Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила.
- Оксана Сергеева. Часть 1. Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил. ⇢
- Введение. ⇢
- Глава 1. Про уверенных и не очень. ⇢
- Правило № 1. Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности. ⇢
- Правило № 2. Уверенность и наглость – две вещи несовместные. ⇢
- Правило № 3. Не стоит путать уверенность в себе со снобизмом. ⇢
- Правило № 4. Чтобы обрести уверенность, нужно перестать быть эгоистом. ⇢
- Правило № 5. Истинная уверенность в себе и нигилистическая позиция не имеют друг с другом ничего общего. ⇢
- Правило № 6. Скромность – прекрасная база для развития уверенности в себе. ⇢
- Правило № 7. Не бойтесь сделать шаг навстречу новому, и вы ощутите, что вместе с опытом к вам приходит уверенность. ⇢
- Правило № 8. Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать. ⇢
- Правило № 9. Лучший инструмент уверенности – не самокритика, а самоирония. ⇢
- Правило № 10. У уверенного человека всегда найдется запасной вариант на все случаи жизни. ⇢
- Глава 2. Уверенность начинается с зеркала. ⇢
- Правило № 11. Уверенность во взгляде должна идти изнутри. ⇢
- Правило № 12. Сформируйте стиль, который будет работать на создание уверенности. ⇢
- Правило № 13. Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным. ⇢
- Правило № 14. В арсенале уверенного человека должны быть открытые, умеренные и плавные жесты. ⇢
- Правило № 15. Тянитесь ввысь, чтобы быть увереннее в себе. ⇢
- Правило № 16. Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке. ⇢
- Правило № 17. Рассчитывайте траекторию движения в соответствии с вашими задачами. ⇢
- Правило № 18. Выбирайте комфортный для себя темп, стремясь при этом к его умеренности. ⇢
- Правило № 19. Уверенность играет окружение. ⇢
- Правило № 20. Ключевые моменты уверенного образа – простота, постоянство и правдивость. ⇢
- Глава 3. Через уверенность мысли к уверенности речи. ⇢
- Правило № 21. Чтобы научиться говорить, нужно говорить. ⇢
- Правило № 22. Думайте о том, что, как и зачем вы говорите. ⇢
- Правило № 23. Учитесь выступать на публике. ⇢
- Правило № 24. Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение. ⇢
- Правило № 25. Легкая стеснительность в незнакомой компании – вполне естественное состояние. ⇢
- Правило № 26. Речевая импровизация – высший пилотаж. ⇢
- Правило № 27. Боритесь с собственным коммуникационным конформизмом. ⇢
- Правило № 28. Иногда конфликт идет на пользу. ⇢
- Правило № 29. Всегда разговаривайте с незнакомцами. ⇢
- Правило № 30. Ежедневно создавайте разговорчивое настроение. ⇢
- Глава 4. Уверенность, которая живет внутри каждого из нас. ⇢
- Правило № 31. Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться. ⇢
- Правило № 32. Внутренняя уверенность всегда притягивает окружающих. ⇢
- Правило № 33. Контролировать эмоции – не значит не испытывать их. ⇢
- Правило № 34. Чтобы поверить в себя, нужно действовать. ⇢
- Правило № 35. Ускользнувший шанс – не есть упущенная возможность. ⇢
- Правило № 36. Формируйте потребности уверенного человека. ⇢
- Правило № 37. Прежде чем сделать выбор, нужно «переночевать» с вашим решением. ⇢
- Правило № 38. Жажда к внутреннему развитию отличает уверенных людей от всех прочих. ⇢
- Правило № 39. Уверенность в себе защищает от зависти и сплетен. ⇢
- Правило № 40. Если ваши родители не заложили в вас уверенность, то самое время начать исправлять их ошибки. ⇢
- Глава 5. Обретайте уверенность в себе. ⇢
- Правило № 41. Поговорите с собой. ⇢
- Правило № 42. Улыбайтесь себе. ⇢
- Правило № 43. Не ждите подходящего момента бесконечно. ⇢
- Правило № 44. Не бойтесь совершать ошибки. ⇢
- Правило № 45. Создайте образ своего нового Я. ⇢
- Правило № 46. Действуйте, и решение проблемы придет само собой. ⇢
- Правило № 47. Действуйте в соответствии со своими убеждениями. ⇢
- Правило № 48. Двигайтесь по направлению к новой цели. ⇢
- Правило № 49. Вы достойны похвалы. ⇢
- Правило № 50. Отдавайте себя без остатка. ⇢
- Заключение. ⇢
- Евгений Тарасов. Часть 2. Как повысить самооценку и достичь успеха. 25 тестов и правил. ⇢
- Введение. ⇢
- Глава 1. Самооценка. ⇢
- Тест № 1. Уровень вашей самооценки. ⇢
- Ключ.
- Восемь важных шагов к лучшей самооценке. ⇢
- Глава 2. Отношение к людям. ⇢
- Тест № 2. Ваше отношение к людям. ⇢
- Ключ.
- Глава 3. В плену у комплексов? ⇢
- Тест № 3. Ваша закомплексованность. ⇢
- Ключ.
- Базовый комплекс неполноценности. ⇢
- Глава 4. Застенчивость. ⇢
- «Откуда ноги растут?». ⇢
- Тест № 4. Степень вашей застенчивости. ⇢
- Ключ.
- Двенадцать шагов от застенчивости. ⇢
- Глава 5. Уверенность в себе. ⇢
- Тест № 5. Степень уверенности в себе. ⇢
- Ключ.
- Как укрепить уверенность в себе. ⇢
- Глава 6. Мнительность. ⇢
- Тест № 6. Насколько вы мнительны? ⇢
- Ключ.
- Пятнадцать шагов от мнительности. ⇢
- Глава 7. Реалист или мечтатель? ⇢
- Тест № 7. В облаках или на земле?.. ⇢
- Ключ.
- Глава 8. Действовать или размышлять? ⇢
- Тест № 8. Вы – человек дела или… ⇢
- Ключ.
- Глава 9. Готовность к неожиданностям. ⇢
- Тест № 9. Всегда готовы?.. ⇢
- Ключ.
- Глава 10. Дела или развлечения? ⇢
- Тест № 10. Делу время, потехе час? ⇢
- Ключ.
- Глава 11. Организованность. ⇢
- Тест № 11. Уровень вашей организованности. ⇢
- Ключ.
- Как стать организованнее. ⇢
- Глава 12. Сила воли. ⇢
- Тест № 12. Развитость силы воли. ⇢
- Ключ.
- Глава 13. Ваш характер. ⇢
- Тест № 13. Сильный ли у вас характер? ⇢
- Ключ.
- Глава 14. Интуиция. ⇢
- Тест № 14. Уровень развития интуиции. ⇢
- Ключ.
- Как развивать свою интуицию. ⇢
- Глава 15. Умение радоваться жизни. ⇢
- Тест № 15. Способны ли вы радоваться жизни? ⇢
- Ключ.
- Как вернуть возможность радоваться жизни. ⇢
- Глава 16. Агрессивность и успех в жизни. ⇢
- Тест № 16. Насколько вы агрессивны? ⇢
- Ключ.
- Преодоление агрессивности. ⇢
- Держать удар! ⇢
- Глава 17. Способность идти на риск. ⇢
- Тест № 17. Вы – рисковый человек? ⇢
- Ключ.
- Глава 18. Самоконтроль. ⇢
- Тест № 18. Уровень вашего самоконтроля. ⇢
- Ключ.
- Глава 19. Коммуникабельность. ⇢
- Тест № 19. Коммуникабельны ли вы? ⇢
- Ключ.
- Глава 20. Умение дружить. ⇢
- Тест № 20. Умеете ли вы дружить? ⇢
- Ключ.
- Глава 21. Властность. ⇢
- Тест № 21. Властный ли вы человек? ⇢
- Ключ.
- Глава 22. Лидерство. ⇢
- Тест № 22. Ведущий или ведомый? ⇢
- Ключ.
- Глава 23. Везение. ⇢
- Тест № 23. Вы – везучий человек? ⇢
- Ключ.
- Как избавиться от невезучести. ⇢
- Глава 24. Быть победителем. ⇢
- Тест № 24. Способны ли вы стать победителем? ⇢
- Ключ.
- Глава 25. Успешность. ⇢
- Тест № 25. Мотивация к успеху. ⇢
- Ключ.
- Настраивайтесь на удачу! (Вместо заключения). ⇢
Евгений Александрович Тарасов, Оксана Сергеева.