Аутогенная тренировка.
- Предисловие. ⇢
- Введение. ⇢
- Глава 1. Теоретические и практические основы аутогенной тренировки. ⇢
- Основные источники аутогенной тренировки. ⇢
- Самовнушение. ⇢
- Индийская система хатха-йога и раджа-йога. ⇢
- Гипноз. ⇢
- Активная регуляция мышечного тонуса. ⇢
- Рациональная психотерапия. ⇢
- Аутогенная тренировка и сходные с ней методы. ⇢
- Коллективная психотерапия. ⇢
- Условнорефлекторная терапия. ⇢
- Глава 2. Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки. ⇢
- Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции. ⇢
- Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность. ⇢
- Теория установки и ее клинико-психологические аспекты. ⇢
- Межполушарная асимметрия. ⇢
- Учение об общем адаптационном синдроме. ⇢
- Феномен психологической защиты. ⇢
- Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации. ⇢
- Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки. ⇢
- Глава 3. Клинические варианты аутогенной тренировки. ⇢
- Аутогенная тренировка первой ступени (АТ-I). ⇢
- Классическая методика И. Шульца. ⇢
- «Направленная тренировка органов» по Н. Kleinsorge—G. Klumbies [25]. ⇢
- Модификация D. Müller-Hegemann. ⇢
- Регуляция мышечного тонуса по B. Stokvis. ⇢
- Ступенчатый активный гипноз по Е. Kretschmer. ⇢
- Техника самовнушения по А. М. Свядощу - А. С. Ромену. ⇢
- Психотоническая тренировка по К. И. Мировскому - А. Н. Шогаму. ⇢
- Коллективно-индивидуальный метод Г. С. Беляева. ⇢
- Репродуктивная тренировка. ⇢
- Другие модификации аутогенной тренировки. ⇢
- Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста. ⇢
- Аутогенная тренировка высших ступеней. ⇢
- Аутогенная медитация по I. Schultz. ⇢
- Аутогенная терапия по W. Luthe. ⇢
- Аутогенное отреагирование по W. Luthe. ⇢
- Аутогенная вербализация по W. Luthe. ⇢
- Глава 4. Применение аутогенной тренировки у здоровых людей. ⇢
- Аутогенная тренировка в спортивной практике. ⇢
- Психомышечная тренировка (ПМТ). ⇢
- Система эмоционально-волевой подготовки (ЭВП) спортсменов. ⇢
- Психокоррекция в спорте. ⇢
- Профессионально-прикладное применение аутогенной тренировки. ⇢
- Аутогенная тренировка при повышенном нервно-эмоциональном напряжении. ⇢
- Применение метода при гипокинезии и сенсорной депривации. ⇢
- Аутогенная тренировка в профилактике десинхроноза. ⇢
- Применение метода при обучении. ⇢
- Аутогенная тренировка как метод стимуляции способностей и творчества. ⇢
- Глава 5. Обучающий курс аутогенной тренировки. ⇢
- Комплектование групп для гетерогенных тренировок. ⇢
- Индивидуальное применение аутогенной тренировки. ⇢
- Методика и техника групповых занятий. ⇢
- Комплексная методика психофизиологической и личностной саморегуляции (модификация авторов данной книги). ⇢
- Общая схема и этапность групповых занятий. ⇢
- Техника гетерогенных тренировок. ⇢
- Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов. ⇢
- Релаксирующие упражнения. ⇢
- Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла. ⇢
- Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания. ⇢
- Упражнения, направленные на регуляцию частоты и ритма сердечных сокращений. ⇢
- Цвет и сенсорная репродукция. ⇢
- Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией. ⇢
- Глава 6. Специальные упражнения и методы на основе аутогенной тренировки. ⇢
- Аутогенное состояние. ⇢
- Методы индивидуальной психогигиены и психокоррекции. ⇢
- Метод самовоспитания. ⇢
- Метод аутогенной психологической десенсибилизации. ⇢
- Идеомоторные аутогенные упражнения. ⇢
- Метод отвлечения. ⇢
- Аутогенная терапия памяти. ⇢
- Некоторые узкоспециализированные приемы. ⇢
- Упражнения на антиципацию. ⇢
- Самовнушение замедления хода времени. ⇢
- Аутогенный кратковременный сон с заданной длительностью. ⇢
- Самовнушение сновидений. ⇢
- Аутогенная тренировка и ночной сон. ⇢
- Глава 7. Применение аутогенной тренировки в клинической практике. ⇢
- Пограничные состояния и неврозы. ⇢
- Неврастения. ⇢
- Истерия. ⇢
- Невроз навязчивых состояний. ⇢
- Психопатии. ⇢
- Токсикомании. ⇢
- Алкоголизм. ⇢
- Другие (неалкогольные) токсикомании. ⇢
- Злоупотребление барбитуратами. ⇢
- Злоупотребление транквилизаторами. ⇢
- Никотиномания. ⇢
- Аутогенная тренировка при соматических заболеваниях. ⇢
- Применение аутогенной тренировки при органических заболеваниях нервной системы. ⇢
- Применение аутогенной тренировки в хирургической практике. ⇢
- Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь. ⇢
- Заключение. ⇢
- Список рекомендуемой литературы [60]. ⇢
- s. ⇢
Владимир Семенович Лобзин, Михаил Михайлович Решетников.