Три условия, чтобы самоутвердиться.

Подростку, чтобы стать самостоятельным, надо самоутвердиться, при этом ему нужно следовать неким образцам. Он с удовольствием подражает людям, которые ему нравятся, которых он уважает, например, родителям, преподавателям, друзьям, брату или старшей сестре…

Самоутвердиться — это прежде всего заявить о своем праве на жизнь полную и насыщенную, проявить самоуважение на словах, на деле, через выражение собственных чувств по отношению к другим.

Вы совершали ошибки. «Это не ваша вина, это ваше деяние», — говорила Франсуаза Дольто. Вы старались сделать как лучше, не обвиняйте себя в ошибках прошлого. Ваши недостатки тоже участвуют в воспитании ваших детей, у которых достаточно ресурсов, чтобы преодолеть их, чтобы развиваться, чтобы учиться становиться лучше. Доверяйте им.

Если у вас несколько детей, вы не можете быть одним и тем же родителем для каждого из них, ведь вы меняетесь. Однако это делает и ваших детей уникальными. Вы учились «родительскому ремеслу» на практике, и ваш первый ребенок научил вас тем вещам, о которых вы ранее не имели представления. Но со вторым вы наверняка не повторили те же ошибки.

• Научиться любить и уважать себя.

Прекратить критиковать и винить себя — это не только важное достижение, но и действенное средство против увлечения критикой окружающих. Когда вы ловите себя на том, что делаете это, найдите способ отучить себя от этой дурной привычки. Я предлагаю пациентам купить копилку и класть в нее 1 евро всякий раз, как они поймают себя на том, что говорят о себе дурно. Как правило, они быстро прекращают принижать себя.

Когда вы принижаете себя, критикуете себя, вы даете другим разрешение на плохое к вам отношение.

Не достаточно просто прекратить себя критиковать, надо научиться любить себя, выработать в себе благодарность за собственные достижения.

• Чувствовать себя уникальным.

Найдите, что делает вас не похожим на других — это вовсе не означает, что вы вообразите себя совершенством и выше окружающих. Вы сможете лучше разобраться в этом, читая третью часть книги, где речь пойдет о жизненном проекте, когда вы «подключитесь» к своему глубинному Я. К тому же это помогает увидеть уникальность и в других. Когда вы знакомитесь с кем-нибудь, попробуйте понять, в чем его уникальность, и разделить ее с новым знакомым. Вначале, в физическом плане: глаза, улыбка… а по мере того, как вы узнаете человека все лучше, можно найти те черты характера или способности, которые делают его ни на кого не похожим.

• Осознать свои сильные и слабые стороны.

Осознать свой опыт, талант, ресурсы — значит и принять собственное несовершенство, и осознать свои возможности к совершенствованию. Вы можете стать лучшим другом самому себе, поняв, чтó в себе вы не любите, и приняв, что у вас тоже есть неудовлетворенные потребности, благие намерения. У вас не было провалов — только ошибки, которые сделали вас умнее. И относитесь так же к другим. Поддерживайте их стремления, уважайте их таланты.