Цигун. Советы на каждый день для всей семьи.
- Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем. ⇢
- Особенности китайского массажа. ⇢
- Древний возраст цигун. ⇢
- Движения массажа – это движения природы. ⇢
- Естественность. ⇢
- Безопасность. ⇢
- Цигун-прогулка. ⇢
- «Суть человека есть его ци». ⇢
- Энергии пяти стихий, используемые при выполнении массажа. ⇢
- Укрепление всего организма в целом. ⇢
- Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика. ⇢
- Положение тела при выполнении массажа. ⇢
- Дыхание. ⇢
- Наблюдение за дыханием. ⇢
- Одежда для занятий. ⇢
- Количество движений. ⇢
- Время для выполнения массажа. ⇢
- «Тело, подобное мягкой белой глине».
- Разновидности китайского массажа. ⇢
- Очистительно-восстановительный массаж. ⇢
- Канальный массаж.
- Как понять, правильно ли мы выполняем массаж? ⇢
- Ошибки. ⇢
- Ощущения. ⇢
- Правила выполнения массажа. ⇢
- Правило первое.
- Правило второе.
- Правило третье.
- Основная схема выполнения цигун-массажа. ⇢
- Подготовительный массаж. ⇢
- Массаж пальцев и кистей рук.
- Основной массаж. ⇢
- Массаж рук.
- Массаж тела.
- Массаж груди.
- Массаж живота.
- Массаж поясницы.
- Массаж ног.
- Заключительный массаж. ⇢
- Массаж головы.
- Массаж стоп.
- Утренние массажи. ⇢
- Утренние массажи с понедельника по воскресенье. ⇢
- Понедельник: «Расцветающее дерево между небом и землей».
- Вторник: «Солнечный массаж».
- Среда: «Желтая хризантема».
- Четверг: серебряный массаж.
- Пятница: возвращение молодости и укрепление силы.
- Суббота: массаж, укрепляющий суставы.
- Воскресенье: космический венок пяти стихий.
- Цигун-разминка для детей. ⇢
- Самый простой вариант массажа. ⇢
- Массаж, выполняемый при принятии душа.
- Самый эффективный вариант массажа. ⇢
- Двойной массаж.
- Самый универсальный вариант массажа. ⇢
- Космический массаж.
- Массаж, нормализующий давление. ⇢
- Массаж при высоком давлении.
- Массаж при низком давлении.
- Массаж энергией цвета. ⇢
- Массаж с помощью дыхания. ⇢
- Дыхание зеленым и оранжевым цветами.
- Дыхание по рукам зеленым цветом.
- Дыхание по ногам оранжевым цветом.
- Массаж для тяжелобольных. ⇢
- «Массаж долголетия».
- Шаги к долголетию.
- Косметический массаж лица. ⇢
- «Восемь капель росы, собранных с весенних цветов».
- Массаж, укрепляющий кожу. ⇢
- «Проливание ци дерева из ладоней в печень».
- Сухое умывание лица.
- Завершающие движения.
- Массаж, омолаживающий весь организм. ⇢
- Терапия трех цветов.
- Омывание лица энергией Венеры.
- «Водопад, падающий с высоких гор».
- Необычные шаги.
- Поглощение омолаживающего бальзама.
- Массаж головы и стоп.
- Противоопухолевый массаж. ⇢
- «Дракон, сжимающий когти».
- «Три горсти энергии воды, земли и солнца».
- Растирание поясницы.
- «Проливание ци дерева из ладоней в печень».
- Промывание тела водой.
- Промывание тела белым цветом.
- Завершающее движение.
- Массаж труднопроходимых мест – застав. ⇢
- Массаж затылка и стоп.
- Массаж живота.
- Массаж суставов.
- Массаж кистей и стоп.
- Массаж при астме и кашле. ⇢
- Массаж груди.
- «Проливание ци зеленого цвета в печень».
- Массаж тела.
- Массаж пальцев рук и ног.
- Массаж суставов.
- Массаж живота.
- Массаж поясницы.
- Опускание слюны в низ живота.
- Массаж, укрепляющий энергетические центры. ⇢
- «Шары силы».
- Массаж областей даньтянь.
- Массаж рук и ног.
- Массаж, укрепляющий эндокринную систему. ⇢
- Массаж головы.
- Кругообразные растирания.
- Массаж наружных поверхностей рук.
- Массаж пальцев рук.
- Масаж стоп.
- Мысленный массаж «Семь цветов радуги». ⇢
- Дневные массажи. ⇢
- Массаж на прогулке. ⇢
- Массаж при работе с компьютером. ⇢
- Массаж, укрепляющий зрение. ⇢
- Массаж в обеденный перерыв. ⇢
- Вечерние массажи. ⇢
- Успокаивающий массаж, выполняемый перед сном. ⇢
- Массаж времен года. ⇢
- Весенний массаж, укрепляющий печень. ⇢
- Основной массаж весны: «Укрепление печени – основа для рождения истинной ци».
- Массаж, укрепляющий печень.
- Массаж, укрепляющий желчный пузырь.
- Весенний массаж энергией востока.
- Массаж зеленым цветом.
- Энергия обновления.
- Энергия ветра.
- Энергия доброты.
- Летний массаж, укрепляющий сердце. ⇢
- Основной массаж лета: «Энергия восходящего солнца, укрепляющая сердце».
- Массаж, укрепляющий сердце.
- Массаж, укрепляющий ритм сердца.
- Массаж, укрепляющий тонкий кишечник.
- Массаж энергией юга.
- Энергия красного цвета.
- Энергия открытости.
- Энергия жары.
- Энергии любви и радости.
- Массаж конца лета—начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости. ⇢
- Основной массаж конца лета—начала осени: «Ци желтого цвета для стройной фигуры».
- Массаж, нормализующий вес.
- Массаж, укрепляющий желудок.
- Массаж, укрепляющий поджелудочную железу.
- Массаж, укрепляющий кости.
- Массаж, укрепляющий суставы.
- Массаж, укрепляющий позвоночник.
- Массаж, укрепляющий зубы.
- Массаж энергией желтого цвета.
- Энергия центра.
- Энергия терпения.
- Энергия влажности.
- Энергия справедливости.
- Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник. ⇢
- Основной массаж осени: «Китайский гребень».
- Массаж, укрепляющий легкие.
- Массаж, укрепляющий толстый кишечник.
- Массаж энергией белого цвета.
- Энергия запада.
- Энергия чистоты.
- Энергия сухости.
- Энергия мужества.
- Зимний массаж, укрепляющий почки. ⇢
- Основной массаж зимы: «Постоим под струями водопада».
- Массаж, укрепляющий почки.
- Массаж, укрепляющий мочевой пузырь.
- «Продевание нитей дождя через руки и ноги».
- Массаж, укрепляющий ноги.
- Массаж энергией севера.
- Массаж энергией голубого цвета.
- Энергия аскетизма.
- Энергия холода.
- Энергия мягкости.
- До новых встреч! ⇢
- Список использованной литературы. ⇢
Людмила Борисовна Белова.