Часть II. Не потеряться в мире технологий. Пользуйтесь настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим. Сенека Правило 5. IPad для меннонита. Американские меннониты известны своим архаичным образом жизни, запрещающим пользоваться машинами. Но даже меннониты – не луддиты и не громят любую технику. К современным технологиям они относятся избирательно. У многих есть сотовые телефоны. Некоторые дети отправляют СМС-сообщения. Существуют общины меннонитов, где запрещены велосипеды, но разрешены скейтборды. Почему? Велосипед может увезти людей слишком далеко от общины. Причина неправильных правил. Установите ограничения на использование технологий, чтобы защитить семью и общину. Эти привычки сохранятся у ребенка на всю жизнь. В конюшне у меннонита стоит лошадь, но многие пользуются телефонами, голосовой почтой, копировальными аппаратами, холодильниками, светодиодными лампами и даже текстовыми редакторами. Когда появляется нечто новое, они его оценивают и зачастую вводят ограничения, когда и как можно использовать это устройство. Думаю, стоит распространить опыт меннонитов по части оценки технологических новинок. Вот в чем суть их подхода: ● Отвергать то, что вредит базовым ценностям и общине. ● Принимать полезные устройства. ● Адаптировать некоторые устройства, чтобы избежать вреда. Применительно к современной жизни подход меннонитов можно сформулировать так: «Не торопитесь. Проявите осторожность. Установите ограничения, чтобы защитить то, чем вы дорожите». В разных общинах, в зависимости от взглядов и ценностей, признают разные технологии. Это очень похоже на ситуацию в семье. Как пишет Дональд Крейбилл в своей книге «Меннониты» (The Amish), взаимоотношения прогресса и традиций у меннонитов – «постоянная и непростая борьба». Это что-то напоминает, не так ли? Если вы стремитесь сразу же купить любое новое устройство, эта глава вряд ли вам подойдет. Если же вы иногда устаете от современных технологий и пытаетесь найти разумный баланс их использования в своей семье, то найдете здесь полезные идеи и познакомитесь с тем, как решают эту проблему другие. Польза неправильных правил. Дети могут жаловаться, что ваш дом последний, где появляются современные гаджеты, но от этого им не будет никакого вреда. Куда больше детям вредит отсутствие крепких семейных уз и здоровых привычек, которые останутся с ними на всю жизнь. Я умею разговаривать с людьми. Реальная жизнь важна и интересна. Компьютеры – это всего лишь один аспект жизни. Моя семья обо мне заботится. Много времени у экрана – это вредно. Как нездоровая еда. Ночь предназначена для сна. Хорошие манеры относятся и к компьютерам. Я управляю своим разумом. У меня есть сила воли, чтобы оторваться от компьютерных игр. Если все так поступают, это не значит, что это хорошо. Все постоянно меняется. Я способен приспособиться к переменам. Дети – не взрослые. Мы хотим, чтобы наши дети «преуспели» и получили все преимущества, какие только мы можем им обеспечить, но это не значит, что нужно разрешать им бесконтрольно пользоваться смартфоном или другим цифровым устройством. До появления вредной пищи родителям не нужно было беспокоиться, что ест их ребенок; вся еда была относительно питательной. Теперь, когда целые отделы в магазинах выделены для чипсов, газированной воды и разнообразных напитков с кукурузным сиропом, мы считаем своим долгом прививать детям привычку к здоровому питанию. Умеренность, баланс, здоровые привычки – все это относится и к технологиям. Мы учим детей правильно питаться и придерживаться сбалансированной диеты, и точно так же нам необходимо привыкнуть к новой роли и учить их делать технологический выбор, добиваясь разумного баланса в жизни. Начинать нужно с осознания и планирования. И с установки ограничений. IPad для меннонита. У меннонитов запрещены машины, потому что они обеспечивают слишком большую мобильность. А мобильность может стать причиной распада общины. Точно так же посудомоечная машина неприемлема потому, что она противоречит основным ценностям общины – совместному труду и семейным связям, которые укрепляются при совместном мытье тарелок. Тем не менее современные меннониты допускают использование холодильника, потому что он выполняет приблизительно ту же функцию, что и ледник. В нем хранятся продукты. Меннониты переделывают свои холодильники, чтобы они работали на пропане, поскольку не подключаются к электрическим сетям. Подключение к сетям нарушает принцип отделения от остального мира. Многие современные устройства, в том числе газонокосилки, сушилки для одежды, также переделываются для работы на пропане, сжатом воздухе или аккумуляторах. Для всех тех, кто не разделяет взгляды меннонитов, самым ярким примером может служить телефон. Настойчивый телефонный звонок рассматривался как угроза семейной жизни и личному общению. Держать дома телефон нельзя, но многие меннониты согласны на телефоны-автоматы, а также на установку аппарата в мастерской, амбаре или подвале – с ограничениями по времени. Автоответчик стал очень удобным средством для производителей мебели из числа меннонитов – с его помощью они могли принимать сообщения от клиентов. При этом указывалось приемлемое для разговора время: «Пожалуйста, оставьте сообщение. Я отвечу на звонок с семи до семи пятнадцати вечера». Суть ipad для меннонита. Не торопиться и проявить осторожность. Подождать. Посмотреть, как это влияет на окружающих. Расспросить о достоинствах и недостатках. Определить главные жизненные ценности. Улучшит ли жизнь постоянное использование этой технологии? Можно ли адаптировать эту технологию, чтобы она соответствовала вашим ценностям? Составить список наивысших жизненных приоритетов. Запустить пилотный проект. Оценить результаты, в том числе настроение, сплоченность семьи и время, посвященное наивысшим жизненным приоритетам. При необходимости еще раз внести изменения. Установить ограничения в отношении времени и пространства. Отвергнуть. Или принять. Осознайте ваши семейные ценности, сформулируйте, что вам дорого. Если вы не склонны следовать примеру меннонитов, попробуйте брать пример со Стива Джобса. Разумные родители ограничивают использование технологий. Стив Джобс, основатель компании Apple, устанавливал строгие ограничения на время, проведенное у экрана. «Дома мы ограничиваем использование новейших технологий детьми», – говорил он Нику Билтону, репортеру газеты New York Times, и признавался, что у его детей нет iPad. За ужином в семье Джобса обсуждали книги и историю. И не только у них. Многие программисты и руководители высокотехнологичных компаний, создавшие цифровой мир, создают дома низкотехнологичную среду для своих детей. Интервью с Джобсом и другими знаменитостями показывают, что работающие в сфере высоких технологий родители запрещают использование компьютеров в спальне, устанавливают строгие временны́е ограничения и заполняют жизнь своих детей старомодными книжками, настольными играми и общением с природой. Воспитание детей в цифровом мире. Пятилетняя Изабелла прыгала на диване. «Убей его! Убей его!» – радостно кричала она. Сама она не играла в видеоигру, а смотрела, как играют другие. На экране разворачивалось действие «стрелялки», в которую играли два мальчика, семи и двенадцати лет. Землю усеивали трупы, цифровая кровь лилась рекой. Через какое-то время Изабелле стало скучно, и она начала читать с мамой книжку; мальчики продолжали сражение. Технологии создают новые трудности, одна из которых состоит в том, что мы не знаем, что нас ждет. Это новая территория. Но каждое поколение родителей сталкивается с новыми вызовами. Автомобиль изменил жизнь и семьи, и общества. Пришлось устанавливать новые правила: не играть на улице. Мы изобрели детские площадки. Мы приняли закон о том, что водить машину можно с шестнадцати лет, ввели водительские права. В каждой семье появились свои критерии, как определить, можно ли ребенку получить права или у него еще недостаточно развито чувство ответственности. Проблема превратилась в обряд посвящения. То же самое необходимо сделать с компьютерами, видеоиграми и непрерывно совершенствующимися цифровыми технологиями. Именно нам предстоит придумать и внедрить эти правила. «Я не против грязи, но только не в гостиной». Аналогичным образом, видеоигры нельзя назвать плохими, но некоторые игры, а также чрезмерное увлечение ими вредны для здоровья. Тут нет ничего нового. Речь идет об установке ограничений, выработке здоровых привычек и «приличном» поведении (не сквернословить, не сидеть уткнувшись в смартфон). В этой главе содержатся рекомендации и правила, которые помогут вам в этом. Но сначала, прежде чем устанавливать разумные правила, необходимо познакомиться кое с какой информацией. Почему это работает. Когда я рассказываю о неправильных правилах и о том, что дети имеют право долго играть с игрушкой (столько, сколько захотят, пока не надоест), кто-нибудь из слушателей обязательно задает замечательный вопрос: «А как насчет телевизоров и компьютеров? Перед экраном тоже можно сидеть, пока не надоест?». Ответ – нет. Это совсем другое дело. Компьютер или телевизор – мощный стимулятор, и он слишком сильно возбуждает детский мозг. Дети не способны сами отказаться от него. Возможно, вы уже убедились в этом на собственном опыте. Большинство детей не оторвать от экрана, несмотря на головные боли и бессонницу. Даже взрослым довольно трудно выключить телевизор или отключить телефон. У маленьких детей еще до конца не сформировался тот отдел мозга, который отвечает за контроль над желаниями. Сами они остановиться не могут – им нужна помощь родителей. Правила обращения с технологическими новинками точно такие же, как с рассерженным малышом. Вы устанавливаете ограничения. Предлагаете инструменты и навыки для решения проблемы. Вы решаете, что важно. И твердо стоите на своем. Планшеты, смартфоны и все остальное приходит и уходит. Детей нужно подготовить к быстро меняющейся жизни. Лучший ответ на этот вызов – развитие творческого мышления, укрепление семейных связей и формирование здоровых привычек. Вы уже об этом слышали: маленьким детям нельзя смотреть телевизор. На протяжении многих лет Американская академия педиатрии рекомендует не сажать детей младше двух лет перед экраном. Ни телевизора, ни планшета, ни смартфона, ни «развивающих» игр. В этом возрасте для развития детей – социального, умственного и физического – необходимо активное взаимодействие с реальным миром. Тем не менее большинство малышей играют с разного рода экранами – по оценке Common Sense Media, в среднем больше двух часов в день, – а у четверти американских младенцев в спальне есть телевизор. К моменту, когда дети идут в начальную школу, они проводят перед экраном больше времени, чем гуляют. У детей восьми лет и старше время перед экраном доходит до семи часов в день. Речь идет об «экранном времени», потому что главная проблема тут – именно время. Как дети проводят ограниченное время своего детства? На самом деле это цена возможности. Что делает ребенок? Что ребенок не делает, проводя время перед экраном? Для развития жизненно важных человеческих навыков – таких, как эмпатия, умение сдерживать гнев, контроль над желаниями, разрешение конфликтов, способность к общению, гибкость и внимание, – требуется время. Детям нужен опыт взаимодействия с реальным миром и практика, чтобы приобрести эти непростые человеческие качества. Но если на виртуальный мир тратится слишком много времени, дети упускают возможность развиваться в других областях. «Наш мозг постоянно формируется действиями, в которых мы участвуем», – говорит Ричард Дэвидсон, нейробиолог из Висконсинского университета в Мэдисоне. Время, проведенное у экрана, развивает определенные зоны, но не затрагивает другие. Это можно рассматривать как разновидность старой поговорки: «Мы – то, что мы едим». В отношении экранного времени и формирования мозга она звучит так: «Мы – то, что мы делаем». Дети имеют право бо́льшую часть времени жить в реальном мире и взаимодействовать с ним. Именно так они постигают сложную науку быть людьми. Как сказал Николас Карр, автор книги «Пустышка. Что интернет делает с нашими мозгами» (The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains), интернет способствует рассеиванию внимания. Такой человек больше подвержен влиянию толпы, не умеет самостоятельно мыслить, не испытывает эмпатии и сострадания. Маленькие дети должны проводить в реальном мире от 80 до 100 % своего дня. До четырех лет лучше, чтобы эта доля составляла 100 %. Некоторые педагоги, специализирующиеся на раннем детстве, например Энн Пел, не советуют допускать к экрану детей младше семи лет. Независимо от того, какие ограничения по возрасту или по времени вы установили, чем меньше ребенок, тем больше он нуждается во взаимодействии с реальным миром. Например, некоторые видеоигры позволяют надевать виртуальную одежду и играть в виртуальной песочнице. Настоящий песок и формочки, а также настоящие наряды гораздо полезнее для формирующегося мозга четырехлетнего малыша. Если на ужин мы готовим овощи, у детей с большей вероятностью выработаются привычки здорового питания. Исследования показывают, что чем больше времени ребенок проводит перед экраном, тем вероятнее, что это время будет увеличиваться, и тем труднее будет отказаться от этой привычки. Проводить время перед экраном – это привычка, а взрослые склонны повторять то, к чему привыкли в детстве. Маленькие дети не могут правильно распорядиться неограниченным временем у экрана. Они не знают, когда нужно остановиться. Что касается социального и эмоционального аспектов, то влияние экрана неоднозначно. С одной стороны, дети веселятся и заводят друзей с помощью видеоигр и других виртуальных занятий. В то же время дети постарше часто вовлекаются в социальные сети раньше, чем усваивают нюансы личной дружбы. Это может привести к потере социальных навыков в реальной жизни, неумению себя вести в социальных сетях и поверхностной дружбе. Дети нуждаются в помощи взрослых, чтобы усвоить этикет как реального, так и виртуального мира. Некоторые сторонники свободной игры, например психолог Питер Грей, выступают против ограничения времени, проведенного ребенком у экрана, утверждая, что, если у ребенка есть возможность играть и на улице, и с компьютером, он сам установит разумный баланс. «Проблема не в компьютере, – говорит он, – а в отсутствии альтернатив, особенно возможности играть на улице с другими детьми без постоянного вмешательства взрослых». Если вам удастся создать для ребенка разнообразную среду, ограничение времени, проведенного перед экраном, может и не понадобиться, но многие семьи обнаруживают, что полезные для ребенка игры начинаются тогда, когда родители следят за «экранным временем». Ограничения времени, проведенного перед экраном, важнее всего для детей от двух до девяти лет. Маленькому ребенку просто необходимо взаимодействовать с реальными объектами, людьми и окружающей средой. К тому времени, когда дети закончат начальную школу, их отношения с виртуальным миром изменятся. Подходите к технологии так же, как к питанию. Личный пример и уверенность. Мозг мальчика и видеоигры. Видеоигры очень притягательны и вызывают привыкание, особенно у мальчиков. Мозг мальчиков устроен таким образом, что для них неотразимы энергичные действия и постоянная система вознаграждения (переход на следующий уровень, зарабатывание очков), характерные для современных видеоигр. У мальчиков во время игры в большей степени, чем у девочек, возбуждаются центры вознаграждения в мозгу. Эти особенности делают видеоигры особенно привлекательными для мальчиков – а для некоторых просто неотразимыми. Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета при изучении томограмм мозга людей, игравших в видеоигры, обнаружили, что у мужчин активность зон, связанных с вознаграждением и привыканием, гораздо выше, чем у женщин. «Мальчики особенно восприимчивы к «стрелялкам», в которых нужно отождествлять себя с главным героем», – говорит нейропсихолог Джейн Хили, автор книги «Растущий мозг ребенка» (Your Child’s Growing Mind). У мальчиков чаще, чем у девочек, отмечается компульсивное поведение в отношении видеоигр и неспособность остановиться, формируются нездоровые социальные отношения. Психолог Леонард Сакс, специализирующийся на различиях между полами, использует термин Ницше «воля к власти», чтобы объяснить, почему некоторых мальчиков так привлекают видеоигры. В остром интересе мальчика к власти нет ничего плохого, но его можно удовлетворить другими способами, в их числе реальные приключения, соревнования и спорт. Не торопитесь и наблюдайте. «Не ругай все видеоигры и компьютерные программы, – сказала мне подруга. – Там есть много хорошего». Согласна. У экрана можно весело провести время и многому научиться. Мне нравится, что интернет открыл для нас огромное количество информации, в том числе прекрасные карты и интерактивные программы, рассказывающие о созвездиях. Возможно, вы любите блоги, удаленные игры с друзьями или видеоролики на YouTube, а дети могут увлекаться видеоиграми и программированием. Необходимо задуматься, что из всего этого вредно, что полезно, а что является пустой тратой времени. Я предпочитаю не торопиться. Это дает мне массу возможностей, чтобы оценить экранное новшество, осознать его пользу и возможные опасности. Теперь мы смеемся над родителями прошлых поколений, которые беспокоились по поводу вредного влияния бильярдных, комиксов и даже шахмат. Персонажи известного сериала «Аббатство Даунтон» (Downton Abbey) напуганы тостером и электричеством, якобы утекающим из розеток в стене. Возможно, в будущем мы будем смеяться на своей реакцией на современные технологии. К новому необходимо привыкнуть. Оно не обязательно хорошее, но и не обязательно плохое. Все дело в том, как мы его используем в качестве инструмента для поддержания всего лучшего, что есть в жизни. Развивать силу воли. Мой восьмилетний сын Майлз очень хотел играть в видеоигры. О них говорили дети в школе. В них играли двоюродные сестры. И он уже был достаточно большим, чтобы попробовать. Первое, что я заметила, – мой уравновешенный и доброжелательный ребенок начинал рычать и огрызаться, когда выделенное для игры время подходило к концу. Он был счастлив перед игрой, во время игры, но необходимость прерываться приводила его в ярость. Так происходило каждую неделю. Это было похоже на волшебное превращение – так во «Властелине колец» милый Бильбо Бэггинс становится гадким и злым. Я преследовала две цели. Во-первых, познакомить ребенка с современным миром, в котором он растет. Во-вторых, привить ему навыки контроля за своими желаниями в том, что касается технологий. Зная, что мальчики особенно уязвимы перед соблазнами видеоигр, я объяснила сыну, что в самих видеоиграх ничего плохого нет, но они могут перегрузить мозг. Чтобы не повредить себе, он должен доказать, что сильнее видеоигры. Майлз кивнул, как будто соглашаясь. Но я видела, что ему не терпится сразиться в Minecraft. Я понимала, что должна отказаться от роли человека, выключающего видеоигры, точно так же как родители должны избегать роли надзирателя, следящего за выполнением домашних заданий. При установке ограничений на проводимое перед экраном время очень важно устранить гнев против отца или матери, усиливающий трения между родителями и детьми. Мы переложили ответственность на Майлза. Чтобы доказать, что он достаточно взрослый и может играть в видеоигры, он должен был сам ставить таймер и – что оказалось самым трудным – выключать игру сразу же после сигнала. «Это нелегко, – предупредила я его. – Но каждый раз, делая это, ты развиваешь свой мозг и становишься сильнее. Если у тебя не хватает силы воли, чтобы выключить компьютер, значит, ты еще не созрел для видеоигр». Майлз знал, что ставки высоки. Он решил ставить таймер на пять минут раньше, чтобы ему было легче прерывать игру. Произошло невероятное. Я больше не следила, сколько времени он сидит за компьютером. Исчезла злость в глазах ребенка, исчезли конфликты с родителями. По звуку таймера Майлз выключал компьютер. Потом вставал и с довольной улыбкой рассказывал мне об игре. Конфликт принял приемлемую форму, превратившись в конфликт между силой воли моего сына и компьютером. Улыбка сына отчасти была вызвана ощущением силы. Да, компьютер силен, но Майлз смог преодолеть его притяжение. Этот прием позволяет соединить силу воли (умение контролировать свои желания) с правилами, принятыми в семье. Майлз должен был прекратить игру. Он знал, что если этого не сделает, то ему не разрешат сесть за компьютер. Использование технологии должны определять родители. Установите ограничения. Отвлечение внимания и искушение. В детской книжке «Лягушка и жаба» (Frog and Toad Together) жаба испекла печенье, и друзья пытаются остановить себя, чтобы не съесть все сразу. Они кладут печенье с шоколадной крошкой в коробку, перевязывают бечевкой и ставят на высокую полку. Но искушение слишком велико. В конечном счете они скармливают печенье птицам. Свежее печенье с шоколадной крошкой подобно цифровым сообщениям. Они притягивают как магнит. Когда я поняла, что маленькая желтая иконка на экране означает, что мне пришло электронное письмо, мое внимание стало рассеиваться. Вместо того чтобы проверять почту два или три раза в день, я все время искала глазами иконку. Удержаться и не проверить почтовый ящик было очень трудно. Всем известен мощный призыв к действию, исходящий от сигнала смартфона или другого устройства. И не стоит себя в этом винить. Так уж мы устроены. Иногда одной силы воли недостаточно. Силу воли можно укрепить, но нужны и более действенные меры. Одна из них – согласовать использование технологий с семейными правилами. Дональд Крейбилл приводит слова одного из старейшин меннонитов: «Отдельный человек недостаточно мудр, чтобы сам принимать решения относительно технологий». В каком-то смысле меннонитам легче. Ограничения устанавливает их церковь. Остальные родители вынуждены делать это сами. Но мы должны сделать и кое-что посложнее: установить эти правила для самих себя (см. Правило 6: «Призовите к порядку свой телефон»). Видеоигры и зависимость от них. «Мама, я закрываю глаза, а у меня в голове Minecraft, – сказала семилетняя Анна и отдала свой iPad Mini маме. – Пожалуйста, спрячь его». Притягательность видеоигры была настолько сильна, что это испугало Анну. В моем детстве появилась игра Pong. Эта одна из первых видеоигр была довольно примитивной, всего лишь маленькие белые прямоугольники, имитирующие настольный теннис, но я помню, как трудно было от нее оторваться. Теперь игры стали гораздо увлекательнее и сложнее. У детей формируется привычка к видеоиграм, и дети говорят, что не могут отойти от экрана. Независимо от того, считать ли данное пристрастие болезненной зависимостью, у этих состояний есть много общего. Быстрые видеоигры вызывают выброс дофамина в мозгу – как и наркотики. Кроме энергичного действия и забавных фигурок, прыгающих на экране, детей в видеоиграх привлекает система вознаграждений, когда они зарабатывают очки или переходят на более сложные уровни. Если лишить ребенка игры, он может стать раздраженным и возбужденным. Первое правило бывшего наркомана – никогда не прикасаться к веществу, к которому у него сформировалась зависимость. Для технологий это неприменимо. Детей невозможно оградить от экранов. Они повсюду. Мы должны учить детей, чтобы они видели тревожные признаки, сами следили за своим настроением, а также помогать им выработать здоровые привычки, поощряя умеренность и способность к самоконтролю. Иногда это означает, что нужно сделать перерыв в игре. Нажмите на «паузу». Мой сын Зак очень не любил, когда приходилось заканчивать чтение. Если мы останавливались посередине длинной истории, он приходил в ярость. Ему казалось, что на этом сюжет заканчивается. Нас спасли закладки. Такая простая вещь, как книжная закладка, помогла понять Заку, что история не закончена и скоро будет продолжение. Игры не имеют конца. Вы можете набрать еще больше очков, перейти на следующий уровень. Чтобы справиться с этим аспектом видеоигр, полезно использовать понятие «паузы». Даже маленькие дети знают, для чего нужна кнопка «пауза». Она останавливает действие, которое можно возобновить позже. Некоторые родители называют это «сохранить игру». Объясните детям, что «закончить» не удастся никогда, но пора сделать перерыв. Сделайте игры увлекательными и социальными. Видеоигры – это весело. Поэтому ими увлекаются и дети и взрослые. Забавы должны ежедневно присутствовать в жизни ребенка – в форме видеоигр или в любой другой. Если вы сами любите играть, то без труда увидите пользу от видеоигр. Если вас беспокоит насилие в играх или их необыкновенная притягательность, то замечать вы будете только плохое. Например, видеоигры обвиняют в том, что они сидячие. Но это несерьезный аргумент. Читают тоже сидя. В детстве я играла в настольную игру Dungeons and Dragons. Моя мама посмотрела ее и решила, что все в порядке, хотя другие родители беспокоились. Она сочла игру творческой и социальной. Во время игры мы с братом сотрудничали друг с другом и много смеялись. Я познакомилась с картами, мифологией и научилась правильно писать слово «разнообразный». Моя мать использовала подход «iPad для меннонита», хотя сама это так не называла. Точно так же мы можем оценивать новинки цифровой техники. Поощряется ли творчество? А сотрудничество? Укрепляются социальные связи или, наоборот, разрушаются? В семье девятилетнего Джеймса придерживались малотехнологичного подхода, но ему очень хотелось играть в видеоигры. Когда одноклассники обсуждали игры, он делал вид, что тоже в них играет. Но дети видели, что он не понимает, о чем говорит, и смеялись над ним. Мой сын Майлз проводит минимум времени за компьютером. Всего полчаса по средам и один час по субботам. На родительском собрании я узнала, что только один ребенок в классе проводит еще меньше времени за видеоиграми, и это ребенок библиотекаря. Майлз мало играет в компьютерные игры, но социальная польза от этого огромная. Он вместе с другими может смеяться и обсуждать криперов и «красную пыль» – то есть не выпадает из своего поколения. Социальная польза несомненна. Видеоигры привлекают придуманным миром, виртуальной реальностью, не связанной с окружающей действительностью. Это очень увлекательное занятие – временно перевоплотиться в кого-то другого и пуститься в приключения. Люди, живущие в головах виртуальных персонажей и создающие целые фантастические миры, не просто играют – они творят. В любви к выдуманному миру нет ничего страшного. Опасность появляется тогда, когда виртуальный мир заменяет реальную жизнь ребенка. Есть ли у него друзья? Есть ли у него другие занятия? Интересен ли ему мир, в котором он живет? Погружаться в фантазии – это очень увлекательно, но на первом месте должна оставаться связь с реальной жизнью. Большинство видеоигр – это старые добрые развлечения. Какую долю экранных развлечений мы согласны допустить взамен реальной жизни? Видеоигры, хорошие и плохие, занимают время ребенка. Исследования показали, что проведенное у экрана время заменяет не чтение – мальчики перестают читать ради удовольствия к восьмилетнему возрасту, вскоре после того, как научатся читать, – а игры на свежем воздухе. Время, проведенное дома. Технологии удерживают ребенка в помещении. Видеоигры и другие занятия перед экраном заменяют игры на свежем воздухе. Игры на свежем воздухе развивают и тело, и мозг. Дети, играющие на улице, развивают не только координацию, но и умение концентрироваться. Особенно это заметно у детей с признаками СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Детям необходимо проводить время вне дома не только для бега и физической активности, но также для развития смекалки и поддержания психического здоровья. Дети, играющие вне дома, также лучше контролируют свой гнев и лучше сопротивляются болезням. Простое пребывание среди деревьев снижает стресс у людей любого возраста. Если нам не безразличны наши дети, мы обязаны обеспечить им возможность играть вне дома. Если они проводят на улице мало времени, то начинают скучать, становятся пассивными и безразличными. Леонард Сакс рассказывает о потребности детей в жизненном опыте в своей книге «Дрейфующие мальчики» (Boys Adrift). Такие дети ничем не увлекаются. У них нет желаний, и они впадают в апатию и депрессию. Если нам не безразлична наша планета, мы обязаны обеспечить детям возможность играть вне дома. Люди, у которых сохранились детские воспоминания о природе, не жалеют времени и денег на защиту планеты. Нэнси Уэллс из Корнеллского университета выяснила, что лучший способ побудить детей заботиться о природе – дать им возможность играть в лесу, ходить в походы и ловить рыбу, пока им не исполнилось одиннадцать лет. Польза «витания в облаках». Один из самых распространенных вопросов писателям звучит так: «Откуда вы берете идеи?» Мои возникают на прогулках. Названия книг приходят мне в голову во время долгих поездок в автомобиле, а сюжеты – во время лыжных прогулок. Вам, наверное, знакомо это явление. «Эта мысль пришла мне в голову в душе». Или: «Я подумал об этом, когда гулял с собакой». Это дар «витания в облаках» – в таком состоянии наш мозг работает иначе, зачастую более творчески, чем когда мы сосредоточены на задаче. Ларри Розен, психолог и автор книги «Перекоммутация» (Rewired) утверждает, что, если наше внимание не сфокусировано на какой-либо проблеме, мозг автоматически переходит в состояние дремы. «Витание в облаках» – это основа озарений. Дети, постоянно сидящие за компьютером, лишены этого свободного времени, способствующего успокоению и творчеству. Польза развивающих игр. От некоторых «развивающих» компьютерных игр лучше отказаться. Маленькие дети могут научиться различать цвета, взаимодействуя с окружающим миром. Им не нужна компьютерная программа, чтобы узнать, как мычит корова. Многие игры якобы учат счету и чтению, но на самом деле польза от них невелика. Однако когда речь идет о приобретении конкретных навыков, в некоторых семьях полагают, что проще и эффективнее объяснить основные понятия с помощью компьютера. «Кайден выучил таблицу умножения весело и безболезненно, – рассказывала его мать. – А мой папа заставлял меня зубрить. Это было очень тяжело и неприятно… Он будил меня вопросом: «Сколько будет семью семь?» Ее сын выучил рукописные буквы и научился определять время по часам с помощью компьютерной программы, а пятилетняя дочь использует компьютер, чтобы выучить еврейские буквы. В некоторых школах выдают ноутбуки каждому ученику, обычно в средней школе, а иногда и раньше. Хелен Лэдд и Джейкоб Вигдор, исследователи из Университета Дьюка, проследили успехи нескольких тысяч таких учеников. Выяснилось, что после появления ноутбуков навыки чтения и счета ухудшались. Чем хуже успевал ученик, тем значительнее были эти ухудшения. Истинная ценность компьютеров как инструментов обучения, вероятно, будет повышаться по мере того, как они будут совершенствоваться. Например, девочки могут существенно улучшить свой навык пространственного вращения – способность представлять вращение трехмерного объекта в пространстве. Работа Джин Фенг и других психологов из Торонтского университета дает основание предположить, что активные видеоигры улучшают пространственное восприятие девочек, причем эффект сохраняется даже через пять месяцев. Суть в том, чтобы «извлечь важные обучающие компоненты из «стрелялок», – говорит Фенг. Исследователи надеются, что применение видеоигр поможет сгладить гендерные различия в таких областях, как инженерное дело. Поначалу трудно сдержать восхищение возможностями компьютерного обучения. Но нельзя забывать о богатстве реального мира. Мы склонны переоценивать измеряемое формальное обучение и недооценивать менее линейный способ обучения и самостоятельную проверку разных идей детьми. У каждого метода есть свое место. Наша задача – следить, чтобы один тип обучения не вытеснял другой. Видеоигры и насилие. В моей первой книге есть глава под названием «Бомбы, пистолеты и плохие парни – все разрешено». Я не против агрессивных ролевых игр. Сражения на мечах на заднем дворе, игрушечные пистолеты и крики: «Ты убит!» – все это здоровые аспекты развития ребенка. Совсем другое дело – заранее спланированное насилие, а особенно наглядное его изображение. Любая готовая игра (оформленная идея, передаваемая ребенку) представляет меньшую ценность для мозга ребенка. Дети очень чувствительны к визуальным образам, и повторение одних и тех же образов снижает их нетерпимость к насилию. Одно дело – вообразить сражение между хорошими и плохими парнями, и совсем другое – когда ребенок видит правдоподобные картины с кровью и разрушениями. В видеоиграх присутствуют два вида насилия: 1) традиционные «стрелялки», в которых нужно сражаться против врага (солдат, зомби), и 2) игры с нарушением социальных норм, например убийством детей на велосипедах и насилием над женщинами. В стрельбе по зомби нет ничего страшного. Но исследователи утверждают, что убийства детей – даже виртуальных – вовсе небезопасны. Дуглас Джентайл из Университета штата Айова считает, что содержание игры очень важно. Он выяснил, что видеоигры влияют на способность ребенка к эмпатии. Дети, игравшие в просоциальные игры, в большей степени были склонны к сочувствию и состраданию, умели поставить себя на место других. «С насильственными играми мы наблюдаем прямо противоположное», – говорит он. Леонард Сакс убежден, что результаты исследований в этой области столь же однозначны, как и опасности пассивного курения. Проверка. Пора установить новые, четкие границы, если ваш ребенок… ● Огрызается и злится после компьютерных игр. ● Не в состоянии выключить компьютер. ● Проводит мало времени вне дома. ● Выглядит напряженным и усталым. ● Перед экраном проводит больше времени, чем с друзьями. ● Отгораживается от семейной жизни. Практика. «Чувак, почему ты просто не отправил СМС? Это же проще». Мой девятилетний сын звонит школьному приятелю, чтобы договориться о встрече. Приятель абсолютно прав. Отправить СМС проще. Именно поэтому мой ребенок звонит. Ему нужна практика. Моя обязанность – предоставить ему как можно больше возможностей звонить людям по телефону и научить личному общению. Я не волнуюсь, что сын не научится отправлять СМС. Но личное общение – это гораздо сложнее. Детям нужна практика. А как насчет социальных сетей? Детям нужно практиковаться в навыках дружбы в реальном мире, а также контроля над побуждениями. Может ли ребенок сдерживать свой гнев? Часто ли он винит людей и не признает свои ошибки? Знает ли он, когда нужно делиться секретами, а когда молчать? Эти навыки дружбы и самообладания приходят с возрастом. Если у ребенка они еще не сформировались, значит, он не готов к использованию социальных сетей. Сотовые телефоны. Собственный телефон появился сначала у подростков, потом у детей 8–2 лет, а теперь уже и у совсем маленьких. Обычно это смартфоны, предлагающие интерактивность и массу соблазнов. К сотовым телефонам применимы те же правила, что и к остальным технологиям. Обдумывайте все заранее. Давая пятилетней дочери телефон, Холли использовала идею договора, позаимствованную у других родителей. Среди условий были следующие: выключать телефон в ресторанах, не отправлять СМС, если можно сказать по телефону, не отправлять фотографии интимных частей тела. Холли была шокирована тем, что ее дочь очень многого не знает. «Мы предполагаем, что наши дети знают очевидные для нас вещи. Ничего подобного. У них нет нашего жизненного опыта». Дети, воспитывающиеся в низкотехнологичной среде. «У нас нет даже телевизора, – говорит Надя, мать трехлетней дочери. – Я стараюсь ее от всего этого оградить». Но даже дети, растущие в низкотехнологичной среде, повсюду сталкиваются с техникой. Няни приносят с собой сотовые телефоны и показывают видео. Дети в школьном автобусе играют в карманные игры. Мобильные технологии – это часть мира, в котором живут наши дети. Каждого ребенка нужно обучать обращению с современной техникой независимо от того, в какой семье он растет. Не забывайте, что запретный плод сладок. Ребенку нужна ваша помощь, чтобы противостоять искушениям технологий. Когда ему исполнится восемнадцать, придется самому ориентироваться в цифровом мире. Научить его – наша обязанность, потому что больше никто этого не сделает. Права ребенка в цифровом мире. Право на вовлеченность в мир, в котором он растет. Право бо́льшую часть дня взаимодействовать с реальным, невиртуальным миром. Право обучаться социальным навыкам личного общения и практиковаться в них. Право на уединение. Право знать безопасные границы технологий. Право на адекватный сон. Право на регулярное, полное внимание окружающих. Попробуйте это – добавьте в свой арсенал. Когда вам что-то не нравится, велико искушение вообще запретить новую технологию и выключить все устройства. Это поможет перестроить жизнь семьи, особенно если дело зашло слишком далеко. Однако виртуальный мир – часть современной жизни. С помощью цифровых устройств мы оплачиваем счета, узнаем новости, поддерживаем связь с друзьями, планируем путешествия, собираем информацию и т. д., поэтому в конечном итоге необходимо найти разумный компромисс. Если речь идет о разумных ограничениях, в первую очередь нужно подумать о времени, месте использования новой технологии, а также об уровне развития ребенка. Приведите цифровую технику в соответствие с вашими ценностями. Соотношение между виртуальным и реальным миром. Исследователь Ларри Розен объявляет себя сторонником технологий. Он более тридцати лет изучает воздействие технологий на психику и по большей части не усматривает особых опасностей. Но в последние несколько лет его беспокоит отсутствие ограничений. Для детей младше 12 лет он предлагает соотношение 1:5. Это значит, что на полчаса игры с планшетом должно приходиться два с половиной часа игр на свежем воздухе или других занятий, не связанных с компьютером или телевизором. Когда ребенок становится старше, это соотношение может меняться. Подобные соотношения очень полезны, когда речь идет о свободном времени ребенка. То есть о времени, когда ребенок не в школе, не спит и не занят тем, что значится в его расписании. Например, у четырехлетнего малыша, который спит днем, ходит в детский сад и в спортзал, остается приблизительно четыре часа на неструктурированные свободные игры. При этом проведенное перед экраном время не должно превышать двадцати пяти минут. Другой полезный ориентир: у детей младше четырех лет практически все свободное время должно быть посвящено взаимодействию с реальным миром, а у детей постарше – не менее 80 %. «Экранное время» не только расширяет горизонты, но и сужает их, отнимая время у других занятий. Если вы цените свободную игру и игру на свежем воздухе, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети ежедневно получали достаточную порцию и того и другого. Способствует ли это общению? Двухлетний Эли смеялся и махал рукой бабушке. Бабушка живет на другом континенте, но видеозвонки позволяют поддерживать связь и помнить друг друга. Использовать цифровые технологии можно по-разному. Если видеозвонки сплачивают семью, можно без опасений включать их в свою жизнь. Заменить их ничем нельзя, и видеозвонки позволяют даже маленьким детям насладиться общением с родственниками, которые живут далеко. Установите священное время. В 1970-х гг. мои родители установили правило, способствующее семейному общению: никакого чтения за столом. Исключение делалось для завтрака, потому что все были сонными, а родители хотели прочесть газету. Другое правило гласило: во время ужина к телефону мы не подходим. Полчаса посвящалось только семье. Сегодня семейному общению угрожают не книги и газеты, а разнообразные гаджеты. Чтобы укрепить семейные связи, установите священное время. Как правило, это время, когда все собираются за столом. Но все зависит от вашей семьи. Это может быть и машина. Когда все едут вместе, отключив гаджеты, то в машине обычно слышен смех и разговоры. Определите удобное время и не отступайте от установленного правила. Вы подаете детям простой, но понятный сигнал: семья очень важна. И есть время, когда семейное общение прерывать нельзя. Пространственные и временные ограничения. Шестилетние Джейкоб и Дилан боролись в библиотеке, когда все дети слушали сказку. В самой борьбе нет ничего плохого, поскольку такие энергичные игры полезны для детей. Только время и место были неподходящими. Точно такие же ограничения можно установить для технологий. Компьютеры теперь стали мобильными, но это не значит, что мы не можем ограничить их мобильность. Установите ограничения на время и место их использования. Это может быть запрет на компьютер и телевизор в рабочие дни, поскольку времени на семейное общение, прогулки и неструктурированную свободную игру и так остается мало. Или полчаса в день. Американская академия педиатрии изначально рекомендовала детям не более одного-двух часов в день развлечений перед экраном, даже в выходные. «Все компьютеры и гаджеты у нас только на первом этаже дома, – рассказывает Мелисса, мать двух детей. – Это относится и ко взрослым. На улице они запрещены». Семья собирается вместе, чтобы пользоваться новейшими технологиями. Пребывание в одном помещении сближает, а родители имеют возможность следить, как проведенное перед экраном время влияет на настроение детей. Другие семьи чередуют дни, когда разрешены видеоигры, с днями, когда они запрещены, включая выходные без виртуальных развлечений, то есть соотношение 5:2. В семье Марты попробовали такой график – каждую неделю пять дней онлайн и два дня офлайн, – и им понравилось. Ее дети сначала были недовольны, но потом стали радоваться дням без компьютера – меньше крика и больше времени, проведенного с семьей. Черил попробовала освободить от экранного времени воскресенья и увидела, что это благотворно влияет на детей, особенно на Мило, страдающего аутизмом. «Какие чудесные дни! Мило более общителен, чем обычно, – достает пазлы, кубики и книги. На удивление мало негативной реакции». Установите ограничения на время и место. ПРИМЕРЫ ОГРАНИЧЕНИЙ. Тридцать минут в день. Запрет экранного времени по вечерам в будни. Один или два часа в день в выходные. Запрет компьютеров и телевизоров в спальне (в том числе у родителей). Запрет компьютеров и телевизоров за столом. Запрет компьютеров и телевизоров за час до сна. Обучение и развлечение. В некоторых семьях делают различие между обучением и развлечением с помощью компьютеров и телевизоров. Для маленького ребенка младше четырех лет разницы никакой нет. И обучение, и развлечения уводят детей от реального мира, который им нужен для развития. В нашей семье дети сами определяют, чем заниматься за компьютером. В дополнение родители могут выбрать материал, который мы называем обучающим, – фильм, онлайновое видео или другую информацию. Многие рекомендации исключают из времени, проведенного у экрана, «школьные уроки». Польза от домашних заданий в начальной школе не доказана, и поэтому в таком возрасте для выполнения домашних заданий не нужен компьютер (см. Правило 8: «Запретить домашние задания в начальной школе»). Для детей старше десяти лет главный вопрос – творчество. Творческие занятия за компьютером – это программирование или создание видео. Нельзя противопоставлять обучение и развлечение. Как во всех детских играх, интереснее всего то, что сочетает развлечение и обучение. Измените взаимоотношения родителей, ребенка и компьютера. Родители не любят выступать в роли хронометра. Если ребенок злится на вас за то, что вы ограничиваете время, проведенное перед экраном, пора выходить из этой роли. Поменяйте роли родителей и ребенка, переложив обязанность следить за временем на него самого. Некоторые родители используют встроенный таймер, который автоматически выключает игру, но лучше попробовать обычный таймер, который учит ребенка контролировать свои побуждения. Это вырабатывает у детей силу воли – качество, полезное во всех отношениях, – а не привычку к подчинению. Экранное время как вознаграждение и наказание. Если дети нарушают установленное правило, связанное с использованием технологий (просят продлить время игры или не обращают внимания на таймер), реакция родителей должна быть адекватной. Настаивайте на соблюдении правил. Однако такой проступок, как правило, вызван тем, что не учитываются чувства ребенка, и поэтому необходимо сосредоточиться на чувствах и на решении проблемы, а не на наказании. Установив правила, постарайтесь не использовать дополнительное экранное время как награду за хорошее поведение. Хотите поощрить ребенка? Постарайтесь провести время наедине с ним. Рекомендации по установке ограничений на современные технологии. 1. Определите приемлемое соотношение виртуального и реального мира. Какую часть дня ребенок может проводить перед экраном? Американская академия педиатрии рекомендует не более одного-двух часов в день, то есть соотношение приблизительно 1:7. Некоторые исследователи допускают соотношение 1:5 для детей младше десяти лет. Это значит, что на полчаса игры с планшетом должно приходиться два с половиной часа других игр на улице и дома. 2. Выключайте все телефоны, компьютеры и телевизоры как минимум за час до сна. 3. Уберите цифровые устройства из всех спален. (Дети проверяют сообщения по ночам.). 4. Устраните конфликт, гнев и контроль из отношений родителей и ребенка. Пусть ребенок сам контролирует свои побуждения и следит за временем, проведенным перед экраном. 5. Точно сформулируйте свои ожидания: никакого ворчания, никаких уговоров и просьб. Такое поведение говорит о том, что ребенку нужен перерыв. 6. Как можно больше времени на реальную жизнь. Не вытесняет ли время, проведенное у экрана, другие занятия, в том числе свободную игру и активные игры на свежем воздухе? 7. Выделите «священное время». Это время, когда технологии запрещены. Возможно, когда вся семья собирается за ужином. 8. Научите хорошим манерам при использовании технологий. Это значит, что человек, сидящий перед вами, важнее того, с кем вы общаетесь на экране. 9. Поговорите об ощущении, что экран «затягивает». Помогите ребенку обращать внимание на те моменты, когда он не может избавиться от мыслей о видеоигре или не может прекратить игру. Это сигнал о необходимости отдыха. 10. Установите временны́е рамки использования современных технологий. Например, с четырех до шести часов дня. 11. Установите периоды, когда виртуальный мир ограничен или запрещен: от нуля до тридцати минут по будням и, возможно, от одного до двух часов в выходные. 12. Можно также установить еженедельный «день отдохновения» от интернета. Или неделю в месяц, или в выходные дни. 13. Организуйте комфортную среду, где будут собираться все члены семьи. Например, разрешите детям пользоваться компьютерами и гаджетами только в гостиной. 14. Сами не нарушайте установленные правила. Если вас что-то беспокоит, значит, пришло время перемен. Соблюдайте «день отдохновения». Установите «день отдохновения» от интернета – это может быть пятница, воскресенье или любой другой день недели. В этот день недели выключены телефоны и компьютеры. Сообщите родственникам и знакомым, что в «день без техники» вы будете недоступны. А может, вам больше подходит «день без телевизора». Если вы не можете оставаться без связи целый день, ограничьтесь, например, вечером воскресенья или разрешите использовать технику только полчаса утором. Нам нравится быть все время на связи, но на самом деле в большинстве сообщений нет ничего срочного. Позаботьтесь о том, чтобы один или два человека могли с вами связаться в чрезвычайных обстоятельствах. Помните: эффективность «дня отдохновения» зависит от вас. Дети справятся. И вы должны. Обратите внимание, чем вы заняты в этот день. Больше времени проводите на свежем воздухе? Больше разговариваете с детьми? Гуляете? В любом случае именно эти занятия были заменены виртуальным миром. Ночь предназначена для сна. Мой сын на уроках математики проходил диаграммы, и в классе провели опрос: когда вы ложитесь спать? «Я ложусь в девять вечера, – ответили многие дети, – а потом встаю и играю в видеоигры». Один мальчик (одиннадцатилетний) регулярно играл в видеоигры до полуночи. Видеоигры в постели – это занятие, прямо противоположное «подсчету овец». Проведенное у экрана время непосредственно перед сном становится источником множества проблем. Оно возбуждает мозг и подавляет выработку мелатонина, гормона, который помогает организму заснуть. Одна из главных обязанностей родителей – выработать у ребенка (в том числе с помощью личного примера) здоровые привычки в отношении сна. В начальной школе дети должны спать от девяти до одиннадцати часов и рано ложиться; установленные ритуалы помогут им успокоиться и заснуть. Детям детсадовского возраста требуется еще больше времени для сна. Неправильное отношение к современным технологиям. Возможно, вам покажется жестоким устанавливать ограничения на современные технологии, когда в других семьях в этом отношении детям предоставляется полная свобода. Не переживайте, что это плохо скажется на ваших детях. Они все равно усвоят навыки работы с компьютером. В интервью газете New York Times один из руководителей Google, Алан Игл, говорит: «В нашей компании мы, как и все остальные, стараемся максимально упростить использование технологий. Нет никаких причин, чтобы дети не смогли научиться пользоваться ими, когда станут старше». Дети самого Игла учатся в вальдорфской школе, где много времени уделяется практическим навыкам и общению с природой. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Pediatrics, детям полезнее пользоваться компьютером один раз в неделю, а не ежедневно. Профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института (МТИ), специализирующаяся на изучении влияния технологий, провела опрос среди нескольких тысяч молодых людей и выяснила, что детям больше всего нужна семья, внимание и полноценная, насыщенная жизнь. Дайте им все это. И немного современных технологий. Остальное они смогут сами. Вы делаете добро своим детям, помогая освоиться в мире современных технологий, – точно так же, как это происходит с домашними обязанностями и временем отхода ко сну. Полезные фразы. Ты сам установил таймер. Ты должен доказать, что контролируешь себя. В виртуальном мире нет ничего плохого – но лишь время от времени. Остановиться трудно. Как ты будешь это делать? Похоже, компьютер тебя затянул. Это сигнал сказать себе: «Эй! Полегче». Я знаю, что остановиться трудно. Игры придуманы так, чтобы никогда не заканчиваться. Ты не закончил, но пора выключать. Сохрани игру. Поставь на «паузу». Не волнуйся, она сохранится, и ты потом продолжишь. Ты должен показать мне, что сильнее компьютера. Извиняться лучше лично. Ты сказал бы это в личном разговоре (в отношении социальных сетей)? Если твое настроение меняется, значит, пора сделать перерыв. Всем нужен отдых от интернета. Давай попробуем. Конечно, можешь играть, но не теперь. Никаких телефонов за столом. Ты знаешь правило: никаких экранов в спальне. Теперь время гулять. Фразы, от которых лучше воздержаться. Конечно можно. Это обучает. Ладно, еще одну минуту. Если ты не поторопишься, больше за компьютер не сядешь. Думаю, не стоит волноваться. Дети всегда сидят перед экраном. Выбор за вами. Не существует подхода, который устроил бы всех, – особенно в том, что касается современных технологий. Некоторые семьи относятся к технологически продвинутым; там родители могут быть программистами, и вся семья любит играть в интерактивные игры. В других семьях взаимодействие с современными технологиями минимальное. Бо́льшая часть родителей находится где-то посередине, полагаясь на волю случая. Независимо от того, какой уровень использования современных технологий для вас комфортен, вы должны все тщательно обдумать, установить ограничения и правила, которые для вас подходят. Действуйте осмысленно. Технологии являются неотъемлемой частью современного мира, но для развития самых маленьких детей полезнее не сидеть перед экраном. Правило 6. Призовите к порядку свой телефон. Двухлетняя Соня играла с мамой. Когда мама взяла свой сотовый телефон, девочка расплакалась. Другая двухлетняя девочка, Джейми, приняла более радикальные меры – выбросила мамин телефон в мусорное ведро. «Я почувствовала себя ужасно, – рассказывала мама Сони. – Для нее телефон означал, что я собираюсь уйти в такое место, куда она не может попасть со мной, – виртуальный мир взрослых, – и она чувствовала себя брошенной». Причина неправильных правил. Дети усваивают хорошие манеры и жизненные привычки от взрослых. Здоровое отношение к современным технологиям начинается с вас. Когда речь заходит о времени, проводимом перед экраном, большинство родителей думают об ограничениях для детей. Но взрослые пользуются технологиями еще более беспорядочно. Дети не только ревнуют к гаджетам – они наблюдают за вами. Где находится ваш телефон, когда вы забираете ребенка из школы? А во время ужина? Когда вы перед сном читаете ребенку сказку? Когда вы в последний раз расслаблялись, чем-то увлекались или радовались полноте жизни? «В наше время дети вынуждены довольствоваться родителями, которые физически находятся рядом, но мыслями – где-то далеко», – говорит профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института. Быть примером скучно. Иногда это самая сложная часть родительских обязанностей. Мы постоянно на виду, демонстрируем свои лучшие качества, разговариваем доброжелательно, дисциплинируем себя. Мы можем подавать пример не только здорового образа жизни, но и разумного отношения к современным технологиям. Быть примером в том, что касается их использования, также входит в обязанности родителей. Дети развиваются и обучаются в основном в результате взаимодействия с реальным миром. И люди, которые о них заботятся, должны все свое внимание уделять им, не думая о другом и не отвлекаясь. Если мы хотим воспитать ребенка, у которого нет зависимости от видеоигр, способного заботиться о членах семьи и получать удовольствие от жизни, то сначала нужно внимательно посмотреть на себя. Польза неправильных правил. Точно так же, как мы подаем пример хороших манер и здоровых привычек в отношении сна, мы должны формировать у детей здоровые привычки во взаимодействии с современными технологиями, что поможет им справляться с трудностями повседневной жизни. Продемонстрируйте сдержанность и разумный баланс. Такое поведение покажет детям: Я важен, и меня ценят. Вежливость требует уделять все свое внимание людям, которые находятся рядом. Родители рады меня видеть, и мне не приходится конкурировать с телефоном. Иногда происходит что-то действительно важное. Я могу подождать. Это исключение. Я знаю, когда маме нужно работать. Напряженная работа – это хорошо, но не все время. В мире постоянно изобретается что-то новое, но кое-что из самого лучшего в жизни не меняется. Семья – это важно. Вместе нам хорошо. Почему это работает. Столкнувшись с трудностями в воспитании, мы склонны фокусироваться на том, что «не так» с детьми. Гораздо сложнее обратить внимание на себя. Теркл, психолог-клиницист из МТИ, на протяжении нескольких десятилетий изучала влияние технологий на детей. Она с удивлением обнаружила, что именно дети больше всего страдают от неразумного использования современных технологий взрослыми. «Мой папа все время разговаривает по телефону», – рассказывают дети. Или: «Моя мама говорит «одну минутку», а сама продолжает играть на телефоне и не обращает на меня внимания». Дети всех возрастов – от дошкольников до подростков – жаждут уважения и полного внимания. Родителям приходится делать несколько дел сразу. Когда в доме есть ребенок, мы не можем, не отвлекаясь, принять душ или приготовить ужин. Мы моем посуду и боковым зрением следим за малышом или прислушиваемся, не проснулся ли младенец. «Есть огромная разница между тем, что мать не уделяет все свое внимание ребенку, чтобы вымыть посуду, и тем, что она читает электронную почту или СМС», – говорит Теркл. Меняются ритм и интенсивность. Дети это замечают. Чувствуют. И воспринимают экран как конкурента. Ущерб наносится и родителям. Более трети взрослых американцев проверяют рабочую почту за ужином. Половина заглядывает в почтовый ящик и просматривает СМС посреди ночи или утром, перед тем как встать. Постоянное напряжение от необходимости немедленно ответить на сообщение вызывает стресс – настолько сильный, что в некоторых странах подобная практика запрещена. В настоящее время в Германии закон запрещает беспокоить работников в выходные, а в некоторых случаях и в вечернее время. «Существует доказанная связь между постоянной доступностью и распространенностью психических болезней», – писала министр труда Германии Андреа Налес в статье, опубликованной в 2014 г. в Тhе Christian Science Monitor. Ларри Розен, более тридцати лет изучавший влияние технологий на психику человека, утверждает, что использование смартфонов взрослыми справедливо называют навязчивым состоянием. Мы постоянно проверяем сообщения, обновляем программы, снова проверяем – и бросаем все дела, когда появляется новое сообщение. Такая зависимость от технологий не приносит особого удовольствия. Наоборот, она сопровождается ощущением тревоги, постоянным чувством, что ты отстаешь, устарел или стал недоступен. Зависимость подталкивает человека к поискам удовольствия. Навязчивое состояние заставляет повторять определенные действия, чтобы уменьшить стресс и тревогу. По словам Розена, многие считают, что проблему поможет разрешить полный отказ от технологий и своего рода «детоксикация», но гораздо эффективнее действуют ограничения. Стараясь не поддаваться постоянному искушению проверить сообщения, мы ослабляем это желание. Сообщения могут прийти в любое время, что еще больше способствует формированию привычки. При проверке сообщений мозг каждый раз вырабатывает нейротрансмиттеры, усиливая цикл. Перерывы или ограничения на проверку сообщений определенными интервалами, разумный баланс между виртуальным и реальным миром – все это разгружает мозг взрослого и подает хороший пример ребенку. Чем больше мы узнаем о развитии мозга ребенка, тем больше убеждаемся, как мы нужны нашим детям. Кэтрин Штайнер-Адэйр, психолог и автор книги «Большой разрыв: защита детства и семейных отношений в цифровую эпоху» (The Big Disconnect: Protecting Child and Family Relationships in the Digital Age), говорит, что в наш век техники нейробиология подтверждает две старые истины, связанные с обучением детей: 1) мозг формирует взаимодействие с людьми и 2) роль родителей чрезвычайно велика. Мы нужны нашим детям. Дети – не взрослые. Мы говорим: мой телефон – это мой мир. Или: я должен быть на связи – а вдруг я кому-то понадоблюсь? Но мы должны быть доступны для своих детей – прямо сейчас. Не устанавливая ограничений на использование технологий, мы, как правило, отбираем у себя время той жизни, к которой стремимся. Мы постоянно смотрим в телефон отчасти потому, что этого требует химия мозга. И в наших силах сдержать это желание. Мы смотрим в телефон из-за боязни что-то пропустить. Отложив телефон, мы пропустим последнюю реплику друга в социальной сети или фотографию солнечного заката, но в противном случае мы упустим общение с ребенком и картину настоящего заката. Ограничения возможны. Моя подруга, отправлявшая по три тысячи СМС в месяц, поборола эту привычку. Когда мы виделись в последний раз, она была рассеянной. Каждые несколько секунд глаза и внимание подруги переключались на телефон, который она держала в руке, словно кто-то тянул за невидимую нить. Теперь подруга уже не выглядела отсутствующей. Что стало причиной такой перемены? – Я уронила телефон на цементный пол, – объяснила подруга. И, пока он был в ремонте, она вдруг поняла, что не торопится его забирать: – Так приятно, когда тебя не беспокоят. Этот вынужденный перерыв заставил Елену пересмотреть свои привычки. Она звонила друзьям, чтобы поговорить, а СМС отправляла для того, чтобы о чем-то быстро договориться. Выключала компьютер, закончив дела. На ночь отключала отремонтированный телефон, а не использовала его в качестве будильника. Теперь Елена впервые за много лет пользуется обычным будильником и хорошо спит по ночам. «Я сама определяю границы, – говорит она. – Мне нравится свобода». Большинство родителей не могут найти этот баланс. Дети видят: взрослые не устанавливают для себя ограничений на использование телефонов и других устройств. Взрослые прерывают ужин или чтение сказки, чтобы отправить СМС. Взрослые занимаются дома служебными делами, в любое время проверяют рабочую почту и говорят: «Это займет одну минуту», – а потом надолго исчезают. Дети не видят ограничений. Внимание взрослого непостоянно. И дети усваивают следующее: 1) разрешено постоянно прерывать другого человека; 2) виртуальный мир лучше и важнее реального. Быть недоступным. Единственное, что я хочу делать с 12 часов ночи до 7 утра, – это дышать. Вы можете себе позволить быть недоступными. Иногда даже для собственных детей. Если что-то случится, то, скорее всего, они найдут взрослого с сотовым телефоном, чтобы связаться с вами. Вчера я получила электронное письмо с примечанием после подписи: «Я отвечаю на письма по будним дням с 12 до 2 дня и после 8 вечера». Вполне разумно. Отправитель – мать маленьких детей. С двенадцати до двух у детей дневной сон. После восьми дети ложатся спать. Выходные дни посвящаются семье. Она установила четкие границы и предупредила всех. Когда я работала в некоммерческих организациях, то много времени проводила в лесу, посещая нужные для работы места. После того как сотовые телефоны вошли в нашу повседневную жизнь, я стала брать с собой телефон, но включала его только во время ланча или других перерывов, чтобы ответить на сообщения. «Как мне с тобой связаться? – спросил меня коллега. – Ты должна все время держать его включенным». Новые технологии изменили наши ожидания. Я обнаружила, что постоянная доступность отвлекает меня от работы. Я не могла отвечать на вопросы из офиса, находясь в лесу. Мне нужно было сосредоточиться на людях, с которыми я встречаюсь, и на местности, где я нахожусь. Через какое-то время я снова начала отключать телефон, проверяя сообщения несколько раз в день. У меня есть периоды времени, когда я недоступна для связи. Если я буду доступна для всех, то не смогу помочь никому. Будьте доступны для жизни, а не для телефона. Отделить работу от остальной жизни. Наверное, вы думаете, что начальник будет недоволен, если не сможет связаться с вами в нерабочее время. Не обязательно – вполне возможно, он испытает облегчение. Возможно, он тоже устал от работы и необходимости все время быть на связи. Задумайтесь над тем, что сделало границу между работой и личной жизнью такой дырявой. Постоянно быть на связи – удел врачей и сантехников. Для большинства остальных это не обязательно. Конечно, не все зависит от вас, но необходимо проводить четкие границы между работой и личной жизнью. Мы жалуемся на недостаток приватности в личной жизни. Нас раздражает, когда в выходные дни приходится отвечать на рабочие письма, но одновременно мы гордимся тем, что мы незаменимы, что нас ценят. «О! Это мне». Кто-то в нас нуждается. Мы важны. Другая распространенная ловушка – использование технологий для удаленной работы на дому. Я сама фрилансер и знаю, о чем говорю. Это так заманчиво – быть с детьми и одновременно работать. Но для многих родителей это оборачивается постоянным стрессом и неспособностью хорошо делать оба дела. Если вы работаете дома, выделите рабочие часы и наймите няню. Рабочее время (даже если это два часа) тратится гораздо продуктивнее, когда вы полностью сосредоточены на стоящей перед вами задаче. Мы говорим, что «делаем это ради детей», но дети не нуждаются в вашем постоянном присутствии. Им нужна определенность: присутствуете вы или отсутствуете? С этим вы должны определиться сами. Пора определиться, присутствуете вы или отсутствуете? Важность информации. Когда вы видите сидящих перед экранами людей – со склоненными головами, бегающими глазами и сгорбленными спинами, – они выглядят одинаково. Они могут читать газету, просматривать сообщения в Facebook или работать. Но вам трудно понять, чем они заняты. Дети тоже не понимают. «Я думал, что вы весь день играете в видеоигры», – сказал один восьмилетний ребенок родителям. Он любил видеоигры и вполне логично рассудил, что родители тоже играют, когда видел, что они не отрываются от экрана. Компьютер или любое другое цифровое устройство – это портал, который может вести куда угодно. Мы не знаем, что происходит. Мы не знаем, скучает ли человек или чем-то увлечен. Наши дети не знают, как себя с нами вести. Объясняйте им, что вы делаете. Рейчел, мама Сони, теперь обязательно это делает, когда берет телефон: «Смотри, я звоню папе». Детям нужна информация, чтобы понять, можно ли вас отвлекать (ребенок может подумать: «Ага, он просто разглядывает карту; я могу с ним поговорить») и имеет ли ваше занятие отношение к нему («О, здорово, она сидит за компьютером и изучает мой летний футбольный лагерь. Она сейчас занята, но я знаю, что я для нее важен»). Приобретая родительский опыт, я все больше убеждаюсь, что «родители за компьютером» и дети – это несовместимо. Тем не менее иногда мне бывает нужен компьютер, когда я сижу дома с детьми. Даже простые вещи – обновить библиотечные книги, купить билеты, оплатить счета – требуют некоторого времени онлайн. Когда дети заняты свободной игрой, у меня появляется шанс вычеркнуть часть этих дел из списка. Проблема в том, что дети не знают, чем я занята, когда я смотрю на экран. Они просто видят меня сидящей за компьютером. Когда я что-то делаю по дому, это совсем другое дело. Да, я отвлекаюсь от них, но они видят, чем я занята, и я, скорее всего, по-прежнему могу с ними разговаривать. Поэтому, прежде чем сесть за компьютер, я объявляю о своих намерениях. «Я составляю планы на отпуск». Или: «Я проверяю, пришли ли для вас книги в библиотеку». Или: «Я ищу новые шины для нашего автомобиля». Все эти занятия не требуют особой сосредоточенности, и меня можно отвлекать. Иногда я говорю: «Я работаю. Мне нужна тишина». Объяснить окружающим людям, чем вы заняты, – это вопрос вежливости, причем совершенно не важно, сколько этим людям лет. Вчера я стала свидетелем сцены, когда далекая от техники дама лет семидесяти обиделась на собеседника, который начал что-то набирать в своем смартфоне. «Вы меня слушаете или возитесь с телефоном?» – раздраженно спросила она. «Конечно, слушаю. Просто записываю то, что вы сказали, – ответил собеседник. – Это мой блокнот». Объясняйте, что вы делаете, – в противном случае никто не узнает. Глубокие отношения. До появления социальных сетей наше время и внимание предназначалось только для близких друзей и членов семьи. Знакомыми назывались люди, с которыми мы время от времени пересекались, но не уделяли им много времени. Теперь ситуация обратная. Например, у Кэтрин, матери двоих детей, пятьсот друзей в социальных сетях. Несколько раз в день она оставляет комментарии в блогах малознакомых людей. Социальные сети позволяют ей не чувствовать себя оторванной от мира, особенно если учесть, что она сидит дома с маленькими детьми, но Кэтрин все равно сознает, что лишена душевного общения с близкими друзьями. Как говорила знаменитая художница Джорджия О’Киф, «цветок толком никто не видит, он такой маленький. У нас нет времени, а чтобы увидеть, требуется время – как для дружбы». Глубокие отношения требуют времени. Их мы поддерживаем с людьми, с которыми живем, и с теми, кто нам дорог. Посмотрите, на кого вы тратите свое время. Оно распределено между любимыми людьми или между знакомыми? Вы лелеете глубокие отношения или разбрасываетесь ими? Если мы хотим, чтобы наши дети не были обделены глубокими отношениями с людьми – с друзьями, а со временем с супругом, – то должны показать им суть и прелесть серьезных связей. Мы должны показывать пример, как относиться к людям, которые нам дороги. Не держите детей на привязи. «А что, если ей действительно нужно со мной связаться?» Желание все время держать телефон включенным, чтобы дети постоянно были на связи, обусловлено присущим нашей культуре ощущением кризиса. Мы живем в постоянной тревоге. Когда ребенок сразу не отвечает на СМС, мы начинаем волноваться. Отчасти это определяется нашим восприятием риска в повседневной жизни (см. Правило 1: «Безопасность»). Время от времени детям нужно предоставлять свободу. Пусть идут гулять без телефона в кармане. Вокруг масса людей с сотовыми телефонами, которые помогут, если им действительно нужно позвонить. Пусть дети понимают, что им не нужно сообщать вам, если их первоначальные планы радикально изменятся. Предоставляя ребенку свободу, вы помогаете ему подготовиться к тому, что он попадет в трудное положение… и сам найдет из него выход. Я стараюсь быть на связи, когда сын в школе, – на тот случай, если оттуда позвонят и скажут, что он заболел. Но бывает и так, что мы с мужем оба недоступны. Именно поэтому в анкетах существует пункт, в котором указаны контакты для экстренных случаев. Задача ребенка – исследовать окружающий мир и утверждать свою самостоятельность. Его не нужно проверять каждые полчаса. Вы оба будете меньше волноваться, если установите разумные границы и не будете привязаны к телефону. Неправильные правила обращения с техникой. Не пытайтесь быть в разных местах в одно и то же время. Положите телефон в корзинку или в другое определенное место. Установите время для звонков. Научитесь говорить: «Я недоступен». Осознайте, что у вас есть право быть недоступным. Цените присутствующих. Сохраняйте спокойствие. На ночь все выключайте. Выключайте гаджеты в «священное время». Осознайте ценность вещей с одной функцией (используйте обычный будильник). Попробуйте это – добавьте в свой арсенал. Каждая семья должна найти «правильный» баланс в использовании технологий. Самое главное – установить основные направления, чтобы показывать пример разумного поведения детям и не отступать от своих жизненных ценностей. Цените присутствующих. Первым местом моей работы, когда я училась в старших классах, был книжный магазин. В шестнадцать лет я не знала, что делать, когда в магазине звонит телефон, а я обслуживаю клиента. Но у нас действовало правило: «Человек, стоящий перед вами, заслуживает вашего внимания». Это правило нисколько не устарело. Люди перед нами – это члены нашей семьи, дети, соседи и община. И они должны видеть в нас людей, а не тела с телефонами. Виртуальные миры разделяют людей, находящихся в одном помещении. Мы не понимаем, с нами этот человек или нет. Возможно, вам кажется, что вы проводите с детьми весь день, но отсутствующий взгляд и вопрос «Что?» свидетельствуют об обратном. Вы должны либо отсутствовать, либо присутствовать. Правила этикета при использовании новых технологий. Когда мы встаем из-за стола во время еды, то говорим окружающим людям: «Извините». Опаздывая на встречу, мы звоним и предупреждаем. Если мы находимся рядом с детьми, но должны на некоторое время отвлечься, правила вежливости требуют сообщить об этом. Например, когда мне предстоит долгий разговор по телефону, я предупреждаю детей: «Я сейчас позвоню врачу. Мне нужно внимательно послушать, что она скажет. Пожалуйста, если вы собираетесь заняться чем-то шумным, идите в свою комнату. Я скажу вам, когда закончу». Так я могу спокойно позвонить, а дети знают, что шуметь можно, только в другом месте. То же самое относится к интернету. «Я собираюсь [написать письмо, оформить медицинскую страховку и т. д.]. Мне нужно сосредоточиться. Вы можете обращаться ко мне, если хотите что-то спросить. Я скажу, когда закончу. Потом мы пойдем в парк». Объясните, что вы делаете. Сообщите, чем вы заняты, чтобы дети знали, почему ваш взгляд прикован к экрану. «Я звоню папе» или «Я смотрю прогноз погоды». Если вам неловко рассказывать о том, что вы делаете, значит, этим следует заниматься в отсутствие детей. Установите временны́е окна. Компьютеры теперь стали мобильными, но это не значит, что мы не можем ограничить их использование во времени и пространстве. Научитесь говорить: «Я недоступен». Научитесь отказывать и устанавливать ограничения, оберегая свое время. Чрезмерное количество СМС, звонков и писем фрагментирует наше мышление, вызывая усталость и опустошенность. Я вспоминаю время, когда получили распространение автоответчики. «Что случилось с твоим телефоном? – спросила меня подруга. – Он звонит, звонит – и больше ничего». С телефоном все было в порядке. Сломался автоответчик. Но замечание подруги продемонстрировало, что эта форма коммуникации стала культурной нормой. Теперь, по прошествии многих лет, мы ждем от окружающих мгновенного ответа и подключения к сети. Ограничивая свою доступность, вы идете против течения. Вы не обязаны подчиняться общему мнению, но правила вежливости требуют предупреждения. Возможные варианты: «Я отвечаю на электронные письма один раз в день». «Спасибо! Я отвечу, когда смогу. У меня маленькие дети, и я не каждый день включаю компьютер». Если я доступен для всех, то не смогу помочь никому. Устанавливайте священное время и вырабатывайте полезные привычки. Где находится ваш телефон, когда вы забираете ребенка из школы? Выключите все устройства, чтобы понять, как проходит ваш день. Мы любим, чтобы жизнь была подчинена определенному ритму, включая ежедневные ритмы сна, бодрствования, отдыха и совместных занятий. Телефоны и компьютеры могут связать нас с кем угодно и с чем угодно, в любое время дня и ночи, но это не значит, что нужно использовать их именно так. Определите, в какое время дня лучше обойтись без всякой техники. Постарайтесь начать с тех моментов, когда семья собирается вместе, а не с тех, когда ваше присутствие не обязательно. Я все выключаю перед тем, как дети возвращаются домой из школы. Тогда я могу уделить им все свое внимание. Не забывайте, что детям нужно видеть вас, а не ваш телефон. Это время воссоединения семьи. Каждое устройство открывает массу возможностей. Телефон используют для съемки, для получения рабочей почты, в качестве будильника, фитнес-трекера, справочника и т. д. Сама эта неограниченность возможностей нуждается в ограничениях. Многофункциональность технических устройств заставляет нас постоянно делать выбор. Выработайте привычки, которые вам помогут. Мы не в состоянии все время сопротивляться искушению – поэтому избавьтесь от него. Оставьте телефон в соседней комнате или заведите семейную традицию складывать телефоны в корзинку, форму для выпечки или пустой аквариум. Установите ритуал выключения приборов. Когда я не использую компьютер, то закрываю экран салфеткой. Он выключен – полностью и символически. Примеры священного времени. За обеденным столом. В спальнях. Когда вы забираете детей из школы. В парке. Во время совместной поездки в машине. На прогулке. На кухне. В ресторане. После ухода гостей. На детском празднике. На других мероприятиях. Время отдыха. Каникулы. Поймите, что вас успокаивает. Побросать баскетбольный мяч в корзину. Выгулять собаку. Выпить чашку чая. Выйти на прогулку. Вам нужно знать, какие занятия успокаивают человеческий мозг (физические упражнения, отдых, медитация, общение с природой) и какие из них вам подходят (вязание, тайцзи, игра с собакой). Учите ребенка включать в каждый свой день успокаивающие занятия и помогите ему понять, что это восстанавливает его силы. Устраивайте себе такие перерывы и вовлекайте ребенка. Это помогает снять возбуждение, которое возникает после проведенного перед экраном времени. Делайте мысленные фотографии. Следите за тем, как часто вы направляете камеру на лицо ребенка. Мы любим своих детей, и желание оставить память в виде фотографий – это нормально. Но постоянная съемка отвлекает. Однажды в парке я стала свидетелем сцены, когда воспитатель детского сада фотографировал на телефон проделки своих подопечных. Был чудесный день, и дети играли в песочнице и смеялись, находя муравьев. Ник отправлял фотографии родителям, чтобы те порадовались вместе с детьми. Прежде чем достать смартфон, тот же воспитатель общался с детьми, а не с отсутствующими родителями: «О, что ты нашел! Какая большая яма. Смотри, как быстро бежит тот муравей». Конечно, он продолжал разговаривать с детьми, но съемка большого числа фотографий отнимала много времени. Его лицо и внимание были рассеянными. Даже «секундные» дела требуют больше времени, чем нам кажется. Не оккупируйте свою жизнь. Оккупировать – значит занимать время и пространство. Если вы тянетесь к телефону, чтобы разогнать скуку или проверить, не пришло ли сообщение, значит, вы начинаете использовать его, чтобы оккупировать время и занять свободное пространство. Онлайновые устройства привлекательны, но они крадут наше внимание. Скажем ли мы на смертном одре: «Жаль, что я проводил мало времени в социальных сетях»? Составьте список того, что бы вы хотели сделать за свою жизнь, и регулярно обновляйте его. На что вы находите время? Что вы хотите сделать со своей бесценной жизнью? Заупокойные службы, кладбища и проверка на раковые заболевания – это здоровые напоминания о смертности человека, помогающие установить приоритеты. Если вы не знаете, что для вас важнее всего, попробуйте отложить телефон и отпустите свои мысли на свободу. Вспомните поговорку: «Если хочешь узнать, к чему у тебя лежит сердце, посмотри, куда убегут твои мысли». Или, как сказал Стив Джобс, «ваше время ограниченно, не тратьте его, проживая чужую жизнь». Не отступайте от того, что считаете правильным. Это ваши жизненные приоритеты. Ниже приводятся несколько универсальных правил, которые помогут определить, помогают ли технологии достижению этих целей или мешают. Спросите себя: Сплачивает ли это семью? Укрепляет ли это дружбу? Увеличивает ли это количество улыбок? Не вторгается ли это в священное время? Не мешает ли это заниматься тем, что вам интересно? Правильно ли выбрано время? Правильно ли выбрано место? Правильно ли выбрана продолжительность? Теркл напоминает нам: «Не следует отвергать технологии или принижать их значение. Нужно просто поставить их на место». Полезные фразы. Я звоню бабушке. Я смотрю прогноз погоды, чтобы узнать, не будет ли дождя, когда мы пойдем в парк. Я собираюсь поработать. Шумные игры – на первом этаже. Я скажу тебе, когда закончу. Привет! Рада тебя видеть. Как прошел день? Ты прав. Никаких телефонов за столом. Извини, но мне нужно было поговорить по телефону. Спасибо, что не шумела. Хорошо, что ты знаешь, что делать, когда у меня срочный звонок. Я буду недоступен. Утром я отключаю телефон. Фразы, от которых лучше воздержаться. Это займет всего минутку. Ммм. Я тебя слышал. Тихо. Не шуми. Что? Выбор за вами. Наводя порядок в использовании компьютерной техники, вы влияете на своих внуков. Если ваши дети видят, что с ними обращаются справедливо, скорее всего, они будут так же обращаться и со своими детьми. Ограничения и здоровые привычки могут оказаться эффективными для нескольких поколений. Виртуальный мир будет меняться. Невозможно предсказать, каким он станет, – мы можем лишь сказать, что другим. Но ребенок будет готов к появлению новых гаджетов и технологий, если знает, как люди устанавливают разумные ограничения и заботятся друг о друге. Ему потребуется управлять своим временем в эпоху постоянного совершенствования технологий. Вот почему теперь он нуждается в вашем руководстве. Детям нужно, чтобы мы выработали ритм семейной жизни, установили ограничения и сформировали здоровые привычки, которые заложат фундамент будущего.