Вскрытие. Суровые будни судебно-медицинского эксперта в Африке.
17.
Десять уроков от мертвых для живых.
Чему мертвые могут научить живых? После тысячи вскрытий я извлек 10 уроков, глядя на анатомический стол.
1. Не искушайте судьбу.
Самка леопарда рожает двух детенышей. Один из них храбр и предприимчив, тогда как другой осторожен и нерешителен. Я убежден, что, как и в природе, в человеческом мире есть и храбрые, и осторожные детеныши. Храбрые детеныши – это добытчики, исследователи, искатели приключений; следовательно, они более подвержены риску. Осторожные детеныши менее склонны к риску.
В то время как храбрые детеныши искушают судьбу, осторожные этого не делают. В этом мире есть те, кто просыпается и искушает судьбу. Они часто выбирают профессии с высоким риском; некоторые даже предпочитают проводить отпуск в небезопасных местах. С точки зрения криминалистики я бы сказал, что, вероятно, лучше быть осторожным детенышем.
Меня часто спрашивают, что я подразумеваю под искушением судьбы. Ну, как все мы знаем, некоторые районы опаснее, чем другие. Гуляя ночью в одиночестве по опасному району, вы искушаете судьбу. Вы также могли бы искушать судьбу, находясь на улице в грозу. Все дело в риске и его осознании.
Однажды я получил электронное письмо от британского туриста, который отправился на сафари в Намибию с женой. Сафари было организовано туристической компанией. В один из дней они сидели в автомобиле с открытым верхом, наблюдая за спариванием леопардов, как вдруг разразилась гроза. Половина туристической группы хотела посмотреть на леопардов под дождем. Другая половина хотела благополучно вернуться в лагерь.
Турист спросил, каков риск, что в него ударит молния. Кроме того, он хотел знать, сможет ли подать в суд на туристическую компанию. Я ответил своей метафорой с опасным районом и повторил мантру, что надо идти домой, когда гремит гром. В данном случае я полагал, что гид искушает судьбу. Самым разумным было бы немедленно вернуться в лагерь.
Представим разумного гида. Что бы сделал разумный гид в подобной ситуации в любом другом месте на земле? Есть ли у туристической компании протоколы и стандартные операционные процедуры для такого случая?
Каков реальный риск быть пораженным молнией, сидя в наземном транспортном средстве с открытым верхом в Африке во время грозы? Если бы вы проверили цифры и посмотрели статистику, то вскоре обнаружили бы, что вероятность быть пораженным молнией на открытом воздухе больше, чем в помещении. Да, туристы заплатили много денег за поездку в Намибию, и, судя по всему, зрелище было совершенно особенное. Можно себе представить разгневанных гостей, которые, впервые в жизни увидев спаривающихся леопардов, были вынуждены вернуться в лагерь из-за легкого моросящего дождя и возможных грома и молнии.
Это не черно-белая ситуация, но недовольство из-за того, что не удалось посмотреть на спаривающихся леопардов, было бы меньше, чем неудобство, вызванное транспортным средством, полным мертвых и раненных молнией туристов.
2. Живите с умом.
Берегите себя и своих близких. Вы поймете, когда поступаете безрассудно. Доверьтесь своей интуиции.
С точки зрения криминалистики я вижу, как люди время от времени сбиваются с пути. Это нормально при условии, что двигаешься параллельно основному пути. Однако, если начинаешь двигаться перпендикулярно ему, это нехорошо.
Чувствуете себя неуверенным и потерянным? Постарайтесь помнить, что это часть жизни. Сделайте вдох – все будет в порядке.
Делайте то, что вам нужно, чтобы стать счастливым, но делайте это ответственно.
В жизни каждого человека есть поворотные точки – точки, где происходит событие, которое меняет направление и обстоятельства существования. Нужно обладать проницательностью и дальновидностью, чтобы понять, что вы достигли точки, после которой жизнь изменится к худшему. Например, вы, скорее всего, станете похожи на людей, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте друзей мудро и тщательно.
Также имейте в виду, что жизненные перипетии приходят и уходят. Когда вы больше не понимаете, что делать, может обнаружиться, что ваше настоящее путешествие только началось. Переждите эмоциональную грозу в безопасном месте. Едва она пройдет, наступит мир.
Есть вещи, за которые вы отвечаете, – это ваши действия, эмоции, настроение, поведение, усилия, идеи, убеждения и мотивация.
К сожалению, вы не контролируете другие вещи – например, то, что окружающие думают о вас и чувствуют к вам, их действия по отношению к вам; то, как люди разговаривают с вами или судят о вас.
Я думаю, что самый важный шаг вперед – это спокойно ответить самому себе на вопрос о том, какова ваша цель в жизни, а затем неустанно работать, чтобы достигнуть ее.
3. Не ездите слишком быстро.
Я повидал множество ужасных смертей в автокатастрофах, которые можно было предотвратить. Люди часто недооценивают свою скорость. Когда я веду машину и мимо проносится автомобиль, у меня возникает мысль: «К чему такая спешка?» Неужели люди не понимают, какому риску себя подвергают?
Я также знаю немало людей, которые мечтают купить мотоцикл. Многие романтизируют его со времен Джеймса Дина. Правда в том, что это транспортное средство очень опасно. Некоторые люди, особенно те, кто молод и полон тестостерона, просто не должны владеть мотоциклом.
Я провел слишком много вскрытий в случаях, связанных с мотоциклом. Но попробуйте поговорить об этом с людьми. Переубедить их не удастся. Некоторые из умнейших людей, которых я знаю, владеют мотоциклом и помешаны на скорости. Часто обнаруживается, что эти же люди называют тех, кто передвигаются медленнее, чем они, дураками, а тех, кто ездит быстрее, чем они, идиотами!
Дорожно-транспортные происшествия могут быть вызваны различными причинами, включая погодные условия, состояние транспортного средства или дороги и факторы, связанные с водителем. У человека за рулем может случиться сердечный приступ или инсульт, либо он может заснуть. Люди попадают в аварии, потому что набирают текстовые сообщения во время вождения или сбивают животных, перебегающих дорогу.
И все же наиболее распространенная причина смерти в дорожно-транспортных происшествиях – превышение скорости.
Мой скромный совет: выезжайте пораньше и двигайтесь медленнее. Наслаждайтесь пейзажем и достопримечательностями вокруг вас.
4. Выберите подходящего партнера.
Подыскивая спутника жизни, выберите того, кто будет вам полезен как личность. Неважно, хорош ли он для ваших родителей, вашего банковского счета или вашего имиджа. Выберите того, кто обогатит вашу жизнь.
Если выберете не того партнера и впустите в свою жизнь не тех людей, то радость, мир, любовь и надежда исчезнут. Но ваша жизнь будет наполнена всем этим, если вы найдете того, кто захочет слушать вас, учиться у вас, видеть, как вы побеждаете, и кто поддерживает ваше восприятие мира.
Постарайтесь найти честного и прямолинейного человека. Постарайтесь найти доброго человека. В результате отсутствие драмы сделает жизнь намного проще. Идеальные отношения не те, в которых вы никогда не будете злиться друг на друга, расстраиваться или раздражаться. Речь идет о том, как быстро вы можете разрешить конфликт и вернуться к нормальной жизни. Остерегайтесь людей, которые бесконечно ссорятся и не хотят спокойствия. Лучше всего уйти от них.
Я часто прибегаю к архитектурной метафоре: если стены отношений треснули, никакое количество обоев не решит проблему. Нужно заделать трещины. Кроме того, чтобы построить высокое здание, нужен прочный и надежный фундамент. Строить начинают снизу вверх, а не сверху вниз.
Не тратьте время на партнера или друзей, которые вас не ценят.
Не доверяйте тому, кто подвел вас более двух раз. Первый раз – предупреждение. Второй раз – урок.
А дальше человек просто использует вас. Вспомните эффект Линди.
Есть люди, которые вас поддерживают, и те, кто разрушает. Но в конце концов вы поблагодарите их обоих.
Существует четыре основных математических символа (сложение, вычитание, умножение и деление). Будьте с теми, кто складывает и умножает, и избегайте тех, кто вычитает и делит. Идите туда, где вам радуются, а не терпят вас. Будьте с теми, рядом с кем вы чувствуете себя хорошо, а не с теми, кто заставляет вас сомневаться в себе.
Держитесь подальше от людей, которые не могут взять на себя ответственность за свои действия.
Уходите от споров, которые пробуждают в вас гнев, и от любых мыслей, подрывающих душевное спокойствие. Уходите от тех, кто никогда не будет ценить вас.
Уходите от людей, которые отравляют душу.
5. Не злоупотребляйте.
В своей жизни каждый должен выбрать одну из двух болей: боль дисциплины или боль сожаления. Возможно, время от времени можно побаловать себя, но будьте осторожны и не увлекайтесь чрезмерно. К сожалению, слишком часто злоупотребление является причиной неестественной смерти.
Да, мы все отвлекаемся. Иногда эти отвлекающие факторы полезны (например, хорошая книга, фильм или компания). Однако многие другие отвлекающие факторы вредны для здоровья.
Попытайтесь убрать из жизни нездоровые отвлекающие факторы и поддерживать позитивные. Всегда спрашивайте себя, является ли то, что вы делаете прямо сейчас:
• естественным и необходимым;
• естественным и ненужным;
• неестественным и ненужным.
Люди в основном злоупотребляют сигаретами или алкоголем. Некоторые злоупотребляют нездоровой пищей и вредными углеводами. Другие – рекреационными наркотиками. А кто-то слишком много работает. «Кароси» – японский термин, который можно перевести буквально как «смерть от переработки». Этот феномен также известен как внезапная смерть на рабочем месте. Основными медицинскими причинами кароси являются сердечный приступ и инсульт из-за стресса. Первый такой случай был зарегистрирован в 1969 году, когда у 29-летнего работника крупнейшей японской газеты развился инсульт. Термин был введен в 1978 году для обозначения все большего числа людей, которые умирают от инсультов и инфарктов, вызванных переутомлением.
Ничто в жизни не должно быть настолько важным. Помните, на надгробной плите не высекают похвал – там пишут: «Помним, любим, скорбим». Люди – вот что всегда будет иметь наибольшее значение в жизни. Именно они должны быть вашим главным приоритетом.
6. Избегайте глупостей.
Премия Дарвина – ироничная награда, которую вручают с 1985 года. На веб-сайте премии говорится: «В духе идей Чарлза Дарвина премия Дарвина посвящена людям, которые защищают наш генофонд, жертвуя своей жизнью. Лауреаты премии Дарвина уничтожают себя чрезвычайно идиотским образом, тем самым повышая шансы нашего вида на долгосрочное выживание». Случайная самостерилизация также засчитывается, однако на веб-сайте отмечается: «По необходимости награда обычно присуждается посмертно». При этом кандидат дисквалифицируется, если невиновные свидетели, которые могли бы внести положительный вклад в генофонд, погибают в процессе.
Боюсь, что я видел нескольких потенциальных кандидатов на премию Дарвина на моем столе для вскрытия. Возьмем, к примеру, человека, который случайно застрелился, показывая другу, как обращаться с огнестрельным оружием. Такое происходит чаще, чем вы думаете.
При любительском электролове возможны несчастные случаи со смертельным исходом в результате поражения электрическим током. Электролов (ловля рыбы с помощью подачи в воду электрического разряда) требует сложного оборудования. Время от времени незаконно используются кустарные электроудочки, и порой рыбаков убивает током. Имеются сообщения о случаях смерти от поражения электрическим током во время рыбной ловли на заболоченных полях с использованием перенаправленного электричества от воздушных линий электропередачи[100].
7. Будьте осознаннее.
Склонность жаловаться заложена в ДНК вида Homo sapiens. В некоторых случаях жалобы на что-то неправильное помогают повысить осведомленность о проблеме. Они могут даже помочь устранить проблему – и сделать всю систему лучше для всех.
Однако важно быть внимательным к себе и к тем, кто вас окружает.
Быть осознаннее – значит тщательнее думать о том, что и как вы делаете. А стало быть, вы не должны реагировать интуитивно (то есть автоматически, не думая о последствиях).
Я видел, к каким ужасным последствиям приводили действия людей, которые не задумываясь говорили неправильные вещи в присутствии неправильных людей, в неправильном месте, в неправильном контексте или в неправильное время. Текст, который вы пишете в гневе. Электронное письмо, которое вы отправляете, не учитывая последствия. Это может нанести невыразимый ущерб вам и тем, кого вы любите.
Требуется около 20 лет, чтобы создать репутацию, и лишь пять минут, чтобы ее разрушить.
К счастью, криминалистика, как правило, порождает осознанность, а также помогает развить психическую выносливость. Чтобы быть психически сильным, необходимо контролировать свои эмоции. Я верю, что если работать над собой, то остальное приложится.
Мы с коллегами встречаемся каждое утро за чашкой чая или кофе. Мы стараемся контролировать свои эмоции в течение дня и отслеживать, как наши чувства влияют на мысли и поведение. По возможности следует быть реалистичным оптимистом, то есть быть добрым к себе и коллегам, разумно распоряжаться временем, сосредоточиться на продуктивной деятельности, стремиться к достижению цели и держать в фокусе общую картину. Нужно стараться поступать правильно. Я нахожу, что благодаря этому другие больше ценят то, что мы делаем.
Силу положительного подкрепления нельзя недооценивать. С его помощью дрессировщики обучают животных выполнять невероятные трюки. Я видел, как благодаря положительному подкреплению птицы облетали комнату три раза, а затем пролетали через обруч. Отрицательное подкрепление тоже работает, но, как правило, порождает враждебность и обиду по отношению к дрессировщику. Это малоизвестный факт, но многие укротители львов в итоге были растерзаны собственными львами, несмотря на щелкающий хлыст.
Постепенно начинаешь понимать: подобно тому как физически сильные люди должны регулярно тренироваться, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо постоянно нагружать «умственные мышцы», чтобы предотвратить их атрофию. Нужно ежедневно следить за своим прогрессом и всегда стараться двигаться вперед. Не всегда можно контролировать то, что происходит вокруг, но следует прилагать все силы к тому, чтобы контролировать свою реакцию на это.
Будьте добрее к людям, делайте им комплименты и чаще говорите «хорошая работа». Вот где ваша сила.
8. Больше заботьтесь о себе.
Мир – сумасшедшее и настолько сложное место, что все, что вы можете сделать, – это жить своей жизнью.
А еще вы можете начинать свои дни с заботы о себе. Каждый мой день начинается с пяти глубоких, медленных вдохов, которые я делаю еще лежа в постели, а затем неспешно встаю.
Тщательнее подбирайте косметику, которой пользуетесь, включая средства для макияжа, духи или лосьон после бритья. Патологи обнаружили их в даже пищеварительном тракте – большинство этих токсичных химических веществ, которые наносят на лицо, проглатываются в течение обычного дня (помните принцип Локара). Некоторые духи и лосьоны после бритья имеют длительный период полураспада. Духи могут долго держаться на предметах – эксперты-криминалисты даже использовали принцип косметической передачи для поимки преступников[101].
Я обнаружил, что во многих случаях мужчины-самоубийцы небриты. В книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл, переживший холокост, писал, что может предсказать, кто умрет, основываясь на том, кто больше не заботится о себе: «У человека можно отнять все, кроме одного – его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой собственный путь»[102][103].
Еще в те времена, когда я был клиническим врачом, я инстинктивно знал, что, когда пациент будет готов к выписке из больницы, он начнет лучше заботиться о себе. Он достаточно выздоравливает, чтобы заботиться о том, как выглядит. Например, прическа становится более аккуратной.
Цените каждого человека, пытающегося скрасить ваши дни, даже если это просто короткое сообщение, в котором он хочет спросить, все ли с вами в порядке. Это мелочи, имеющие наибольшее значение.
Будьте добры к себе. Вы не являетесь неисчерпаемым ресурсом.
9. Больше заботьтесь о других.
Если хотите взгрустнуть, отправляйтесь в любой морг ЮАР в понедельник утром и встаньте у телефона. Вы услышите, как телефон звонит несколько раз. Звонки, как правило, похожи: люди ищут своих близких. Пропавший обычно уходит в пятницу или субботу вечером и к понедельнику не возвращается домой. Меня поражает, как много людей не говорят своим семьям, куда едут и во сколько вернутся домой. Не похоже, что эти люди заботятся о других.
Страшно подумать, что однажды придется жить без матери, отца, брата, сестры, мужа, жены или лучшего друга. Цените своих близких, пока можете; никто из нас не вечен.
Не нужно быть врачом, чтобы спасти чью-то жизнь. Все, что нужно делать, – это ценить тех, кто вас окружает.
Самый ценный подарок, который вы можете сделать, – это ваше время и внимание, так что будьте добры к другим.
Если доброта – самый простой подарок, почему ее так трудно найти? Ничто из того, что вы делаете, не имеет никакого смысла, если не трогает сердца других.
Не то, что вы делаете время от времени, формирует вашу жизнь, а то, что вы делаете каждый день.
Есть два типа смерти. Первый – когда вы физически умираете, а второй – когда те, кто вам дорог, полностью забывают о вас. Первый тип смерти почти вне нашего контроля. Однако вы хорошо контролируете второй тип смерти. Вы можете ускорить или замедлить смерть второго типа тем, что делаете прямо сейчас, пока еще живы. Люди ведут все более одинокую жизнь во все более взаимосвязанном мире.
Если наша планета мчится в пространстве, обреченная в итоге испариться, когда Солнце расширится и взорвется, тогда человеческая история – это бесцельная возня во времени, вы и я движемся в никуда, и жизнь не имеет никакого смысла. Зачем работать, зачем строить, зачем любить, если все это обратится в прах? Зачем вообще беспокоиться?
У мира может не быть цели – или у него может быть цель. Никто не знает наверняка. Мы все здесь, на этой планете, прямо сейчас, в этот конкретный момент времени. Поэтому давайте все постараемся сделать наше пребывание здесь в какой-то степени приятным друг для друга.
Ранее я упоминал, что меня поражает, как много людей не имеют системы поддержки и что всегда именно домовладелец или уборщик, а не член семьи находит разложившееся тело в квартире. Постарайтесь поближе познакомиться со своими соседями и регулярно проверяйте их. Время от времени звоните старым друзьям и приглашайте их на чай, кофе или молочный коктейль. Примите мимолетность вещей. Наслаждайтесь обществом своих близких, друзей, домашних животных и окружающих. Радуйтесь цветам, пока они не завяли!
10. Будьте скромны – или по крайней мере не будьте высокомерны!
Некоторые люди от природы высокомерны и даже не осознают насколько. У них обычно невероятно толстая кожа, и они не возражают против того, чтобы топтать других. Эти люди обычно являются старшими версиями храбрых детенышей.
Одна из величайших трагедий в жизни заключается в том, что слишком многих людей привлекает сильный характер и слишком немногих – мудрость или знания. Те, кто учится, часто так заняты чтением, что склонны пренебрегать силой характера. А у тех, кто закаляет характер на улицах, нет времени читать. В итоге мы вдохновляемся дураками с завидным характером!
Если вы высокомерны в криминалистике, то подписываете собственный профессиональный смертный приговор. Нельзя быть высокомерным в этой области. Каждый день вы смиряетесь перед тем, что видите.
Если вы высокомерны или догматичны в суде, то увидите свою темную сторону. Я видел, как влиятельные судмедэксперты с более чем 40-летним опытом терпели сокрушительную неудачу в суде. В этой области редко говорят «никогда» и «всегда»[104]. Есть только семь ответов, которые судмедэксперт когда-либо даст в суде.
1. Конечно, нет.
2. Скорее всего, нет.
3. Очень вероятно, что нет.
4. 50/50.
5. Очень вероятно, что так и было.
6. Скорее всего, так и было.
7. Конечно, так и было.
Назвать точное число или точную вероятность того или иного события также означало бы совершить профессиональное самоубийство.
Например, если бы обвинитель спросил меня: «Какова вероятность того, что черепно-мозговая травма покойного была вызвана ударом кирпичом?» Я бы ответил: «Очень вероятно», но я бы никогда не использовал в ответе конкретные цифры или процент.
Смирение сослужило мне относительно хорошую службу в профессиональной жизни. Если я не знаю ответа, то говорю, что не знаю и что мне придется проконсультироваться с более опытным коллегой или провести исследование, чтобы ответить на вопрос. Вот почему я призываю всех людей стараться быть более скромными – или по крайней мере менее высокомерными.
Десять уроков от мертвых для живых.
Чему мертвые могут научить живых? После тысячи вскрытий я извлек 10 уроков, глядя на анатомический стол.
1. Не искушайте судьбу.
Самка леопарда рожает двух детенышей. Один из них храбр и предприимчив, тогда как другой осторожен и нерешителен. Я убежден, что, как и в природе, в человеческом мире есть и храбрые, и осторожные детеныши. Храбрые детеныши – это добытчики, исследователи, искатели приключений; следовательно, они более подвержены риску. Осторожные детеныши менее склонны к риску.
В то время как храбрые детеныши искушают судьбу, осторожные этого не делают. В этом мире есть те, кто просыпается и искушает судьбу. Они часто выбирают профессии с высоким риском; некоторые даже предпочитают проводить отпуск в небезопасных местах. С точки зрения криминалистики я бы сказал, что, вероятно, лучше быть осторожным детенышем.
Меня часто спрашивают, что я подразумеваю под искушением судьбы. Ну, как все мы знаем, некоторые районы опаснее, чем другие. Гуляя ночью в одиночестве по опасному району, вы искушаете судьбу. Вы также могли бы искушать судьбу, находясь на улице в грозу. Все дело в риске и его осознании.
Однажды я получил электронное письмо от британского туриста, который отправился на сафари в Намибию с женой. Сафари было организовано туристической компанией. В один из дней они сидели в автомобиле с открытым верхом, наблюдая за спариванием леопардов, как вдруг разразилась гроза. Половина туристической группы хотела посмотреть на леопардов под дождем. Другая половина хотела благополучно вернуться в лагерь.
Турист спросил, каков риск, что в него ударит молния. Кроме того, он хотел знать, сможет ли подать в суд на туристическую компанию. Я ответил своей метафорой с опасным районом и повторил мантру, что надо идти домой, когда гремит гром. В данном случае я полагал, что гид искушает судьбу. Самым разумным было бы немедленно вернуться в лагерь.
Представим разумного гида. Что бы сделал разумный гид в подобной ситуации в любом другом месте на земле? Есть ли у туристической компании протоколы и стандартные операционные процедуры для такого случая?
Каков реальный риск быть пораженным молнией, сидя в наземном транспортном средстве с открытым верхом в Африке во время грозы? Если бы вы проверили цифры и посмотрели статистику, то вскоре обнаружили бы, что вероятность быть пораженным молнией на открытом воздухе больше, чем в помещении. Да, туристы заплатили много денег за поездку в Намибию, и, судя по всему, зрелище было совершенно особенное. Можно себе представить разгневанных гостей, которые, впервые в жизни увидев спаривающихся леопардов, были вынуждены вернуться в лагерь из-за легкого моросящего дождя и возможных грома и молнии.
Это не черно-белая ситуация, но недовольство из-за того, что не удалось посмотреть на спаривающихся леопардов, было бы меньше, чем неудобство, вызванное транспортным средством, полным мертвых и раненных молнией туристов.
2. Живите с умом.
Берегите себя и своих близких. Вы поймете, когда поступаете безрассудно. Доверьтесь своей интуиции.
С точки зрения криминалистики я вижу, как люди время от времени сбиваются с пути. Это нормально при условии, что двигаешься параллельно основному пути. Однако, если начинаешь двигаться перпендикулярно ему, это нехорошо.
Чувствуете себя неуверенным и потерянным? Постарайтесь помнить, что это часть жизни. Сделайте вдох – все будет в порядке.
Делайте то, что вам нужно, чтобы стать счастливым, но делайте это ответственно.
В жизни каждого человека есть поворотные точки – точки, где происходит событие, которое меняет направление и обстоятельства существования. Нужно обладать проницательностью и дальновидностью, чтобы понять, что вы достигли точки, после которой жизнь изменится к худшему. Например, вы, скорее всего, станете похожи на людей, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте друзей мудро и тщательно.
Также имейте в виду, что жизненные перипетии приходят и уходят. Когда вы больше не понимаете, что делать, может обнаружиться, что ваше настоящее путешествие только началось. Переждите эмоциональную грозу в безопасном месте. Едва она пройдет, наступит мир.
Есть вещи, за которые вы отвечаете, – это ваши действия, эмоции, настроение, поведение, усилия, идеи, убеждения и мотивация.
К сожалению, вы не контролируете другие вещи – например, то, что окружающие думают о вас и чувствуют к вам, их действия по отношению к вам; то, как люди разговаривают с вами или судят о вас.
Я думаю, что самый важный шаг вперед – это спокойно ответить самому себе на вопрос о том, какова ваша цель в жизни, а затем неустанно работать, чтобы достигнуть ее.
3. Не ездите слишком быстро.
Я повидал множество ужасных смертей в автокатастрофах, которые можно было предотвратить. Люди часто недооценивают свою скорость. Когда я веду машину и мимо проносится автомобиль, у меня возникает мысль: «К чему такая спешка?» Неужели люди не понимают, какому риску себя подвергают?
Я также знаю немало людей, которые мечтают купить мотоцикл. Многие романтизируют его со времен Джеймса Дина. Правда в том, что это транспортное средство очень опасно. Некоторые люди, особенно те, кто молод и полон тестостерона, просто не должны владеть мотоциклом.
Я провел слишком много вскрытий в случаях, связанных с мотоциклом. Но попробуйте поговорить об этом с людьми. Переубедить их не удастся. Некоторые из умнейших людей, которых я знаю, владеют мотоциклом и помешаны на скорости. Часто обнаруживается, что эти же люди называют тех, кто передвигаются медленнее, чем они, дураками, а тех, кто ездит быстрее, чем они, идиотами!
Дорожно-транспортные происшествия могут быть вызваны различными причинами, включая погодные условия, состояние транспортного средства или дороги и факторы, связанные с водителем. У человека за рулем может случиться сердечный приступ или инсульт, либо он может заснуть. Люди попадают в аварии, потому что набирают текстовые сообщения во время вождения или сбивают животных, перебегающих дорогу.
И все же наиболее распространенная причина смерти в дорожно-транспортных происшествиях – превышение скорости.
Мой скромный совет: выезжайте пораньше и двигайтесь медленнее. Наслаждайтесь пейзажем и достопримечательностями вокруг вас.
4. Выберите подходящего партнера.
Подыскивая спутника жизни, выберите того, кто будет вам полезен как личность. Неважно, хорош ли он для ваших родителей, вашего банковского счета или вашего имиджа. Выберите того, кто обогатит вашу жизнь.
Если выберете не того партнера и впустите в свою жизнь не тех людей, то радость, мир, любовь и надежда исчезнут. Но ваша жизнь будет наполнена всем этим, если вы найдете того, кто захочет слушать вас, учиться у вас, видеть, как вы побеждаете, и кто поддерживает ваше восприятие мира.
Постарайтесь найти честного и прямолинейного человека. Постарайтесь найти доброго человека. В результате отсутствие драмы сделает жизнь намного проще. Идеальные отношения не те, в которых вы никогда не будете злиться друг на друга, расстраиваться или раздражаться. Речь идет о том, как быстро вы можете разрешить конфликт и вернуться к нормальной жизни. Остерегайтесь людей, которые бесконечно ссорятся и не хотят спокойствия. Лучше всего уйти от них.
Я часто прибегаю к архитектурной метафоре: если стены отношений треснули, никакое количество обоев не решит проблему. Нужно заделать трещины. Кроме того, чтобы построить высокое здание, нужен прочный и надежный фундамент. Строить начинают снизу вверх, а не сверху вниз.
Не тратьте время на партнера или друзей, которые вас не ценят.
Не доверяйте тому, кто подвел вас более двух раз. Первый раз – предупреждение. Второй раз – урок.
А дальше человек просто использует вас. Вспомните эффект Линди.
Есть люди, которые вас поддерживают, и те, кто разрушает. Но в конце концов вы поблагодарите их обоих.
Существует четыре основных математических символа (сложение, вычитание, умножение и деление). Будьте с теми, кто складывает и умножает, и избегайте тех, кто вычитает и делит. Идите туда, где вам радуются, а не терпят вас. Будьте с теми, рядом с кем вы чувствуете себя хорошо, а не с теми, кто заставляет вас сомневаться в себе.
Держитесь подальше от людей, которые не могут взять на себя ответственность за свои действия.
Уходите от споров, которые пробуждают в вас гнев, и от любых мыслей, подрывающих душевное спокойствие. Уходите от тех, кто никогда не будет ценить вас.
Уходите от людей, которые отравляют душу.
5. Не злоупотребляйте.
В своей жизни каждый должен выбрать одну из двух болей: боль дисциплины или боль сожаления. Возможно, время от времени можно побаловать себя, но будьте осторожны и не увлекайтесь чрезмерно. К сожалению, слишком часто злоупотребление является причиной неестественной смерти.
Да, мы все отвлекаемся. Иногда эти отвлекающие факторы полезны (например, хорошая книга, фильм или компания). Однако многие другие отвлекающие факторы вредны для здоровья.
Попытайтесь убрать из жизни нездоровые отвлекающие факторы и поддерживать позитивные. Всегда спрашивайте себя, является ли то, что вы делаете прямо сейчас:
• естественным и необходимым;
• естественным и ненужным;
• неестественным и ненужным.
Люди в основном злоупотребляют сигаретами или алкоголем. Некоторые злоупотребляют нездоровой пищей и вредными углеводами. Другие – рекреационными наркотиками. А кто-то слишком много работает. «Кароси» – японский термин, который можно перевести буквально как «смерть от переработки». Этот феномен также известен как внезапная смерть на рабочем месте. Основными медицинскими причинами кароси являются сердечный приступ и инсульт из-за стресса. Первый такой случай был зарегистрирован в 1969 году, когда у 29-летнего работника крупнейшей японской газеты развился инсульт. Термин был введен в 1978 году для обозначения все большего числа людей, которые умирают от инсультов и инфарктов, вызванных переутомлением.
Ничто в жизни не должно быть настолько важным. Помните, на надгробной плите не высекают похвал – там пишут: «Помним, любим, скорбим». Люди – вот что всегда будет иметь наибольшее значение в жизни. Именно они должны быть вашим главным приоритетом.
6. Избегайте глупостей.
Премия Дарвина – ироничная награда, которую вручают с 1985 года. На веб-сайте премии говорится: «В духе идей Чарлза Дарвина премия Дарвина посвящена людям, которые защищают наш генофонд, жертвуя своей жизнью. Лауреаты премии Дарвина уничтожают себя чрезвычайно идиотским образом, тем самым повышая шансы нашего вида на долгосрочное выживание». Случайная самостерилизация также засчитывается, однако на веб-сайте отмечается: «По необходимости награда обычно присуждается посмертно». При этом кандидат дисквалифицируется, если невиновные свидетели, которые могли бы внести положительный вклад в генофонд, погибают в процессе.
Боюсь, что я видел нескольких потенциальных кандидатов на премию Дарвина на моем столе для вскрытия. Возьмем, к примеру, человека, который случайно застрелился, показывая другу, как обращаться с огнестрельным оружием. Такое происходит чаще, чем вы думаете.
При любительском электролове возможны несчастные случаи со смертельным исходом в результате поражения электрическим током. Электролов (ловля рыбы с помощью подачи в воду электрического разряда) требует сложного оборудования. Время от времени незаконно используются кустарные электроудочки, и порой рыбаков убивает током. Имеются сообщения о случаях смерти от поражения электрическим током во время рыбной ловли на заболоченных полях с использованием перенаправленного электричества от воздушных линий электропередачи[100].
7. Будьте осознаннее.
Склонность жаловаться заложена в ДНК вида Homo sapiens. В некоторых случаях жалобы на что-то неправильное помогают повысить осведомленность о проблеме. Они могут даже помочь устранить проблему – и сделать всю систему лучше для всех.
Однако важно быть внимательным к себе и к тем, кто вас окружает.
Быть осознаннее – значит тщательнее думать о том, что и как вы делаете. А стало быть, вы не должны реагировать интуитивно (то есть автоматически, не думая о последствиях).
Я видел, к каким ужасным последствиям приводили действия людей, которые не задумываясь говорили неправильные вещи в присутствии неправильных людей, в неправильном месте, в неправильном контексте или в неправильное время. Текст, который вы пишете в гневе. Электронное письмо, которое вы отправляете, не учитывая последствия. Это может нанести невыразимый ущерб вам и тем, кого вы любите.
Требуется около 20 лет, чтобы создать репутацию, и лишь пять минут, чтобы ее разрушить.
К счастью, криминалистика, как правило, порождает осознанность, а также помогает развить психическую выносливость. Чтобы быть психически сильным, необходимо контролировать свои эмоции. Я верю, что если работать над собой, то остальное приложится.
Мы с коллегами встречаемся каждое утро за чашкой чая или кофе. Мы стараемся контролировать свои эмоции в течение дня и отслеживать, как наши чувства влияют на мысли и поведение. По возможности следует быть реалистичным оптимистом, то есть быть добрым к себе и коллегам, разумно распоряжаться временем, сосредоточиться на продуктивной деятельности, стремиться к достижению цели и держать в фокусе общую картину. Нужно стараться поступать правильно. Я нахожу, что благодаря этому другие больше ценят то, что мы делаем.
Силу положительного подкрепления нельзя недооценивать. С его помощью дрессировщики обучают животных выполнять невероятные трюки. Я видел, как благодаря положительному подкреплению птицы облетали комнату три раза, а затем пролетали через обруч. Отрицательное подкрепление тоже работает, но, как правило, порождает враждебность и обиду по отношению к дрессировщику. Это малоизвестный факт, но многие укротители львов в итоге были растерзаны собственными львами, несмотря на щелкающий хлыст.
Постепенно начинаешь понимать: подобно тому как физически сильные люди должны регулярно тренироваться, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо постоянно нагружать «умственные мышцы», чтобы предотвратить их атрофию. Нужно ежедневно следить за своим прогрессом и всегда стараться двигаться вперед. Не всегда можно контролировать то, что происходит вокруг, но следует прилагать все силы к тому, чтобы контролировать свою реакцию на это.
Будьте добрее к людям, делайте им комплименты и чаще говорите «хорошая работа». Вот где ваша сила.
8. Больше заботьтесь о себе.
Мир – сумасшедшее и настолько сложное место, что все, что вы можете сделать, – это жить своей жизнью.
А еще вы можете начинать свои дни с заботы о себе. Каждый мой день начинается с пяти глубоких, медленных вдохов, которые я делаю еще лежа в постели, а затем неспешно встаю.
Тщательнее подбирайте косметику, которой пользуетесь, включая средства для макияжа, духи или лосьон после бритья. Патологи обнаружили их в даже пищеварительном тракте – большинство этих токсичных химических веществ, которые наносят на лицо, проглатываются в течение обычного дня (помните принцип Локара). Некоторые духи и лосьоны после бритья имеют длительный период полураспада. Духи могут долго держаться на предметах – эксперты-криминалисты даже использовали принцип косметической передачи для поимки преступников[101].
Я обнаружил, что во многих случаях мужчины-самоубийцы небриты. В книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл, переживший холокост, писал, что может предсказать, кто умрет, основываясь на том, кто больше не заботится о себе: «У человека можно отнять все, кроме одного – его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой собственный путь»[102][103].
Еще в те времена, когда я был клиническим врачом, я инстинктивно знал, что, когда пациент будет готов к выписке из больницы, он начнет лучше заботиться о себе. Он достаточно выздоравливает, чтобы заботиться о том, как выглядит. Например, прическа становится более аккуратной.
Цените каждого человека, пытающегося скрасить ваши дни, даже если это просто короткое сообщение, в котором он хочет спросить, все ли с вами в порядке. Это мелочи, имеющие наибольшее значение.
Будьте добры к себе. Вы не являетесь неисчерпаемым ресурсом.
9. Больше заботьтесь о других.
Если хотите взгрустнуть, отправляйтесь в любой морг ЮАР в понедельник утром и встаньте у телефона. Вы услышите, как телефон звонит несколько раз. Звонки, как правило, похожи: люди ищут своих близких. Пропавший обычно уходит в пятницу или субботу вечером и к понедельнику не возвращается домой. Меня поражает, как много людей не говорят своим семьям, куда едут и во сколько вернутся домой. Не похоже, что эти люди заботятся о других.
Страшно подумать, что однажды придется жить без матери, отца, брата, сестры, мужа, жены или лучшего друга. Цените своих близких, пока можете; никто из нас не вечен.
Не нужно быть врачом, чтобы спасти чью-то жизнь. Все, что нужно делать, – это ценить тех, кто вас окружает.
Самый ценный подарок, который вы можете сделать, – это ваше время и внимание, так что будьте добры к другим.
Если доброта – самый простой подарок, почему ее так трудно найти? Ничто из того, что вы делаете, не имеет никакого смысла, если не трогает сердца других.
Не то, что вы делаете время от времени, формирует вашу жизнь, а то, что вы делаете каждый день.
Есть два типа смерти. Первый – когда вы физически умираете, а второй – когда те, кто вам дорог, полностью забывают о вас. Первый тип смерти почти вне нашего контроля. Однако вы хорошо контролируете второй тип смерти. Вы можете ускорить или замедлить смерть второго типа тем, что делаете прямо сейчас, пока еще живы. Люди ведут все более одинокую жизнь во все более взаимосвязанном мире.
Если наша планета мчится в пространстве, обреченная в итоге испариться, когда Солнце расширится и взорвется, тогда человеческая история – это бесцельная возня во времени, вы и я движемся в никуда, и жизнь не имеет никакого смысла. Зачем работать, зачем строить, зачем любить, если все это обратится в прах? Зачем вообще беспокоиться?
У мира может не быть цели – или у него может быть цель. Никто не знает наверняка. Мы все здесь, на этой планете, прямо сейчас, в этот конкретный момент времени. Поэтому давайте все постараемся сделать наше пребывание здесь в какой-то степени приятным друг для друга.
Ранее я упоминал, что меня поражает, как много людей не имеют системы поддержки и что всегда именно домовладелец или уборщик, а не член семьи находит разложившееся тело в квартире. Постарайтесь поближе познакомиться со своими соседями и регулярно проверяйте их. Время от времени звоните старым друзьям и приглашайте их на чай, кофе или молочный коктейль. Примите мимолетность вещей. Наслаждайтесь обществом своих близких, друзей, домашних животных и окружающих. Радуйтесь цветам, пока они не завяли!
10. Будьте скромны – или по крайней мере не будьте высокомерны!
Некоторые люди от природы высокомерны и даже не осознают насколько. У них обычно невероятно толстая кожа, и они не возражают против того, чтобы топтать других. Эти люди обычно являются старшими версиями храбрых детенышей.
Одна из величайших трагедий в жизни заключается в том, что слишком многих людей привлекает сильный характер и слишком немногих – мудрость или знания. Те, кто учится, часто так заняты чтением, что склонны пренебрегать силой характера. А у тех, кто закаляет характер на улицах, нет времени читать. В итоге мы вдохновляемся дураками с завидным характером!
Если вы высокомерны в криминалистике, то подписываете собственный профессиональный смертный приговор. Нельзя быть высокомерным в этой области. Каждый день вы смиряетесь перед тем, что видите.
Если вы высокомерны или догматичны в суде, то увидите свою темную сторону. Я видел, как влиятельные судмедэксперты с более чем 40-летним опытом терпели сокрушительную неудачу в суде. В этой области редко говорят «никогда» и «всегда»[104]. Есть только семь ответов, которые судмедэксперт когда-либо даст в суде.
1. Конечно, нет.
2. Скорее всего, нет.
3. Очень вероятно, что нет.
4. 50/50.
5. Очень вероятно, что так и было.
6. Скорее всего, так и было.
7. Конечно, так и было.
Назвать точное число или точную вероятность того или иного события также означало бы совершить профессиональное самоубийство.
Например, если бы обвинитель спросил меня: «Какова вероятность того, что черепно-мозговая травма покойного была вызвана ударом кирпичом?» Я бы ответил: «Очень вероятно», но я бы никогда не использовал в ответе конкретные цифры или процент.
Смирение сослужило мне относительно хорошую службу в профессиональной жизни. Если я не знаю ответа, то говорю, что не знаю и что мне придется проконсультироваться с более опытным коллегой или провести исследование, чтобы ответить на вопрос. Вот почему я призываю всех людей стараться быть более скромными – или по крайней мере менее высокомерными.