Средство от страха.
- Предисловие автора. ⇢
- Введение. ⇢
- Глава 1. Страх – какой он есть. ⇢
- Самая простая классификация. ⇢
- Уроки мертвого языка. ⇢
- Пункт первый: «Внимание, жизнь в опасности!». ⇢
- Нездоровый страх за здоровье. ⇢
- Инфекция страха заражения. ⇢
- Страх того, чего нельзя бояться, – случайности! ⇢
- Самая популярная тема – страх смерти! ⇢
- Страх злого умысла. ⇢
- «Пожалуйста, только не умирай!». ⇢
- Пункт второй: «Внимание, не теряйте лица!». ⇢
- Где твое лицо, человеческий детеныш?! ⇢
- «Закатившаяся» физиономия. ⇢
- «Доктор, я, кажется, схожу с ума!». ⇢
- Пункт третий: «Внимание, секс есть!». ⇢
- Страх в интимном месте. ⇢
- Господи, привидится же такое! ⇢
- Практическое задание. ⇢
- Первый этап практической работы. ⇢
- Второй этап практической работы. ⇢
- Глава 2. Формула страха. ⇢
- От страха к страху. ⇢
- Привычка бояться. ⇢
- Крыса – белая и пушистая. ⇢
- «Хорошо! Умный мальчик!». ⇢
- Вода течет и под лежачий камень! ⇢
- Собака побежала... ⇢
- Подготовленная почва! ⇢
- Приятное бегство. ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «Парадоксальное удовольствие». ⇢
- Практическое задание. ⇢
- Третий этап практической работы. ⇢
- Глава 3. Настоящая защита от страха. ⇢
- Секреты хронических мышечных блоков. ⇢
- Упражнение: «Расслабление через напряжение». ⇢
- Не забывайте дышать! ⇢
- Упражнение: «Успокаивающее дыхание». ⇢
- Внимаем вниманию! ⇢
- Упражнение: «Переключение во внешнее». ⇢
- Практическое задание. ⇢
- Четвертый этап практической работы. ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «Грязное место». ⇢
- Глава 4. Психическая атака на страх. ⇢
- А не спешите вы нас хоронить! ⇢
- От случайности к необходимости! ⇢
- Упражнение: «Сила мысли». ⇢
- Во всем дойти до самой сути! ⇢
- Упражнение: «Сила здравого смысла». ⇢
- На абордаж! ⇢
- Упражнение: «Сила в правде». ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «Мы за ценой не постоим!». ⇢
- Практическое задание. ⇢
- Пятый этап практической работы. ⇢
- Глава 5. Праздник непослушания страху. ⇢
- Гори, гори ясно, чтобы не погасло! ⇢
- Нехорошие дети! ⇢
- Практическое задание. ⇢
- Шестой этап практической работы. ⇢
- Заключение. ⇢
Андрей Курпатов.