#Я хочу, чтобы меня любили.
Глава 2. Любимая женщина – счастливая.
Эту главу я начну с истории:
Однажды вечером мы с мужем решили прогуляться. Была хорошая погода, светило солнце, и я внутренне тоже светилась. Я помню, мы ехали на эскалаторе в торговом центре, и муж мне говорит: «Ты знаешь, я обожаю тебя, когда ты в таком настроении, ведь большего мне и не нужно!».
Я стояла, как вкопанная, меня эта информация ошарашила, и я подумала: А как же готовка, уборка, глажка, деньги, которые я приношу в семью? Ведь я так стараюсь!
Последние годы пролетели перед глазами. Я поняла, что забросила себя, погрузилась в какую-то усталость, раздражительность. Часто была недовольна, истерична, предъявляла претензии, что муж не ценит то, что я делаю. А оказывается, то что я делала, ему совсем и не нужно! Ему нужно совсем другое, о чем я совсем не догадывалась. И я поняла, что приготовить и убрать для меня гораздо легче, чем сохранять спокойное и счастливое состояние.
Желать, чтобы мужчина сделал нас счастливой, – распространенная женская ошибка. На самом деле мужчина не может изменить наше состояние, он может лишь усилить и приумножить то, что у нас уже есть.
А что у нас есть? Каково наше внутреннее состояние? Мы полны или опустошены? Спокойны, умиротворены или раздражены? Наполнены светом или безрадостны?
Секрет состоит в том, что мужчина ищет уже счастливую женщину, которая не будет постоянно трудиться на кухне или над отношениями, а прежде всего, будет радовать его своим состоянием. Именно это состояние и делает женщину в глазах мужчины прекрасной, чувственной и притягательной.
Поговорим об этом подробнее.
Причина конфликтов, о которой вы не знали.
Каждая из нас мечтает о долгих и счастливых отношениях, но часто они так и остаются мечтой. Почему?
Причин может быть масса: ревность, муж оказался совсем не таким, каким он был в начале, мало зарабатывает, безответственный, не ценит. Добавим сюда пресловутый быт, который, по мнению многих, служит причиной конфликтов.
К сожалению, все вышеперечисленное является следствием, а не причиной. А причина лежит гораздо глубже, и часто о ней никто даже не догадывается. Звучит она так:
– Мы ждем от партнера того, чего он не может нам дать.
Безусловной любви. Любви, которую могут дать только родители.
«Я хочу, чтобы мне посвящали много времени. Тогда я чувствую себя счастливой, когда фокус на мне».
«Я хочу, чтобы меня любили, помогали, делали комплименты и принимали бы такой, какая я есть. Если этого нет, то мне кажется, что меня разлюбили, конфликты возникают именно на этой почве».
«Считаю, что если человек хочет помочь и видит в этом необходимость, то позаботится обо мне безо всякой просьбы».
Партнер не может нам этого дать. И тогда мы чувствуем дискомфорт и ищем причину: мало внимания, мало подарков, мало развлекает, мало зарабатывает, много работает.
Да, все это может вызывать недовольство, но не может быть причиной разрыва отношений. Когда мы чувствуем внутри дискомфорт, мы не хотим искать причину, мы хотим найти виноватого. И им оказывается партнер. Происходит конфликт.
И даже если мужчина все-таки устраняет внешнюю причину конфликта (прибивает полку, везет отдыхать, убирает свои носки и т. д.), внутренняя причина все равно остается, в нас продолжает копиться обида.
Эта обида сидит внутри, как заноза, растет недовольство и раздражение, любой пустяк перерастает в ссору.Партнер не способен избавить нас от тех чувств, которые мы переживаем. Я говорю здесь о негативных ощущениях: тревога, одиночество, скука, напряжение.
К нашему состоянию мужчина не имеет прямого отношения, потому что эти чувства появились еще до появления партнера.
(Можете в качестве домашнего задания поразмышлять, когда эти чувства появились впервые).
Я наконец-то поняла, что, на самом деле, главная причина наших ссор была в том, что я хотела, чтобы мужчина дал мне почувствовать себя счастливой, успокоил и расслабил.Попробуйте в следующий раз, когда будете чувствовать одиночество, грусть, напряжение или беспокойство, не выражать недовольство и обиды своему партнеру.
Чувство гармонии, спокойствия, любви рождается внутри, а не снаружи, и ответственны за ваши состояния только вы.
Простой ключ к обретению гармонии.
Многие женщины, с которыми я общаюсь, ищут гармонию. Хотят обрести ее в отношениях.
Но вот вопрос: что такое гармония?
Ведь чтобы что-то найти, нужно понимать, что мы ищем.
Я спросила у одной ученицы Женской Школы, знакомо ли ей состояние гармонии.
И вот какой ответ получила:
«Для меня гармония – это состояние бесконечной эмоциональной свободы. Это легкость, воздушность, радость, наполненность. Это состояние иногда возникает у меня. Но оно так мимолетно. Никак не могу понять, как его удержать».
Думаю, что многие считают так же: что гармония – это когда все красиво, легко и совершенно.
Но гармония – это не всегда состояние легкости, воздушности и радости.
Не только тогда, когда светит солнце и поют птицы.
Не только тогда, когда все красиво и вокруг совершенные обстоятельства и совершенные люди.
Гармония – это, прежде всего, когда вы находитесь в согласии с тем, что есть. Ведь нельзя сказать, что в природе отсутствует гармония, когда идет дождь.Попробуйте расширить свое понимание гармонии. Воздушность, легкость – это преходящие состояния, на смену им появляются другие, но это не значит, что гармония исчезает! Согласны?
Когда вам больно, вы плачете, вам становится легче – это тоже гармония.
Когда идет дождь, вы не расстраиваетесь, а берете книгу и прекрасно проводите время.
Гармония есть даже в том, что, когда болеет ребенок, вы заботитесь о нем, лечите, и он выздоравливает.
Когда в отношениях или в жизни наступают трудные времена, вы верите, что это событие к чему-то вас ведет и чему-то служит, и уж точно не хочет разрушить вашу жизнь. Это тоже гармония.
Потому что вы принимаете жизнь во всем многообразии, а не только в легкости и воздушности.
Гармония – это когда вы воспринимаете жизнь целостной. Пока вы принимаете только хорошее, а все остальное отвергаете, гармонии вам не найти ни в жизни, ни в себе, ни в отношениях.
Любая боль, любое событие никогда не появляются в нашей жизни просто так. Часто именно «плохое» позволяет нам расти и развиваться. Попробуйте представить, что именно «плохое» смывает с нас, как дождь, все старое и ненужное, очищая и освобождая.
Мы должны научиться быть внимательными ко всему, что с нами происходит, ничего не отсекая и не отвергая. Только так можно научиться принимать жизнь во всем ее многообразии и других людей со всеми их достоинствами и недостатками.
Многие думают, что женственность и женская жизнь – это что-то безоблачное. Нужно только раскрыть женственность и все начнет сверкать, струиться, мужчины начнут дарить подарки, исполнять все просьбы и делать только так, как захочет «женственная» женщина.
Но, к сожалению, подобные фантазии никогда не сбываются. В женской жизни также бывают проблемы, дожди и грозы. Просто у женщины есть огромная внутренняя сила и способность воспринимать жизнь во всем ее многообразии.
В ее в душе есть любовь к себе, которая дает возможность принимать себя, других людей и эту жизнь такими, какие они есть. Мир никогда не станем совершенным и мы тоже!
Поэтому гармонию не нужно искать и обретать, она уже есть. Наше внимание часто направлено вовне: что этот сказал, что тот сделал, как этот неправильно поступил. Наш взор устремлен куда угодно, только не на себя.
Но именно там, внутри, протекает наша жизнь. И гармония начинается оттуда. Нет смысла ее искать, нужно навести порядок в себе, чтобы ваш внутренний мир не напоминал старый, холодный, темный, затянутый паутиной чулан.
Как часто мы ждем от окружающих изменений, а в себе носим столько хлама и грязи: обиды, раздражения, зависть, агрессию.
Как часто мы себе говорим:
• Я недостаточно хороша;
• Я недостаточно красива;
• Я недостаточно обаятельна;
• Я недостаточно привлекательна;
• Я недостаточно сексуальна;
• Я недостаточно притягательна;
• Я недостаточно успешна;
• Я недостаточно способна и талантлива.
У вас нет гармоничных отношений, потому что вы все время не удовлетворены собой.Какая может быть гармония, если вы все время контролируете себя, постоянно видите себя несовершенной и неидеальной?
Как часто мы ждем от окружающих идеального и совершенного поведения. Как нас ранит, если мы не получаем безусловного признания и принятия от мужчин. Но при этом так плохо относимся к себе. Не признаем и не принимаем.
Начните слушать себя, заботиться о себе, утешать, помогать себе. Ошибки, недочеты, недостатки – это тоже часть вашей жизни, не нужно от них избавляться. Тогда естественным образом появится уверенность и самоценность.Перестаньте постоянно сомневаться в себе, и вы меньше будете сомневаться в других. Вы уже не будете ждать от отношений только позитива! Ведь в отношениях есть все. Как и в вас.
Можно потратить на поиски гармонии всю жизнь, но так и не начать жить. А можно набраться смелости, рискнуть и открыть сердце навстречу всему тому, что уже есть. Ведь и жизнь, и вы уже гармоничны!
Живи настоящим, или Как начать чувствовать жизнь.
Для меня сегодня является очевидным тот факт, что если в жизни женщины мало радости, мало счастливых моментов, а все, что окружает ее – безрадостно и однообразно, то женщина потеряла свое настоящее, она перестала чувствовать жизнь.
Существование многих из нас давно превратилась в сплошное обдумывание: где же радость, счастье, где же краски, наполненность, чувства? Почему мы все время находимся в ожидании того, когда же она начнется, эта самая жизнь?
Так живут большинство женщин:
«В течение дня я думаю о всякой ерунде: то у меня какая-то музыка в голове, песни играют по очереди, немного мыслей о работе, много всяких переживаний на разные темы (по большей части они не имеют смысла). Еще я думаю о том, как я уволюсь? А как я об этом скажу своему начальнику? И вот такими переживаниями у меня занята голова».
Когда ум занят различными переживаниями, мыслями, воспоминаниями, в этот момент вы не живете и не чувствуете.
С некоторыми ученицами мы решили в качестве домашнего задания «жить жизнь», т. е. перестать постоянно думать, а начать включаться и чувствовать то, что происходит сейчас. В умных книгах это называют «осознавать».
И вот какой ответ я получила: «Думала над тем, как же чувствовать жизнь. Для начала я решила просто отмечать свои ощущения в течение дня: как мое тело чувствует себя в данный момент, чем „на заднем фоне“ занята моя голова, как я располагаюсь в пространстве. И на днях осознала: на работе во время обеда в голове витает мысль об отпуске, а я сижу в форме буквы «зю» и жую салат, даже не замечая его вкуса. Я сразу выпрямилась, села красиво, отправила мысль об отпуске погулять и занялась ощущением вкуса салата)))».
Многие из вас могут сказать: живи настоящим – это понятно, но как же трудно воплотить это на практике!Согласна! Особенно если у вас и не было этой самой практики.
Итак, с чего же начать свою настоящую жизнь?
Начните осознавать свое тело, как оно располагается в пространстве, какие движения совершает. Наблюдайте за своим телом, когда сидите, когда стоите. Расслаблено ли оно, напряжено?
Попробуйте зафиксировать ощущения от одежды, как она прикасается к телу, приятно или не очень, комфортно или нет?
Попробуйте почувствовать, как вы вдыхаете воздух, как он проходит через ваш нос. Просто наблюдайте, просто фиксируйте все, что чувствуете, без оценок и суждений.
Когда вы едите, ощущайте не только вкус еды, но прикосновение еды к губам, почувствуйте ваши руки, насколько они плавны, какие движения совершают.
Женская жизнь – это, в первую очередь, жизнь чувственная, а не мыслительная. Оставьте мысли и размышления мужчинам.Больше прислушивайтесь к окружающим звукам, слушайте тишину.
Наблюдайте за своими жестами, как вы ходите, быстро, медленно, попробуйте осознать, что заставляет вас суетиться?
Делать новые вещи всегда непросто, тем более, наше тело настолько привыкло жить автоматически, что уже давно ничего не чувствует, поэтому запаситесь терпением. Если поначалу вы будете хотя бы раз в день возвращать внимание в тело, это уже будет хорошо, затем два раза в день и т. д.
«Я танцевала дома. Сложно описать словами – какие ощущения от движения, от собственного тела, от своего характера, который всегда раскрывается в танце, от своей же сексуальности! Сказать, что это здорово, ничего не сказать))) А еще у меня получилось почувствовать кайф от душа, ощутить запах своей кожи, поймать свое ощущение от ее чистоты и гладкости».
А теперь обратите внимание на то, что происходит в вашем внутреннем мире. Что вы чувствуете большую часть своей жизни: радость, счастье, любовь? Или вечное внутреннее напряжение и дискомфорт? По сути, ведь это только наш выбор, но так как мы совсем не понимаем, что с нами происходит, то чувства сами управляют нашим внутренним миром.
Обращайте внимание, о чем вы думаете, о чем ваши мысли. Вы заметите очень важную вещь: мы и не думаем по-настоящему, просто наши мысли текут то туда, то сюда, бессвязно и хаотично, унося нас то в прошлое, то в будущее, заставляя тревожиться и придумывать то, что в реальности никогда и не произойдет.
«Большую часть времени у меня в голове какой-то сумбур о насущных проблемах: это надо сделать, то надо сделать».
Перестаньте переживать, как все могло бы быть. Я говорю о бесплодных мечтаниях, которые только отнимают энергию, но ни к чему не ведут. Мечтать нужно, я бы сказала, желать, но в особом состоянии – гармонии и наполненности. Нужно отпустить свое желание в мир, и оно очень легко осуществится. Правильные желания наполняют вас, заставляют светиться ваши глаза, бесплодные мечты опустошают.
Что даст принцип «Живи в настоящем»?
Когда мы осознаем свое тело, концентрируемся на своих движениях, наш ум успокаивается.
Когда вы начнете осознанно пользоваться своим телом, ваши ощущения станут полнее и ярче. А значит, жизнь станет радостнее и многообразнее. Не ищите ощущений на стороне, они в вашем теле.
Вы сможете чувствовать окружающий мир, смотреть на него, взаимодействовать с ним иначе, получая невероятное удовольствие. Вы начнете по-настоящему видеть, слышать, ощущать все, что происходит вокруг вас.
По большому счету мы ослепли и оглохли, наш взгляд замылен, а наши уши слышат только собственные умственные размышления. Мы разучились быть наблюдательными, внимательными, получать наслаждение от лучей солнца, от пения птиц, от того многообразия оттенков, форм, и красоты, которые есть в этом мире.
Заметьте, наша жизнь и состоит из простых и обыденных вещей, ведь праздники, каникулы и отпуска занимают совсем небольшую часть от обычной жизни.
Процесс жизни в настоящем очень созидательный. Чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше его становится в нашей жизни.
Чем больше вы начнете осознавать свои действия, поступки, мотивацию, чувства, мысли, тем быстрее освободитесь от разного ментального хлама, который делает жизнь серой и лишает энергии.
«Я стала себя возвращать в реальность и энергии стало больше. Причем, мне не нужно было делать это продолжительное время. Я себя почувствовала намного лучше уже на второй день. Оказалось, что мое, на первый взгляд, безобидное витание в облаках отнимает очень много сил».
Содержание и наполненность повседневной жизни зависит от вас.
Раскрасьте ее новыми ощущениями, чувствами, красками, и ваша женская жизнь уже никогда не будет скучной, грустной и одинокой, вы не будете ждать чего-то особенного, понимая, что ваша жизнь – уже особенная, нужно только научиться это чувствовать, смаковать каждое мгновение и жить из сердца каждую минуту.
Перестаньте себя сравнивать с другими.
С развитием социальных сетей и «жизни напоказ», эта проблема действительно многим портит жизнь.
«Хочу перестать сравнивать себя с кем-либо и своего мужа с кем-то. Мешает очень этот момент. Как перестать это делать?».Мы сравниваем себя постоянно – кто красивее, моложе, моднее… Она уже замужем, а я нет… Сравниваем свой успех и успех супруга, количество путешествий на долю населения.
В результате, у нас появляется целый спектр разрушительных эмоций: злость, зависть, обида, ревность, разочарование, низкая самооценка, состояние жертвы, недовольство собой, депрессия. Все эти эмоции воздействует не только на психику, но и на наше физическое тело.
Одна моя знакомая сходила в гости, увидела там шикарный ремонт, пришла домой и разругалась с мужем так, что они спят теперь в разных комнатах, при том, что живут достаточно благополучно и в красивой квартире.
Как же перестать сравнивать себя с другими?
Я думаю, что избавиться окончательно от этой привычки невозможно. Мы – живые люди, живем не в вакууме. Общаемся, испытываем эмоции и, так или иначе, все равно будем сравнивать себя с окружающими.
Но вопрос в том, чтобы это сравнение не превращало нашу жизнь в ад и не приносило столько боли, если вдруг сравнение не в нашу пользу. Правильно?
Не секрет, что подобные сравнения забирают силы и энергию.
Из-за соцсетей эта проблема нарастает, потому что многие сегодня живут напоказ. Такое ощущение, что жизнь живется ради ежедневных статусов и постов в соцсетх: выйти замуж, родить детей и сразу выложить свое счастье.
Это называется «поделиться счастьем», а на самом деле – вызвать зависть и хоть как-то самоутвердиться и привлечь внимание. Многие люди уже не путешествуют ради отдыха, не наряжаются для себя – они делают это, чтобы высказать что-то другим, поразить и доказать что-то.Люди едут всей семьей в красивые места, и начинают просто забрасывать окружающих своим счастьем. Вот если я с семьей прекрасно провожу время, мне хорошо, я счастлива, последнее, о чем я подумаю – об интернете и о том, чтобы с кем-то этим делиться. Я наслаждаюсь и ни о чем не думаю.
Если человек думает на отдыхе об интернете и соцсетях, ему скучно, он не уверен в себе и не счастлив, но хочет казаться уверенным и счастливым.
А вы смотрите на эти фотографии и начинаете себя просто уничижать. «Живут же люди, а я самая настоящая неудачница».
При этом вы не знаете, чем живет этот человек, чем он дышит, как себя чувствует, счастлив ли он на самом деле. Ни одна фотография об этом вам не расскажет.
Когда человек по-настоящему счастлив, он забывает о своем счастье рассказывать другим. Он просто живет и радуется.
Если у вас есть такая проблема, что вас задевают и ранят подобные снимки друзей и подруг, отпишитесь или отстранитесь на какое-то время от социальных сетей в терапевтических целях. Ведь, если какой-то продукт вызывает изжогу, нужно перестать его употреблять.
Нужно перестать следить за другими, нужно сконцентрироваться на своей жизни и на своем счастье. Вы должны быть счастливы не на фотографиях и не в виртуальном мире, а в реальном!
Когда вы счастливы тем, что у вас есть, вас не ранит то, что у другого есть что-то большее. Ведь когда нас что-то ранит, мы думаем, что другой счастлив, а мы нет.
Сравнения себя с другими – это привычка. И с ней можно работать, как с любой пагубной привычкой. И лучше всего помогает осознанность – нужно перестать жить «на автомате».
Разберитесь, что хотите конкретно вы, независимо от того, что есть у окружающих. Вам, действительно, так необходимо это путешествие или, например, машина? Возможно, вы и не хотите садиться за руль, как делают это все.
Нужно верить в себя и свою уникальность и раскрывать ее. Когда я начала писать статьи, я тоже себя сравнивала: кто-то пишет оригинально, много, витиевато, ярко, интересно…
Да, но что это сравнение дает? Ничего. Смотря на других, я не вижу себя. Я отрицаю себя, не вижу свою уникальность, неповторимость.
А я пишу кратко и понятно. Я поняла, что это моя особенность, и я ни в коем случае не должна себя ни с кем сравнивать. Это моя сильная сторона, и ы должна ее развивать. Мне, чтобы донести смысл до своих читательниц, не нужно писать длинные тексты и употреблять непонятные слова.
О чем еще вы должны знать: у всего в этой жизни есть цена. У замужества, материнства, путешествий, большого чисоа друзей. Вопрос лишь в том, готовы ли вы платить эту цену?
Для мужчины сравнение – это мощный стимул для самосовершенствования, это в его природе – бороться, доказывать, конкурировать.
Для женщины сравнение – не лучший стимул для развития. Она лишь ощущает свою ущербность, беспомощность и усталость от жизни.
Очень важно учиться сравнивать себя не по достижениям и приобретениям, а по тем чувствам, что вы испытываете.Ни одно приобретение не сделает вас спокойной и счастливой.
Поэтому главное, с чего вы должны начать, это свое ощущение счастья, все остальное приложится.
Так или иначе, вы будете и дальше видеть в жизни тех, кто выше, стройнее, больше зарабатывает, но самое важным для вас должно быть, то как вы себя чувствуете, счастливы ли вы.
Ведь ощущение счастья – это лучший оберег от любых негативных эмоций, в том числе и от сравнения себя с другими.
Как сохранить женскую энергию?
Женская энергия – очень популярная тема сегодня. В основном, говорят о том, как восполнить запасы энергии, как наполниться. Кто-то предлагает 30 способов, кто-то 80.
Общаясь с женщинами, я вижу проблему не в том, как наполниться, а как сохранить то, что уже есть! Вы можете до бесконечности принимать ванны и делать себе массажи, но если вы не знаете, куда течет и сливается ваша энергия, вы все время будете «на нуле».
«Как сохранить женскую энергию? Я научилась достигать какого-то хорошего уровня спокойствия. Но стоит мне выйти в какое-то людное место или там, где нужно общаться с большим количеством людей, то энергия сразу на ноль. Я чувствую себя разбитой, и снова в течение нескольких дней капелька по капельке это все восстанавливаю. Но ведь отгородиться от людей совершенно нельзя, да и не нужно. Может, я что-то упускаю?».
А зачем нужно сохранять энергию?
Энергия – это способность что-то делать и желание жить, радоваться, общаться, наслаждаться.
Именно женская энергия дает возможность чувствовать гармонию и счастье.Когда энергообмен нарушается, чувствуется упадок сил, ничего не хочется, все видится в черных красках, появляются неконтролируемые эмоции: тоска, тревога, раздражение, страх.
Когда вы опустошены, вы не только чувствуете себя плохо, вы начинаете кидаться на других, чтобы хоть как-то подпитаться и подзарядиться. Когда мы истерим и раздражаемся, мы хотим энергии. Даже в плане физики тела: начинаем жадно есть все подряд.
Когда уровень женской энергии низкий, женщина становится недовольной, капризной, раздраженной, грубой, требовательной или унылой, меланхоличной и подавленной.
Когда у вас достаточно энергии, жизнь кажется прекрасной, хочется жить. Ведь чтобы радоваться, тоже нужна энергия.
Мы очень хорошо понимаем, куда тратится физическая энергия: поработали, позанимались спортом – потеряли энергию. Все понятно. Отдохнули – восстановились. Но энергию мы теряем не только на физическом плане, но и на тонком психическом. И это, как правило, для нас происходит незаметно.
На что мы тратим энергию?
Если вы внимательно относитесь к себе, то вы уже наверняка заметили, что много энергии уходит на негативные эмоции: на обиды, ревность, гнев, злость, а также на ссоры. А еще забирают энергию зависть, пессимизм, уныние, а еще разного рода зависимости и привязанности.
Очень много энергии уходит на беспокойные мысли, выстраивание схем и различных диалогов: «если он мне скажет это, я ему скажу вот это». Раньше я просто вела в своей голове целые «радиопередачи», пока не осознала, что теряю силы на таких мысленных диалогах.
Ну, если все вышеперечисленное еще как-то очевидно, то следующие моменты ускользают от нашего внимания и осознания: например, когда мы хотим понравиться кому-то! Раньше у меня весь процесс заботы и ухаживания за собой сводился к одной цели – понравиться другим. Я тратила много времени, одевалась, красилась, выходила на улицу и ждала одобрения окружающих, восхищенных взглядов. Часто не получая желаемого, очень расстраивалась и чувствовала себя «обманутой». Естественно весь этот процесс «съедал» много энергии.
Сегодня мне нравится себя красиво одевать, украшать, укладывать волосы, я ни от кого ничего не жду, а комплименты принимаю с благодарностью.
На любые ожидания нужна энергия. Например, муж позвал вас погулять, а вы ждете, что он вас в ресторан поведет, он этого не делает, вы приходите домой, разогреваете ужин, и ваша энергия на нуле – она слилась на злобу и разочарование.
В этот момент женщина ненавидит всех и вся. А кто виноват? Разве муж? Все необоснованные ожидания лишают нас энергии. Либо мы конкретно просим близких о том, чего бы нам хотелось, либо отказываемся от своих фантазий и иллюзий и принимаем то, что есть, с удовольствием.
Очень часто мы начинаем делать что-то в надежде получить внимание, благодарность и одобрение. Это заранее провальный вариант, требующий много энергии. Если вы делаете что-то, то делайте это, прежде всего, для себя.
Вы начинаете носить дома платья, но никто этого не замечает.
«Стала носить домашние платья вместо брюк, но, по-моему, это имеет значение только для меня».Правильно, в первую очередь это и должно иметь значение для вас.
Надеваете ли вы платье, идете ли на встречу с подругой или помогаете кому-то, вы должны четко понимать, для чего вы это делаете: получить благодарность и одобрение? Это плохая мотивация, на это уйдет много энергии. А если вы это делаете для себя, то и не ждите ничего, получайте удовольствие!
Для женщины просто необходимо учится передавать ответственность и доверять. Принцип «Я сама все проконтролирую и все сделаю» разрушительно действует на нас.
Однажды я решила устроить себе фотосессию, но не учла то, что в этом процессе участвует много людей. Мне нужно было довериться парикмахеру, стилисту, фотографу. Но я хотела все контролировать, держать в руках и довериться так и не смогла. В итоге слила столько энергии до начала процесса, что пришла на съемку уже никакая. Естественно, все пошло не так: плохая прическа, плохие кадры, утомленное лицо. Безжизненность и отсутствие женской энергии не замажешь никакой ретушью.
Пришлось все переделывать, я отпустила ситуацию, перестала контролировать. Все получилось намного лучше, чем в первый раз.
Женская энергия теряется:
Когда мы четко представляем, как оно должно быть. Любые отступления от заданного формата лишают нас сил, обесточивают.
Когда начинаем убеждать кого-то, уговаривать, проповедовать, пусть даже речь идет о самых лучших вещах – здоровом образе жизни, например.
Когда обдумываем будущее. Энергия, которая у вас есть сегодня, предназначена для настоящего, а не для будущего и прошлого. Не сливайте ее, будьте бережливы!
Обратите внимание, что, если вы привыкли себя жалеть, на этот бесполезный процесс также тратится масса энергии.
Если вы чувствуете опустошение, значит, вы делали что-то не так! И если вы куда-то пошли и вернулись выжатая, как лимон, возможно, вы не доверяли, контролировали, отстаивали, хотели заслужить внимание, хотели понравиться, сравнивали себя с кем-то.
Это не значит, что нужно сидеть и беречь свою энергию, мы ведь обмениваемся ей. И если мы делаем это осознанно и с правильной мотивацией, то всегда чувствуем себя хорошо! Люди и ситуации, как правило, в наших спадах и опустошениях ни при чем.
Будьте внимательны к себе, отслеживайте свою мотивацию, будьте честны с собой! Спрашивайте себя: почему я это делаю? что хочу получить? каковы мои ожидания?
Запомните, позитивный настрой и эмоциональная открытость позволяют получать энергию. Когда вы излучаете любовь, тепло, доброжелательность, вы заряжаетесь. Быть доброй выгодно!
Начните осознавать свои мысли, останавливайте бесконечные диалоги и поиски решений в уме. Решение приходит быстрее, когда вы уравновешены и спокойны.
Учитесь доверять и делить ответственность.
Научитесь жить, в первую очередь, для себя, а не для других, тогда вы избежите ненужного разочарования и не будете постоянно ждать благодарности и одобрения.
Сила женщины не в том, что она может сделать бизнес и тащить на себе всю семью. Сила женщины – в ее способности быть счастливой. А для счастья нужна женская энергия! Поэтому относитесь к этой энергии бережно!
Женские слезы, или Почему плачут женщины?
Почему женщины плачут?
О чем говорят женские слезы?
Женщины плачут: от обиды, от усталости, от отсутствия внимания, от холодности мужчин, от агрессии, когда что-то не получается, не исполняются желания, когда кажется, что весь мир против тебя, от несправедливости, от боли, от непонимания, от критики, от измены, от предательства, от безысходности, от жалости, от сострадания, а также для того, чтобы получить то, что хочется. Иногда мы плачем от радости и от счастья, от впечатлений от книги или фильма, переживая значимые события жизни.
Женские слезы: Причины.
В отличие от мужской, женская природа чувственная и эмоциональная. Женский мир – это мир ощущений, чувств и эмоций.
Чтобы быть эффективными во внешнем мире, действовать и достигать поставленных целей, мужчины лишены эмоциональности и впечатлительности. Они суховаты, черствы и менее склонны к интимному и задушевному общению.
Женщины же, напротив, наделены эмоциональностью и чувствительностью для того, чтобы заботиться и отдавать любовь.
Именно поэтому возможны доверительные, близкие, нежные и сердечные отношения. Возможна любовь. Только женщина способна вырабатывать любовь и счастье и передавать это мужчине. И если бы это было не так, мир стал бы жестоким и воинственным.
Восприимчивость и чувствительность делает женщину слабой и незащищенной, что вызывает в мужчине желание оберегать и защищать, пробуждает в нем лучшие чувства и смягчает его сердце.
Женская природа сентиментальна, восприимчива ко всему происходящему. Женщина наделена чувством общности. Мы всегда принимаем все близко к сердцу и склонны сопереживать. Отсюда и женские слезы.
На женскую долю выпадает много переживаний и эмоциональных событий. Это и беременность, и рождение ребенка, необходимость растить детей и волноваться за них, строить отношения с мужчиной. Чтобы оставаться чувствительной, ранимой и незащищенной, а не разрушить саму себя, нам даны женские слезы, как предохранительный клапан, который в нужный момент спасает нас, чтобы не утонуть в своих собственных чувствах.
Женщины плачут во много раз чаще, чем мужчины, и этому есть физиологическое объяснение. В организме женщины есть гормон пролактин, который до десяти лет содержится в одинаковом количестве у детей обоих полов. А после тринадцати у девочек уровень этого гормона поднимается. Пролактин отвечает не только за выработку слезной жидкости, но и за выработку грудного молока. У мужчин такой гормон отсутствует. Интересно, что женские слезы (а точнее, слезная жидкость) выводят гормоны стресса. А так как женщины эмоциональны, то слезы – это способ снять перенапряжение и получить облегчение. Вспомните, как в детстве нам говорили: поплачь, легче станет. Поплакав, человек успокаивается, а организм освобождается от токсинов.
Стоит ли плакать?
Женские слезы обладают мощным терапевтическим эффектом, и очищают не только тело, но и душу. И если с вами действительно что-то произошло, лучше поплакать и отгоревать, не делать вид, что этого нет или что вы способны справиться и без слез. Дайте выход своим эмоциям и не перегружайте свое сердце. Не скрывайте свою чувствительность, не считайте слезы слабостью и не бойтесь выглядеть беззащитной.
Но если вы постоянно плачете и вас легко вывести из себя, то это может свидетельствовать о том, что вы находитесь в депрессивном состоянии. Вас что-то беспокоит, но вы настолько махнули на себя рукой, что не знаете причину своего состояния, либо знаете, но стараетесь не обращать на это внимания, делаете вид, что проблемы не существует. И сдерживание слез здесь не поможет. Нужно понять, что вас гнетет, беспокоит, заставляет все время плакать?
Часто плаксивость возникает на фоне эмоциональной усталости. Если вы плачете от одиночества и от жалости к себе, то это деструктивные слезы, они вызывают еще в больше проблем. Такие слезы не обладают терапевтическим эффектом, потому что негативный настрой, в котором вы пребываете, оказывает большой вред. Нужно взять себя в руки и понять, что вы одиноки, потому что вам это выгодно. Человек вообще при желании никогда не бывает одинок. Да и какому мужчине нужна плаксивая, меланхоличная и обидчивая женщина?
Иногда мы используем женские слезы в качестве манипуляции, стремясь что-то получить или повлиять на разрешение конфликтной ситуации в свою пользу. Если у женщины нет внутренней силы и опор, она включает «маленькую девочку». Если этот прием не использовать часто, то в этом нет ничего дурного. Но брать этот метод на вооружение не стоит. Мужчины очень боятся женских слез и захотят вас пожалеть и успокоить. Но если вы начнете плакать часто, то ваши слезы начнут просто раздражать.
Не стоит плакать, когда мужчина вас обижает, ведет себя с вами жестко. У вас должна быть женская сила, чтобы выдержать это, но это не значит, что вы должны держать оборону и вступать в спор или отвечать так же агрессивно. Но вы и не должны превращаться в размазню, потому что такие женские слезы в мужчине не вызывают никакой жалости и сострадания. Это скорее вызывает обратную реакцию. Он не знает, что с вами делать, как привести вас в чувство. Вместо слез скажите прямо и открыто, что вам неприятно, больно, когда он ведет себя так. Когда вы готовы к диалогу и готовы сказать о своих чувствах, не предъявляя мужчине претензий, это свидетельствует о вашей зрелости.
Но если вы не знаете, что делать, и конфликт заходит далеко, лучше плачьте. Слезы лучше, чем любая истерика с битьем посуды, угрозы и молчание. Но помните, у всего есть предел.
А что делать, когда любая трогательная и романтическая мелочь заставляет вас плакать?
«Я считаю, что я слишком сентиментальная. Слезы текут по поводу и без. Например, помогла старушке перейти через дорогу. Она от всей души меня поблагодарила, я ей от всей души улыбнулась. Казалось бы, так приятно, а я шла и несколько минут просто пыталась остановить слезы. Иногда, я считаю, доходит до абсурда. Торжественная музыка, например, в цирке. Вроде весело, хорошо, пришла с ребенком в цирк, а с началом музыки у меня текут слезы. Хочу понять: это обычная сентиментальность, или все-таки говорит о какой-то внутренней проблеме, которую надо решать?».
Иногда женские слезы – это не обычная сентиментальность. Ведь можно просто умилиться, приятно взволноваться, не обязательно плакать. Если текут слезы, значит, вы растрогались и расчувствовались.
Это может свидетельствовать о том, что вам не хватает теплых и близких отношений. Скорее всего, вы закрыты внутренне, сердце сковано льдом, немного тепла топит его, и текут слезы.
Сердце часто закрывается после перенесенной боли, с которой когда-то давно у вас не хватило сил справиться. Но, закрыв сердце от боли, вы закрыли его и от любви.
У взрослой женщины есть силы проживать боль и трансформировать ее в любовь. С болью тоже нужно правильно обходиться, от нее нельзя закрываться, нельзя игнорировать, ее нужно прожить, и тогда она оставит вас в покое. Когда вы перестаете бояться боли, возникает доверие, сердце открывается.
А также нужно направить внимание на свои потребности, установить связь с собой. Эта связь потеряна, если эмоции управляют вами, а не вы ими. Больше внимания, больше тепла, меньше претензий и требований к себе и к другим. Перестаньте себе все время говорить «нельзя» или «это не для меня».
Нужно себя отогревать, тогда и сердце растает. Когда нет внутреннего тепла, женщине очень сложно проявлять чувства, сложно любить. А ведь это наша природа – любить.Разрешите себе чувствовать! Когда смешно, смейтесь, когда грустно, плачьте, не зажимайте ничего в себе, открывайтесь. И разрешите себе быть разной!
А вы боитесь одиночества?
Когда женщина боится остаться одна, она начинает суетиться, совершать много лишних действий, вступать в отношения, в которые бы не вступила, если бы не этот страх. Она терпит то, что нельзя терпеть, забывая о своем достоинстве.
Однажды мы общались с одной женщиной на тему одиночества. Моя собеседница испытывает сильный страх из-за того, что не сможет найти мужчину и останется одна. Я предложила ей подумать над фразой: «Я останусь одна». Что в этом страшного?
И вот, что женщина ответила: «Я останусь без общения, без тепла, без поддержки и буду несчастной. Мне будет так плохо и больно, что я не смогу нормально жить».
Когда мы одни, мы боимся испытать чувство пустоты, потерю смысла жизни. На уровне психики одиночество ассоциируется с чем-то тяжелым, смертельным, угнетающим и беспросветным. Мы боимся не столько одиночества, сколько того чувства, которое давит изнутри своей пустотой, изоляцией и отсутствием близости, контакта и любви.
И вот что важное мы открыли: если сидеть и ждать любви, заботы и внимания от других, как ребенок, то возникает большая вероятность действительно остаться одной. Вас просто поглотит чувство заброшенности, пустоты и ненужности. Потому что не факт, что кто-то будет о вас заботиться, любить и радовать вас так, как вы бы того хотели.
А если помнить о том, что вы взрослая, и самой отдавать, самой идти на контакт, то это ужасающее чувство пустоты и заброшенности вам не грозит.
Особенно пугает это чувство в детстве, потому что ребенок может рассчитывать только на взрослых, кроме взрослых у него больше нет опоры, и если они его оставляют, то это действительно страшно. У взрослого есть, прежде всего, опора на самого себя и об этом нужно почаще вспоминать: у меня есть я, и мы обязательно справимся с любыми вопросами.
Как избавиться от одиночества?
Если вы боитесь одиночества или уже одиноки, вам придется изменить свое внутреннее состояние. В вашей душе мало радости, счастья, гармонии. Много холода, страха и боли. Нужно себя отогреть.
Всердценемогутодновременножитьистрах, илюбовь. Выберите любовь. Пусть любовь расцветет в вашей душе и наполнит вас нежностью и красотой.
Измените поведение и начните уделять внимание вашим отношениям с людьми. Начните делать шаги в сторону людей. В сторону доверия, любви, внимания. Напоминаю, если вы будете давать, вы никогда не останетесь одна, а если будете только ждать, что вам кто-то что-то должен, то вам грозит одиночество на 100 процентов.
У нас часто возникает желание быть гостеприимными, но мы останавливаем себя из различного рода опасений: «Мы плохо друг друга знаем, меня не поймут, не сделан ремонт, позавидуют, я неважно готовлю». Много найдется разных причин так никого и не пригласить.
Учитесь радоваться и получать удовольствие! Первой делайте шаги навстречу: пригласите в гости, скажите доброе слово, подарите комплимент, улыбнитесь.
У меня есть подруга, она всем готова помочь, всегда готова к контакту, открыта. Недавно у нее была свадьба, ей 37 лет. Даже свекровь успела заметить ее контактность. Произнося тост за молодую, она сказала: «Ты и на необитаемой планете не останешься одна».
Перестаньте нести в мир негатив. Если вы будете транслировать окружающим свои проблемы и несчастье, с вами никто не захочет общаться, вас будут избегать. И если вы хотите встретить достойного мужчину, то подумайте, хочет ли он встретить такую, как вы?
Становитесь счастливой. Счастливая женщина никогда не останется одна, все будут тянуться к вам и пытаться удержаться рядом.
Как избавиться от одиночества?
Нужно перестать жаловаться, грустить и ныть. Вам поможет только настрой на лучшее, только вера в то, что все будет хорошо, только настрой на счастье и на удовлетворение от жизни, что бы ни происходило.
Пессимизм и негатив притягивает негатив и пессимизм. Запомните это!
Счастливая женщина никогда не будет одна. Потому что у нее всегда есть то, чем она может поделиться, то, что она может отдать – счастье! Как вы думаете, найдутся желающие получить счастье? Конечно!В вашей душе должны быть покой, радость, любовь и счастье ДО встречи с мужчиной. Сами подумайте: какую женщину ищет мужчина вашей мечты – жизнерадостную и жизнелюбивую или вечно ноющую, несчастную и обиженную?
Не делайте что-то, чтобы что-то получить. Например, пойти в кафе, чтобы познакомиться; надеть платье, чтобы заметили; сделать прическу, чтобы привлечь внимание. Делайте все это потому, что это приятно делать, потому, что все это украшает вашу жизнь, делает ее намного ярче, веселее и светлее.
Часто за счет других мы хотим решить свои проблемы, в том числе и одиночества. Но никто не хочет быть решением проблемы и быть использованным.
Ещераз: неделайтеничего, чтобыпривлечь, понравиться, удержать. Вы будете исходить из недостатка, мужчина всегда это почувствует и уйдет от вас, даже несмотря на все ваши достоинства. Мужчины очень энергобережливые: если вы захотите наполниться за его счет, он быстро улизнет.
Исходите от избытка, удовольствия, радости, счастья, делитесь этим с окружающими.
Начните что-то делать с любовью и страстью. Любимое занятие, хобби, спорт, танцы, все то, что доставляет удовольствие и приносит радость. Купите себе то, о чем давно мечтали, не жалейте денег, порадуйте себя тем, что доставит наслаждение. Сделайте это сами для себя. Никого не ждите! Вы должны понять, что одиночество не означает несчастье. Сколько людей, которые, вроде бы, не одиноки, но при этом все равно несчастны.
Перестаньте бояться одиночества и удерживать мужчину, которого не нужно удерживать. Займитесь собой и своей жизнью. Сделайте свою жизнь счастливой! Одиночество возникает от душевной лени, а душа должна трудиться. Каждый день!
Поэтому каждый день наполняйте свою жизнь красками, вкусом и светом, а свою душу миром и любовью. Без каких-либо условий, просто так! Потому что это верный способ быть счастливой, а не одинокой.
Открытость. Как стать открытой?
Для женщины просто необходимо быть открытой и естественной.
Открытая женщина контактна, эмоциональна, не боится проявлять чувства, не боится быть собой и показать миру себя такой, какая она есть.
С «закрытой» женщиной сложно общаться, сложно выстраивать отношения. Закрытость отталкивает, а не притягивает. Чтобы общаться, нужно много сил и энергии, а сложности никого не привлекают.
Я заметила – женщины закрытые и неэмоциональные часто стремятся к совершенству. Что это значит? Женщина видит много своих недостатков и стремится к совершенству, хочет стать идеальной. Ей кажется невозможным показывать свои болевые точки, недостатки, свое несовершенство окружающим, и она закрывается.
Она показывает не себя настоящую, а придуманный образ. Часто такая женщина с виду выглядит жесткой и неприступной. Рядом с ней окружающие чувствуют надменность, высокомерие и недоступность. А на самом деле, нет там никакой надменности, там есть маленькая девочка, которая отчаянно защищается и прячет себя настоящую.
Жесткость – это защита, без которой женщина не чувствует себя в безопасности. Она всех отпугивает и сама же страдает.
Вот признаки того, что вы стремитесь к совершенству:
– Постоянная цензура и контроль за собой и своими действиями;
– Завышенные требования не только к себе, но и к окружающим;
– Вам трудно признаться, что вы в чем-то неправы;
– Желание всего идеального: мира, отношений, внешности;
– Боязнь и сверхчувствительность к критике, осуждению и порицанию от окружающих;
– Потребность соответствовать ожиданиям других людей, неспособность допускать ошибки;
В результате вы редко удовлетворены своими результатами, а собой и тем более. Вы концентрируетесь на своих ошибках, промахах и неудачах. Не знаете и не чувствуете своих побед и достоинств.
Обычно закрытая и неэмоциональная женщина знает только свои недостатки, над которыми будет работать и которые будет исправлять в ближайшее время. А вот достоинств своих не знает.
Для женщины закрытой очень сложно показать свое несовершенство. Вероятность этого воспринимается ею как катастрофа, поэтому она тщательно оберегает себя и избегает близких и доверительных контактов.
Страх, что обнаружат ее несовершенство, заставляет вешать замки все больше, а стены возводить все выше. Это вызывает внутреннее напряжение и стресс. На поддержание «идеального» образа приходится тратить много сил и энергии.
У закрытой женщины нет ясного и настоящего образа себя, есть подмена и придуманный образ. И если она видит что-то, несоответствующее этому образу, то она тут же обрушивается на себя с жесткой критикой, осуждением, недовольством и даже с презрением.
Это мешает строить отношения с другими людьми, ведь все должно быть «правильно». Когда она сталкивается с «неправильным», ей трудно это пережить.
Закрытая женщина держит эмоции под контролем. Все должно быть идеально – одежда, действия. А чувства бесконтрольны и несовершенны.
Поэтому ей трудно вступать с людьми в близкий контакт, например, обниматься при встрече. Трудно говорить о своих чувствах и трудно их выражать. Огромное число женщин не умеют сегодня выражать нежность, ласку, любовь, расположение. Они стесняются и боятся.
Мы скрываем чувства не только от себя, но и от мужчин. Мы становимся эмоционально закрытыми, теряем естественность и привлекательность. Мужчинам не интересна такая женщина.
Закрытая женщина не может строить искренние отношения, потому что в сердце живет страх, а не любовь. Она боится обиды, обмана, предательства, боли. И не знает, что любовь – это сила, способная переплавить любые болезненные переживания.
Закрытая женщина отчаянно нуждается в человеческом тепле, в близких контактах, в понимании. Но, защищая себя и выстраивая стены, вызывает отчуждение окружающих и, естественно, страдает.
Игнорируя свои чувства, сложно испытывать удовольствие и удовлетворенность собой и жизнью.
Ведь закрываясь от чувств, мы закрываемся не только от негативных переживаний, но и не впускаем в свою жизнь много хорошего: любовь, общение, новых друзей, изобилие и наконец, мужчин. Став «Железной Леди», мы теряем способность любить и испытывать любовь.
Что делать?
Позволить себе несовершенство. Начните наблюдать за процессами жизни: просто слушайте, смотрите и принимайте всю жизнь во всем ее многообразии, перестаньте идеализировать.
В жизни будет все: радость и несчастья, любовь и разочарование, удовольствия и боль. Как плохая погода всегда сменяется хорошей и наоборот.
Принимая несовершенство мира, вы не будете все время недовольны, а это, в свою очередь, позволит вам быть собой. Вы поймете, что ваша прелесть и красота – в естественности, натуральности и неидеальности. Разрешите себе быть несовершенной. Вот прямо сейчас.
Посмотрите и проследите, какие требования вы предъявляете к окружающим? Должны ли люди быть правильными и совершенными? Разрешите им быть такими, какими они хотят, и вы сразу почувствуете облегчение, а значит, расслабитесь.
Понаблюдайте за собой, как вы воспринимаете чужое мнение или решение? Как часто вы закрыты от чего-то нового и непривычного? Попробуйте в течение какого-то срока не настаивать на своем, принимайте другое, новое. Будьте открыты.
Открытость базируется на доверии. В том числе, и к жизни. Ведь все, что происходит в жизни, имеет смысл – глубокий и непознанный.
Посмотрите, позволяете ли вы себе проявлять эмоции или сдерживаете их? При новом контакте, как вы себя ведете: спокойно или начинаете нервничать и суетиться? Последите за своими руками – они расслаблены или постоянно двигаются, что-то поправляют? Плавные ли у вас движения или хаотичные и резкие?
Попробуйте чаще смотреть собеседнику в глаза. Общаться более искренне и доверительно, не бойтесь вступать в более близкий контакт.
Попробуйте выражать свои чувства с помощью не только слов, но и движений, мимики и жестов, эмоционально окрашивайте свою речь.
Открывайтесь.
Какие еще конкретные шаги можно предпринять в этом направлении:
Обратите внимание на то, как вы представлены в социальных сетях. Есть ли фотография и какая.
Есть ли подпись в e-mail. Некоторые так шифруются, что вместо имени и фамилии только звездочки.
Фото профиля отражает то, как вы себя видите и с чем себя идентифицируете. Фотография крупным планом, где видны глаза, говорит об открытости человека.
Все остальные варианты говорят о закрытости и нежелании показывать себя настоящую.
Например:
• фотография в черных очках,
• фото, где вы не одна,
• не ваши фотографии: например, знаменитостей, животных, цветов, пейзажей,
• отсутствие фотографии.
Отпустите контроль. Не бойтесь осуждения и негативных оценок. Не пытайтесь всем угодить и соответствовать чьим-то ожиданиям. А прежде всего, своим придуманным ожиданиям об идеале.
Снимайте свои маски, ведь маски отталкивают, а естественность притягивает. А чтобы стать счастливой, нужно снять маску даже совершенства.
Сделайте шаг в сторону открытости. Не бойтесь! Чтобы стать счастливой, нужно снимать замки, позволить свежему ветру и обновлению проникнуть в ваше пространство.
Как стать «живой» женщиной?
Я часто говорю: откройся миру и начни жить, дыши полной грудью, люби, дари миру себя настоящую!
Да, сегодня мне легко об этом говорить. Легко быть собой, легко говорить то, что я думаю. Легко выходить на сцену.
Но как это было тяжело раньше! Как было тяжело делать первые шаги в этом направлении! Сопротивление было чудовищным, мне было трудно даже публиковать свои фотографии в соцсетях, а уж тем более, общаться с большим количеством людей. Как я боялась осуждения, критики, неприятия! А сегодня для меня многое уже не проблема, значит, у вас тоже получится.
Начните жить, отдавайтесь жизни, по возможности, без остатка, становитесь живой. На жалобы и стенания уходит столько энергии, что у нас не остается сил жить, радоваться, общаться с миром.
Мы не умеем жить в реальности. Все наши беды от того, что мы спорим с реальностью или, что еще хуже, ведем с ней борьбу.
Не жалуйтесь ни на что: ни на погоду, ни на пробки, ни на власть, а тем более, на мужчин. Поймите, жалобы не помогают, они лишают вас жизни. Жизни настоящей, реальной! От жалоб ничего не меняется.
У нас в голове много старых и отживших установок, суждений, мыслей, ограничений: какими должны быть люди, как должен вести себя мужчина, какими качествами он должен обладать. Все это не дает впустить в вашу жизнь мужчину, который под эти критерии не подходит. Он просто не приходит.
«У моего мужчины должен быть высокий уровень интеллекта;
Отсутствовать пристрастие к алкоголю и табаку;
Он должен быть не склонен к изменам;
Должен верить в бога;
Зарабатывать больше меня;
Не быть эгоистом;
У него должны быть интересы помимо работы;
Он не должен врать…».
Посмотрите, а нет ли у вас подобных списков? Они очень ограничивают возможности встретить достойного партнера.
Если вы принимаете решение, основываясь на прошлом негативном опыте, вы лишаете себя тех возможностей, которые приготовила для вас жизнь сегодня. Каждое мгновение уникально и неповторимо. Не отравляйте свое настоящее устаревшим и ограниченным опытом. Открывайтесь новому!
Не действуйте, исходя из правил, которые вам диктуют другие. Всегда ищите свою правду: то, что созвучно вам, что откликается в вашей душе. Не будьте догматичны.
Никогда не спорьте! Лучше прислушайтесь к себе и попытайтесь понять, что же вызывает желание спорить и отстаивать свое? Искренние и глубокие отношения рождаются из принятия чужого мнения, чужой точки зрения, а не из правил.
Самый простой способ познакомиться с мужчиной – перестать жаловаться. Начните жить, отдавайтесь жизни по полной. Станьте живой, а значит, притягательной. Ваше состояние должно притягивать, а не отталкивать.
Сегодня все призывают женщину к сексуальности. Но настоящая сексуальность – это когда женщина не стесняется быть собой, может выражать свои чувства и уверена в себе настолько, что не боится показать свою неидеальность. Она такая же неидеальная, как сама жизнь. Поэтому она живая.
Начните устанавливать контакты с людьми. Говорите комплименты. Будьте чуть мягче и нежнее. Не важно, с кем вы устанавливаете контакт – мужчины, женщины, дети. Вы открываетесь, а значит, ваши шансы на счастье растут.
Сначала все будет получаться косо и криво, но нужно тренироваться.
Направляйте свою энергию во внешний мир, делитесь собой и мир поделится с вами. Помогайте людям: придержите дверь, уступите место в транспорте. Улыбайтесь. Просто желайте радости и счастья окружающим. Благодарите, делайте сюрпризы. Пригласите в гости, приготовьте что-нибудь вкусное. Делитесь собой и своей любовью просто так, ничего не ожидая взамен.
И начнут происходить чудеса. Ваш круг знакомых будет расти, контакты – расширяться. Ваша жизнь станет полнее и радостнее, проще и интереснее. А вы – живее, счастливее и энергичнее.
Вам необходимо стать живой! А для этого нужно быть вовлеченной в жизнь. Начните замечать, что вы чувствуете с полной отдачей и радостью настоящего мгновения. Самое ценное, что у нас есть – настоящее. Не важно, что именно вы делаете – стоите в пробке, платите в банке коммунальные платежи, моете посуду, укладываете ребенка спать – отдавайтесь этому процессу до конца. Все внимание, все свои чувства направьте на текущий момент.
Сколько женщин ждут момента, когда они начнут жить, радоваться и любить: вот выйду замуж, встречу мужчину, рожу ребенка, куплю квартиру…
«Да, уже выросла, да, стала сильнее, но комплексы еще плетутся за мной, я над ними работаю, прорабатываю. Хочу стать сильнее и успешнее, а потом уже откроюсь».
Пока вы продолжаете ждать подходящего момента, чтобы начать жить, вы будете снова и снова проживать прошлое.
Приучайте себя быть живой: впитывайте жизнь, вкушайте ее, смакуйте каждое мгновение, каждое свое действие, каждое свое ощущение. Эмоционально, физически и духовно присутствуйте в настоящем.
Что такое счастье? Или как «настроить» свое счастье.
Мы все разные, у нас разная жизнь, разные цели, разные взгляды, но все мы хотим одного – счастья. Что же такое счастье? Семья, дети, дом, любовь, благополучие, реализация?
Недавно я просматривала свои старые видеозаписи двенадцатилетней давности и в какой-то момент задала себе вопрос: хочу ли я вернуться в то время, на 12 лет назад? Вроде бы, внешне все было хорошо – семья, достаток, любимая работа…
…Но там не было главного – внутреннего ощущения счастья. Я все время чувствовала, что чего-то не хватает. Я не умела быть счастливой и находилась в ожидании счастья. Все бежала, спешила, хотела чего-то найти, но неудовлетворенность только нарастала.
Люди бегут за счастьем, приобретают дома, машины, вступают в отношения, путешествуют, но остаются при этом неудовлетворенными и несчастными.
Кому-то для счастья не хватает замужества, кому-то детей, дома, любимого дела. Я все время общаюсь с замужними женщинами, у которых, казалось бы, есть все: муж, дети, дом, работа… но при этом они несчастны.
В чем же дело?
Счастье – это не событие, не внешнее приобретение. Счастье – это особое внутреннее состояние, которое требует очень тонкой настройки.Нужно уметь настраивать свое счастье, включать его. Это всегда труд! Лишь страдание дается легко: страдаешь, жалуешься и делать ничего не нужно!
Для тех, у кого нет опыта быть счастливой, нужно учиться настраивать свое счастье в «ручном режиме», а не надеяться на то, что оно включится автоматически.
Способы «настроить» свое счастье.
Счастье – это прежде всего состояние, когда вы спокойны, уравновешены и удовлетворены.
Когда вы радуетесь жизни такой, какая она у вас есть. Находитесь в гармонии с тем, что вам дано: трудностями, возможностями, проблемами и задачами.
Противоположны этому состоянию внутренняя тревога, напряжение, беспокойство, суета, страх.
Эти состояния появляются тогда, когда вы отрицаете то, что есть. Когда сопротивляетесь, боретесь, желаете изменить ситуацию.
Нужно учиться соглашаться с тем, что есть и расслабляться! Весь наш женский дискомфорт связан с неспособностью расслабиться, успокоиться и сказать «да» всему тому, что уже есть.Умение расслабляться и успокаиваться научит меньше переживать и тревожиться по пустякам, ведь очень часто мы сами создаем себе проблемы, которые потом приходится решать.
«У меня действительно появилось внутреннее спокойствие, внутренние силы. Даже когда возникает внутри какая-то паника, страх, то я уже намного быстрее с этим справляюсь, чем раньше. Я могу взять себя в руки и почувствовать, что всё хорошо, что всё идет так, как надо».
Понимание того, что мир не идеален и что все живое должно расти и развиваться, также позволит вам успокоиться. Если мир станет идеальным, он станет бессмысленным!
Однажды один ребенок слушал сказку, а интрига все никак не закручивалась, ему стало скучно и он спросил: а беда-то в чем? Ведь когда ничего не происходит, все тихо и спокойно, даже ребенку скучно.
Настоящее счастье – обыденное.
Раньше мне хотелось какого-то глобального и большого счастья: вот что-то наступит, случится – и я буду счастлива! Я все время находилась в ожидании, мне виделось счастье как событие. А счастье – это процесс, умение радоваться малому, умение замечать обыденную жизнь, делать ее чуть веселее и полнее.
Раньше я думала, что Новый год нужно справлять как-то грандиозно, «вот будет много денег, вот уж тогда»… Нет, справлять Новый год можно красиво и радостно с теми средствами и с теми возможностями, которые есть на сегодняшний момент.
Нужно оставить борьбу и сопротивление, желание изменить другого: мужа, родителей, коллег… Желание изменить все вокруг – это верный способ сделать себя несчастной.Когда вы принимаете свою жизнь, вы не лишаете ее изменений к лучшему, вы избавляетесь от лишних ожиданий и иллюзий.
Вот, например, погода бывает разная. Но даже в дождь и слякоть вы можете радоваться и наслаждаться жизнью, вдыхать свежий воздух, смотреть на хмурое небо, и это не означает, что если вы счастливы в такую погоду, то солнце больше никогда не выглянет.
Если вы благодарны за хлеб, это не значит, что в вашей жизни не появится икра.
Многие одинокие женщины меня спрашивают: если я буду счастлива, тогда мужчина и не придет в мою жизнь?
Большинство женщин ждут мужчину, чтобы он сделал их счастливыми. Секрет заключается в том, что мужчина ищет уже счастливую женщину, способную радоваться и наслаждаться.
Начните благодарить за то, что вы имеете сейчас! Если вы не можете принять и оценить то, что у вас уже есть, зачем вам еще?
Многие мне пишут, что благодарность превращается в механическую привычку. Ну как каждый день благодарить, например, за электричество?
Вы когда-нибудь жили долго без электричества? Однажды в моем доме отключили электричество. И весь дом остался без горячей еды, без возможности просто вскипятить воду, так как плиты электрические, без лифта, без воды, потому что насосы не работают, без интернета, без швейной машинки! Ну как не благодарить каждый день за возможность жить в комфорте?
Обязательно разберитесь со своими желаниями! Обилие желаний, которые никак не реализуются, тоже делают нас несчастными. Ведь у любого желания есть цена, а если вы не готовы платить такую цену, то лучше пока отложить это желание.
Чем больше мы открываемся людям, доверяем, тем легче и счастливее становится жизнь! Внутренняя зажатость, закрытость не дают быть счастливой.
Осознанная жизнь также ведет к счастью. Не пускайте плохое настроение, дурные мысли на самотек, помните о «ручной настройке» вашего счастья.
Счастье не падает на голову. Счастье – это ответственность, отказ от состояния жертвы, умение ценить то, что есть, принимать, благодарить, радоваться малому, умение проживать обыденную жизнь, быть доброжелательной и гостеприимной.
Перестаньте чего-то ждать – замужества, детей, праздника! Будьте счастливой уже сейчас, носите красивую одежду, делайте макияж, улыбайтесь, чувствуйте свою сексуальность, радуйтесь, получайте удовольствие, балуйте себя, общайтесь, приглашайте друзей!
Счастье – это умение быть удовлетворенной! И это умение тренируется, как мышцы.Если нет такого опыта, то какие бы ни были новые условия, счастье так и не наступит.
А если вы будете ориентироваться на внешнее, то в душе всегда будет жить страх. Бояться и быть счастливой одновременно невозможно! Учитесь настраивать свое счастье здесь и сейчас!
И помните, что ваше внутреннее состояние либо притягивает, либо отталкивает. Все в ваших руках, а точнее, в вашем состоянии:)).