Êàê ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ ñîâðåìåííîìó ÷åëîâåêó.
- ÂÂÅÄÅÍÈÅ. ⇢
- ×ÀÑÒÜ 1. ÊÈÐÏÈ×ÈÊÈ ÍÀØÅÃÎ ÒÅËÀ. ⇢
- 1.1. ÁÅËÊÈ. ⇢
- 1.2. ÆÈÐÛ. ⇢
- Æèðîïîäîáíûå âåùåñòâà. ⇢
- Íàñûùåííûå æèðû. ⇢
- Íåíàñûùåííûå æèðû. ⇢
- Ìîíîíåíàñûùåííûå æèðû.
- Ïîëèíåíàñûùåííûå æèðû.
- Îìåãà-6. ⇢
- Òðàíñ-æèðû. Âðåäíûå æèðû. ⇢
- 1.3. ÓÃËÅÂÎÄÛ. ⇢
- 1.4. ÏÈÙÅÂÛÅ ÂÎËÎÊÍÀ. ⇢
- 1.5. ÊÐÀÕÌÀËÛ. ⇢
- 1.6. ÈÍÑÓËÈÍ. ÏÎËÅÇÍÎ ÇÍÀÒÜ. ⇢
- 1.7. ÃËÈÊÅÌÈ×ÅÑÊÈÉ ÈÍÄÅÊÑ. ÂÎÇÜÌÈ ÍÀ ÂÎÎÐÓÆÅÍÈÅ. ⇢
- 1.8. ÑÀÕÀÐ. ⇢
- 1.9. ÑÎËÜ. ⇢
- 1.10. ÌÈÍÅÐÀËÛ. ⇢
- 1.11. ÂÈÒÀÌÈÍÛ. ⇢
- 1.12. ÔÅÐÌÅÍÒÛ. ⇢
- 1.13. ÂÎÄÀ. ⇢
- 1.14. ÑÞÐÏÐÈÇÛ ÍÅÊÎÒÎÐÛÕ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ. ⇢
- ÌÎËÎÊÎ.
- ÃËÞÒÅÍ.
- ×ÀÑÒÜ 2. ÍÀÏÈÒÊÈ ÍÀØÅÃÎ ÐÀÖÈÎÍÀ. ⇢
- 2.1. ÑÎÊÈ. ⇢
- 2.2. ×ÀÉ. ⇢
- 2.3. ÊÎÔÅ. ⇢
- 2.4. ÄÐÓÃÈÅ ÍÀÏÈÒÊÈ. ⇢
- ×ÀÑÒÜ 3. ÑÏÈÐÒÍÛÅ ÍÀÏÈÒÊÈ. ⇢
- 3.1. ÏÈÂÎ. ⇢
- 3.2. ÂÈÍÎ. ⇢
- 3.3.ÂÎÄÊÀ. ⇢
- 3.4. ÊÎÍÜßÊ. ⇢
- ×ÀÑÒÜ 4. ÝÊÑÊËÞÇÈÂÍÀß. ⇢
- 4.1. ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÄÍÈ. ⇢
- 4.2. ÁÅÐÅÌÅÍÍÎÑÒÜ. ⇢
- 4.3. ËÀÊÒÀÖÈß. ⇢
- 4.4. ÊËÈÌÀÊÑ. ⇢
- ×ÀÑÒÜ 5. ÊÀÊ ÁÛÑÒÐÎ È ÍÀÄÅÆÍÎ ÏÎÕÓÄÅÒÜ. ⇢
- ×ÀÑÒÜ 6. ÀÔÐÎÄÈÇÈÀÊÈ. ⇢
- ÇÀÊËÞ×ÅÍÈÅ. ⇢
Àíàòîëèé Áóäíè÷åíêî.