Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин
- Введение. ⇢
- Часть I. Что мы подразумеваем под телесным жиром. ⇢
- Глава 1. Знай врага в лицо. В этой главе мы поговорим о жире, украшениях и вечном вопросе, чем женщины отличаются от мужчин. ⇢
- Небольшое примечание.
- Что происходит с пищей, которую мы едим?
- Глава 2. Стратегическая позиция врага. В этой главе мы узнаем, что у нас под кожей движение активнее, чем на крупном транспортном кольце. ⇢
- Инсулин и жировая ткань.
- Глава 3. Геополитика врага. В этой главе мы поймем, что фигура у всех у нас разная, поэтому бесполезно одеваться как модные блогеры. ⇢
- Измерение параметров тела.
- Циничный глоссарий для блондинок, а также брюнеток, которым трудно сосредоточиться.
- Часть II. Целлюлит или не целлюлит – вот в чем вопрос. ⇢
- Глава 4. «Я опухла». В этой главе мы проанализируем фразу, которую говорим убедительнее, чем признание в любви. ⇢
- Энциклопедия видов опухания. ⇢
- Опухание при ПМС.
- Опухание, связанное с углеводным обменом.
- Ночное опухание.
- Опухание в области живота.
- Опухание ног.
- Бесполезный, но разумный перечень факторов, приводящих к опуханию ног, и циничные советы по улучшению состояния.
- Как нарушения периферической кровеносной и лимфатической системы сказываются на нашей красоте.
- Глава 5. Целлюлит и нецеллюлит. В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит. ⇢
- Глава 6. Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся. Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц. ⇢
- Нулевая стадия. ⇢
- Несуществующий целлюлит, который видишь только ты.
- Первая, или Отечная, стадия. ⇢
- Дилетанты называют ее просто небольшим отеком.
- Вторая стадия, или Апельсиновая корка. ⇢
- Стадия, которую ученые иногда называют «фиброзный целлюлит», а женщины – «помогите, у меня целлюлит!».
- Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки». ⇢
- Стадия, которую женщины называют «в отпуск поеду в горы».
- Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи. ⇢
- Стадия, которую женщины называют «мне нужен пластический хирург!».
- Глава 7. Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой. ⇢
- Циничный глоссарий для блондинок, а также брюнеток, которым трудно сосредоточиться.
- Часть III. Жестокая правда: циничный тест на целлюлит. ⇢
- Глава 8. Тест. Хватит анатомии! ⇢
- Как проходить циничный тест? ⇢
- Часть IV. Победить врага или научиться с ним жить. ⇢
- Глава 9. Сделай сам! Домашние методы борьбы с целлюлитом: как сэкономить деньги и уберечь слив ванны от засора лечебными грязями и водорослями. ⇢
- 1) Питание. ⇢
- Составляем программу питания с дренажным и противовоспалительным действием.
- 2) Свод стопы. ⇢
- 3) Компрессионные колготки. ⇢
- 4) Корректирующее белье. ⇢
- 5) Физические нагрузки. ⇢
- 6) Кремы и грязи. ⇢
- 7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои. ⇢
- Глава 10. Манящий мир эстетической медицины. В этой главе мы рискнем разобраться в хаосе бесчисленных процедур и перестанем верить заманчивым фотографиям пятых точек в старомодных трусах. ⇢
- Краткий справочник по антицеллюлитным процедурам. ⇢
- 1) Массажи и механические массажи.
- 2) Ультразвук, волны и телепортация.
- 3) Иглы и канюли.
- Липосакция.
- Приложение: рецепты от Циничного Косметолога. ⇢
- Овсяно-малиновый смузи. ⇢
- Цельнозерновой кекс с ягодами и фундуком. ⇢
- Грушевый пирог с розмарином и шоколадом. ⇢
- Морковный пирог. ⇢
- Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем. ⇢
- Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы. ⇢
- Заключение. ⇢
- Сноски. ⇢
Энрико Мотта, Кристина Фогацци.