Ежедневный режим питания.

Обед, как правило, самая обильная пища в течение дня, и впереди целая ночь, чтобы его переварить Завтрак и ланч по сравнению с ним более легкие, и один из них должен быть легче другого, то есть составлять 60% от сытного обеда.

На основании вышеизложенного можно очертить ваш рацион следующим образом: