Русский рукопашный бой.
- Школа Д. Скогорева — взгляд со стороны. ⇢
- От автора. ⇢
- Глава 1. КОМПОЗИЦИЯ — СТРУКТУРА — СИСТЕМА. ⇢
- Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ. ⇢
- Цели, принципы и методы обучения.
- Регулирование нагрузки при занятиях.
- Глава 3. БИОМЕХАНИКА И ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ. ⇢
- Биомеханика.
- Упражнения динамического движения в трехмерном пространстве.
- Психофизиология.
- Психофизические упражнения.
- Психологическая подготовка.
- Глава 4. КОНСТРУКЦИЯ ЗАЩИТЫ. ⇢
- Рамка-стойка.
- Равновесие и натяжение тела.
- Упражнения на конструкцию защиты.
- Глава 5. СПОСОБЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ, АКРОБАТИКА. ⇢
- Самостраховка.
- Перемещения в высоких позициях.
- Упражнения на разные виды перемещений.
- Глава 6. СИСТЕМА РУКОПАШНОГО БОЯ. ⇢
- Принципы и способы выведения из физического равновесия.
- Сила, масса, энергия и характер движения тел.
- Система рычагов. «Узел» сил.
- «Мертвая» точка.
- Дистанция в рукопашном бою.
- Упражнения на присоединение, «прилипание» в движении с человеком.
- Способы защиты от ударов.
- Глава 7. УДАРНАЯ ТЕХНИКА. ⇢
- Удары руками.
- Удары ногами.
- Упражнения на отработку ударов руками и ногами.
- Глава 8. РАБОТА В СИСТЕМЕ РУКОПАШНОГО БОЯ. ⇢
- Виды работ.
- Общие принципы защиты от ударов.
- Освобождения от захватов и обхватов.
- Защита от ударов ногами.
- Работа в нижнем уровне.
- Упражнения на разные виды перемещений с защитными и атакующими действиями.
- Упражнения на разные виды работ.
- Защита от нескольких нападающих.
- Глава 9. РАБОТА С ОРУЖИЕМ. ⇢
- Работа с холодным оружием: нож.
- Работа с огнестрельным оружием: пистолет.
- Работа с палкой.
- Приложения. ⇢
- Приложение 1. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОЖОМ. ⇢
- Приложение 2. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ ПАЛКОЙ. ⇢
- Приложение 3. РОЛЬ БОЕВОГО ИСКУССТВА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ДУХОВНОМ ВОСПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА ДРЕВНЕЙ РУСИ. ⇢
- Приложение 4. КРАТКИЙ ОБЗОР СТАНОВЛЕНИЯ САМОЗАЩИТЫ В РОССИИ В XX ВЕКЕ. ⇢
- Литература. ⇢
- Каталог видеофильмов учебно-практических семинаров школы «Сибирский вьюн». ⇢
- Примечания. ⇢
Дмитрий Викторович Скогорев.