Йога прозрения.
- Слово издателя.
- Дорогой Неизвестный Читатель!
- Предисловие к третьему изданию. ⇢
- Введение. Диоптрии и самочувствие. ⇢
- Глава 1. Глазное «дно» – зеркало души. ⇢
- Яма – воспитание взгляда на вещи. ⇢
- Ахимса – «не убий взглядом». ⇢
- Сатья – «смотреть в корень». ⇢
- Астея – «глаза не завидущие». ⇢
- Апариграха – «охватывать взглядом». ⇢
- Брахмачарья – «взирать бесстрастно». ⇢
- Нияма – обращение взора на себя. ⇢
- Шауча – методы очищения глаз. ⇢
- Сантоша – на что «закрывать глаза»? ⇢
- Тапас – разжигание «огненного» взора. ⇢
- Свадхьяя – самосозерцание самости. ⇢
- Ишварапранидхана – лицезрение бога. ⇢
- Глава 2. Хатха-йога для «тленного ока». ⇢
- Асана – статика и динамика глаз. ⇢
- Гибкость шеи – молодость глаз. ⇢
- Самостоятельное движение глаз. ⇢
- Комплекс «Поклонение Солнцу». ⇢
- Перевернутые позы как «панацея». ⇢
- Расслабление: от глаз – и до глаз. ⇢
- Пранаяма – «дыхание глазами». ⇢
- Капалабхати для раннего утра. ⇢
- Ситкари для знойного полдня. ⇢
- Сурья-бхедана для ясного дня. ⇢
- Омкара для глубоких сумерек. ⇢
- Нади-шодхана для темной ночи. ⇢
- Глава 3. Наведение «резкости взора». ⇢
- Пратьяхара – к «центру видения». ⇢
- Всего лишь «обман зрения»… ⇢
- Как смотреть «сквозь пальцы». ⇢
- Массаж «поверхности взгляда». ⇢
- Шанмукти-мудра – печать на глаза. ⇢
- Маха-бандха: «Ключ» от трех замков. ⇢
- Дхарана – точечная концентрация. ⇢
- Дришти, или «назад, к асанам!». ⇢
- Секрет равновесия – во взгляде. ⇢
- Тратака: смотреть «безотрывно». ⇢
- Вращение орбиты внутри головы. ⇢
- Увидеть – значит вспомнить… ⇢
- Глава 4. Открытие «третьего глаза». ⇢
- ДХЬЯНА – ПРОНИЦАТЬ ВСЕ НАСКВОЗЬ. ⇢
- Цель – «саморазгипнотизироваться». ⇢
- Единство в сознании и созерцании. ⇢
- Воображение – творение видимого. ⇢
- Поглощенность Солнцем и Луной. ⇢
- Аджна открывается последней… ⇢
- Самадхи – «слепые провидцы». ⇢
- Витарка – отличать реальное от нереального. ⇢
- Вичара – соединять реальное с реальным. ⇢
- Ананда – пребывать в вечном блаженстве. ⇢
- Асмита – осознавать истинную самость. ⇢
- Дхарма-мегха – «облако добродетели». ⇢
- Заключение. «Смотреть» или «видеть»? ⇢
Мария Владимировна Николаева.