Часть 5. Свободный полёт. Глава 16. Генеральная уборка. Если вы приучили себя к депрессивному, пессимистическому образу мыслей – трудно ожидать прихода светлой мечты и начала счастливой жизни. Негатив затягивает как воронка, и вы проваливаетесь в эмоциональную клоаку всё глубже и глубже. Ничего хорошего там, в бездне, нет. Глубоко. Мерзко. Страшно. Каждое утро я начинаю с чтения и визуализации своих целей по всем сферам жизни. Их семь: здоровье, семья, отношения с окружающими, саморазвитие, дело, обеспеченность, наполненность жизни. Всё вместе образует общую картину будущего, каким я его вижу через три года. В этом отличие моей сегодняшней жизни от прошлой, наполненной страхами и тревогой. Помню, я повадился каждое утро начинать с чтения ленты новостей. Та-дам! Тревожно… Ещё тревожнее… От новости к новости становилось всё хуже и хуже, я пропитывался этим чувством страха. Я напоминал лося из старого анекдота. Лось с похмелья, ему плохо, он пришёл к реке и пьёт воду. Из-за куста в него стреляет охотник. Ба-бах! А лось пьёт дальше. Охотник снова стреляет, а лось не понимает, что происходит: «Я пью, пью, а мне что-то всё хуже и хуже». Во мне кипело внутреннее напряжение, а я зачитывался тревожными новостями и не понимал, отчего мне становится хуже, тревожнее и страшнее. Сейчас спрашиваю себя, а зачем я вообще это делал? В то время ответил бы, что необходимо владеть информацией, знать о происходящем в мире, это необходимо для работы и прочую чепуху. То есть нашёл бы оправдания своим действиям. Я изводил себя, поскольку каждое утро начинал с тревоги. На таком фундаменте строился весь день. Добавило ли это мне информированности? Безусловно. Я, как рождественский гусь, был напичкан и нафарширован всем негативом мира. Помогало ли мне это в работе и в жизни? Сомневаюсь. К напряжённой работе добавилась ещё и пустая тревога. Когда дело зашло далеко, я прекратил читать новости. И знаете, что изменилось? Ничего! Мир не рухнул. На моей работе это никак не отразилось. Сначала тянуло обратно, негативный демон не хотел отпускать. Потом я выдохнул и стал жить намного спокойнее. Понял, что не могу повлиять на события. От того, что я превратился в пропитанного страхом невротика, нет никому пользы. Особенно близким. Позже пришла мысль, что есть люди, старательно отбирающие и даже создающие новости, которые нужно заботливо вложить в головы обывателей через так доверчиво развешанные уши. Думаете, что следите за событиями в мире? Нет, вам вливают то, что кому-то надо. Для создания жизни, о которой мечтаете, лучше самим выбирать предмет интереса, искать и получать необходимые знания и впечатления. Мы же не питаемся помоями? Информация – тоже пища, поэтому можно вести здоровый образ жизни: самостоятельно проверять её экологичность. Вместо вредоносной получать пищу полезную и здоровую. Можно ставить фильтры, не развешивать уши. Манипулировать легче встревоженными и напуганными людьми, не способными критически мыслить. Вы встречали вечно недовольных людей? Они находят везде подтверждение своим негативным установкам, они ими фонят, и это определяет выбор. Такие люди выберут дорогу с огромной ямой или пробкой, встанут в самую длинную очередь, обязательно купят бракованный товар, встретят в жизни подлецов и обманщиков – чтобы снова и снова убеждаться в своей правоте. Эти люди запрограммировали себя на поиск и получение своего наркотика – негатива. Конечно же, они не признаются в этом, объяснят, что «не мы, а жизнь такая». Такой феномен хорошо известен в психологии как эффект Розенталя, или эффект Пигмалиона. Самосбывающееся пророчество. Ожидания человека определяют его выбор действий и восприятие окружающего, что в итоге позволяет ожиданиям оправдаться. Как в школе, когда «умному» ребёнку прощают глупость или ошибку, а тому, кто считается «глупым», в любом случае рисуют «три». Как я упоминал, в детстве я занимался лёгкой атлетикой, считался в группе не очень сильным. И выступал соответственно. Однажды, когда пробежал 500 метров в тройке лидеров, мой тренер сказал: «Ты где-то срезал, ты не мог так прибежать». После школы я поступил в университет, где меня никто не знал, и на мне ещё не висело ярлыков и штампов. На физкультуре пробежал, как привык, в своём темпе, и оказалось, что бегаю я отлично. После первого занятия стал выступать за университет на соревнованиях. А затем за отдел в МВД. Думаю, если бы в универ пришёл мой тренер со своим штампом «он не может бегать», ни за какой университет я бы не выступал. Вот эффект Пигмалиона в действии. Я был настроен на оправдание чужих представлений обо мне. От меня ожидали лузерства – и я с успехом его демонстрировал. До тех пор, пока не додумался проверять на практике, что я могу, а что – нет. Сам, невзирая на «авторитетные» мнения. Мир в целом нейтрален, в нём, как правило, минус уравновешен плюсом. Но вы сами способны создавать вокруг себя либо положительное, спокойное поле, либо, как Аннушка-чума в романе М. Булгакова «Мастер и Маргарита», – негативное, конфликтное. Замечали, как в замкнутом пространстве в секунду меняется атмосфера – в вагоне метро, в автобусе или магазине, стоит там появиться такой «негативной фее»? Вы являетесь центром своего мира, который формирует поле вокруг. Поэтому фильтруйте поступающую информацию. Очищайте поле от негативных переживаний и эмоций. Заряжайте уверенностью, спокойствием, благодарностью и любовью. Возможно, вы уже достаточно нафаршировали своё сознание негативом, и пришло время для генеральной уборки. В самые тяжёлые времена мне очень помог метод Хоопонопоно, о котором я узнал из книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале и доктора Ихалиакала Хью Лина. Метод помогает очистить подсознание от блокирующих установок – скрытых программ, ошибок, болезненных воспоминаний. Это процесс освобождения от негативной энергии внутри нас. За кажущейся его простотой скрывается эффективное средство. Если наступит в жизни период, когда вы скажете: «Всё! Я дошёл до точки. С меня хватит», вспомните об этом методе, так как менять мир надо с мыслей в голове. Вот основные принципы: – Мир начинается с меня: физическая Вселенная – это воплощение моих мыслей. – Если мои мысли вредоносны, то они создают вредоносную физическую реальность. – Если мои мысли совершенны, то они создают реальность, источающую Любовь. – Я несу полную (стопроцентную) ответственность за создание моей физической вселенной. – Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме. Да, многое трудно принять, особенно стопроцентную ответственность – без исключений, без оправданий, без условий. Полная ответственность за жизнь означает ответственность за всё и всех в ней. В буквальном смысле весь мир является вашим собственным творением. Всё является отражением нас самих. В пределах нашей ответственности находится исправление всего негативного. Как это происходит? Существует четыре аффирмации для очищения и исцеления: 1. Я люблю тебя. 2. Мне очень жаль. 3. Пожалуйста, прости меня. 4. Благодарю тебя. Да, всё просто. Повторяйте эти аффирмации постоянно, и увидите, как изменитесь сами и мир вокруг. Слово и лечит и калечит, эти слова исцеляют. Как это работает? В сложных ситуациях вы будете вместо обычной тревожной умственной жвачки мысленно произносить положительные слова. Увидите эффект Пигмалиона в действии. Позитивный настрой поможет совладать с проблемной ситуацией, нейтрализовать негативные последствия. Оправдаются ваши положительные, а не отрицательные ожидания. Никакой мистики – только психология. Хотя, если вам больше по душе мистика – то и это ожидание оправдается. Как угодно, но это работает. Резюме. Для наполнения себя новой жизнью необходимо: 1. Перекрыть к себе доступ негатива. – прекратить читать сводки происшествий, если это вызывает беспокойство. В мире всегда что-то случается – и плохое, и хорошее; – прекратить смотреть агрессивные фильмы; – ограничить доступ к себе вечно недовольных людей. Закройте этот источник нескончаемого потока отрицательных эмоций. Вы не помойка, чтобы в вас можно было всё это сливать. Моя мама, когда услышит что-то плохое, говорит так: «Не моё, не принимаю». 2. Природа не терпит пустоты. Переживите первую ломку и тягу вернуться к сладким страданиям – компенсация не заставит долго ждать. Очень скоро вы будете удивляться, зачем так долго барахтались в этом болоте, забивали голову чушью и терпели всякий бред. 3. Пустоту после освобождения от негатива заполните тем, что выбираете вы сами. Путешествиями, чтением, прогулками на природе, занятиями спортом, самообразованием. Всем, что угодно вашей душе. 4. В мире возможно всё. Надо быть к этому готовым. Нужно научиться жить в условиях неопределённости и относиться к ней спокойно. Можно строить любые планы, но никто не даст гарантию, что всё будет именно так, как вы спланировали. Мы исполняем свои ожидания. И плохие, и хорошие. Тогда лучше – ожидать хорошего. 5. Мысленно и вслух произносите больше слов любви и благодарности. 6. Слова – это не просто звуки, это волны, которые влияют на источник и его окружение, рождаются из мысли. Станьте источником благополучия, благодарности и любви – и вокруг вас будет целый мир, наполненный любовью и радостью. Глава 17. Внутренняя свобода. Эта книга посвящена зависимым отношениям, а я рассказываю в ней о нас с вами. Не о том, как нам не повезло в жизни. Не о том, какими ужасными людьми оказались наши близкие. И не описываю все пятьсот тысяч способов, с помощью которых нами манипулируют. Я говорю о принятии, понимании, самоуважении, осознанности и ответственности за жизнь. Зачем? Моя задача показать, что именно нас привело к таким отношениям, как мы оказались в них. И что необходимо делать, чтобы не оказаться там снова. Зависимость – это жизнь на автопилоте. Пора его отключить и взяться за управление. Ведь в зависимых отношениях партнёр или другой значимый для нас человек определяет нашу самооценку, то, как мы себя чувствуем. От него зависит наш выбор действий. Что происходит в голове, когда человек отказывается принимать решения самостоятельно, перекладывает ответственность на другого? Именно этим мы в зависимых отношениях и занимаемся. Играем в пинг-понг ответственностью. Это установила группа учёных из Атланты (США) в ходе эксперимента. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они изучали активность головного мозга добровольцев. Подопытные должны были принимать решения по сделкам с помощью «экспертного мнения» неких финансовых консультантов. Эксперты рекомендовали, когда пойти на сделку, а когда отклонить предложение. Но иногда мнение эксперта было недоступно, и участникам приходилось принимать решения самостоятельно. В этом и заключался опыт. Он показал, что только при отсутствии подсказки мозг озадачивается и начинает активно работать. Когда же мы в повседневной жизни, принимая решения, постоянно опираемся на мнение других, в нашей голове не происходит НИ-ЧЕ-ГО. Фьююю. Пустота, лёгкий свист ветра и шелест перекати-поля, катящегося по пустыне нашего сознания. Мы и так почти половину нашего времени проводим на автопилоте (по исследованиям гарвардского профессора Дэниела Гилберта – сорок шесть процентов). В зависимых отношениях этот процент ещё больше. Мы или удовлетворяем все «хотелки» партнёра, крутимся вокруг него, или отдаём ему право решать всё за нас. В чём суть манипуляции? В стремлении изменить восприятие и поведение другого человека при помощи насильственной или обманной стратегии. Это форма психологического насилия. Для чего это делается? Манипулятор желает реализовать свои интересы за счёт жертвы. Это стремление получить выгоду за счёт другого. Да, паразитировать за чужой счёт. Как он это делает? Закладывает в сознание жертвы автоматические реакции и получает управление. Одно слово или укоризненный взгляд – и чувство вины тут как тут. Щелчок пальцем – и вы делаете то, что ему нужно. Вспомните фильм «Газовый свет» 1944 года, о котором я рассказывал, когда упоминал о газлайтинге. Там триггером (спусковым крючком для реакции) стала пропажа предметов. Во время выхода в свет муж героини сообщает, что у него якобы пропали часы. Немедленно следует реакция – жена не может сдержать бурных эмоций, несмотря на то, что вокруг много людей. Женщина рыдает прямо во время концерта, а «заботливый» и «смущённый» супруг уводит её. Чтобы заложить такой автоматизм в её поведение, манипулятору потребовалось время, зато в дальнейшем эффект достигался одним только словом. Манипулятор натягивает и настраивает струны, на которых потом мастерски играет. И мы не думаем – мы старательно исполняем свою партию. Абьюзер стремится сбить с толку, поколебать нашу уверенность в себе, внушить сомнения в адекватности нашего восприятия, когда мы уже не понимаем, хорошо нам или плохо. Героиня фильма «Газовый свет» из весёлой, жизнерадостной, общительной девушки превращается в тревожную, парализованную страхом тень. Доктор Антонио Дамазио, невролог университета штата Айова, исследовал, что происходит с людьми, которые лишились доступа к своим эмоциональным знаниям. Учёный пришёл к выводу, что процесс принятия решений у таких людей искажён. Они сохраняют свои умственные способности, но делают катастрофический выбор в личной жизни. Доктор Антонио Дамазио говорит, что отрезанному от эмоциональной памяти мозгу больше не удаётся запустить эмоциональные реакции. Всё становится безрадостно нейтральным. Он утверждает, что чувства необходимы для принятия рациональных решений. Помните, как говорила героиня сказки «Марья-искусница»: «Что воля, что не воля – всё равно». Это состояние хорошо знакомо тем, кто прошёл через зависимые отношения. «Да делай, что хочешь, мне всё равно», – говорят они. И это означает, что удар достиг цели. Вот почему необходимо вернуться к себе через восстановление восприятия, осознание и выражение эмоций. Нужно создать точку опоры в себе самом. Тогда уже ничто и никто не повлияет на вашу самооценку. Жизнь на автопилоте превращает людей в растения. Есть только раздражитель и реакция. Один и тот же раздражитель (стимул) вызывает каждый раз одинаковую реакцию, что влечёт за собой одни и те же последствия. Такие люди очень предсказуемы, чем пользуются паразиты и манипуляторы. Но! В этом уравнении «СОБЫТИЕ+РЕАКЦИЯ=ПОСЛЕДСТВИЯ» мы можем влиять на свою реакцию. Я рассказывал, что моя мама любит язвить, подшучивать надо мной. Особенно над внешним видом, количеством волос на голове и т. д., что десятилетиями вызывало во мне раздражение и обиду. Раз за разом одно и то же. Но однажды в ответ на её замечание о причёске я вместо привычной реакции выдал, что побреюсь налысо, отращу живот и бороду, наколю тату по всему телу и буду приезжать к ней исключительно на байке с банкой пива в зубах. Мама удивлённо посмотрела на меня и сказала задумчиво, что теперь я стал отшучиваться, а не раздражаться. Больше мой внешний вид она не трогает. Или, допустим, приходит с работы ваша вторая половина. Усталая, голодная и раздражённая. Ну и что-то тявкнула вам. А вы ей (или ему) по привычке всыпали по первое число. Так происходит постоянно, уже автоматически. Но в один прекрасный день вы себе говорите: «Так, стоп, я знаю, куда ведёт эта дорога, и мне это надоело». И вместо того, чтобы привычно ответить, подходите и обнимаете партнёра, говорите, что любите его и что удивляетесь, как он со всем этим справляется. Событие то же, но реакция другая. И приводит она к совершенно другим последствиям. Эта реакция – результат вашего осознанного выбора. Разберёмся с тем, как начать практиковать осознанный выбор. Перед непосредственной реакцией есть некая буферная зона, короткий период, за который можно успеть выбрать модель поведения. Эта буферная зона и есть пространство внутренней свободы. И её тоже реально развивать. Что тренируется – то развивается. Можно приучить себя постепенно выходить из состояния «автопилота» и реагировать осознанно. Смотрите, что происходит с той же обидой. Вам кто-то что-то сказал. Как мне моя мама. Я обижался. (Хотя на самом деле это я сам себя обижал. Это я принимал решение «оскорбиться» или «разозлиться».) В действительности же – до слуховых рецепторов дошло некое колебание воздуха, которое они уловили. Этот сигнал поступил в мозг в виде нейронного импульса. Он запустил процесс создания интеллектуального объекта с помощью различных участков головного мозга и той информации, которая уже имеется. Всё, что произошло после регистрации колебания молекул воздуха, – результат работы мозга. С тем же успехом можно расценить грязные ругательства как кряканье или кваканье. Именно так я сейчас это воспринимаю. Кто-то что-то крякнул. Так почему я должен по этому поводу переживать? Зачем моему организму стараться, вырабатывать гормоны стресса, запускать реакции «бей или беги», если я никого бить и никуда бежать не собираюсь? Это мне совершенно не надо. Ну, или вы увидели какой-то непристойный жест. Но на самом деле на сетчатку вашего глаза попали фотоны, отразившиеся от чего-то. Всё остальное уже достроил мозг. Как он это достроил – одному мозгу известно. Именно поэтому в жизни были случаи, когда я сердился и обижался там, где меня обижать никто не собирался. Сам достроил некие образы и сам же на них обиделся. Как реагировать – решать только вам. Можно пустить всё на самотёк, тогда будем по привычке злиться, обижаться, ругаться, ссориться и выяснять отношения. А можно взять на себя ответственность и самому решать, как реагировать. Полноценная жизнь состоит из реализации собственных жизненных целей, что предполагает осознанное их воплощение. Расширяйте пространство внутренней свободы, выявляйте с помощью самонаблюдения программы-автоматизмы и списывайте их в утиль. Их можно распознать, разобрать и создать новые, влекущие в уравнении «Событие+Реакция» другие последствия. Они приведут вас к цели или максимально нейтрализуют негатив, если ситуация изначально травматичная. Выявляйте эти программы бессознательных реакций. Анализируйте: насколько они эффективны? не действуете ли вы во вред себе? Ведь каждое действие должно приводить к тому, чтобы становилось лучше. А не наоборот. Ключ к этому – в вашей реакции на события. Это – свобода. Глава 18. От Безумного к Магу. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей. Из к/ф «Матрица». В детстве мы ждали волшебника, который прилетит и исполнит желания. Повзрослели, стали ждать принца, счастливой семьи, внимательного партнёра или ещё кого-то, кто реализует наши мечты. Ждём перемен, ищем «того самого» человека, стечения обстоятельств, удачного момента. В зависимых отношениях продолжаем ждать и надеяться, что партнёр изменится, оценит наши усилия, поблагодарит, что ещё чуть-чуть постараемся – и всё наладится. А по сути, продолжаем ждать того самого волшебника, спасителя, избавителя. Чего-то внешнего, не зависящего от нашей воли. Мне очень нравится фильм «Матрица». Вспомните встречу главного героя Нео с оракулом Пифией. Должен решиться вопрос – Избранный он или нет. К этому моменту вела нас интрига фильма. Все ожидают ответа. Ждут остальные герои из команды Морфеуса, ждёт он сам, ждёт зритель. Но оракул сама спрашивает Нео: – Ты ведь уже знаешь, что я тебе скажу? – Я не Избранный, – отвечает Нео. – Очень жаль, – говорит она и продолжает: – Дар у тебя есть, но, кажется, ты чего-то ждёшь. – Чего? – спрашивает Нео. – Может, следующей жизни. Кто знает. Бывает и так. Эта сцена напоминает мне нашу историю, когда мы надеемся на что-то, но, не дождавшись ответа, сами делаем вывод о своей никчёмности. Мы не Избранные, как заключил бы Нео. Не повезло. Может быть, в другой раз? Кидаемся в новые отношения, где повторяем тот же сценарий. Или продолжаем на что-то надеяться в прежних. Я просматривал этот эпизод десяток раз, прежде чем понял, что там происходит на самом деле. В действительности Нео понятия не имеет, что может сказать ему Пифия. Откуда? Она же оракул! Он сам сделал заключение (да, как и мы о себе). Пифия жалеет на самом деле не о том, что он не Избранный, а о том, что он себя «слил». Отдал право решать за себя другому. Пусть и такому мудрому существу, как она. Представьте, какой может быть Избранный и кто за ним пойдёт, если он считает себя таковым только по чьей-то указке? Допустим, ему сказали: «Ты – избранный». Он геройствует, входит во вкус, а потом ему кто-то говорит: «Ой, приятель, извини, я облажался. Избранный на самом деле не ты, а Петя. Ошибочка вышла, бывает». И что? В этом случае герой бы, который только что сворачивал горы, разочаровано повесил голову и, всхлипывая, промямлил: «Ну нет так нет, а я уж поверил… ну Петя так Петя». Бред. А мы похожи на него в этом случае. Отдаём право решать, достаточно ли мы хороши? Продолжим. Что происходит с Нео дальше? В тот момент, когда друзья наблюдают за ним и шепчут: «Беги, Нео, беги!», он останавливается, разворачивается и даёт бой агенту. Кто ему сказал, что он может это? Все говорили, что единственное средство в таком случае – спасаться бегством. Нет, он сам решил остановиться и всыпать перцу преследователю. Может быть, он приобрёл что-то такое, что дало ему это право? Тоже нет. Всё, что необходимо, всегда было с ним. И когда он взял на себя ответственность принимать решения – указания ему уже были не нужны. Зайду с другой стороны. Я не таролог и не буду рассказывать о значении карт Таро. Но я люблю метафоры, через которые можно, как на картинке, выразить мысль. В книге «Новая модель Вселенной» 1930 года Петр Демьянович Успенский рассказывает о символике карт Таро. Я приведу из этой книги описание двух старших арканов, послушайте. «Карта 1: Фокусник. Я увидел странного человека. От земли до неба возвышалась его фигура, одетая в разноцветный шутовской наряд. Ноги его утопали в зелени и цветах, а голова в широкой шляпе с необычными полями, напоминающими знак вечности, скрывалась в облаках. В одной руке он держал волшебную палочку, символ огня, которой указывал на небо; другою касался пентакля, символа земли, который лежал перед ним на лотке странствующего фокусника, бок о бок с чашей и мечом, символами воды и воздуха. Как молния, промелькнуло во мне понимание того, что я вижу четыре магических символа в действии. Лицо фокусника сияло и внушало уверенность. Его руки быстро подбрасывали, как бы играя, четыре символа стихий, и я догадывался, что он удерживает таинственные нити, которые связывают землю с далекими светилами. Каждое его движение было исполнено смысла, каждое новое сочетание четырёх символов порождало длинный ряд самых неожиданных явлений. Ослеплённый, я не мог уследить за всем происходящим. – Для кого все это представление? – спросил я себя. – Где зрители? И услышал голос: – Разве зрители нужны? Взгляни на него внимательнее. Я снова поднял глаза на человека в шутовском наряде и увидел, что он непрерывно меняется. Казалось, бесчисленные толпы людей проходят перед моими глазами, исчезая, прежде чем я мог сообразить, что я вижу. И я понял, что он сам и Фокусник и зритель. Одновременно я увидел в нем самого себя, отражённого, как в зеркале, и мне показалось, что это я сам смотрю на себя его глазами. Но другое чувство подсказало мне, что передо мной нет ничего, кроме голубого неба, и только внутри меня как бы раскрывается окно, через которое я вижу неземные предметы и слышу неземные слова. Карта 0: Безумный. И я увидел другого человека. Усталый, хромая, тащился он по пыльной дороге через пустынную равнину под палящими лучами солнца. Бессмысленно глядя в сторону остановившимися глазами, с полуулыбкой, полугримасой, застывшей на лице, плёлся он, сам не зная куда, погружённый в свои фантастические грёзы, вечно вращающиеся по одному кругу. На голове у него был надет задом наперёд шутовской колпак с погремушками. Платье было разорвано сзади; дикая рысь с горящими глазами прыгала на него из-за камня и впивалась зубами в его ногу. Он спотыкался, едва не падая, но тащился дальше, держа на плече мешок с ненужными, бесполезными вещами, тащить которые заставляло его только безумие. Дорогу впереди пересекала расщелина. Глубокая пропасть ожидала безумного путника… и, разевая пасть, из пропасти выползал огромный крокодил. И я услышал голос: – Смотри! Это тот же Человек. Все смешалось у меня в голове. – А что у него в мешке? – спросил я, не знаю зачем. После долгого молчания Голос ответил: – Четыре магических символа: жезл, чаша, меч и пентакль. Безумный всегда носит их с собой, но не понимает, что они значат. Разве ты не видишь, что это – ты сам? И, весь содрогаясь, я понял, что и это – тоже я». Мы, как этот Безумный, тащим за собой непомерное бремя наших возможностей, талантов, способностей. Мы сами упаковали их в мешок и прём на себе, спотыкаясь, по жизни. Прямо в пасть тому крокодилу, с которого началась эта книга. Что я хочу сказать всем этим? Не надо отдавать другим своё право определять, кто вы есть. Все эти ярлыки – хорошая жена, настоящий мужчина, достойный сын/хорошая дочь, ценный сотрудник – лишь условности, штампы. Чужие. Избранный вы или нет – решать только вам. И никто не научит вас вашей жизни. Никто не проживёт её за вас. Только вы можете знать, что правильно для вас. И чувствовать это кожей. Наш путь – то, чем мы занимались на протяжении этой книги, – распаковать мешок Безумного и использовать по назначению все наши дары и инструменты для создания собственной жизни. Мы доставали из мешка свои ощущения, эмоции, мечты и желания. Затем – принятие, любовь к себе, самооценку и личные границы. Все магические символы. Теперь это всё не тяжкое бремя, а крылья, которые готовят нас к свободному полёту. И всё это всегда было с нами. То, что мы сделали, было трансформацией от Безумного к Магу. Превращение из влачащего жизнь в созидающего её. Теперь каждое наше движение будет исполнено смыслом и повлечёт осознаваемые нами последствия. Глава 19. Книга свободы. Это последняя глава книги. Каждая глава не написана, а прожита мной. Именно это позволило книге воплотиться. За время её создания мои отношения со значимыми близкими людьми изменились кардинально. Теперь никто не подшучивает надо мной и не обесценивает мои идеи, слова и поступки. Мои близкие спрашивают: «А что дальше?» И когда я делюсь самыми смелыми планами, то вижу по их глазам, что они ни на секунду не сомневаются. Они уверены, что я это сделаю. Можно быть трижды успешным в работе и карьере, но при этом проигрывать всухую в личных отношениях. Провал в одной из сфер жизни указывает на то, где именно в нашем сознании кишат ложные убеждения, где модель мира, которую мы нарисовали у себя в голове, катастрофически отличается от реальности. Это несоответствие вызывает диссонанс, внутренние конфликты, противоречия и делает нас несчастными. Всё, что мы делали, – избавлялись от ложных убеждений. Уходили от автопилота к осознанной жизни, чтобы наша модель реальности максимально соответствовала тому, что есть на самом деле. Когда вы адекватно воспринимаете себя (без заниженной самооценки, чувства вины и прочего) и других, прежде всего через осознание и понимание своих ощущений и эмоций, – вам уже никто не запудрит голову. Хочу остановиться ещё на двух моментах. В книге я приводил примеры из жизни, рассказывал о психологии. А сейчас немного математики. Только единицы добиваются успеха, благополучия, исполнения желаний. Почему? Покажу на примере писательских курсов, которые я прошёл. Этот универсальный пример вы встретите в спортзале, в бизнесе, в учёбе – где угодно. Итак, у тысячи людей есть Мечта (мой пример касается писательства, но мечта может быть о чём угодно). Только пятая часть из них решилась сделать что-то реальное. Остальные считают, что очень заняты, слишком стары, молоды, больны (и все прочие оправдания бездействия). Из этих двухсот большая часть периодически что-то пишет в стол и не более. Но пятьдесят человек записались на курсы (пошли учиться, взяли тренера, т. е. обратились к профи в нужной сфере). Из пятидесяти полностью оплативших обучение лишь десять сделали все задания наставников в срок. Остальные выкинули деньги в воздух и слились в пути. Из этих десяти лишь половина в лучшем случае продолжит работать самостоятельно, без пинков, тренеров и наставников. И только один-два пойдут дальше, к следующей цели. В моём случае – после публикации статьи составят план книги, откроют онлайн-школу… Вот и вся арифметика. Так ли тяжела на самом деле жизнь и велика конкуренция? Или всё дело в страхе и лени? Что я хочу сказать? Так много людей прозябают в скудной жизни только потому, что не делают ничего. Возможно, много читают, проходят курсы, получают дипломы, но не применяют новые знания. Вся эта информация у них лежит мёртвым грузом. Она бесполезна. Не сливайте себя. Создать мир, о котором мечтаете, можно, только постоянно интегрируя новые знания в жизнь. Регулярно, системно и целенаправленно. Даже после сотни неудачных попыток. Именно так: упал, встал и пошёл дальше. Я говорил ранее, что преодоление привычки невозможно без страха. А для формирования новой модели поведения (для создания новых нейронных связей) требуется время и ресурс. Зависимость – это тоже привычная, выученная форма поведения. Поэтому так страшно бывает оставить явно токсичные отношения и так трудно не скатиться в подобный сценарий. Легче жить на автопилоте. Долгое время я мечтал об активе – о том, что принесёт мне блага, доход и удовлетворение. Сейчас осознал, что главный актив у меня уже есть. Мы сами – вот самый лучший актив, который способен превратить жизнь как в рай, так и в ад. Мы сами приносим себе доход, зарабатываем, везём себя в путешествия, реализуем мечты, создаём жизнь. Так что вкладывайте в себя. Это лучшая инвестиция, которая окупается всегда на 100 %, в которой не прогадаешь. Прокачивайте свою личность так же, как и тело, как игроки в компьютерных играх прокачивают своего героя. Было время, когда я бился в конвульсиях самоуничижения и неуверенности. Думал о том, как было бы здорово, если бы рядом оказался сильный человек, с которым безопасно, комфортно. С которым ощущаешь себя уверенно. Сейчас осознал, что я и есть этот человек, с которым мне комфортно, уверенно и безопасно. Мне с собой хорошо. Вкладывая в себя, развиваясь, вы будете встречать и притягивать к себе таких же интересных, полноценных, гармоничных людей. Вы создадите свой мир, свою вселенную, И здесь перед вами открываются врата в мир, где возможно всё. Мир без ограничений. Книга с чистыми листами. Что вписать в эти листы – отныне решаете только вы. Книга Свободы. Я начинаю книгу свободы: На каждой странице – желание жить, Вырваться из плена страха и боли, И это желание не сокрушить! Идти по пути и быть счастливым, Сомнения оставить все позади, Остаться собою и быть человеком, Гармонию в сердце своём обрести. Летать словно ветер – свободным и чистым, В небе кружиться заветной мечты, Простить себя и почувствовать силу, Страх и тревоги все отпустить. Я автор книги моей собственной жизни! В чистых листах я впишу всё, что желал, Пусть будет она наполнена смыслом, Счастьем, свободой, любовью и добром.