Кишечник. Как у тебя дела?
- Введение. ⇢
- «Ах ты, милая какашечка!». Почему качество «кучки» так важно. ⇢
- Кое-что из истории туалета. ⇢
- Дорогами пищеварения – путеводитель. ⇢
- Неиспользованные возможности. Нюхать, пробовать на вкус, пережевывать. ⇢
- Вкус и запах. ⇢
- Вывод…
- «Хорошо пережевано – наполовину переварено»[4]. ⇢
- Через толстый и тонкий. ⇢
- Глотать или давиться? ⇢
- Желудок любит все маленькое и терпеть не может злостных нарушителей. ⇢
- Двенадцатиперстный кислотный буфер. ⇢
- Тонкий кишечник. ⇢
- «Закрывайся!». ⇢
- Толстый кишечник. ⇢
- Куда отправимся дальше? ⇢
- Главное – что получилось в итоге: контроль качества. ⇢
- Маленький засранец. ⇢
- «Готовый продукт». ⇢
- Контроль качества. ⇢
- Для сбившихся с пути — как заболевает кишечник и как заставляет болеть нас. ⇢
- Это может навредить: молоко, хлеб и фрукты – все дело в количестве. ⇢
- «Хотите быть бодрым? Пейте молоко»[7]. ⇢
- Хлеб наш насущный. ⇢
- Целиакия. ⇢
- «Сезам, откройся». ⇢
- Когда от яблок пучит. ⇢
- Гистамин. ⇢
- Сначала флора и фауна, бактерии второстепенны. ⇢
- Вопрос антибиотиков. ⇢
- Яды в кишечнике – их влияние на организм. ⇢
- О печени и алкоголе. ⇢
- Зашлакованный или отравленный? ⇢
- Вода камень точит. ⇢
- Капризный орган – как эмоции влияют на наше пищеварение и как кишечник воздействует на наши эмоции. ⇢
- Открытие «брюшного мозга». ⇢
- «Бабочки в животе» – влияние нервов. ⇢
- «Помогите, живот становится все больше!» – сердце стонет, позвоночник плачет. ⇢
- «Подавленные» легкие. ⇢
- Стонущее сердце. ⇢
- Плачущий позвоночник. ⇢
- Анна, Макс и Паула – все не так плохо? ⇢
- Анна. ⇢
- Макс. ⇢
- Паула. ⇢
- На правильном пути — фитнес-программа для вашего кишечника. ⇢
- Бережное отношение к здоровью – плавный путь к голоданию. ⇢
- Правильная диета при голодании. ⇢
- Чистый, еще чище, самый чистый – весенняя чистка вашего кишечника. ⇢
- Горькая соль. ⇢
- Щелочь или кислота? И то, и другое! ⇢
- Значение жидкости. ⇢
- Снова в школу – изучаем пищеварение. ⇢
- «Жевательная тренировка» как забота о кишечнике. ⇢
- Насыщение нужно практиковать. ⇢
- Тренировка перистальтики. ⇢
- Медицинская помощь и роль абдоминального лечения. ⇢
- Сильный, сильнее, самый сильный – 10-дневная фитнес-программа для вашего кишечника и общего оздоровления. ⇢
- 10-дневная детокс-программа для вашего кишечника. ⇢
- Что вам нужно, а что нет – «Go’s» и «NoGo’s». ⇢
- Подготовьтесь! ⇢
- 10 дней. ⇢
- Эпилог. ⇢
- Дни тренировки и отдыха для кишечника. ⇢
- А что будет с моим весом? ⇢
- Сделайте выбор в пользу пищеварения – правильная пища для вас и вашего кишечника. ⇢
- Алкоголь. ⇢
- Балластные вещества. ⇢
- Хлеб. ⇢
- Белки. ⇢
- Жиры. ⇢
- Рыба. ⇢
- Мясо. ⇢
- Фрукты. ⇢
- Напитки. ⇢
- Пряности. ⇢
- Смузи. ⇢
- Кофе и чай. ⇢
- Углеводы. ⇢
- Средиземноморская кухня. ⇢
- Молочные продукты. ⇢
- Мюсли. ⇢
- Подсластитель. ⇢
- Веганская диета. ⇢
- Вегетарианская диета. ⇢
- Сахар. ⇢
- Советы напоследок. ⇢
- Благодарности. ⇢
- Источники, рекомендуемая литература и полезные адреса. ⇢
- 1. Дорогами пищеварения – путеводитель.
- 2. Для сбившихся с пути – как заболевает кишечник и как заставляет болеть нас.
- 3. На правильном пути – фитнес-программа для вашего кишечника.
- Примечания. ⇢
Адриан Шульте.