Токсичные родители.
- Пролог. ⇢
- Почему необходимо оглянуться назад? ⇢
- Кто такие «токсичные родители»? ⇢
- Что делают токсичные родители? ⇢
- Как нащупать свой психологический пульс? ⇢
- Как избавиться от наследства токсичных родителей? ⇢
- «Так я не несу ответственность за то, что я из себя представляю?». ⇢
- Часть первая. «Те самые» родители. ⇢
- 1. Родительские боги. Миф о непогрешимых родителях. ⇢
- Сколько стоит умиротворение богов? ⇢
- «Они никогда не позволили мне забыть, как им было за меня стыдно». ⇢
- Сила отрицания. ⇢
- Отчаянная надежда. ⇢
- «Единственное, что они хотели, это помочь мне!». ⇢
- «Ну, он просто сделал это, потому что...». ⇢
- О мёртвых плохо не говорят или Гневаться на тех, кто вас разозлил. ⇢
- «Ты всегда будешь моей маленькой бездарностью». ⇢
- Свергнуть их с пьедесталов. ⇢
- 2. «Даже если ты это сделал ненарочно, мне всё равно больно». Неадекватные родители. ⇢
- Как мы учимся быть в мире. ⇢
- Те, кто крадут наше детство. ⇢
- Когда это закончится? ⇢
- Если я не буду заботиться о нём, кто будет это делать? Отчаяние. ⇢
- Невидимый ребёнок. ⇢
- Родитель исчезает. ⇢
- «На этот раз всё будет по-другому». ⇢
- Боль от того, что не сделано. ⇢
- 3. «Почему они не могут оставить меня в покое?» Контролирующие родители. ⇢
- «Для твоего же блага». ⇢
- Прямой контроль. ⇢
- «Почему я постоянно продаю себя родителям?». ⇢
- «Ты можешь сделать хоть что-то так, как следует?». ⇢
- Тирания манипулятора. ⇢
- «Почему она всё время лезет со своей помощью?». ⇢
- Это время печали. ⇢
- «Почему ты не можешь быть как твоя сестра?». ⇢
- Бунтарь с причиной. ⇢
- Контроль из могилы. ⇢
- «Чувствую, что мне нечем дышать». ⇢
- Отсутствие собственной идентичности. ⇢
- 4. «В этой семье нет алкоголиков». Родители-алкоголики. ⇢
- Динозавр в гостиной. ⇢
- Ребёнок, которого не было. ⇢
- «На самом деле, я никогда не был ребёнком». ⇢
- Миф о том, что прошлое можно исправить. ⇢
- «На этот раз я добьюсь хорошего результата». ⇢
- «Почему я постоянно ищу одно и то же?». ⇢
- Мы будем хорошими приятелями. ⇢
- Никому нельзя доверять. ⇢
- «Но вчера всё было хорошо!». ⇢
- «Ты виновата во всём». ⇢
- Ребёнок-сокровище. ⇢
- «Всё всегда должно быть под контролем». ⇢
- «Как ты смеешь называть пьяницей свою мать!». ⇢
- Счастливых концов не бывает. ⇢
- 5. Все раны внутри. Вербальный абьюз со стороны родителей. ⇢
- Власть жестоких слов. ⇢
- «Говорю это тебе на пользу». ⇢
- «Я желаю тебе удачи, хотя знаю, что у тебя ничего не выйдет». ⇢
- Родители-конкуренты. ⇢
- Шрамы от оскорблений. ⇢
- Родители-перфекционисты. ⇢
- «Так как я не могу стать совершенным, то и пытаться не стоит». ⇢
- Три «П» перфекционизма. ⇢
- Самые жестокие слова: «Лучше бы ты не родился». ⇢
- Когда «Ты» превращается в «Я». ⇢
- 6. Раны видны снаружи. Физический абьюз со стороны родителей. ⇢
- Преступление по-американски. ⇢
- Почему родители бьют детей? ⇢
- Из домашнего холокоста нельзя убежать. ⇢
- Никогда не знаешь, когда это начнётся. ⇢
- «У меня столько проблем, что неудивительно, если я сорвусь на тебе». ⇢
- «То, что я делаю, пойдёт тебе на пользу». ⇢
- Тот, кто пассивно участвует в абьюзе. ⇢
- Учитесь ненавидеть себя: «Это всё по моей вине». ⇢
- Абьюз и любовь: невозможная комбинация. ⇢
- На страже семейной тайны. ⇢
- Миф должен жить. ⇢
- На эмоциональном перепутье. ⇢
- Каковы родители, таковы и дети? ⇢
- 7. Окончательное предательство. Сексуальный абьюз со стороны родителей. ⇢
- Что такое инцест? ⇢
- Мифы об инцесте. ⇢
- Такая приятная семья... ⇢
- Как такое возможно? ⇢
- Многоликое принуждение. ⇢
- Почему дети молчат. ⇢
- Недоверие. ⇢
- «Я чувствую себя таким грязным!». ⇢
- Иррациональная ревность: «Ты принадлежишь мне». ⇢
- «Ты вся моя жизнь». ⇢
- Попытки спрятать вулкан. ⇢
- Двойная жизнь. ⇢
- Тихие подельницы. ⇢
- Наследие инцеста. ⇢
- «Я не знаю, что значит любовь в отношениях». ⇢
- Украденная сексуальность. ⇢
- «Почему я чувствую себя виноватой, испытывая приятные ощущения?». ⇢
- «Никакого наказания недостаточно». ⇢
- «На этот раз всё будет хорошо». ⇢
- Самый здоровый член семьи. ⇢
- 8. Почему родители так поступают? Семейные системы. ⇢
- Убеждения: правда всегда одна. ⇢
- «Женщины не способны выжить без мужчин, которые присматривали бы за ними». ⇢
- Гласные и негласные правила. ⇢
- Подчиниться или... подчиниться. ⇢
- Ловушка послушания. ⇢
- Я не знаю, где заканчиваешься ты, и где начинаюсь я. ⇢
- Быть другим значит быть плохим. ⇢
- Коэффицент семейного равновесия. ⇢
- Управление конфликтными ситуациями. ⇢
- Часть вторая. Отстоять свою жизнь. ⇢
- Как пользоваться второй частью этой книги. ⇢
- Прощать незачем. ⇢
- 9. Ловушка прощения. ⇢
- 10. «Если я взрослый, то почему же я не чувствую себя взрослым?». ⇢
- Каковы ваши убеждения? ⇢
- Ошибочные убеждения, болезненные чувства. ⇢
- «Но я ничего не чувствую». ⇢
- Где связь? ⇢
- Как вы поступаете? ⇢
- Реагируя на результаты опросных листов. ⇢
- 11. Начало самоопределения. ⇢
- Иногда неплохо быть эгоистом. ⇢
- Ответные действия и автоматические реакции. ⇢
- Отвечать, не прибегая к защите. ⇢
- Заявить свою позицию. ⇢
- Переформулировать «НЕ МОГУ». ⇢
- А теперь, попробуйте с вашими родителями. ⇢
- 12. Так кто же несёт ответственность? ⇢
- Придерживайтесь вашего собственного ритма. ⇢
- Они несут всю ответственность. ⇢
- «Я не думаю, что они это делали со зла». ⇢
- «Но он не мог себя контролировать!». ⇢
- Страх гнева. ⇢
- Как контролировать гнев. ⇢
- Боль и траур. ⇢
- Интенсивность траура. ⇢
- Вы не можете остановить свою жизнь. ⇢
- Траур заканчивается. ⇢
- И мы принимаем ответственность за самих себя. ⇢
- 13. Конфронтация: путь к независимости. ⇢
- «Это ни к чему не приведёт». ⇢
- Для чего мне нужна конфронтация с моими родителями? ⇢
- Когда я должен идти на конфронтацию с родителями? ⇢
- Каким образом я могу вступить в конфронтацию с моими родителями? ⇢
- Как написать письмо родителям? ⇢
- Конфронтация лицом к лицу. ⇢
- Подготовить ваше выступление. ⇢
- Чего нужно ожидать. ⇢
- Иногда это действительно невозможно. ⇢
- Спокойная конфронтация. ⇢
- Взрывная конфронтация. ⇢
- Каких результатов можно ожидать от конфронтации? ⇢
- Другие примеры возможных реакций со стороны семьи. ⇢
- Самый опасный момент. ⇢
- Примите решение о том, какие отношения вас устроят в дальнейшем. ⇢
- Джо принимает решение о разрыве. ⇢
- Конфронтация с больными и престарелыми родителями. ⇢
- Это невозможно: их здоровье не выдержит. ⇢
- Конфронтация с умершими родителями. ⇢
- Результаты конфронтации никогда не бывают негативными. ⇢
- 14. Как залечить рану инцеста. ⇢
- «Зачем мне терапия?». ⇢
- Выбор терапевта. ⇢
- Индивидуальная или групповая терапия? ⇢
- Первая сессия в группе. ⇢
- Этапы терапии. ⇢
- Гнев жертвы инцеста. ⇢
- Траур жертвы инцеста. ⇢
- Освобождение и обретение силы. ⇢
- Терапевтические техники. ⇢
- Сила ролевой игры. ⇢
- Упражнения для излечения травмы внутреннего ребёнка. ⇢
- Конфронтация с инцестуозными родителями. ⇢
- «Настал час перестать притворяться». ⇢
- Всё равно что биться головой об стену. ⇢
- Конфронтация с тихим подельником. ⇢
- «Теперь мы можем начать сначала». ⇢
- Завершение терапии. Новый человек. ⇢
- Прервите цикл. ⇢
- «Я могу быть на стороне моих детей». ⇢
- «Я поклялся, что не буду таким, как мой отец». ⇢
- «Мои дети не будут расти рядом с алкоголиком». ⇢
- «Я не хочу причинять боль моему сыну». ⇢
- «Я не собираюсь оставлять моих детей наедине с моим отцом». ⇢
- «Я сожалею о том, что причинил/а тебе боль». ⇢
- Эпилог. ⇢
- Пришёл момент поставить точку в борьбе. ⇢
- Поставьте точку и идите вперёд. ⇢
- Искупление любви: доверяйте себе. ⇢
- Примечания. ⇢
Сьюзен Форвард.