Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas

Kim Tawm Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas

Les Exercises Secrets des Moines Taoistes

mi Maestro.

he de manifestar agradecimiento mis amigos:

André Faubert,

Michel Virol,

el doctor Dang Lanthanh,

el doctor Lam Myhanh,

mis hijas,

por su eficaz ayuda.


PREFACIO

Tiene usted en sus manos un manual que se inserta en la antigua siempre actual Tradición China. Formulamos un deseo: que no sea un simple libro, únicamente destinado envejecer en las grandes bien adornadas bibliotecas de los coleccionistas, como sucede con muchas obras.

El contenido es el reflejo de algo vivido, cuya riqueza no puede apreciarse ás que con una práctica diaria asidua. Los frutos prometidos los adeptos de tales étodos, no los puede imaginar un neófito.

Esta guí es recomendable para toda persona que anhele convertirse en otra; es cierto que pensamos, sobre todo, en quienes practican la medicina china. Tendrán la garantí de poder afinar considerablemente su "Tchi" en todas sus manifestaciones, para mayor beneficio de las relaciones con su entorno, en todo el sentido de la palabra.

Estas series de ejercicios son una preparación indispensable para quienes quieran progresar en el sentido de "camino", ás que racional, formando parte integrante de la realidad universal.

Las consideraciones que se refieren la dietética, son interesantes en ás de un sentido. El lector notará, con interés, con curiosidad, que ciertas prohibiciones se basan en creencias similares las que estaban en vigor durante nuestro período medieval.


. Faubert.

Doctor en acupuntura.

INTRODUCCION

Los ejercicios taoístas que describimos en este libro han sido escogidos experimentados durante tres ños de preparación, en los cuales hemos acompañado nuestro Maestro.

Gracias un entrenamiento regular, hemos obtenido muy buenos efectos en los niveles físico, mental espiritual. Invitamos cordialmente los lectores ejercitarse en estas écnicas durante tres meses, con el propósito de que constaten por sí mismos los beneficios que se pueden obtener. El practicante puede llegar transformar completamente su existencia.

Estos ejercicios secretos, lo podemos confirmar, no son peligrosos. De todos modos, el efecto beneficioso se obtiene ejecutándolos correcta regularmente, considerando con atención nuestras descripciones.

Después de tres meses de práctica, es posible volver conciliar el sueñ. hacer una buena digestión, obtener resistencia tanto al frí como al calor, alegrí, paz interior, memoria, intuición… Se pueden producir otras transformaciones en el nivel espiritual: la tolerancia con respecto todas las religiones, el respeto para todos los seres humanos, sin distinción de raza de ideologí.

Según el tiempo del que se disponga, se pueden escoger doce ejercicios ásicos, ás un ejercicio estacional, los dos ejercicios universales. El ejercicio de los tres secretos ha de ser practicado cotidianamente, con la finalidad de desarrollar el magnetismo personal la intuición, siendo de gran ayuda durante las épocas difíciles de la existencia.

Los cinco ejercicios basados en la ley de los cinco elementos, es preferible practicarlos durante la mañana, al menos una vez cada semana.

Todo el mundo puede practicar estas écnicas que, en otro tiempo, fueron patrimonio exclusivo de los monjes. Donde haya evolución del pensamiento humano de las condiciones sociales, es posible practicarlos correctamente, sin que sea necesario abandonar ni la vida familiar ni la profesional.

Hay que tener en cuenta, para ás tranquilidad, que el Taoísmo no es ni una nueva religión, ni una secta recién fundada: es una manera de vivir en armoní con las leyes de la naturaleza, con el fin de encontrar de mantener la salud, la felicidad la paz.

Voluntariamente dejamos un lado la parte teórica del Taoísmo, la cual ya han descrito otros autores; solamente trataremos de la práctica, tal como nos ha sido enseñada por nuestro Maestro.

En cada siglo un Maestro taoísta descubre cierto número de ejercicios nuevos, hasta el momento presente, salvo error por mi parte, ás de setecientos ejercicios han sido ya descritos, sucintamente, en numerosas obras. Los ejercicios que describimos en este libro han sido escogidos por nuestro Maestro actual.

Entre los ejercicios secretos, hay que citar igualmente el "Trae-Tsi-Chilan", con sus 108 movimientos lentos, de los cuales aconsejamos encarecidamente la práctica al lector. Es necesario inscribirse en una escuela de "Trae-Tsi-Chilan Tradicional", en ella enseñan el secreto del "juego de los pies". Los efectos en los niveles físico mental, serán mejores.


Kim Tawm.

EJERCICIOS BASICOS

Serie de doce ejercicios de práctica diaria, al amanecer, orientado hacia el Este.


Ejercicio nº 1 "Crujir de dientes"


Sentado, con las piernas cruzadas el tronco erguido. Espire profundamente por la boca, tres veces consecutivas, luego procure encontrar el vací mental. Chasque las mandíbulas treinta seis veces, haciendo ruido. Enlace con el ejercicio 2.


Ejercicio nº 2 "Tragar la saliva"


Con la boca cerrada, remueva la lengua derecha izquierda, hacia arriba hacia abajo, para acumular saliva, emitiendo cierto sonido de gorgoteo. Divida la saliva en tres partes. Tráguese cada parte con fuerza rápidamente, como si se tragara algo amargo. Enlace con el ejercicio 3.


Ejercicio nº 3 "Aseo en seco"


Siéntese con el cuerpo erguido.

Frótese las palmas de las manos una contra otra, hasta que las sienta muy calientes.

Aplique enseguida, sucesivamente, las palmas sobre las partes siguientes:


– Sobre la frente, busque el contacto cubital de las manos; deslícelas hasta la parte trasera de la cabeza, volviendo la posición de partida, para realizar el movimiento tres veces consecutivas.

– Sobre los ojos, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre las mejillas, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre la nariz, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre la boca, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre el mentón, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre el cuello, frótese -por debajo de las orejas- hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre la nuca, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.

– Sobre las orejas, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.


Durante este ejercicio, hay que frotar las palmas de las manos cada vez que se enfríen.


Ejercicio nº 4 "Tamborilear"


Siga sentado con el cuerpo erguido. ápese las orejas con las palmas de las manos, los dedos dirigidos hacia el occipucio, con los extremos de los corazones uniéndose en la base del hueso occipital. El índice de cada mano, doblado apoyado firmemente sobre el dedo corazón. Acentú la presión de los índices para hacer que resbalen, con el propósito de que golpeen simultánea secamente en la base del occipucio.

Repita treinta seis veces este movimiento.


Ejercicio nº 5 "Masaje en la édula espinal"


Con la palma de la mano izquierda frótese la zona alta media del cuello, treinta seis veces. La mano se ha de desplazar lateralmente, efectuando un movimiento de vaivén.

Repita el ejercicio con la mano derecha.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS BASICOS. Ejercicio nº 5 "Masaje en la édula espinal"

Ejercicio nº 6 "Rotación del tronco celeste"


Siéntese con las piernas cruzadas el tronco erguido. Ponga la mano izquierda sobre el hombro derecho; la mano derecha sobre el hombro izquierdo.

Lentamente, gire el tronco hacia la izquierda, después hacia la derecha, siete veces hacia cada lado.


Ejercicio nº 7 "Sostener el cielo"


De pie, con el cuerpo derecho, levante los brazos verticalmente, con los puños cerrados. Inspire por la nariz, inclinando simultáneamente la cabeza el tronco hacia atrás. Cuando llegue al final de la inspiración, espire soltando rápidamente hacia adelante el cuerpo los brazos, cogiendo las rodillas con las manos.

Repita este ejercicio tres veces.


Ejercicio nº 8 "Tensar el arco"


Siéntese con las piernas cruzadas el tronco erguido. Extienda ambos brazos, paralelamente hacia adelante, los puños cerrados los índices levantados hacia el cielo.

Gire el tronco hacia la izquierda, los brazos extendidos seguirán el movimiento. Fije la mirada en el índice izquierdo. Lleve la mano derecha (puñ cerrado, pulgar hacia arriba) en dirección la derecha, como cuando se tensa la cuerda de un arco para tirar una flecha. Durante todo el movimiento, la cabeza mirará siempre hacia el índice izquierdo.

Vuelva la posición inicial ejecute de nuevo el movimiento hacia el lado opuesto.

Haga el ejercicio siete veces hacia cada lado.


Ejercicio nº 9 "Masaje en el ombligo"


De pie con el cuerpo derecho, coloque su mano izquierda sobre los genitales. La mano derecha dará masaje al abdomen, describiendo un movimiento circular alrededor del ombligo, treinta seis veces.

Invierta la posición de las manos, dé masaje de nuevo, treinta seis veces.


Ejercicio nº 10 "Masaje en los riñones"


Siéntese mantenga el tronco erguido. Frote las palmas de sus manos hasta que estén calientes.

Aplique las manos sobre los riñones, dando masaje enérgico treinta seis veces, de arriba hacia abajo de abajo hacia arriba.


Ejercicio nº 11 "Masaje de Iong-Tsiuann"


Siga sentado con el tronco derecho. Con la mano izquierda sujetará el pie izquierdo. Con la mano derecha dará enérgico masaje en la parte anterior de la planta del pie, treinta seis veces, donde se encuentra el punto de acupuntura "iong-tsiuann", primer punto en el meridiano de los riñones.

Ejecute el mismo masaje en la planta del otro pie, treinta seis veces.


Ejercicio nº 12 "Masaje en la columna vertebral"


Con el tronco erguido, seguirá sentado. Frote las palmas de sus manos, una contra otra, hasta que estén muy calientes. Únalas en la columna vertebral, dando enérgico masaje, treinta seis veces, desde la cintura hasta el óccix.

OBSERVACION

La práctica regular de estos doce ejercicios protege de los ataques de los "demonios" (Koilei) de la confusión de las energías perversas; el espíritu permanece lúcido.

EJERCICIOS PREPARATORIOS PARA EL AYUNO

Antes de hacer ayuno, es recomendable purgarse.

Durante todo el período de abstinencia, es necesario consumir de uno tres litros de agua cada dí; es saludable que se tomen uno dos baños cotidianos, la temperatura que cada cual estime adecuada.

La duración de un ayuno oscila entre siete cien días. Después de una dieta de larga duración (catorce días, por ejemplo), son necesarias ciertas precauciones antes de volver una alimentación normal, con el objetivo de no causar un sobresalto al estómago. N aborde los alimentos sólidos ás que al cabo de cuatro cinco días de seguir un régimen.

Los dos ejercicios que siguen permiten ayunar con cierta alegrí.


Ejercicio nº 1.


Hacia el mediodí, siéntese con las piernas cruzadas, el tronco erguido, ambas manos entrelazadas, con los pulgares en paralelo, la cabeza un poco inclinada hacia adelante (algunos grados); el vestido ha de ser ligero, suelto. Cierre los ojos, espire fondo por la boca tres veces. Luego cierre la boca, los dientes se tocarán sin apretarse; doble la lengua hacia la glotis:


1. – Inspire suave lentamente por la nariz. Sienta ómo penetra el aire desciende lentamente hasta el ombligo. Con la mente, lleve el aire desde el ombligo hasta el óccix (figura 1).

2.-Retenga el aliento apriete el ano. Con la mente, dirija la respiración contenida hacia el ombligo; luego espire (figura 2).


Cuando tenga sensación de hambre, repita seis veces este ejercicio.


Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS PREPARATORIOS PARA EL AYUNO. Ejercicio nº 1

Ejercicio nº 2.


El objetivo de este ejercicio es ayudarle recuperar las fuerzas.

Sentado, yerga el tronco, cruce las piernas , con los pulgares en contacto, entrelace las manos.


1.- Inspire suave lentamente por la nariz, imaginando que el aire se dirige hacia el ombligo, luego desde el ombligo hasta el óccix.

2.- Retenga la inspiración, apretando el ano; acto seguido con la mente, dirija el aire desde el óccix hacia la cima de la cabeza, siguiendo la ví de la columna vertebral.

Después espire (figura 3).


Este ejercicio no debe ser ejecutado ás de ciento ocho veces si no está bajo el control directo de un verdadero Maestro.

La práctica ha de ser cotidiana: cuatro sesiones cada dí ( mediodí, medianoche, al alba al crepúsculo).

EJERCICIOS UNIVERSALES

Los dos ejercicios que siguen están indicados por su acción preventiva curativa. También sirven para curar las úlceras orgánicas, las cirrosis, la hipertensión, los problemas cardíacos, la depresión nerviosa, el bocio las paperas, las afecciones de los ojos, etc. Ciertas escuelas los recomiendan para todo tipo de afecciones, incluso las ás graves.


Ejercicio nº 1.


De pie, separe los pies alrededor de 40 centímetros, para mayor exactitud, tanto como la anchura de los hombros. Doble los dedos de los pies hacia abajo, de manera que la planta forme bastante puente en la parte anterior. Los pies se apoyarán fuertemente en el calcañar, en el borde externo en las extremidades de los dedos doblados. Durante todo el ejercicio el pensamiento deberá estar centrado en el punto "iong-tsiuann", primer punto del meridiano de los riñones, el cual está situado, en este caso, en el hueco que se forma en la parte anterior de la planta.

Mantenga el cuerpo erguido la vista en la línea del horizonte ( cierre los ojos). Levante suavemente despacio ambos brazos hacia adelante, hasta la línea horizontal; no efectú ningún tipo de resistencia. Deje las manos colgando, como muertas. Inspire por la nariz, lentamente, al tiempo que va levantando los brazos.

Cuando llegue la altura de los hombros, volverá bajar lentamente los brazos, ás atrás del cuerpo. Mientras los baja, deje que las manos vuelvan su posición natural; pero al acabar el movimiento, flexiónelas de modo que las palmas miren hacia arriba. Este segundo tiempo del movimiento se hará espirando suavemente de modo natural.

Al acabar la espiración, vuelva inspirar mientras lleva los brazos hacia adelante.

Con el propósito de que este ejercicio sea eficaz, es importante que la parte del cuerpo que va desde la cabeza hasta la cintura, esté distendida, ligera. Por el contrario, la parte que va desde la cintura hasta la planta de los pies, deberá estar firme. Para hacernos una idea: la repartición de las fuerzas ha de ser un 70% abajo un 30% arriba. Es indispensable que el peso recaiga en los talones en los pies torcidos, como si quisiéramos agarrar el suelo con los dedos. No deje de estar atento durante todo el ejercicio. Empiece con doscientos movimientos, luego aumente hasta mil ás, paulatinamente, en cada sesión. No olvide que se trata de un ejercicio cuyo valor reside en una práctica regular cotidiana.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS UNIVERSALES. Ejercicio nº 1

Ejercicio nº 2.


De pie, con el cuerpo erguido, separe los pies en proporción la anchura de sus hombros.

Cierre los ojos, inspire espire lentamente.

Ponga el índice, el corazón el anular de cada mano, ñ con ñ, en la parte superior del esternón, entre las clavículas, tocando la piel. ágase un masaje describiendo pequeños írculos centrados en una línea imaginaria que unirí la parte superior del esternón el ombligo.

Primero haga el masaje de arriba hacia abajo; luego al revés, siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Cuente ciento ocho circunferencias sólo en un sentido. Después realice el mismo masaje invirtiendo el sentido de las vueltas. Recuerde: es condición indispensable, para que este ejercicio sea eficaz, una práctica regular cotidiana.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS UNIVERSALES. Ejercicio nº 2

EJERCICIOS ESTACIONALES

Los veinticuatro ejercicios estacionales deben ser practicados al amanecer, hacia las 5 . de la madrugada, mediodí medianoche.

Tenga presente que la ejecución de los ejercicios ha de llevarla cabo orientado hacia el Este.


Ejercicio nº 1.


Es recomendable que practique este ejercicio cada ñ, desde el 5 al 19 de febrero. Se sentará con las piernas cruzadas "en la postura del loto". Posará la mano derecha sobre el muslo izquierdo, agarrando la muñeca derecha con el índice el pulgar de la mano izquierda. Apoye ambas manos en el muslo al tiempo que gira el tronco la cabeza hacia la derecha; apriete los dientes, espirando después por la boca. Posará la mano izquierda sobre el muslo derecho, cogiendo la muñeca con el pulgar el índice de la mano derecha. Apoye ambas manos en el muslo derecho, al tiempo que vuelve hacia la izquierda el tronco la cabeza; apriete las mandíbulas espire por la boca. Ejecutará este ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente. Seguirá en la posición del loto, chascará los dientes treinta seis veces, tragando después la saliva en tres sorbos. Respire por la nariz con calma lentamente.

Este ejercicio es eficaz para los dolores de cabeza, las jaquecas, el dolor en las articulaciones de los hombros de los codos, las indigestiones, etc.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 1

Ejercicio nº 2.


Lo podrá practicar cada ñ, desde el 20 de febrero al 6 de marzo.

Este ejercicio es idéntico al nº 1, solo que ha de poner las manos en las rodillas en lugar de los muslos.

Es un ejercicio eficaz contra los "vientos perversos", que atacan en los tres hogares (centros); para el zumbido auditivo; contra las transpiraciones abundantes; para la irritación de los lagrimales; contra la sequedad en la boca.

Realizará el ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente.


Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 2

Ejercicio nº 3.


Su práctica es eficaz desde el 7 al 22 de marzo.

En "la posición del loto", erguirá la cabeza apoyará los codos en el tronco, con los antebrazos hacia adelante, en la línea paralela de los muslos (figura 3).

Apriete los puños al tiempo que sacude los codos hacia atrás, bajando la vez la cabeza. Apretando los dientes, espire por la boca abra ambas manos.

Haga este ejercicio treinta veces.

Siga en la posición del loto, posando las manos en los muslos; cruja los dientes treinta seis veces, trague los tres sorbos de saliva. Ahora respire con calma por la nariz, lentamente.

Este ejercicio es eficaz para luchar contra las energías perversas que atacan en los pulmones en el estómago; rejuvenece la piel del rostro; alivia la sequedad de la boca, la falta de olfato, los dolores de cabeza, la inflamación de las encías corrige las molestias en la vista.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 3

Ejercicio nº 4.


Recomendable desde el 23 de marzo hasta el 7 de abril.

Siéntese cruzando las piernas.

Ponga las manos sobre el pecho yerga la cabeza.

Extienda distienda ambos brazos hacia la izquierda, diagonalmente; al mismo tiempo girará la cabeza hacia la derecha (figura 4).

Apriete las mandíbulas , como fin del movimiento, espire por la boca.

Vuelva llevar las manos hacia el pecho, como si estuviese empujando, las extenderá hacia la derecha, girando la cabeza hacia la izquierda.

Apriete los dientes, espirando por la boca como fin del movimiento.

Realice este ejercicio cuarenta dos veces.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 4

Sin abandonar la posición del loto, con las manos sobre los muslos, chasque los dientes treinta seis veces, absorbiendo la saliva en tres tragos.

Respire con calma por la nariz.

Este ejercicio es eficaz para el dolor en la espalda, en el pecho en los hombros. Mejora la circulación sanguínea; hace que la fiebre las inflamaciones desciendan. Es bueno para el zumbido en el ído, la sequedad de la piel las irritaciones que causan escozor.


Ejercicio nº 5.


Para practicarlo desde el 8 al 23 de abril.

Siéntese cruce las piernas.

Extienda el brazo izquierdo hacia la izquierda, paralelamente al suelo, con la mano levantada (figura 5) la cabeza erguida.

Coloque la mano derecha sobre el pecho derecho, dejando el codo hacia atrás.

Apriete los dientes espire por la boca como fin del movimiento. Después lleve la mano izquierda hacia el pecho izquierdo, tendiendo el brazo derecho hacia la derecha con la mano levantada, paralelamente al suelo, con la cabeza erguida, tire al mismo tiempo del codo izquierdo hacia atrás.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 5

Realice este ejercicio cincuenta seis veces.

Una vez que haya terminado, chasque las mandíbulas treinta seis veces. Trague la saliva en tres sorbos. Ahora respire con calma lentamente por la nariz.

Este ejercicio es eficaz contra la tortícolis, la indigestión, el dolor de vientre, la colitis, los dolores de cuello los zumbidos en el ído.


Ejercicio nº 6.


Se practica desde el 24 de abril al 9 de mayo.

Siéntese con las piernas cruzadas.

Con la palma de la mano izquierda, haga presión sobre su pecho derecho. Verticalmente, levante extienda el brazo derecho, con la palma de su mano mirando hacia arriba (figura 6). Apriete los dientes espire por la boca como fin del movimiento.

Con la palma de su mano derecha, ejercerá presión sobre el pecho izquierdo, levantando extendiendo el brazo izquierdo verticalmente, con la palma dirigida hacia arriba. Apriete los dientes espire por la boca como fin del movimiento.

Hará este ejercicio treinta seis veces por cada lado, alternativamente.

Es un ejercicio eficaz para el estreñimiento, contra los dolores abdominales, las molestias en la columna vertebral el calor excesivo en las palmas de la mano.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 6

Ejercicio nº 7.


Su práctica es aconsejable desde el 10 al 25 de mayo.

Se sentará con las piernas cruzadas.

Cerrando los ojos, haga el vací mental.

Con ambas manos, lleve su rodilla izquierda hacia el pecho, tirando de ella dos veces; deje la otra pierna doblada, de modo que la rodilla se apoye en el suelo (figura 7).

Apriete los dientes, espire por la boca luego trague saliva en tres sorbos.

Repita el mismo ejercicio con la otra rodilla.

Haga este ejercicio treinta cinco veces por cada lado, alternativamente.

Es un ejercicio eficaz contra la hinchazón de las extremidades, el dolor en los miembros, los vértigos, el beriberi, la depresión nerviosa, previene la crisis de agitación de divagación episódica, acompañada de risa histérica de fiebre.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 7

Ejercicio nº 8.


Se practica desde el 26 de mayo al 9 de junio.

Siéntese con las piernas cruzadas, en calma, sin pensar en nada especial.

Levante el brazo derecho verticalmente, con la palma de la mano inclinada hacia el cielo; al mismo tiempo extenderá el brazo izquierdo, la palma de la mano irá apoyarse sobre la rodilla izquierda.

Apriete los dientes, espire por la boca como fin del movimiento, luego trague saliva en tres sorbos. Vuelva realizar el ejercicio cambiando de brazo.

Hará el ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente.

Este movimiento es eficaz para luchar contra las energías perversas almacenadas en el estómago en los intestinos, para los vértigos, el enrojecimiento de los ojos, el rubor en el rostro, las micciones calientes frías irregulares, los vómitos debidos la absorción de líquidos.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 8

Ejercicio nº 9.


Se practica desde el 10 al 24 de junio.

óngase de pie, erguido con calma. Encuentre el vací mental.

Verticalmente, al mismo tiempo, levantará extenderá ambos brazos; sus palmas estarán dirigidas hacia el cielo, sus ojos mirarán el reverso de la manos; incline el cuerpo hacia atrás.

Apriete los dientes, espire por la boca al tiempo que baja con rapidez los brazos, verticalmente.

Trague saliva.

Realice el movimiento treinta veces.

Este ejercicio lucha contra las energías perversas almacenadas en los tres centros, la ictericia, los dolores de vientre, el exceso de sed, la necesidad de orinar con demasiada frecuencia, la érdida de memoria, el exceso de tos de expectoraciones, la fiebre.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 9

Ejercicio nº 10.


Se practica desde el 25 de junio al 10 de julio.

Siéntese extienda ambas piernas hacia adelante.

Sujete el pie derecho con sus dos manos acérquelo llevando la rodilla derecha contra su pecho; al mismo tiempo, levante la cabeza. Los dedos del pie estarán al nivel de su mentón.

Apriete los dientes, espire por la boca al bajar el pie. Trague saliva.

Repita el ejercicio con el pie izquierdo.

Realice el movimiento treinta cinco veces por cada lado.

Este ejercicio es eficaz para luchar contra el cansancio general, los dolores en las extremidades el dolor de cintura.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 10

Ejercicio nº 11.


Se practica desde el 11 al 25 de julio.

Se sentará extenderá la pierna derecha hacia delante; doblará la pierna izquierda, de modo que el talón esté en contacto con el ano. Sus dos manos se apoyarán detrás del cuerpo, en el suelo, la cabeza permanecerá erguida.

Apriete los dientes, espire por la boca, trague saliva.

Repita este ejercicio invirtiendo el orden de las piernas.

Realice el movimiento treinta cinco veces, alternativamente.

Este ejercicio es eficaz contra las molestias causadas por el viento, la destemplanza, la érdida de memoria, la ólera, la pesadez en el cuerpo, la tos, el estornudo, el resfriado, el asma, las fiebres, el estreñimiento, la sequedad en la boca los dolores dorsales.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 11

Ejercicio nº 12.


Se practica desde el 26 de julio al 9 de agosto.

Siéntese cruce las piernas.

Incline el cuerpo hacia adelante, apoyándose en los brazos, cuyas manos cerradas tocarán el suelo, mantenga la espalda derecha.

Apriete los dientes. Espire por la boca. Trague saliva.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 12

Vuelva la cabeza hacia la derecha, conservando la misma posición: el cuerpo inclinado hacia adelante. Apriete los dientes. Espire por la boca.

Trague saliva.

Repita todo el movimiento quince veces.

Este ejercicio es eficaz para las jaquecas, las molestias en el cuello en la espalda, la tos con expectoración, el asma, el nerviosismo la tristeza, la transpiración excesiva, la fobia al calor, la fiebre crónica.


Ejercicio nº 13.


Se practica desde el 10 al 25 de agosto.

Siéntese con las piernas cruzadas.

Apoye el cuerpo en ambos brazos extendidos hacia abajo, ante sí, con las palmas de las manos abiertas sobre el suelo.

Retenga el aliento, tratando de elevar su cuerpo inclinándose hacia adelante; si no puede levantarlo, trate de despegar las nalgas del suelo.

Ejecute este movimiento diez veces seguidas.

Apriete los dientes, espire por la boca trague saliva en tres sorbos.

Este ejercicio puede ser bueno para los dolores de cabeza, el mal sabor de boca, la falta de apetito, la fobia al frí, los sudores fríos, la fatiga nerviosa la afoní.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 13

Ejercicio nº 14.


Se practica desde el 26 de agosto al 9 de septiembre.

Siéntese cruce las piernas. Gire la cabeza hacia la izquierda, luego hacia la derecha, hasta diez veces en total. Ahora cierre los ojos, retrasando la cabeza poniendo las manos cerradas en la espalda. Dése golpes en esa zona vigorosamente, desde los omóplatos hasta la altura de los riñones, subiendo bajando quince veces.

Apriete los dientes, espire por la boca, tráguese la saliva.

Este ejercicio es eficaz para el reumatismo en los hombros, en la espalda, para las articulaciones doloridas, las dificultades respiratorias, la falta de aliento, la sed la tos con expectoración.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 14

Ejercicio nº 15.


Se practica desde el 10 al 25 de septiembre.

Siéntese cruce las piernas, yerga el cuerpo.

Ponga las manos en las rodillas. Incline la cabeza hacia el hombro izquierdo, luego hacia el hombro derecho, quince veces hacia cada lado.

Extienda el tronco, inclinando la cabeza hacia atrás.

Apriete los dientes. Espire por la boca. Trague saliva en tres sorbos.

Este ejercicio es eficaz contra la digestión, los desequilibrios "yin-yang", la gripe, la fiebre intermitente, el estado comatoso, la locura (incluso para quien grita canta desgarrando sus vestiduras).

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 15

Ejercicio nº 16.


Se practica desde el 26 de septiembre al 10 de octubre.

Una vez que se haya sentado con las piernas cruzadas, yerga el tronco coloque una mano sobre cada oreja, con los dedos hacia la nuca (figura 16).

Inclínese hacia la izquierda hacia la derecha, alternativamente, quince veces hacia cada lado. Vuelva la posición del loto, apriete los dientes, espire por la boca trague saliva.

Este ejercicio es eficaz para tratar la hinchazón abdominal, la diarrea, los furúnculos el reumatismo.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 16

Ejercicio nº 17.


Se practica desde el 11 al 26 de octubre.

Siéntese, cruce las piernas yerga el cuerpo.

Levante los brazos, inclinando las palmas de sus manos hacia el cielo (figura 17), al mismo tiempo impulsará el tronco el vientre hacia arriba, luego bajará los brazos. Repita el movimiento quince veces.

Después apriete los dientes, espire por la boca trague la saliva en tres sorbos.

Este ejercicio es eficaz contra las fiebres, la gripe, el reumatismo los dolores de vientre.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 17

Ejercicio nº 18.


Se practica desde el 27 de octubre al 11 de noviembre.

Siéntese con las piernas extendidas.

Inclínese hacia adelante, cogiendo los extremos de los pies con ambas manos. Tire de sus pies de sus rodillas hacia sí, oponiendo al movimiento la fuerza de los úsculos de las piernas. Después extenderá sus piernas , con la fuerza de sus brazos, ejercerá resistencia al movimiento.

Repita treinta cinco veces este ejercicio de vaivén. Luego apretará los dientes, espirará por la boca tragará saliva tres veces.

Este ejercicio es indicado para luchar contra el reumatismo de las articulaciones, para la presencia de sangre en la orina, el estreñimiento, las dificultades para orinar la artritis ( hinchazón en las articulaciones).

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 18

Ejercicio nº 19.


Se practica desde el 12 al 27 de noviembre.

Siéntese con las piernas cruzadas el tronco erguido.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 19

Paralelamente, extienda ambos brazos hacia adelante, doble las manos hacia arriba (de modo que los reversos miren su cara) gire la cabeza hacia la izquierda al mismo tiempo; después lance sus codos hacia atrás, sin mover las manos de su posición vertical, vuelva la cabeza al frente.

Extienda de nuevo ambos brazos, paralelamente hacia adelante, levante las manos, cuyo reverso mirará hacia su cara, al tiempo que gira la cabeza hacia la derecha; ahora eche sus codos hacia atrás, sin bajar las manos, vuelva la cabeza hacia el frente.

Realice el ejercicio quince veces. Acabará chascando los dientes, espirando por la boca tragando tres veces saliva.

Este ejercicio es eficaz como tratamiento del ígado, los pulmones, el estómago, la diarrea que se produce inmediatamente después de comer, el dolor de vientre, las molestias en las vértebras que impiden agacharse, la hinchazón en los ojos los zumbidos en el ído.


Ejercicio nº 20.


Se practicará desde el 28 de noviembre al 11 de diciembre.

Siéntese con las piernas cruzadas el cuerpo erguido.

Apoye la mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Sujete el codo izquierdo con la mano derecha, tirando de él hacia la derecha oponiendo resistencia durante tres segundos.

Ahora apoyará el brazo derecho sobre la rodilla derecha, con la mano izquierda sujetará el codo derecho, tirando de él hacia la izquierda; durante tres segundos opondrá resistencia.

Este ejercicio es recomendable para el dolor en las articulaciones, las menstruaciones demasiado abundantes, las hemorragias la tos.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 20

Ejercicio nº21.


Se practicará desde el 12 al 27 de diciembre.

óngase de pie mantenga el cuerpo derecho.

Levante ambos brazos por los lados, los reversos de las manos mirarán hacia lo alto de su cabeza.

Doble la pierna izquierda levante la rodilla, dando una patada hacia adelante. Vuelva poner la pierna en la posición inicial.

Ahora doble la pierna derecha, dando una patada hacia atrás, toque la nalga con el talón.

Ejecute el ejercicio treinta cinco veces hacia cada lado.

Chascará los dientes, espirará por la boca tragará tres veces saliva.

Este ejercicio es eficaz contra los reumatismos acompañados de hinchazón en las articulaciones, los vómitos de sangre, las angustias la ictericia.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº21

Ejercicio nº 22.


Se practicará desde el 28 de diciembre al 12 de enero.

Siéntese extienda las piernas.

Sujete las dos rodillas con ambas manos apriételas quince veces; después levante los brazos verticalmente eche la cabeza para atrás al mismo tiempo.

Chascará los dientes, espirará por la boca tragará saliva tres veces.

Este ejercicio cura el dolor de cabeza, la fatiga mental, la inapetencia, el dolor en los miembros, la tos con expectoración la hinchazón abdominal.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 22

jercicio nº 23.


Se practicará desde el 13 al 28 de enero.

Siéntese, yerga el tronco cruce las piernas.

Apoye la mano izquierda en la rodilla izquierda; levante el brazo derecho verticalmente haciendo fuerza hacia arriba; la palma de su mano se dirigirá hacia el cielo. Al mismo tiempo levantará la cabeza, siguiendo con la vista el reverso de la mano derecha.

Baje el brazo derecho, ponga la mano derecha sobre la rodilla derecha; levante el brazo izquierdo verticalmente, tirando de él con fuerza hacia lo alto, con la palma de la mano dirigida hacia el cielo, levantando al mismo tiempo la cabeza fijando su mirada en el reverso de la mano izquierda.

Repita este movimiento quince veces hacia cada lado, alternativamente.

Chasque los dientes, espire por la boca trague tres veces saliva.

Este ejercicio cura el estreñimiento, los vómitos después de la cena, las hinchazones, la indigestión, la pesadez del cuerpo las dificultades en la micción.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES.  jercicio nº 23

Ejercicio nº 24.


Se practicará desde el 29 de enero al 4 de febrero.

Siéntese, doble la pierna derecha, colocando el talón pegado al ano; la pierna izquierda extendida hacia adelante. Se apoyará hacia atrás, en ambos brazos. Levante la cabeza el vientre al mismo tiempo.

Baje el vientre, extienda la pierna derecha hacia adelante; doble la pierna izquierda, con el talón tocando el ano. Apoye los dos brazos inclinándose hacia atrás; levante la cabeza el vientre al mismo tiempo.

Realice el movimiento quince veces hacia cada lado.

Chasque los dientes, espire por la boca trague tres veces saliva.

Es un ejercicio eficaz contra la dificultad para caminar, la diarrea, la debilidad en las rodillas el cuerpo dolorido.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas EJERCICIOS ESTACIONALES. Ejercicio nº 24

OBSERVACION

Siéntese con las piernas cruzadas, coloque el pie izquierdo sobre el muslo derecho el pie derecho sobre el muslo izquierdo. En un principio, es difícil colocarse en esta posición. Si no lo consigue, puede poner los pies por debajo de los muslos.

Mantenga el cuerpo erguido.

Empiece chascando los dientes: con la boca cerrada, entrechocará ambas mandíbulas, una contra otra, haciendo ruido con los dientes. Hará este movimiento treinta seis veces, espirando luego fondo por la boca.

Acto seguido, cierre la boca remueva la lengua de derecha izquierda de arriba abajo, luego, cuando la boca se llene de saliva, la dividirá en tres pequeños sorbos, que se tragará con fuerza rapidez. Este es el movimiento que se denomina "tragar saliva".

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas OBSERVACION.

EJERCICIO DE LOS TRES SECRETOS

La tradición dice que el ejercicio de los tres secretos disipa la tristeza, calma la angustia, aparta la mala suerte, deja un lado la infelicidad previene la depresión mental. Es bueno para desarrollar el magnetismo personal, la intuición el poder mental.

Los tres secretos son: el secreto del cuerpo, el secreto del verbo (tonalidad sonido) el secreto del pensamiento.

DESCRIPCION

Siéntese cruzando las piernas, tratando de enderezar al áximo la columna vertebral; la parte dorsal de las manos reposará sobre los muslos.

Ejecute el "sello de Tse, ing-tse": coloque los extremos de los pulgares en la raíz de los anulares (siempre con el dorso de las manos sobre los muslos).

Ahora cierre los cuatro dedos -de ambas manos- sobre el pulgar, inspirando la vez lentamente por la nariz. Dirija el aliento hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, sobre el "Tan- Tien", dejando que se hinche el vientre.

Es el secreto del Cuerpo.

Retenga el aliento pronuncie mentalmente el sonido "OM", muy lentamente, siete veces. Escuche la resonancia del sonido "OM" en el ído derecho.

Es el secreto del Verbo.

Concentre el pensamiento en el nivel "Tan-Tien". Cuando ya no pueda retener el aliento, espire lentamente por la nariz, llegando hasta el punto en que se encoja el vientre; simultáneamente abra ambas manos un tiempo, imaginando que las preocupaciones, las angustias los pesares, dejan de estar en el espíritu el cuerpo.

Es el secreto del Pensamiento.

Repita el ejercicio desde un ínimo de siete veces, hasta un áximo de cuarenta nueve.

Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas DESCRIPCION. Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas DESCRIPCION.

Sello de Tse.

EJERCICIOS BASADOS EN LOS EFECTOS DE LOS CINCO SONIDOS

La utilización juiciosa de los cinco sonidos (Ha, ü, Ho, Hi, Ci), puede curar las afecciones de los cinco órganos en particular, las de los cinco elementos en general.

Todos los ejercicios que siguen han de ser ejecutados antes del amanecer.

TRATAMIENTO DEL CORAZON DEL ELEMENTO FUEGO

Siéntese dando la espalda al sur, cruce las piernas enderece la columna vertebral.

Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien", dejando que el vientre se hinche. Imagine durante unos segundos que ese aire es el "Tsing" (la esencia de la energí, pura invisible), de color rojo; ahora imagine que ese fuego asciende, desde el vientre hasta el corazón, para quemar, "limpiar" todas las impurezas enfermedades que se encuentran en él. Espire el aire por la boca, hasta el punto en que el vientre se encoja, la vez que emite el sonido "Ha", de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas las enfermedades se van con el aliento el sonido, abandonando el cuerpo.

Este ejercicio se ejecuta siete veces puede tratar las afecciones del corazón, del intestino delgado, de los tres centros focos, de las arterias, de la sangre del "Chenn". Atrae la felicidad.

TRATAMIENTO DEL HIGADO DEL ELEMENTO MADERA

Siéntese de cara al este, cruce las piernas enderece la columna vertebral.

Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, hacia el punto "Tan-Tien", hasta que el vientre se hinche. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing" invisible de la madera, de color azul verde; que ese fuego de la madera asciende desde el vientre hacia el ígado, para quemar, para "limpiar" todas las impurezas enfermedades que allí se encuentren.

Espire por la boca deje que el vientre se encoja, emitiendo el sonido "ü", de modo casi inaudible, pensando que todas las impurezas las enfermedades se irán con el aliento viciado el sonido, abandonando el cuerpo.

Realice este ejercicio siete veces; para tratar las enfermedades del ígado, de la vesícula biliar, de los ojos, de los tendones, del Roun. Cura los estados coléricos.

TRATAMIENTO DEL ESTOMAGO DEL ELEMENTO TIERRA

Siéntese con las piernas cruzadas, levante la cabeza al cielo enderece la columna vertebral.

Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien", hasta el momento en que se hinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing" invisible de la tierra, de color amarillo; que ese fuego de la tierra asciende desde el vientre hacia el estómago, para quemar, para "limpiar" todas las impurezas, las úlceras todas las enfermedades que allí se encuentren.

Después espire por la boca, dejando que el vientre se encoja, emitiendo el sonido "Ho", de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas las enfermedades, siguiendo el aliento viciado el sonido, abandonan el cuerpo.

Realice este ejercicio siete veces; para tratar las enfermedades del estómago, del bazo, del áncreas, de la boca de "I". Mejora las posibilidades de reflexión.

TRATAMIENTO DE LOS PULMONES DEL ELEMENTO METAL

Siéntese con las piernas cruzadas, mirando hacia el oeste con la columna vertebral erguida.

Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aliento hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, hacia el punto "Tan-Tien", hasta que se hinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing" invisible del metal, cuyo color es blanco; que ese fuego del metal asciende desde el vientre hasta los pulmones para quemar, para "limpiar" todas las impurezas enfermedades que allí se encuentren.

Espire por la boca, dejando que el vientre se encoja, emitiendo el sonido "Hi", de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas las enfermedades, siguiendo al aliento enrarecido al sonido, abandonan el cuerpo.

Realizará este ejercicio siete veces; para curar las enfermedades de los pulmones, del intestino grueso, de la nariz, de la piel, de "Prô". Hace que desaparezca la pesadumbre.

TRATAMIENTO DE LOS RIÑONES DEL ELEMENTO AGUA

Siéntese de cara al norte, cruce las piernas enderece la columna vertebral.

Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, unos seis centímetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien", dejando que se hinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing" invisible del agua, que se dirige desde el vientre hacia los riñones para "limpiar" todas las impurezas enfermedades que allí se encuentren.

Luego espire el aire por la boca, hasta que se le encoja el vientre, emitiendo un tiempo el sonido "Çi", de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas enfermedades se van con el aliento enrarecido el sonido, abandonando el cuerpo.

Ha de realizar este ejercicio siete veces, pudiendo curar las enfermedades de los riñones, de la vejiga, del cerebro, del ído del "Tche". Hace que desaparezca el miedo.

Observación: En este ejercicio hay que evitar la imaginación del color negro, puesto que, aunque está relacionado con el elemento agua, preferentemente el negro simboliza la ausencia de color.

RECOMENDACIONES DE ORDEN SEXUAL

Después de un mes de práctica regular de estos ejercicios, encontrará su virilidad perdida, la de antañ; pero desconfí, ya que los excesos pueden agotar su energí. La Tradición prohíbe las relaciones sexuales durante la medianoche (23 horas 1 hora) al mediodí (11 horas 13 horas); cuando se ha comido bebido demasiado; cerca de un pozo; en el suelo; en la cocina; en los lavabos; bajo el agua; durante las tormentas; cuando el rayo el trueno se manifiestan; en los días de equinoccio de solsticio; cuando se realice un eclipse, tanto de sol como de luna. Además, el horóscopo asiático determina cuáles son los días nefastos para llevar cabo el acto sexual; hay días especiales, que son válidos para todos los casos (por ejemplo, para el ñ 1979 los días 9, 10 11 de Junio); hay días que son particulares relativos cada pareja.

Durante esos días prohibidos, el coito debilita la energí general del cuerpo, dejando la puerta abierta la amenaza de las energías perversas, portadoras del infortunio la enfermedad.

RECOMENDACIONES DE ORDEN DIETETICO PROHIBICIONES

La mayor parte de las escuelas Taoístas preconizan la abstención de ciertos alimentos, considerados nocivos para el organismo. Presentaremos una lista de esas prohibiciones, indicando las consecuencias de la consumición de productos prohibidos teniendo además en cuenta, las mezclas que resultan peligrosas.


– Los pescados que carecen de entrañas de vejiga de la bilis, consumidos con arroz; causan la impotencia en el hombre la esterilidad en la mujer.

– El cangrejo de mar, combinado con la piel del limón, de la naranja de la mandarina; produce picores diarrea.

– La miel pura mezclada con cebolla cruda; puede acarrear problemas de corazón, demencia, úlcera en el intestino (comúnmente conocida como apendicitis).

– El azúcar la sal, mezclados perjudican los pulmones favorecen la formación de flemas, con sus consiguientes expectoraciones.

– Combinado en la misma comida, el ígado de cerdo el pichón ( la paloma); causan angustias, estados depresivos, favorecen las manchas rojizas en el rostro.

– Las tripas de la cabra, guisadas con pimienta; originan dolores abdominales.

– Las tripas de la cabra, sazonadas con pimienta consumidas con brotes tiernos de bambú; causan diarreas dolores insoportables.

– Los frutos del mangostán, con azúcar; pueden llegar causar la muerte.

– El queso elaborado con semilla de soja, combinado con miel; ocasiona la muerte.

– La carne del zorro, consumida con cilantro; constituye un plato mortal.

– El pollo salado, con sésamo; produce zumbidos en el ído, vértigos temblores en los miembros.

– El pollo, con cebolla ajo crudos; es causa de diarrea.

– La cabeza de cerdo; óxica para el organismo.

– El cerdo, con vinagre; es causante de diarreas.

– El tocino crudo; favorece la tenia.

– El cerdo combinado con jengibre crudo; acarrea reumatismos manchas en el rostro.

– El tocino, consumido con ígado de cabra; favorece la formación de expectoraciones.

– La anguila, mezclada con carne de úfalo; constituye un plato mortal.

– La tortuga, cocinada con huevos de gallina de pato; se convierte en un plato mortal.

– La carne de úfalo, combinada con jengibre; acarrea náuseas diarreas.

– La carne de úfalo, junto con el arroz glutinoso -que se cultiva en China-; origina tenias.

– El ajo crudo, consumido con miel en la misma comida; puede ocasionar la muerte.

– Las langostas, mezcladas con tocino pollo; producen abscesos, afecciones similares la sarna furúnculos.

– El consumo nocturno de ajo, cebolla jengibre; causan la érdida de la memoria.

– El conejo la liebre; hacen dañ la energí "yang", dilapidan las energías en general, favoreciendo la ictericia.

– El gallo la gallina viejos; son óxicos para el organismo.

– El huevo de pato, comido en invierno; produce escalofríos en el estómago es causa de indigestión.

– El consumo excesivo de perejil de cilantro; debilita la memoria.

– El cerdo combinado con rizoma de Orozuz, regaliz; llega causar la muerte.

– El "ginseng", consumido con comidas sazonadas con vinagre; perjudica el organismo.

– La fécula de mandioca de la yuca -comunmente conocida como tapioca-, junto con el fruto del tamarindo; pueden ocasionar la muerte.

– El reptil llamado iguana el jengibre; son mortales.

– Los peces cuya cabeza parece tener cuernos, que no tengan dos aletas cerca de las agallas; pueden acarrear consecuencias mortales.

– El pollo cocinado con arroz glutinoso; trae consigo la tenia la lombriz intestinal llamada ascáride.

– Los animales monstruosos anormales (de tres patas, dos cabezas…); son especialmente óxicos para el organismo.

ALIMENTOS QUE NO HABRAN DE TOMAR LAS MUJERES EMBARAZADAS

– El pollo con arroz glutinoso: el niñ tendrá la tenia.

– La carpa: el recién nacido tendrá la sarna la sinusitis.

– El cangrejo de mar: el parto será difícil.

– La soja de semilla blanca: el niñ será asmático.

– El jengibre: el recién nacido correrá el riesgo de tener un dedo supernumerario.

– El gorrión el pichón: la criatura padecerá ninfomaní.

– La carne de caballo de asno: el parto se retrasará (10 meses) será difícil.

– El conejo la liebre: el recién nacido corre el riesgo de tener hocico de liebre.

– El huevo de pato: el niñ tendrá dolores abdominales indigestiones.

– La rana (los batracios en general): la criatura puede nacer muda.

– La tortuga: el recién nacido tendrá el cuello demasiado corto.

– El ígado de carnero de cabra: es posible que el niñ padezca de sarna, alrededor de la cabeza.

PROPIEDADES DE ALGUNOS ALIMENTOS USUALES, SEGUN LA SABIDURIA DE LA DIETETICA ORIENTAL

– La soja (pequeñ grano verde del que se obtienen los brotes de soja), es "yin". Desintoxica el organismo, disminuye la fiebre, favorece la transpiración; es rica en protemas.

– La miel es la vez " in" "yang" (frí caliente). Tonifica los pulmones, el bazo el áncreas, disminuye la fiebre, cura el estreñimiento. Es estupenda para el tratamiento de quemaduras causadas por el fuego por el agua hirviendo.

– La verdolaga es "yin" (frí); facilita la micción cura los furúnculos.

– La cebolla es "yin" "yang" (frí caliente); cura el dolor de cabeza los furúnculos, favoreciendo la transpiración.

– Las hojas del ajo chalote son "yang" (calientes); curan las indigestiones, los escalofríos en el estómago. Si se trituran, el líquido que se extrae facilita la circulación de la sangre.

– El ajo es "yang" (caliente); es eficaz para tratar las insolaciones, favorece la digestión, elimina los abscesos los furúnculos, protege contra los ataques de las energías perversas de las estaciones, contra los efectos nocivos de los lugares malsanos: bosques oscuros, pantanos, montañas sombrías…

– La sal es "yin" "yang" (frí caliente); origina vómitos flemáticos, reblandece las zonas inflamadas, refuerza los dientes, mejora la visión.

– El é es "yin" "yang" (frí caliente); ayuda hacer la digestión, digerir las grasas, combate la hinchazón las micciones dificultosas.

– El alcohol del arroz es "yang" (caliente); facilita la digestión. Cuando se guarda bajo tierra durante un centenar de días, se vuelve muy ónico, llegando curar el ólera.

– Los brotes de bambú son " in" (fríos); ayudan orinar. Si están poco hervidos, son óxicos. Cuando se padecen afecciones del estómago, no son aconsejables.

– El fruto del "ly-chee" es parecido, por sus propiedades, al de la linaria "vulgaris", comúnmente llamada "pajarita" de la familia de las "escrofulariáceas", es "yin" "yang" (frí caliente); tonifica el estómago, el bazo el áncreas, ayuda la formación de jugos digestivos.

– El fruto del caqui es "yin" (frí); neutraliza la acción del vino.

– La carne de cerdo es "yin" "yang" (frí caliente); las cuatro extremidades son tonificantes facilitan la lactación de la mujer encinta. La cabeza de cerdo es muy óxica; las tripas hacen que la digestión sea pesada.

– La carne de úfalo es "yin" (frí); tonifica el bazo el áncreas, ayuda orinar.

– La carne de bueyes excitante "yang" (caliente); tonifica el organismo. Las personas coléricas han de procurar comer poca cantidad de esta vianda.

– La carne de carnero es muy "yang" (caliente); es un gran ónico, refuerza las arterias, los úsculos las articulaciones. Es aconsejable en la dieta de los pacientes anémicos.

– La anguila es " in" (frí); las personas frioleras deben de evitarla en todas las estaciones del ñ.

– La carne del corzo del ciervo son "yang" (calientes); son muy tonificantes pueden curar la impotencia. La sangre del ciervo combate la inflamación en los pulmones.

– La liebre el conejo son "yin" "yang" (fríos calientes); su carne hace que se dilapiden las energías, debilita la mente puede originar la ictericia.

– El zorro es "yang" (caliente); su carne tonifica el organismo, fortifica la voluntad cura afecciones semejantes la sarna.

– Los gallos las gallinas son "yang" (calientes); tonifican la energí; hay que evitar su consumo durante la fiebre.

– La oca es muy "yin" (muy frí); es óxica en la mayor parte de las estaciones -su carne-, sobre todo para los convalecientes.

– La oca siamesa (de Tailandia) es muy óxica hay que evitar su consumo, puesto que puede favorecer la lepra.

– El pato es "yin" (frí); ayuda orinar, pero su consumo no es aconsejable en las enfermedades causadas por el frí.

– La codorniz es "yin" "yang" (frí caliente); tonifica el "yin" el "yang" es aconsejable para las personas delgadas débiles.

– La paloma "de toca" palomo blanco, es "yin" "yang" (frí caliente); tonifica las energías destruye las toxinas, siendo aconsejable para las enfermedades de la piel.

– El gallo la gallina cuya carne es ás roja, cuyas plumas son blancas, son aconsejables para recuperar las fuerzas, sobre todo si se trata de mujeres; combinados con ciertos medicamentos combaten las cataratas.

– Los gorriones son "yang" (calientes); su carne es muy ónica para la energí en general, particularmente para la energí sexual.

– La carpa, sobre todo si es roja dorada, es "yin" "yang" (frí caliente). No es aconsejable consumirla si se está enfermo de los pulmones, se tiene tos, se padece de diviesos, abscesos sarna.

– La tenca es "yin" "yang" (frí caliente); su carne tonifica los órganos la sangre.

– El enabas (pescado) es "yang" (caliente); su carne es tonificante para el organismo.

– Las cigalas, gambas camarones son "yin" (fríos); son óxicos si se padecen enfermedades de la piel, abscesos, furúnculos, quistes, reumatismo tos.

– Los mejillones son "yang" (calientes); tonifican la sangre, fortifican los órganos facilitan la digestión.

EL KARMA

En respuesta los muchos lectores que nos han escrito nos han pedido que hablemos del Karma, desde el punto de vista del Taoísmo.

En la primera edición, no hablamos de este particular por miedo al ridículo; pero ahora nos sorprende el hecho de constatar, por las cartas llegadas desde todas las regiones de Francia, de élgica, del Canadá, etc., la coincidencia en la pregunta que hacen muchas personas: ¿Por qué no hablan del Karma? ¿Los taoístas creen en el Karma?, etc.

De hecho, los asiáticos que siguen la disciplina del camino del "Tao", creen en el Karma, aplican sus creencias lo largo de su vida: se abstienen de llevar cabo tal acción por miedo recoger tal resultado nefasto, tanto si lo han de padecer en este mundo, en una próxima reencarnación. es "curioso" observar que, ciertas acciones realizadas por los parientes, sean causas cuyas consecuencias han de soportar sus descendientes.

Les informamos de algunas "causas efectos" contenidos en el Libro Sagrado de la Ley del Karma de los Taoístas (ê Thiê Chon Kinh):


– Quien desprecie Cielo Tierra; padecerá cien desgracias.

– Aquel que blasfeme; no podrá orar eficazmente.

– Quien maldiga la lluvia insulte al viento; pagará con la demencia.

– Aquel que tome el dinero de los demás, en el nombre de Dios, no escapará del infortunio.

– Quien falte al respeto sus padres; tendrá una vida breve, en la siguiente reencarnación será huérfano solitario. lo mismo le ocurrirá quien sea ingrato hacia los suyos.

– Aquel que no tenga respeto para con sus hermanos hermanas; tendrá una vida solitaria.

– Quien viva sin moral; no encontrará nadie que le socorra ayude en sus desgracias.

– Aquel que se burle de los mendigos, de los desheredados, de los desvalidos; vivirá miserablemente en su próxima reencarnación.

– Quien menosprecie sus semejantes, por orgullo; perderá sus dones en esta vida.

– Aquellos que falten sus deberes de padres, hacia sus hijos; vivirán en el infortunio.

– Aquel aquella que, habiendo prometido fidelidad su consorte, falte al voto realizado; no tendrá amor tendrá una existencia solitaria en la próxima reencarnación.

– Quien oprima los débiles; tendrá hijos miedosos.

– Aquel que, en son de burla, indique hacia un falso camino; padecerá debilidad de la vista.

– Quien pronuncie menudo malas palabras; conseguirá que los problemas se acumulen sobre su cabeza.

– Aquel que critique los fracasos de los demás; no tardará en ver su propio fracaso.

– Quien se ria de la enfermedad del prójimo; tendrá una existencia enfermiza.

– Aquel que desprecie los simples de espíritu; perderá la memoria.

– Quien incite las personas mezclarse en pleitos; tendrá hijos que no podrán vivir en paz.

– Aquel que destruya la felicidad conyugal del prójimo; ya no tendrá felicidad familiar.

– Quien oprima los débiles, los desamparados; atraerá sobre sí la mala suerte.

– Aquel que empleare falsos pesos falsas medidas; perderá lentamente su fortuna acabará viviendo en la miseria.

– Quien halle gusto en mezclarse en los asuntos de los demás; despertará la furia de sus ancestros.

– Aquel que mienta menudo; difícilmente tendrá éxito en la vida.

– Quien halle placer en inventar hechos insólitos para perjudicar su prójimo; tendrá dificultades en el habla tartamudeará en la próxima reencarnación.

– Aquel que estafe dinero su prójimo; obtendrá fracaso sobre fracaso en la siguiente reencarnación.

– Quien falte su palabra; en la próxima reencarnación pagará muy caro el incumplimiento de sus promesas.

– Aquel que vitupere de su patria; vivirá en el exilio, pobremente.

– Quien critique al país que le ha concedido asilo; fracasará en sus empresas.

– Aquel que no mida sus palabras; tendrá mala suerte.

– Quien deje en el abandono la tumba de sus padres; vivirá en el exilio durante tres generaciones.

– Aquel que desperdicie el trigo, el arroz, los alimentos; conocerá la miseria, el hambre.

– Quien abandone su hermano su hermana, en la necesidad; no conseguirá tener buena suerte.

– Aquel que traicione sus bienhechores; tendrá hijos cuya vida será desafortunada.

– Quien deteste su prójimo; tendrá hijos desgraciados.

– Aquel que incendie asalte las casas de los demás; no encontrará refugio llevará una existencia fugitiva.

– Quien tenga animales para vender sus crías; tendrá hijos enemistados.

– Aquel que castre los animales; no tendrá hijos.

– Quien traicione su amigo; no tendrá verdaderos amigos, vivirá en la traición.

– Aquel que mate las personas para apoderarse de su dinero; se reencarnará en animal lo largo de ocho vidas.

– Quien siembre el terror la violencia entre las gentes, en la ciudad en el campo; será sordomudo leproso.

– Aquel que defraude en su negocio; tendrá hijos pobres.

– Quien defraude en los bienes del Estado; no escapará de la justicia en la siguiente reencarnación.

– Aquel que se entienda con la mujer de su amigo; será perseguido por la mala suerte.

– Quien use el fuego con el propósito de perjudicar su prójimo; se volverá loco perderá la memoria.

– Aquel que destruya los puentes; tendrá una vida plagada de dificultades.

– Quien abandone su prójimo en el infortunio; no será escuchado, ni por los ángeles ni por los santos, cuando haya caído en desgracia se entregue sus oraciones.

– Aquel que use productos óxicos para causar dañ su prójimo; no tendrá el don de la longevidad, la mala suerte le perseguirá constantemente.

– Quien guarde los remedios eficaces, por egoísmo, en lugar de emplearlos para salvar su prójimo; contraerá enfermedades incurables.

– Aquel que trate de curar su prójimo, sin haber estudiado convenientemente; se reencarnará tres veces en el infortunio.

– Quien abuse de la resistencia de sus animales domésticos; será asmático en la siguiente reencarnación.

– Aquel que, abusando del trabajo de sus empleados, les pague miserablemente; conseguirá que sus hijos fracasen en la vida.

– Quien se confabule para causar perjuicio su prójimo; se convertirá en loco mudo en su próxima reencarnación.

– Aquel que se apodere de las tierras de los demás; tendrá hijos que dilapidarán su herencia.

– Quien abandone su mujer, estando embarazada, en el momento del parto; tendrá un hijo que se revolverá contra sus padres.

– Quien cometa malas acciones durante el embarazo; tendrá un hijo que deberá soportar castigos por faltas que no haya cometido.

– Aquel que no enseñ correctamente su oficio; tendrá hijos cuyo ingenio, en la vida, será escaso.

– Quien invoque al diablo los malos espíritus, para causar dañ su prójimo; contraerá enfermedades muy "curiosas".

– Aquel que tenga por costumbre levantar la voz gritar menudo; contraerá enfermedades pulmonares.

– Quien acostumbre montar, fácilmente con regularidad, en ólera; padecerá enfermedad en el ígado.

– Aquel que ciegue los pozos, para impedir los demás que saquen agua, quien abra las compuertas para inundar los cultivos; tendrá enfermedades renales.

RESPUESTAS LAS CUESTIONES DE LOS EJERCICIOS

Ejercicio nº 9 Para las mujeres.


De pie con el cuerpo derecho, aplique la palma de la mano izquierda en toda la longitud del sexo; la mano derecha dará masaje al abdomen, describiendo un movimiento circular alrededor del ombligo, treinta seis veces.

Invierta el orden de las manos, aplique la palma de la mano derecha lo largo de su sexo; la mano izquierda dará masaje al abdomen, describiendo un movimiento circular alrededor del ombligo, treinta seis veces.


Ejercicios estacionales.


Hay que realizar estos ejercicios siguiendo las fechas indicadas; ya sea una sola vez tres veces; eso depende del tiempo que esté su disposición por la mañana, mediodí medianoche.


"Si tiene una enfermedad, el ejercicio estacional no le conviene en ese momento; realice el ejercicio universal nº 1, de doscientas quinientas veces.


Para los lectores que tienen por costumbre levantarse mediodí, una vez que se hayan despertado, pueden hacer el ejercicio universal nº l el ejercicio estacional. Estamos francamente sorprendidos por el considerable número de lectores que tienen el privilegio de levantarse tan tarde.

La experiencia nos ha demostrado que el ejercicio universal nº 1, por lo menos, debe de ser realizado doscientas veces para obtener resultados eficaces.


Respuestas las preguntas acerca del "Tao"


Muchos de nuestros lectores nos escriben preguntando:

Pregunta: Que sean fiables genuinos, ¿cuántos Maestros Taoístas viven en Francia?

Respuesta: Sinceramente, todaví no hemos tenido el honor de conocerlos. Tal vez se les pueda localizar en China, en Hong-Kong, en Taiwan (Formosa). Sin embargo, podemos asegurarle que los verdaderos Maestros Taoístas, se les conoce por las siguientes particularidades:

1.- No hacen propaganda.

2.- Consiguen cumplir con su "retiro de los cien días".

3.- Tienen su cargo, como áximo, doce alumnos.


Pregunta: ¿Imparten clases particulares otras écnicas, además del libro?

Respuesta: Actualmente no disponemos de los medios suficientes. ¡Tal vez en el futuro!


Pregunta: Mencionan su Maestro. ¿Quién es? ¿ómo se llama? ¿Dónde vive?

Respuesta: Nos ha prohibido que revelemos su nombre. Desde que llegamos Francia (pronto se cumplirán los 20 ños), no hemos tenido noticias suyas.


Pregunta: ¿Conocen algún centro organización taoísta en Francia?

Respuesta: Conocemos un centro "Tao" dirigido por Gérard Edde.

Realiza cursos por correspondencia. Pueden escribirle adjuntando los sellos: "Sr. Gérard Edde. 160, rue de Bagnolet, Paris 20".

Es posible que existan otros centros. Nos excusamos por no poder informarles mejor al respecto.


Pregunta: ¿Cuales son los libros autores, cuya lectura es necesaria para profundizar en el conocimiento del "Tao"?

Respuesta: Podemos recomendarles la lectura de los siguientes autores: . Maspero; . Granet; Catherine Despeux; Liou Tse Houa; . Grisson. Sin embargo, si tienen intención de practicarlos ejercicios descritos en sus obras, hemos de advertirles que pueden resultar muy peligrosos, tanto para su salud como para su equilibrio mental, si no están bajo vigilancia de un maestro experimentado.


Respuestas las preguntas de "Recomendaciones de orden sexual"


Existen días que son fastos nefastos para cada pareja en particular, en cuanto concierne al coito; se calculan, en función de la fecha de nacimiento de ambos consortes, con el calendario horóscopo lunar, contando con los días generalmente prohibidos.

En principio, entre unas cosas otras, en cada mes no quedan ás que una decena de días para el coito. En esta época de libertad sexual, es una disciplina muy difícil de seguir correctamente.

Recomendamos los lectores la lectura de las obras de . Maspero, el Sim Niou Kimh, si es que quieren profundizar en el "Tao" sexual.

BIBLIOGRAFIA

– Giac-Lô La Voie de l'Illumination (El Camino de la Iluminación), de Huynh-Van- Tao.

– Nhut Thien Thân Phuong, de Nguyen-Van-Xung.

– Phé Luyen Dao Truong Sinh Les Exercices Pratiques de l'inmortalité (Ejercicios Prácticos de Inmortalidad), del monje Hue-Hai.

– Tao- Thien Meditation Taoiste (Meditación Taoísta), de Le Thanh Tong.

– Traité didactique d' Acupuncture Traditionnelle (Tratado didáctico de Acupuntura Tradicional), por . Faubert.

– Complément au Traité didactique d' Acupuncture (Complemento al Tratado didáctico de Acupuntura), por . Faubert.


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Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas BIBLIOGRAFIA. ***
Tawm Kim