Мужская книга. Руководство для успешного мужчины.
- Вступление. ⇢
- Глава первая***Лицо. ⇢
- Определите тип своей кожи. ⇢
- Нормальная кожа. ⇢
- Жирная кожа. ⇢
- Сухая кожа. ⇢
- Комбинированная (смешанная) кожа. ⇢
- Сезонные перепады. ⇢
- Ежедневный уход. ⇢
- Как следует умываться. ⇢
- Пенка. ⇢
- Споласкивание. ⇢
- Вытирание. ⇢
- Проблемы? ⇢
- Отшелушивание. ⇢
- Иконы стиля.
- НИК ВУСТЕР.
- Как следует увлажнять кожу? ⇢
- Правильные компоненты. ⇢
- Как сделать первую татуировку.
- Масла. ⇢
- Масло ши. ⇢
- Полезные кислоты. ⇢
- Глицерин. ⇢
- Силикон. ⇢
- Антиоксиданты. ⇢
- Солнцезащитные фильтры. ⇢
- Следуйте правилам. ⇢
- Основные проблемы с кожей: от юности к зрелости. ⇢
- Угри. ⇢
- Можно ли выдавливать прыщи? ⇢
- Покраснение. ⇢
- Черные угри. ⇢
- Морщины. ⇢
- Как на фотографиях не выглядеть пошло.
- Процедуры и специальные приемы. ⇢
- Неинвазивные. ⇢
- Микродермабразия. ⇢
- Химический пилинг. ⇢
- Ботокс и филлеры. ⇢
- Испытано на себе: сигнал тревоги. ⇢
- Иконы стиля.
- ФАРРЕЛЛ УИЛЬЯМС.
- Глава вторая***Бритье. ⇢
- Как бриться. ⇢
- Умывание. ⇢
- Намыливание. ⇢
- Бритье. ⇢
- Пены, гели, кремы и масла. ⇢
- Бритвы. ⇢
- Горячее полотенце в домашних условиях. ⇢
- Влажное или сухое бритье. ⇢
- Испытано на себе: бритье в барбершопе. ⇢
- Как носить усы. ⇢
- Клуб усачей. ⇢
- Как отрастить бороду. ⇢
- Не перестарайтесь. ⇢
- Колючая борода. ⇢
- Как ухаживать за бородой.
- Основные проблемы при бритье: от юности к зрелости. ⇢
- Вросшие волоски. ⇢
- Раздражение от бритья. ⇢
- Царапины и порезы. ⇢
- Никогда не брейтесь повторно. ⇢
- Иконы стиля.
- ФИЛИП КРЭНДЖИ.
- Глава третья***Волосы. ⇢
- Выясняем тип волос. ⇢
- Прямые. ⇢
- Волнистые. ⇢
- Вьющиеся. ⇢
- Очень жесткие. ⇢
- Как мыть волосы. ⇢
- Испытано на себе: ко-вошинг. ⇢
- Пасты, и как ими пользоваться. ⇢
- Помада. ⇢
- Воск. ⇢
- Гель. ⇢
- Глина и мастика. ⇢
- Пудра для волос. ⇢
- Крем для волос. ⇢
- Иконы стиля.
- ДЖАСТИН О’ШИ.
- Полезный совет: двойной удар. ⇢
- Галерея причесок. ⇢
- № 1: Фейд. ⇢
- № 2: Простая стрижка. ⇢
- № 3: Мужской пучок. ⇢
- Основные проблемы с волосами. ⇢
- Выпадение. ⇢
- Перхоть. ⇢
- Примятость шляпой. ⇢
- Потеки помады. ⇢
- Плохое окрашивание. ⇢
- Пушистые волосы. ⇢
- Длинные, ломкие и сухие волосы. ⇢
- Испытано на себе: седина. ⇢
- Как быть лысым.
- Процедуры и специальные приемы. ⇢
- Косметическое лечение выпадения волос. ⇢
- Хирургическое лечение. ⇢
- Иконы стиля.
- ДЭВИД ЛИНЧ.
- Глава четвертая***Тело. ⇢
- Выясняем тип телосложения. ⇢
- Худые и высокие. ⇢
- Есть за что подержаться. ⇢
- Поиграем мускулами. ⇢
- Ежедневный уход. ⇢
- Как принимать душ. ⇢
- Как накачать крутые мускулы.
- Увлажнение тела. ⇢
- Очистка сухой кожи. ⇢
- Английская соль Эпсома. ⇢
- Волосы на теле. ⇢
- Воск. ⇢
- Лазер. ⇢
- Шугаринг. ⇢
- Машинка для стрижки. ⇢
- Бритва. ⇢
- Основные проблемы. ⇢
- Странные запахи. ⇢
- Угри на спине. ⇢
- Как побрить яички.
- Процедуры и специальные приемы. ⇢
- Пилинг всего тела. ⇢
- Крем автозагар. ⇢
- Руки и ноги. ⇢
- Маникюр. ⇢
- Педикюр. ⇢
- Основные проблемы маникюра и педикюра. ⇢
- Заусенцы. ⇢
- Потливость рук. ⇢
- Сырные ступни. ⇢
- Испытано на себе: медицинский педикюр. ⇢
- Иконы стиля.
- ТОНИ УОРД.
- Как выбрать идеальный парфюм.
- Глава пятая***Велнес. ⇢
- Фитнес. ⇢
- Закаливание. ⇢
- Пилатес. ⇢
- Бег. ⇢
- Интервальная тренировка высокой интенсивности. ⇢
- Кроссфит. ⇢
- Испытано на себе: темпопилатес. ⇢
- Диета. ⇢
- Палео. ⇢
- Испытано на себе: целых 30. ⇢
- Как сделать идеальный зеленый смузи.
- Основные моменты. ⇢
- Зубы. ⇢
- Ниже пояса. ⇢
- Получаем удовольствие от жизни. ⇢
- Хорошее настроение. ⇢
- Стресс. ⇢
- Самосознание и медитация. ⇢
- Депрессия. ⇢
- Иконы стиля.
- КАРЛ-ЭДВИН ГУЭРРЕ.
- Глава шестая***Стиль. ⇢
- Что надеть. ⇢
- Костюм. ⇢
- Темно-синий блейзер. ⇢
- Бушлат. ⇢
- Джинсы. ⇢
- Джинсовая куртка. ⇢
- Чинос. ⇢
- Белая футболка. ⇢
- Рубашка шамбре. ⇢
- Несколько обязательных вещей. ⇢
- Иконы стиля.
- ФРЭНК ОУШЕН.
- Как подобрать идеальное белье.
- Классические бренды. ⇢
- Очки Ray-Ban Wayfarers. ⇢
- Джинсы Levi’s 501. ⇢
- Кеды Converse Chuck Taylor All-Stars. ⇢
- Футболка Hanes Beefy-T. ⇢
- Байкерская Куртка Lewis Leathers. ⇢
- Как покупать очки.
- Как покупать. ⇢
- Как ухаживать за одеждой. ⇢
- Химчистка. ⇢
- Как правильно сложить рубашку. ⇢
- Опрыскивание. ⇢
- Уход за джинсами. ⇢
- Хранение одежды. ⇢
- Сохраняйте этикетки. ⇢
- Как чистить ботинки. ⇢
- Об авторах. ⇢
- Дэн Джонс. ⇢
- Либби Вандерплойг. ⇢
- Благодарность. ⇢
Дэн Джонс.