Беременность. Роды. Первый год жизни. Ответы на самые важные вопросы будущей мамы. Разговор с доулой.
- Введение. ⇢
- Кто такая доула и как я ей стала. ⇢
- Как читать эту книгу. ⇢
- Трудности выбора. ⇢
- ГДЕ МОЕ ПРАВИЛЬНО или Как сориентироваться в ворохе противоречивой информации о ведении беременности и родов. ⇢
- Источники информации: какими они бывают, каковы их плюсы и минусы и мотивы. ⇢
- Медицинская система.
- Опыт знакомых.
- Масс-медиа и СМИ.
- Мифология «бабушек».
- В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры. ⇢
- Откуда брать силы, или Как оставаться устойчивой в период огромных изменений? О мифе «переживать – вредно для ребенка», или Беременность – и есть стресс. ⇢
- Как выражать свои чувства, или Несколько слов о конструктивном диалоге. ⇢
- Наши ресурсы и опоры. ⇢
- Упражнение на поиск внутренней силы.
- Удовлетворение физиологических потребностей: сон, еда, свежий воздух.
- Разговор с близким человеком.
- Вера. И формы ее проявления.
- Взаимодействие с природой.
- Красота.
- Душ или ванна.
- Физическая нагрузка.
- Дети, радость детей.
- Общение с животными.
- Уборка в доме.
- Рукоделие.
- Творчество.
- Шоппинг…
- … и просто вещи.
- Ароматерапия. ⇢
- Прикосновения, объятия, массаж.
- Ресурс в отсутствие ресурса.
- Что приносит мне силы, а что забирает их у меня? ⇢
- Обиды и трудности в отношениях с людьми. ⇢
- Чем так опасны обиды и чем они нам мешают? ⇢
- Что такое обида? ⇢
- Другой – не телепат. ⇢
- Точки на окружности и о языках любви. ⇢
- Что можно делать с грустью и гневом, как их бережно для себя и других переживать? ⇢
- А что можно сделать с гневом? ⇢
- Как звучит ваша обида? Смотрим глубже. ⇢
- И еще чуточку. ⇢
- О страхе выкидыша. ⇢
- Страхи. ⇢
- Страх страха: круговая порука напряжения. ⇢
- Вина и стыд перед страхом. ⇢
- Бояться – это нормально. ⇢
- Понятие патологического страха. ⇢
- Растождествление со страхом. Я – не мой страх. ⇢
- Включенный свет прогоняет чудищ. ⇢
- Когда страхов больше? ⇢
- Маркер-сигнал о запрятанном страхе. ⇢
- Сила ресурсов в снижении тревожности. ⇢
- Последовательная работа со страхами в 7 пунктах. И 8-й – со звездочкой, для продвинутых (шутка, почти). ⇢
- Роды: физиологические этапы. ⇢
- Предродовый адвент. ⇢
- Предвестники родов. ⇢
- Тренировочные схватки. ⇢
- Отличия тренировочных от родовых схваток.
- Пробка. ⇢
- Опускается живот. ⇢
- Малыш меняет характер шевелений. ⇢
- Изменяется настроение. ⇢
- Снижение веса. ⇢
- Учащенный стул. ⇢
- Начало родов. ⇢
- Если воды отошли, а схваток нет. ⇢
- Когда ехать в роддом? Когда звонить акушерке, доуле? ⇢
- Этапы родов. ⇢
- Схватки. ⇢
- Активные схватки.
- Переходные схватки.
- Период затишья.
- Потуги. ⇢
- Рождение плаценты и пересечение пуповины. ⇢
- Труд в родах. О боли и взаимодействии с ней. ⇢
- Как возникает боль и от чего зависит ее степень? ⇢
- Звено «страх». ⇢
- О страхе боли. ⇢
- Звено «напряжение». ⇢
- Звено «боль». ⇢
- Факты об искусственном обезболивании.
- А если все-таки да?
- Естественные способы смягчить болезненные ощущения.
- Боль: враг – советчик – благодать? ⇢
- Участники родов. ⇢
- О муже на родах. ⇢
- Про истинную мужественность. ⇢
- О муже как защитнике. ⇢
- Разговаривать и прояснять до родов. ⇢
- Памятка для мужей. ⇢
- Доула на родах. ⇢
- Доула в роддоме. ⇢
- Акушерка на родах. ⇢
- Доула и акушерка. ⇢
- Дети на родах. ⇢
- Мама и подруга. ⇢
- Как понять, кому быть на ваших родах, а кому нет? ⇢
- Как выбирать доулу и акушерку? ⇢
- Сколько у нее было родов до вас?
- Смотрите на границы доулы.
- Разделяет ли она материальное и духовное и как.
- Были ли у нее несчастные случаи? Ключевое – почему?
- Где она училась?
- Сколько денег она берет за свою работу? Почему?
- Настрой на роды. ⇢
- Образ родов. ⇢
- Реальность под образ, образ под реальность. ⇢
- Есть ли смысл планировать роды? ⇢
- Сомнительные мотивации, или Из чего складывается образ родов? ⇢
- Как принято, как все.
- Правильные-неправильные роды.
- Стереотипы «сознательных» рожениц. ⇢
- «Чтобы родить хорошо, нужно серьезно готовиться».
- Ориентир на набор знаний, а не на прислушивание к собственному телу.
- Состоятельность женщины как матери оценивается по «успешности» ее родов.
- Мужская психология в восприятии родов.
- Благополучные роды – мерило духовности и «просветленности» женщины.
- Не бойтесь менять коней на переправе, или О спонтанности в родах. ⇢
- Так из чего же исходить в планировании образа родов? ⇢
- Безопасные роды. ⇢
- Место родов.
- Медицинский аспект.
- Участники родов.
- Контроль сознания и безопасность территории.
- Атмосфера.
- Благословение пути. ⇢
- Об уязвимости в родах. ⇢
- Настрой на роды. ⇢
- После родов. ⇢
- Новорожденность. ⇢
- Период открытых врат. ⇢
- Период адаптации. ⇢
- Будь благословенна – после. ⇢
- Три мантры адаптационного периода. ⇢
- Это пройдет.
- Это временно.
- Это вклад.
- Кто сейчас младший? Или о жонглировании в период адаптации. ⇢
- Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком: как восстанавливаться? ⇢
- Одиночество после родов: о себе. ⇢
- Изменения во внешности.
- Изменения в душе, растерянность.
- Желание заботы.
- Социальное одиночество и новый ритм.
- Одиночество своей тени.
- Одиночество после родов: о родах. ⇢
- Как и на что влияют непрожитые роды в жизни женщины? ⇢
- Закрывание родов: что это такое? ⇢
- Миф о личном рождестве. ⇢
- Одиночество после родов: о ребенке. ⇢
- «Я не люблю своего ребенка», или О Реке, которая всегда есть. ⇢
- Про пролонгированность времени в материнстве. ⇢
- Невозможно не налажать. ⇢
- Письмо тебе в роды. ⇢
- В каких случаях есть смысл обращаться к доуле? ⇢
- Примечания. ⇢
Марьяна Владимировна Олейник.