Мой ответ: нет, диабет.
- Предисловие. ⇢
- Введение. ⇢
- Проблема повышенного уровня сахара в крови. ⇢
- Почему она актуальна именно сейчас?
- Диета здоровой крови.
- «Теперь я знаю, как правильно питаться и жить».
- Часть первая. Научная основа диеты. ⇢
- Глава 1. Эпидемия ожирения и причины ее возникновения. ⇢
- Новый вызов человечеству. ⇢
- Непрерывный рост потребления углеводов. ⇢
- Углеводы и инсулин. ⇢
- «К 50 годам мы имеем то здоровье (тело), которое мы заслужили».
- Высокий уровень сахара в крови — токсичная бомба замедленного действия. ⇢
- К чему приводит высокий уровень сахара в крови. ⇢
- Последствия диабета. ⇢
- Глава 2. Как решить проблему диабета. ⇢
- Самые опасные места отложения жира находятся вовсе не там, где вы думаете.
- Ожирение печени и поджелудочной железы — основная причина заболевания.
- «Все говорили мне: „Лорна, тебе не о чем беспокоиться. Ты стройняшка“».
- Почему недостаточно просто принимать лекарства?
- «Врачи до последнего будут настаивать, что им некогда следить за весом пациентов. Однако в долгосрочной перспективе это сохранило бы им много времени».
- Ньюкаслское исследование. ⇢
- Дальнейшие исследования. ⇢
- Глава 3. Вы в группе риска? ⇢
- Кто входит в группу риска? ⇢
- Роль стресса. ⇢
- Глава 4. Переход на низкоуглеводную диету. ⇢
- Что такое средиземноморская диета? ⇢
- Тяга к углеводам. Вы зависимы? ⇢
- Правда об углеводах. ⇢
- Сложные, или медленные углеводы. ⇢
- Несколько слов о фруктозе. ⇢
- Полезна ли клетчатка или это устаревшее мнение? ⇢
- Глава 5. О пользе сверхнизкокалорийной диеты. ⇢
- Прочие мифы о быстрой потере веса.
- Часть вторая. Диета здоровой крови. ⇢
- Глава 6. Три принципа диеты и как к ней подготовиться. ⇢
- Средиземноморская диета. ⇢
- Специальные исследования. ⇢
- Глава 7. Диета на практике. ⇢
- Два способа питания. ⇢
- Вопросы и ответы. ⇢
- Диета здоровой крови как образ жизни. ⇢
- Глава 8. Физические нагрузки. ⇢
- Глава 9. Как упорядочить мышление. ⇢
- Глава 10. Подведение итогов. ⇢
- Рецепты и меню доктора Сары Шенкер. ⇢
- 50 рецептов для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина. ⇢
- Быстрые и легкие рецепты. ⇢
- Обеды быстрого приготовления. ⇢
- Простые ужины. ⇢
- Супы быстрого приготовления. ⇢
- Полезная выпечка. ⇢
- Четырехнедельное примерное меню. ⇢
- Дополнения. ⇢
- Типы диабета.
- Дополнительные исследования крови.
Майкл Мосли.