Думай! 2.
- От автора.
- Часть I. ⇢
- 1. С чего начать?
- 2. Язык тренировок. ⇢
- 3. Философия успеха. ⇢
- 4. Главные приоритеты. ⇢
- 5. На что вы можете рассчитывать. ⇢
- 6. Как планировать успех. ⇢
- Часть II: Принципы методики. ⇢
- 7. Как построить тренировочный цикл.
- 8. Момент истины. ⇢
- 9. Упражнения и техника. ⇢
- 10. Как делать повторы. ⇢
- 11. Как разработать индивидуальную программу. ⇢
- 12. Как персонализировать тренинг. ⇢
- 13. Как избежать перетренированности. ⇢
- 14. Правила прогресса. ⇢
- 15. Факторы успеха.
- Часть III. ⇢
- 16. Возраст - не помеха.
- 17. Советы по питанию. ⇢
- 18. Как похудеть? ⇢
- 19. Зри в корень. ⇢
- 20. Как стать в бодибилдинге хозяином своей судьбы.
- Посткриптум.
Стюарт МакРоберт.