Личная гигиена йога.
- Предисловие. ⇢
- Краткая биография Шри Йогендры. ⇢
- Глава 1. ИДЕАЛЫ ГИГИЕНЫ ЙОГИ. ⇢
- 1. Гигиена с точки зрения религии.
- 2. Культурное влияние идеалов здоровья Йоги.
- 3. Болезнь: физиологический грех.
- 4. Шесть целей гигиены Йоги.
- 5. Йогин: стремление к чистоте.
- Глава 2. ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. ⇢
- 1. Причины старения.
- 2. Несколько примеров внутреннего контроля.
- 3. Искусство омоложения.
- 4. Научное подтверждение.
- 5. Взгляд Йоги на смерть.
- Глава 3. УХОД ЗА ЗУБАМИ, РОТОВОЙ ПОЛОСТЬЮ, ЯЗЫКОМ, УШАМИ И ВОЗДУШНЫМИ ПАЗУХАМИ. ⇢
- 1. Зубы и рот.
- 2. Язык.
- 3. Уши.
- 4. Лобные пазухи.
- 5. Терапевтическая ценность капалабхати.
- 6. Уход за лицом по Йоге.
- Глава 4. УХОД ЗА НОСОВОЙ ПОЛОСТЬЮ. ⇢
- 1. Значение очищения носовой полости.
- 2. Методы очищения носовой полости.
- 3. Джала-нети.
- 4. Другие лечебные процедуры.
- 5. Гигиенический уход за носовой полостью по Йоге.
- Глава 5. УХОД ЗА ГЛАЗАМИ. ⇢
- 1. Настоящий глаз.
- 2. Перенапряжение глаз.
- 3. Солнечные и лунные ванны.
- 4. Упражнения для глаз.
- 5. Массаж глаз.
- 6. Ванна для глаз.
- 7. Гигиена зрения по Йоге.
- Глава 6. УХОД ЗА ОРГАНАМИ ПИЩЕВАРЕНИЯ. ⇢
- 1. Четыре камеры.
- 2. Пять лабораторий пищи.
- 3. Общая природа причин разных болезней.
- 4. Функции желудка.
- 5. Вамана-дхаути, или автопромывание.
- 6. Физиологическое воздействие автопромывания.
- 7. Клиническое применение вамана-дхаути.
- 8. Несколько полезных советов.
- 9. Другие процедуры Йоги.
- 10. Гигиена желудка по Йоге.
- Глава 7. УХОД ЗА КИШЕЧНИКОМ. ⇢
- 1. Автоинтоксикация.
- 2. Способы выведения ядов.
- 3. Кишечные газы.
- 4. Позы, предотвращающие метеоризм.
- 5. Позы, лечащие запор.
- 6. Растягивание мышц живота.
- 7. Внутренний массаж.
- 8. Клинические исследования.
- 9. Клизма по Йоге.
- 10. Рентгенологические исследования басти.
- 11. Первые демонстрации.
- 12. Несостоятельность гипотезы о нарушении перистальтики.
- 13. Противопоказания.
- 14. Гигиена толстой кишки по Йоге.
- Резюме общего процесса.
- Глава 8. УХОД ЗА ДЫХАТЕЛЬНЫМ АППАРАТОМ. ⇢
- 1. Органы дыхания.
- 2. Четыре фазы дыхательного акта.
- 3. Глубокое дыхание.
- 4. Омоложение посредством дыхания.
- 5. Предварительные замечания.
- 6. Способы дыхания Йоги.
- 7. Дыхание Йоги и традиционное глубокое дыхание.
- 8. Терапевтическое воздействие дыхания Йоги.
- 9. Современные научные исследования.
- 10. Уход за органами дыхания по Йоге.
- Глава 9. УХОД ЗА ПОЛОВЫМИ ОРГАНАМИ. ⇢
- 1. Половой инстинкт.
- 2. Психоаналитический подход к вопросу о половых сношениях.
- 3. Влияние полового влечения на жизнь человека.
- 4. Отрицательные последствия отсутствия знаний о половой сфере.
- 5. Половое воспитание.
- 6. Современная половая гигиена.
- 7. Методы сублимации в Йоге.
- 8. Толкование понятия «брахмачарья».
- 9. Половое воспитание по Йоге.
- 10. Половая гигиена по Йоге.
- Глава 10. УХОД ЗА МОЗГОМ И НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ. ⇢
- 1. Мозг как орган мышления.
- 2. Неврология Йоги.
- 3. Огромный телеграф[260].
- 4. Важнейшая роль нервной системы.
- 5. Нервные расстройства.
- 6. Психическая гигиена Йоги[277].
- 7. Восстановление.
- 8. Искусство расслабления.
- 9. Позы для расслабления.
- 10. Упражнения для позвоночника.
- 11. Гигиена мозга и нервной системы по Йоге[303].
- Глава 11. УХОД ЗА КОЖЕЙ, ВОЛОСАМИ И НОГТЯМИ. ⇢
- 1. Кожа: орган чувств.
- 2. Функции кожи.
- 3. Болезни, возникающие из-за плохого ухода за кожей.
- 4. Значение ухода за кожей.
- 5. Влияние солнца, воздуха, воды и лечебной грязи на кожу.
- 6. Волосы и ногти.
- 7. Гигиена кожи по Йоге.
- Глава 12. ОБЩАЯ ГИГИЕНА. ⇢
- 1. Воздух.
- 2. Питание.
- 3. Вода.
- 4. Деятельность.
- 5. Время.
- 6. Заключение.
- ГЛОССАРИЙ САНСКРИТСКИХ ТЕРМИНОВ. ⇢
- А.
- Б.
- В.
- Г.
- Д.
- И.
- Й.
- К.
- М.
- Н.
- П.
- Р.
- С.
- Т.
- У.
- X.
- Ч.
- Ш.
- Э.
- Я.
- Примечания. ⇢
Шри Йогендра.