Вьетводао-Вовинам. От начинающего к черному поясу.
Тарас А.Е. "ВЬЕТВОДАО-ВОВИНАМ" ОТ НАЧИНАЮЩЕГО К ЧЕРНОМУ ПОЯСУ. Практическое пособие. Часть I. Теория. Философские Основы Во-Дао. Символика Школы Вовинам. Програма Школы Вовинам. Техника Нулевого Капа. Техника Первого Капа. Техника Второго Капа. Техника Третьего Капа. Техника Четвертого Капа. Техника Пятого Капа. Техника Черного Пояса. "Небесный дракон". "Мальчик поклоняется богине". Часть II. Практика. Дыхательно-Энергетические Упражнения. «Круговорот Энергии» (Вонг Син Кхи …Кюйен). «Игра В Мяч» (Ки Сы Сат Кюйен). Разминочные Упражнения. Базовая Техника — Фап. Формальные Упражнения — Кюйен. Тхиен Мон — "Врата созерцания". "Старая крепость Лоа". "Десять тайных посланий". "Дракон и тигр". "Белый тигр". "Весенний цветок". "Мальчик сражается с драконом". Обусловленный Спарринг — Фан Дон. Техника Борьбы — Ват. Приложение. Литература.
Высокий уровень мастерства Чэнь Факэ.
Семья Чэнь Факэ. Подвиги Чэнь Факэ. Оборона Вэньсяня. Демонстрация Боевых Искусств. Лю Мусань Изучает Тайцзицюань Семьи Чэнь Вместе С Учениками. Сюй Юйшэн Изучает Тайцзицюань Семьи Чэнь. Состязание С Ли Цзяньхуа. Состязание С Шэнь Шанем. Притопнуть Ногой И Сломать Половицу. Пинание Бешенной Собаки. Состязание С Мастером Ударов Ногами. Борец. Некоторые Другие Истории. 1.Унаследование Реального Боевого Искусства. 2.Усердная Тренировка. 3.Цель Всей Жизни. 4.Экстраординарная Сила. 5.Благородный Характер. Можем Ли …Мы Воспитывать Людей Подобных Чэнь Факэ? Куда Мы Теперь Пойдем? Заключение. Благодарности.
Вива бокс!
Глава 1. История Развития Бокса От Древности До Наших Дней. Развитие Бокса С Древних Времен. Легенды Древнегреческого Бокса. Пифагор Из Самоса. Главкос Из Каристоса. Диагорас Из Родоса. Развитие Кулачных Боев На Руси. Английский Бокс. Развитие Бокса В Дореволюционной России И Ссср. П.В. Никифоров, 1916 Г. К. Градополов (Слева) В Бою С Норманом (Латвия), 1927 Г. Восьмикратный Чемпион Ссср, Абсолютный Чемпион Ссср 1943 Г. Е. Огуренков. Бокс На Кубе. Теофило Стивенсон. Феликс Савон Фабре. Бокс В Сша. Глава 2. Современный …Любительский Бокс. Развитие Любительского Бокса В Мире. Глава 3. Современный Профессиональный Бокс. Развитие Профессионального Бокса. Звезды Профессионального Бокса. Майк Тайсон. Эвандер Холифилд. Чавес Хулио Сесар. Костя Цзю. Крис Берд. Леннокс Льюис. Братья Виталий И Владимир Кличко.
Введение в школу боевого карате.
КОЧЕРГИН Андрей. "ВВЕДЕНИЕ В ШКОЛУ БОЕВОГО КАРАТЭ. КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ НЮМОН". Диалектическая Методика «Кои Но Такинобори Рю». Религиозные Разногласия В Преподавании Восточных Систем Рукопашного Боя. Наступательная Тактика «Кои Но Такинобори Рю». «Кои Но Такинобори Рю» — Особенности Мотивации. Спортивный И Прикладной Разделы По Методике «Кои Но Такинобори Рю». «Кои Но Такинобори Рю» — Техника Субъективного Каратэ. Особенности Техники Ударов Ногами В Боевом Каратэ «Кои Но Такинобори Рю». Разминка …«Кои Но Такинобори Рю». Зависимость Выносливости Бойца От Правильно Поставленного Дыхания. Формирование Комплексов Офп По Методике «Кои Но Такинобори Рю». Распределение Нагрузок В Предсоревновательном Периоде Обучения. Отработка Ударов Маваси-Гери По Мешку С Нагрузкой 5:2. Отработка Одиночных Ударов Маваси-Гери По Мешку С Нагрузкой 4:5. Постановка Техники Ударов По Методике «Шифр 1:1» И «Шифр 5:5». Методика Пассивной Безопасности «Кои Но Такинобори Рю». Зоны Поражения В «Кои Но Такинобори Рю». Спортивный Раздел. Приоритетные Зоны Поражения В Прикладном Разделе. Ритмы И Звуки В Методике «Кои Но Такинобори Рю». Японская Традиция В Манере Ведения Поединка. Способы Психического Самоуправления «Кои Но Такинобори Рю». Способы Формирования И Практическое Использование Психотактики. Влияние Учения Конфуция На Методические Основы Дальневосточных Систем Рукопашного Боя. Методика «Сатори». Преподавании Систем Рукопашного Боя. Вторичные Факторы Формирования Индивидуальной Манеры Ведения Поединка. Отношение К Болевым Ощущениям Как Фактор, Формирующий Силу Личности Бойца. Тематика Прикладного Раздела. Специальная Физическая Подготовка. Рукопашный Бой. Спецприемы И Психологическая Подготовка. Методика Многоборья В Преподавании Рукопашного Боя. Тактические Стереотипы Прикладного Раздела. Визуальный Анализ И Осязательный Контроль. Осязательный Контроль. Практика «Тактического Зомбирования» В Подготовке Служащих Специального Назначения. Критерии Самооценки Достигнутого Результата. Школа Методического Типа. Приложения. «Моку-Со» Перед Идеомоторной Постановкой Техники. Спортивные Разряды И Способы Их Присвоения. Нож — Уникальное Оружие Ближнего Боя. Положение О Поединках С Боевым Ножом. Правила Соревнований «Кои Но Такинобори Рю» Каратэ До. Подробности Проведения Состязаний По Правилам «Кои Но Такинобори Рю» Каратэ До. Правила Принятия Судьями Решения И Определения Победителя. Нарушение Правил. Способы Выявления Победителя. Проведение Соревнований «Тамэси-Вари» По Правилам «Кои Но Такинобори Рю». Методы Проведения Соревнований. Тематический План Работы Центра Прикладных Исследований. Библиография. Фотографии.
Вадо-рю по-университетски.
Примечания. Натаров Валерий Алексеевич – Выпускник Института Стран Азии И Африки При Мгу, Профессиональный Японовед, В Течение Ряда Лет Работал Корреспондентом «Литературной Газеты» В Японии. Автор Книг «Записки Япономена» (1999), «Осс!» (2001) И «Японская Энергетическая Гимнастика „Кэнсо Тайдзюцу“ (2002). Обладатель Черных Поясов По Трем Школам Каратэ – Вадо-Рю, Дзёсинмон И Конно-Дзюку. Чемпион Японии По Каратэ Дзёсинмон В Разделе Кумитз 1996 Г. В 2001 Г. Основал „Исследовательский Центр Окинавских Боевых Искусств …«Кьян“,...
Брюс Ли: Путь опережающего кулака.
Дао Кунг-Фу. Момент Истины. Искусство Кунг-Фу. Важные Указания. Дао Джит Кюн До. Рекомендации По Изучению Данного Раздела. Подготовительная Работа. Качества. Координация. Точность. Оружие Jkd. Подготовка. Мобильность. Атака. Это Только Название. Послесловие. Джидду Кришнамурти. Библиография. Путь Дракона. Пагоду Без Швов Трудно Описать, Синий Дракон Не Погружается В Затхлое Озеро, Он Взмывает В Неведомые Выси. И Вырастает До Огромных Размеров, Он Всем Являет Себя Извечно И Ежесекундно… Двадцатый Век Подарил …Человечеству Целую Плеяду Мастеров Мировой Величины, Но Даже Самые Громкие Имена Тускнеют В Свете Звезды Брюса Ли. Люди Привыкли Связывать Личности И Эпохи. Символом Уходящего Века В Истории Боевых Искусств Несомненно Станет Таинственная И Легендарная Фигура Маленького Дракона. Непревзойденный...
Борьба Самбо.
Глава I Теоретические Основы Самбо. Глава II Специальные Подготовительные Упражнения. Рис.1 Упражнения Для Развития Гибкости. Рис.1 Упражнения Для Развития Гибкости (Продолжение). Рис.1 Упражнения Для Развития Гибкости (Окончание). Рис.2 Упражнения Для Тренировки Моста. Рис.3 Упражнения С Гантелями. Рис.3 Упражнения С Гантелями (Продолжение). Рис.4 Упражнения Для Развития Силы. Рис.4 Упражнения Для Развития Силы (Продолжение). Рис.5 Борьба Захватом За Кисти. Рис.6 Выведение Из Равновесия Толчками Ладонями В …Ладони. Рис.7 Выведение Из Равновесия Стоя На Одной Линии. Рис.8 Борьба Ногами Лёжа. Рис.9 Выведение Из Равновесия Толчками Плечом, Прыгая На Одной Ноге. Рис.10 Борьба За Палку (Кто Сумеет Отобрать). Глава III Страховка И Самостраховка. Рис.11 Правильное Положение При Падении На Спину. Рис.12 Исходные Положения Для Перекатов На Спину И Бок. Рис.13 Правильное Положение При Падении На Бок. Рис.14 Перекаты С Одного Бока На Другой. Рис.15 Падение На Бок Через Партнёра, Стоящего На Четвереньках. Рис.16 Падение На Бок Через Палку. Рис.17 Кувырок Вперёд (Кувырок Через Голову). Рис.18 Кувырок Через Плечо. Рис.19 Кувырок Через Партнёра, Стоящего На Четвереньках. Рис.20 Кувырок Через Палку. Рис.21 Падение На Спину Через Партнёра, Стоящего На Коленях И Предплечьях. Рис.22 Кувырок В Воздухе, Держась За Руку Партнёра. Рис.23 Падение На Спину Через Горизонтальную Палку. Глава IV Техника Борьбы Самбо. Приёмы Борьбы Стоя. Стойка, Дистанции, Захваты И Передвижения. Рис.24 Расположение Ступней При Разных Стойках. Рис.25 Наиболее Распространённая Стойка Самбистов (Основная Стойка). Рис.26 Дистанция. Рис.27 Захваты При Борьбе Стоя. Благоприятные Моменты Для Проведения Бросков И Способы Подготовки К Броскам. Рис.28 Противник Напирает (А) И Тянет На Себя (Б). Рис.29 Противник Переносит Тяжесть Тела На Впереди Стоящую Ногу, Сгибая Её (А) И Держа Прямой (Б). Рис.30 Противник Переносит Тяжесть Тела На Ногу, Отставленную Назад. Рис.31 Противник Скрещивает Ноги. Рис.32 Противник, Вставая С Коленей, Опирается На Самбиста. Самбист Проводит Боковую Подсечку. Рис.33 Сбивание На Одну Ногу (При Различных Захватах). Рис.34 Сбивание На Носки (При Различных Захватах). Рис.35 Сбивание На Пятку (1) И Сбивание На Пятки (2). Рис.36 Осаживание На Одну Ногу (1) И На Обе Ноги (2). Рис.37 Сгибание Противника Захватом Подмышки. Рис.38 Заведение (При Различных Захватах). Рис.39 Поворот Туловища До Скрещивания Ног. Рис.40 Поворот Противника. Рис.41 Поворот Руки Противника. Рис.42 Вызов Отставления Ноги Противника (С Разными Целями). Броски. Броски В Основном Руками. Рис.43 Бросок Рывком За Пятку. Рис.44 Бросок Рывком За Пятку Изнутри. Рис.45 Бросок Обратным Рывком За Пятку. Рис.46 Бросок Рывком За Руку И Голень. Рис.47 Бросок Рывком За Одноимённую Ногу И Пояс. Рис.48 Бросок Захватом Двух Ног. Рис.49 Бросок Раздельным Захватом Двух Ног. Рис.50 Бросок Обратным Захватом Двух Ног. Рис.51 Бросок Захватом Двух Пяток. Рис.52 Бросок Кувырком. Рис.53 Бросок Кувырком На Бок. Рис.54 Бросок Переворотом. Рис.55 Бросок Переворотом С Захватом Ноги Снаружи. Рис.56 Бросок Переворотом С Захватом Пояса Спереди И Сзади. Рис.57 Бросок Боковым Переворотом. Рис.58 Бросок Боковым Переворотом С Захватом Ноги Изнутри. Рис.59 Бросок Задним Переворотом. Броски В Основном Ногами. Подножки. Рис.60 Задняя Подножка. Рис.61 Задняя Подножка С Падением. Рис.62 Задняя Подножка Под Две Ноги. Рис.63 Задняя Подножка С Колена. Рис.64 Задняя Подножка С Захватом Ноги Снаружи. Рис.65 Задняя Подножка С Захватом Ноги Изнутри. Рис.66 Передняя Подножка. Рис.67 Передняя Подножка С Колена. Рис.68 Передняя Подножка С Захватом Руки Локтевым Сгибом. Рис.69 Передняя Подножка С Захватом Ноги Снаружи. Рис.70 Боковая Подножка. Зацепы. Рис.71 Зацеп Изнутри. Рис.72 Зацеп Изнутри Заведением. Рис.73 Зацеп Изнутри Скручиванием. Рис.74 Зацеп Снаружи. Рис.75 Зацеп Снаружи Садясь. Рис.76 Зацеп Пяткой Изнутри. Рис.77 Зацеп Стопой. Рис.78 Зацеп Стопой С Падением. Рис.79 Зацеп Голенью И Стопой (Обвив). Рис.80 Зацеп Голенью И Стопой (Обвив) С Падением. Подсечки. Рис.81 Боковая Подсечка. Рис.82 Боковая Подсечка В Темп Шага. Рис.83 Боковая Подсечка С Захватом Ноги Снаружи. Рис.84 Передняя Подсечка (С Разными Захватами И При Разных Стойках Противника). Рис.85 Передняя Подсечка С Падением. Рис.86 Передняя Подсечка В Колено. Рис.87 Задняя Подсечка. Рис.88 Задняя Подсечка В Колено. Рис.89 Подсечка Изнутри. Рис.90 Подсечка Изнутри В Колено. Подсады. Рис.91 Подсад Голенью. Рис.92 Подсад Голенью С Падением. Рис.93 Подсад Бедром Снаружи. Рис.94 Подсад Бедром Изнутри. Рис.95 Подсад Бедром Сзади. Рис.96 Подсад Одноимённым Подъёмом Снаружи. Рис.97 Бросок Через Голову. Рис.98 Бросок Через Голову С Подсадом Голенью. Подбивы. Рис.99 Отхват. Рис.100 Отхват С Захватом Ноги Снаружи. Рис.101 Отхват С Захватом Ноги Изнутри. Рис.102 Подбив. Рис.103 Двойной Подбив («Ножницы»). Рис.104 Двойной Подбив Под Одну Ногу («Ножницы» Под Одну Ногу). Рис.105 Подхват. Рис.106 Подхват Изнутри. Броски В Основном Туловищем. Рис.107 Бросок Через Бедро. Рис.108 Подход К Броску Через Бедро «Вокруг Ноги». Рис.109 Боковой Бросок Через Бедро. Рис.110 Бросок Через Спину С Захватом Головы. Рис.111 Обратный Бросок Через Спину. Рис.112 Бросок С Захватом Руки Под Плечо. Рис.113 Бросок С Обратным Захватом Руки Под Плечо. Рис.114 Бросок С Захватом Руки На Плечо. Рис.115 Варианты Захватов Для Броска С Захватом Руки На Плечо. Рис.116 Бросок С Захватом Руки На Плечо, Становясь На Колени. Рис.117 Бросок Через Грудь. Рис.118 Бросок Через Плечи («Мельница»). Рис.119 Бросок Через Плечи С Захватом Пояса. Рис.120 Бросок Через Плечи С Захватом Ворота (1) И Отворота (2). Рис.121 Бросок Через Плечи С Захватом Рук. Рис.122 Бросок Через Плечи С Захватом Одноимённой Руки И Ноги. Комбинации Из Бросков. Комбинации, Основанные На Развитии Первого Броска. Рис.123 Подсад Голенью Снаружи От Броска Через Бедро. Рис.124 Подсад Стопой От Боковой Подножки. Рис.125 Подсад Стопой От Зацепа Снаружи, Садясь. Рис.126 Подсад Стопой От Передней Подсечки С Падением. Рис.127 Бросок Обратным Захватом Двух Ног От Боковой Подсечки. Рис.128 Задняя Подножка От Боковой Подсечки. Рис.129 Боковая Подножка От Боковой Подсечки. Рис.130 Задняя Подсечка С Захватом Ноги Изнутри От Боковой Подсечки. Рис.131 Двойной Подбив От Боковой Подсечки. Рис.132 Подхват От Боковой Подсечки. Рис.133 Зацеп Стопой От Боковой Подсечки. Рис.134 Передняя Подножка От Подсечки Изнутри В Колено. Рис.135 Задняя Подножка От Задней Подсечки В Колено. Рис.136 Бросок Через Голову От Боковой Подсечки. Рис.137 Боковая Подсечка От Броска Через Голову. Комбинации, Основанные На Развитии Сопротивления Первому Броску. Рис.138 Бросок Захватом Двух Ног От Броска Через Бедро. Рис.139 Бросок Через Бедро От Зацепа Изнутри. Рис.140 Бросок Захватом Руки Под Плечо От Задней Подножки. Рис.141 Зацеп Изнутри От Броска С Захватом Руки На Плечо. Рис.142 Двойной Подбив Под Одну Ногу От Подсада Голенью. Защиты Против Основных Бросков. Защиты До Начала Проведения Бросков. Рис.143 Уход Нырком От Захвата Ворота. Рис.144 Уход Нырком От Захвата Пояса На Спине. Защиты При Начале И Развитии Бросков. Рис.145 Защита Упором В Область Тазобедренного (1) И Плечевого (2) Суставов. Рис.146 Защита От Броска Через Бедро Зацепом Стопой. Рис.147 Защита От Зацепа Изнутри Зацепом Стопой. Рис.148 Защита От Захвата Ноги Снаружи Зацепом Стопой. Рис.149 Защита От Броска Через Плечи Зацепом Голенью. Рис.150 Защита Увёрткой От Броска Захватом Двух Ног. Рис.151 Увёртка От Броска Через Голову. Комбинированные Защиты Против Бросков. Ответные Приёы Против Основных Бросков. Приёмы После Ответных Захватов. Рис.152 Бросок Захватом Голени Против Обхвата Туловища Сзади. Рис.153 Бросок Через Голову С Подсадом Голенью Против Захвата Ноги Снаружи. Приёмы После Защит. Рис.154 Боковая Подсечка Против Боковой Подсечки. Рис.155 Бросок Через Грудь Против Броска Через Бедро (Или Передней Подножки). Ответные Броски. Рис.156 Задняя Подножка На Пятке Против Броска Через Бедро (1), Передней Подножки (2). Рис.157 Задняя Подножка С Захватом Ноги Снаружи Против Передней Подсечки. Рис.158 Задняя Подножка С Захватом Ноги Изнутри Против Подсада Голенью (Подхвата И Т. П. Бросков). Рис.159 Бросок Кувырком Против Бросков С Захватом Ноги Или Ног. Рис.160 Обратный Бросок Через Грудь Против Бросков С Захватом Ноги Или Ног. Рис.161 Задняя Подсечка Против Зацепа Изнутри. Рис.162 Подсад Голенью С Падением Против Задней Подножки. Рис.163 Бросок Через Голову Против Зацепа Изнутри. Приёмы Борьбы Лёжа. Заваливания. Рис.164 Заваливание Противника, Стоящего На Коленях. Переворачивания На Спину. Рис.165 Переворачивание С Захватом Рукава. Рис.166 Переворачивание С Захватом Двух Рук. Рис.167 Переворачивание Косым Захватом. Рис.168 Переворачивание С Захватом Руки И Ноги Изнутри. Рис.169 Переворачивание Кувырком. Рис.170 Переворачивание Опрокидыванием. Рис.171 Переворачивание Поворотом Противника. Удержания. Рис.172 Удержание Сбоку. Рис.173 Обратное Удержание Сбоку. Рис.174 Удержание Со Стороны Плеча. Рис.175 Удержание Со Стороны Головы. Рис.176 Удержание Поперёк. Рис.177 Удержание Со Стороны Ног. Рис.178 Удержание Верхом. Болевые Приёмы. Перегибание Руки При Повороте Ее Внутрь. Рис.179 Перегибание Локтя При Помощи Плеча Сверху. Рис.180 Перегибание Локтя При Помощи Ноги Сверху (Противник Стоит На Четвереньках). Рис.181 Перегибание Локтя При Помощи Ноги Сверху (Противник Лежит На Спине). Рис.182 Перегибание Локтя При Помощи Бедра Сверху. Рис.183 Перегибание Локтя При Помощи Туловища Сверху. Рис.184 Перегибание Локтя При Помощи Туловища Сверху Захватом Руки Между Ног. Рис.185 Перегибание Локтя При Помощи Предплечья Сверху. Перегибание Руки При Повороте Ее Наружу. Рис.186 Перегибание Локтя Через Бедро. Рис.187 Перегибание Локтя Через Предплечье Из Положения Удержания Верхом. Рис.188 Перегибание Локтя Через Предплечье Из Удержания Со Стороны Головы. Рис.189 Перегибание Локтя Через Предплечье Из Удержания Сбоку. Рис.190 Перегибание Локтя Через Предплечье Из Положения Противника На Четвереньках. Рис.191 Перегибание Локтя Через Руку Противника. Рис.192 Перегибание Локтя Захватом Руки Между Ног. Рис.193 Перегибание Локтя Захватом Руки Между Ног Из Положения Удержания Верхом. Рис.194 Перегибание Локтя Захватом Руки Между Ног Из Положения Противника На Четвереньках. Рис.195 Разъединение Рук. Рис.196 Разъединение Рук Рычагом. Рис.197 Разъединение Рук Сжиманием. Рис.198 Разъединение Рук Становой Силой. Рис.199 Разъединение Рук, Сцепленных За Спиной Нападающего. Выкручивание Руки Наружу. Рис.200 Узел Поперёк. Рис.201 Узел Захватом Предплечья Под Плечо. Рис.202 Узел Ногой. Выкручивание Руки Внутрь. Рис.203 Обратный Узел Поперёк. Рис.204 Выкручивание Плеча Подниманием Локтя. Ущемления Ахиллесова Сухожилия. Рис.205 Ущемление Ахиллесова Сухожилия (Два Варианта). Рис.206 Ущемление Ахиллесова Сухожилия Лежащему Ничком. Рис.207 Ущемление Ахиллесова Сухожилия, Сидя На Противнике. Рис.208 Ущемление Ахиллесова Сухожилия, Лёжа На Противнике (Два Варианта). Перегибание Ноги В Коленном Суставе. Рис.209 Перегибание Колена Захватом Ноги Между Ног. Рис.210 Перегибание Колена Из Положения Четверенек. Перегибания И Выкручивания Тазобедренного Сустава. Рис.211 Перегибание Тазобедренного Сустава (Два Варианта). Рис.212 Перегибание Тазобедренного Сустава С Упором Стопой В Подколенный Сгиб. Рис.213 Выкручивание Тазобедренного Сустава. Рис.214 Выкручивание Тазобедренного Сустава От Удержания Сбоку. Комбинации Из Приёмов Борьбы Лёжа. Комбинации Из Болевых Приёмов, Основанные На Усилении Средств Нападения. Рис.215 Перегибание Локтя При Помощи Ноги Сверху От Перегибания Локтя При Помощи Плеча Сверху. Рис.216 Ущемление Ахиллесова Сухожилия Через Голень От Выкручивания Ноги Ногой. Комбинации Из Болевых Приёмов, Основанные На Неожиданном Изменении Нападения. Защиты При Борьбе Лёжа. Рис.217 Защиты Ногами Против Удержания. Рис.218 Уход От Удержания Сбоку Отжиманием Головы Ногой. Рис.219 Уход От Удержания Сбоку Опрокидыванием Противника. Рис.220 Уход От Удержания Сбоку Отжиманием Пояса Ногой. Рис.221 Уход От Удержания Со Стороны Головы Вращением. Рис.222 Уход От Перегибания Локтя Захватом Руки Между Ног - Забеганием. Ответные Приёмы При Борьбе Лежа. Сбрасывания. Рис.223 Сбрасывания Захватом Руки На Плечо И Под Плечо. Рис.224 Сбрасывание Обвивом. Ответные Болевые Приёмы. Рис.225 Перегибание Локтя При Помощи Ноги Сверху Против Удержания Со Стороны Ног. Рис.226 Перегибание Локтя Захватом Руки Между Ног Против Удержания Со Стороны Ног. Рис.227 Перегибание Локтя Через Предплечье Против Удержания Со Стороны Ног. Рис.228 Узел Ногой Снизу Против Удержания Поперёк. Рис.229 Перегибание Локтя При Помощи Плеча Сверху Против Удержания Сбоку. Рис.230 Ущемление Ахиллесова Сухожилия Против Удержания Верхом. Переходы От Борьбы Стоя К Борьбе Лёжа И Наоборот. Переходы От Борьбы Стоя К Борьбе Лёжа. Болевые Приёмы, Подготавливаемые Непосредственно Из Стойки. Рис.231 Перегибание Локтя При Помощи Ноги Сверху, Подготавливаемое Из Стойки. Рис.232 Перегибание Локтя Через Предплечье С Упором В Плечо, Подготавливаемое Из Стойки. Рис.233 Переход От Перегибания Локтя Упором В Плечо К Перегибанию Локтя При Помощи Ноги Сверху. Рис.234 Узел Ногой Снизу, Подготавливаемый Из Стойки. Рис.235 Обратный Узел Снизу, Подготавливаемый Из Стойки. Рис.236 Узел Ноги Ногами Из Стойки. Переходы От Борьбы Лёжа К Борьбе Стоя. Глава V Организация, Планирование И Учёт Учебно-Спортивной И Воспитательной Работы По Самбо. Организация. Место Для Борьбы Самбо И Инвентарь. Планирование Работы По Самбо. Учёт Работы По Самбо. Глава VI Методика Обучения И Тренировки Самбистов. Проведение Урока. Подготовка К Соревнованиям И Участие В Них. Глава VII Тактика Самбо. Глава VIII Учебный Материал.
Борьба дзюдо: первые уроки.
Часть 1 Дзюдо: Этический Идеал Доктора Кано. Еще Одна Школа Дзю-Дзюцу. Треснувший Пол В Храме Эйсёдзи. «Оздоровление Нации». Клятва На Крови. Столкновение С Миром Дзю-Дзюцу. На Волне Национальной Идеи. «Порывистый Рузвельт» И «Русский Медведь». «Его Мечты Развеялись». Какую Систему Хотел Создать Кано Дзигаро? Часть 2. Физическая Подготовка Дзюдоиста. Состав Вспомогательных Упражнений Дзюдоиста. Ритуальные Действия В Дзюдо. Техника Самостраховки Дзюдоиста. Состав Координационно-Подводящих Упражнений На Этапе …Начальной Подготовки. Состав Общеразвивающих Кондиционных Физических Упражнений Дзюдоиста. Развитие Силы. Часть 3. Дзюдо Как Система Упражнений Боевого Искусства В Физическом Воспитании, Физическом Совершенствовании И Профессионально-Прикладной Физической Подготовке (Практический Курс). Техника Специального Раздела Системы Дзюдо (Координационно-Операционные Функции И Условно-Контактный Режим) Состав И Методика Изучения Специального Раздела (Самозащиты) По Официальной Версии Традиционного Дзюдо. Состав Приемов Самозащиты Без Оружия В Связи С Развитием Техники Специального Раздела. Защита От Ударов Ножом. Защита От Ударов Рукой. Защита От Ударов Ногой. Защита От Колющих Ударов Длинным Оружием. Защита От Рубящих Ударов Длинным Оружием. Защита От Рубящих Ударов Коротким Оружием. Защита От Цепного Оружия. Защита От Угрозы Огнестрельным Оружием. Защита От Захватов, Обхватов И Удушений. Задержания. Часть 4. Технические Действия В Борьбе Дзюдо. Борьба Стоя. Броски. Сбивания. Техника Борьбы Дзюдо Полустоя. Техника Борьбы Дзюдо Полулежа. Техника Борьбы Дзюдо В Партере. Техника Борьбы Дзюдо Лежа.
Бокс. Секреты профессионала.
Глава 1. История Развития Бокса. От Древности До Классического Греческого Кулачного Боя. Стиль Древнегреческого Кулачного Боя. Характер Кулачного Боя На Олимпийских Играх. Правила Ведения Боя. Тренировка. Боевая Стойка. Техника Выполнения Ударов. Техника Выполнения Защитных Действий. Тактические Действия. Легенды О Древнегреческих Кулачных Бойцах. Аполлон И Форбас. Пифагор Из Самоса. Милон Кротонский. Тисандрос Из Сицилийского Накоса. Глаукос Из Каристоса. Теагенес Из Тазоса. Диагорас Из Родоса. Полидамус. Клейтомакус.… Распространение Кулачного Боя В Мире. Начало Эры Профессионального Бокса. Литература. История Английского Призового Бокса. Первые Чемпионы. Правила Джека Браутона. Период Новых Правил «Лондонского Призового Ринга». Глава 2. Что Такое Профессиональный Бокс. Глава 3. Техническая Подготовка Боксера. Техника Бокса. Бинтование Кистей Рук. Боевые Стойки. Передвижения. Удары. Виды Ударов. Прямые Удары. Прямой Сильный Удар (Панч). Прямой Короткий Удар. Прямой Быстрый Удар (Джеб). Прямой Длинный Удар (Кросс И Джолт). Боковые Удары. Боковой Сильный Удар. Боковой Короткий Удар (Хук). Боковой Быстрый Удар. Боковой Длинный Удар (Свинг). Удары Снизу. Удар Снизу Сильный. Удар Снизу Короткий. Удар Снизу Быстрый (Боло). Удар Снизу Длинный. Характерные Ошибки При Нанесении Ударов. Защиты. Защиты При Помощи Рук. Защиты При Помощи Туловища. Защиты Передвижениями. Комбинированные Защиты. Сочетание Технических Действий В Приемах. Глава 4. Психологическая Подготовка. Проблемы Психологической Подготовки. Что Нужно Знать О Страхе. Проявление Страха. Как Подчинить Себе Страх. Волевая Подготовка Боксера. Психологическая Подготовка К Бою Новичка. Глава 5. Тактическая Подготовка. Глава 6. Физическая Подготовка. Программа Тренировки. Тренировочная Программа Для Развития «Взрывных» Способностей. Упражнения Для Развития Двигательной Быстроты И «Взрывной» Силы. Штанга. Набивные Мячи, Ядра. Гантели.
Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина.
Правописание (Прописи). Разминка. Фото 1. Фото 2. Фото 3. Фото 4. Фото 5. Фото 6. Фото 7. Знакомство, Привыкание, Умение, Применение. Стойка. Фото 8. Фото 9. Фото 10. Фото 11. Фото 12. Школа Бокса. Фото 13. Фото 14. Фото 15. Основы Ударов. Фото 16. Фото 17. Фото 18. Фото 19. Фото 20. Фото 21. Фото 22. Фото 23. Фото 24. Фото 25. Фото 26. Фото 27. Фото 28. Фото 29. Фото 30. Фото 31. Фото 32. Боковые Удары. Фото 33. Фото 34. Фото 35. Фото 36. Фото 37. Фото 38. Фото 39. Фото 40. Фото 41. Прямые Удары. Фото 42. Фото …43. Фото 44. Фото 45. Фото 46. Фото 47. Фото 48. Фото 49. Основы Защитных Действий. Фото 50. Фото 51. Фото 52. Фото 53. Фото 54. Фото 55. Фото 56. Фото 57. Фото 58. Уклоны От Прямых Ударов. Фото 59. Фото 60. Фото 61. Фото 62. Фото 63. Фото 64. Фото 65. Основы Движения Ног. Правила. Фото 66. Фото 67. Фото 68. Фото 69. Фото 70. Фото 71. Фото 72. Фото 73. Фото 74. Нырки. Фото 75. Фото 76. Фото 77. Фото 78. Фото 79. Фото 80. Фото 81. Встречные Удары Передней Рукой. Фото 82. Фото 83. Фото 84. Фото 85. Встречные Удары Задней Рукой. Фото 86. Фото 87. Фото 88. Фото 89. Фото 90. Фото 91. Фото 92. Подставка. Фото 93. Фото 94. Фото 95. Фото 96. Фото 97. Фото 98. Фото 99. Фото 100. Фото 101. Фото 102. Фото 103. Фото 104. Фото 105. Фото 106. Фото 107. Фото 108. Фото 109. Фото 110. Фото 111. Фото 112. Фото 113. Фото 114. Боевой Челнок. Реакция. Провокация. Удары Снизу. Фото 115. Фото 116. Фото 117. Фото 118. Фото 119. Фото 120. Выходы Из Атак. Фото 121. Фото 122. Фото 123. Фото 124. Фото 125. Фото 126. Фото 127. Фото 128. Фото 129. Фото 130. Фото 131. Фото 132. Фото 133. Фото 134. Фото 135. Фото 136. Фото 137. Фото 138. Фото 139. Фото 140. Фото 141. Фото 142. Фото 143. Фото 144. Фото 145. Фото 146. Фото 147. Фото 148. Сдвоенные Атаки. Сайстеп И Циркуль. Фото 149. Фото 150. Фото 151. Фото 152. Смена Ритма И Силы Ударов. Манеры Ведения Боя. Шаг Назад. Контратака После Шага Назад. Фото 153. Фото 154. Фото 155. Фото 156. Контратака После Уклона. Фото 157. Фото 158. Фото 159. Фото 160. Фото 161. Фото 162. Контратака После Нырка. Фото 163. Фото 164. Фото 165. Смешанные Атаки И Защиты После Них. Встречные Атаки С Развитием. Фото 166. Фото 167. Фото 168. Фото 169. Фото 170. Работа Вторым Номером. Ложные Действия. Работа Первым Номером. Левша. Фото 171. Фото 172. Фото 173. Фото 174. Фото 175. Фото 176. Фото 177. Фото 178. Фото 179. Фото 180. Фото 181. Фото 182. Фото 183. Фото 184. Фото 185. Фото 186. Фото 187. Фото 188. Фото 189. Фото 190. Бой На Ближней Дистанции. Фото 191. Фото 192. Фото 193. Фото 194. Общая Физическая И Специальная Подготовка. Штанга И Тренажеры Для Ног. Верхний Плечевой Пояс И Руки. Упражнения Для Спины И Брюшного Пресса. Работа На Снарядах. Боевая Психология. Тренировки Чемпионов. Тренировочная Программа Эвандера Холифилда. Бой С Тенью. Работа На Лапах. Работа С Грушей Между Полом И Потолком. Скакалка. Упражнения На Полу. Работа На Скоростной Груше. Тяжелый Мешок. Заминка. Завершение Тренировки. Тренировочная Программа Кости Цзю. Программа На Развитие Силы И Улучшение Общей Физической Подготовки. Отжимания. Подтягивания. Гантели. Штанга. Диск От Штанги. Жим Лежа На Скамье. Тренировка Шеи. Подъемы Ног. Приседания. Тренировочная Программа Джорджа Формена. Спарринг. Работа На Скоростной Груше. Работа С Грушей На Растяжках Между Полом И Потолком. Тренировочная Программа Мухаммеда Али. Тренировочная Программа Майка Тайсона. Прыжки На Скакалке.