Как пережить расставание.
- Предисловие к пересмотренному изданию. ⇢
- 1. Рука помощи. ⇢
- 2. Почему так трудно решиться на разрыв? ⇢
- Экзистенциальные страхи.
- Застаревшие мифы любви.
- Любовь навеки.
- Любовь всепоглощающая.
- 3. Развенчивание любовных мифов: почему мы вступаем в брак? ⇢
- Задачи развития.
- То, чего мы недополучили в детстве.
- Анализ историй нашего детства.
- 4. Жизненный срок любви: семь примеров семейных союзов и причин их разрыва. ⇢
- Присцилла и Дин: полотно Нормана Рокуэлла.
- Джордж и Барбара: эмоциональная скорая помощь.
- Тед и Лора: долгий срок ученичества.
- Билл и Рози: я никому больше не буду нужна.
- Шон и Маргарет: вторая юность.
- Шэрон и Гарольд: профессиональная корпорация.
- Лиз и Майк: ничего, кроме секса.
- 5. Эмоциональный процесс расставания. ⇢
- Не могу поверить, что это происходит со мной.
- Ты не можешь так поступить со мной.
- Я сделаю все, что ты хочешь, только скажи, что это неправда.
- Не могу удержаться от слез.
- Посмотрим правде в глаза: этот союз подошел к концу.
- Это только моя вина.
- Это только твоя вина.
- То, что вы попросили об этом, еще не значит, что вы этого хотите.
- Если вы не просили об этом, это еще не означает, что вы этого не хотели.
- Это очень удивительное ощущение.
- Я стал совсем другим.
- Повторное обретение себя.
- «Что-то щелкнуло».
- Маленькая дверца в моем сердце закрылась.
- 6. Бессознательный процесс расставания. ⇢
- Сочувственные явления (Sympathetic phenomena?).
- 7. Врачевание ран: как пережить расставание. ⇢
- Привычки.
- Старые друзья.
- Новые друзья.
- Займитесь чем-нибудь другим.
- Психотерапия.
- Время.
- Будьте добры к самим себе.
- 8. Постскриптум к завершившимся отношениям: противоядие от любви. ⇢
- 9. Окончательное примирение: личная рабочая тетрадь. ⇢
- Упражнение 1.
- Описание истории вашей любви.
- Пример выполнения Упражнения 1.
- Упражнение 2.
- Рассказываем реальную историю отношений.
- Пример выполнения Упражнения 2.
- Упражнение 3.
- Анализируем факт окончания отношений.
- A. «Что-то щелкнуло».
- B. Обрываем кислый виноград.
- Почему мои отношения с X все равно оказались бы несостоятельными?
- C. Отравленное письмо.
- D. Ощущение собственной вины.
- E. Письмо-признание.
- F. Письмо-прощение.
- Письмо дорогому себе.
- Письмо дорогой себе.
- Письмо дорогому себе.
- Письмо дорогой себе.
- Упражнение 4.
- Принимаем дары, которые дали нам завершившиеся отношения.
- Упражнение 5.
- Переоценка реальности.
- A. Ритуал переоценки.
- B. Намечаем новые границы.
- 10. Бывает ли любовь после любви? ⇢
- 11. Ритуал расставания. ⇢
- Вопросы.
- Когда любовь больше не спасает: признаки и симптомы спада отношений. ⇢
- Ссоры.
- Непримиримые противоречия.
- Скука.
- Эмоциональное отчуждение.
- Перемена обстановки или места жительства.
- Романы на стороне.
- Обращение за советом к консультанту по семейным проблемам или к психотерапевту.
- Несколько слов об авторе книги. ⇢
Дафна Роуз Кингма.