Ласка груди – контакт с сердечным центром.

Исходное положение: женщина лежит на спине, мужчина сидит на бёдрах своей партнёрши (поза всадника). Если эта поза по каким-то причинам неосуществима, мужчина может сидеть за головой женщины. В постоянной паре мужчина может своей промежностью прикасаться к макушке женщины. Все упражнения проводит мужчина для своей женщины.

Общие противопоказания: наличие у женщины мастопатии (мужчина ощущает в груди женщина уплотнения, словно камушки), а также болевые ощущения у женщины при проведении любого упражнения. Также – кожные заболевания в области груди, другие заболевания с нарушением целостности кожных покровов.

Мужчина постоянно проявляет заботу о груди женщины – при большинстве движений (они отмечены в тексте) он накрывает своей ладонью, как футляром, грудь женщины. При этом он не сдвигает ладонь относительно соска, а всё время прикрывает его сердцем ладони. Это предохраняет женщина от прижимания ладонью, причинения неудобств и боли. Кроме того, такое положение ладоней мужчины позволяет делать большинство упражнений, даже если у женщина есть мастопатия.

После проведения серий массажных действий мужчина снимает излишки энергии с груди женщина вибрационными движениями.

Для работы с энергией мужчине необходимо постоянно быть настроенным на ощущение, что его руки растут из сердца, передавая своей партнёрше энергию Любви и жар души.

10. Вибрирующее подкидывание грудей пальцами с обеих сторон.

Обе ладони устанавливаются вертикально, снаружи от каждой груди на расстоянии 8—10 см. Пальцы быстро и ритмично сгибаются (2–3 движения в секунду), слегка задевая и подкидывая наружную часть груди. При этом грудь подпрыгивает так, чтобы в движение была вовлечена вся масса груди.

36 раз для каждой груди.

Примечание: движения пальцев – лёгкие, по самому краю груди, не впивающиеся в её толщу, а создающие лишь лёгкое колыхание.

11. Работа с периферией груди.

Уложить ладонь на грудь, сосок – в середине ладони. Совершать прижимания груди по кругу периферией ладони: кончики пальцев – боковая сторона ладони – основание ладони – длина большого пальца – кончики пальцев.

Движения проводятся сначала в одну, а затем – в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встречно. Количество движений по часовой стрелке и против часовой стрелки должны быть примерно равными.

36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3–5 секунд.

Примечание: ладони всё время должны быть сложены лодочкой, ОЧЕНЬ БЕРЕЖНО защищая грудь. Движения не должны растирать грудь по грудной клетке.

12. Движения по кругу в разные стороны.

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает круговые движения рукой, одновременно сдвигая грудь.

36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3–5 секунд.

Примечание: мужчина защищает грудь женщины ладонью-лодочкой. Сердце ладони не сдвигается относительно соска. Движения должны быть достаточно широкими, но не создавать у женщины ощущение насилия, растяжения груди, боли по периферии. Движения проводятся сначала в одну, а затем в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встречно. Количество движений по часовой стрелке и против часовой стрелки должно быть примерно равно.

13. Движения вверх-вниз встречно.

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения одной рукой вверх, а другой – вниз, одновременно сдвигая грудь, как в № 12.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются встречно: левая вверх – правая вниз; правая рука – вверх, левая – вниз.

14. Движения вверх-вниз одновременно.

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения руками одновременно вверх и вниз, сдвигая грудь, как в № 13.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются одновременно вверх и вниз.

15. Вибрация груди всей рукой.

Уложить ладонь на грудь, сосок – в середине ладони. Держа руки расслабленно, совершать мелкие вибрационные движения в горизонтальной плоскости.

30—40 сек. для каждой груди.

Примечание: грудь не сдвигается с места, а лишь мелко вибрирует. Ладони сложены лодочкой, что защищает грудь от нажима.

16. Растирание верхней и нижней части груди.

Руки укладываются выше и ниже одной груди: левая – выше и чуть правее, а правая – ниже и чуть левее. Руки могут быть уложены ладонной поверхностью или тыльной стороной кисти – как удобнее мужчине.

Движения ладонями встречно по верхней и нижней поверхностям грудей в одну сторону: левая движется справа налево, а правая – слева направо. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исходное положение.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже и чуть правее груди, а правая – выше и чуть левее. Но движения продолжаются в ту же сторону: левая движется справа налево, а правая – слева направо. Женщина воспринимает это как перемену направления движения рук шивы.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: движения лёгкие, скользящие. Прижимать кожу под руками не надо; если есть затруднения при движениях ладонной поверхностью руки, то лучше перевернуть кисть тыльной стороной.

17. Растирание верхней и нижней части груди встречными движениями попеременно в обе стороны.

Движения осуществляются так же, как в № 16, но при этом расположение рук меняется после каждого прохода. При этом у женщины возникают ощущения, словно и выше груди, и ниже движения осуществляются возвратно-поступательно.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: движение требует определённой координации. Мужчине стоит попрактиковаться перед началом массажа.

18. Растирание боковых частей груди встречными движениями.

Ладонная или тыльная сторона кистей укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движение рук встречно: левая – вниз, правая – вверх. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исходное положение.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже груди, а правая – выше. Направление движения также меняется на встречное.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: чаще идущая вниз рука укладывается рядом с грудью тыльной стороной кисти – для удобства мужчины. Движения – мягкие, скользящие.

19. Растирание боковых частей груди встречными движениями попеременно в обе стороны.

Ладони или тыльная сторона кистей укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движение рук – встречно: левая – вниз, правая – вверх. Затем движение в обратную сторону. Таким образом, у женщины создаётся ощущение возвратно-поступательных вертикальных движений.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: как и в № 18, мужчине бывает удобнее вести руку вниз тыльной стороной кисти.

20. Движение обеих ладоней по поднимающейся спирали.

Ладони шивы укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движения рук – встречно: левая – вниз, правая – вверх. В конце движения направление меняется на закручивающее. При этом грудь несколько приподнимается, так что образуется конус, вершина которого – сосок.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3–5 секунд.

Затем меняется расположение ладоней: левая укладывается чуть ниже груди, правая – чуть выше. Движение рук – встречно: левая – вверх, правая – вниз.

Примечание: прикосновение лёгкое, скользящее, но во время закручивания и приподнимания груди – более активное.

21. Вибрация груди пальцами.

Поставить кончики всех пяти пальцев на грудь, вокруг соска, на расстоянии примерно 5–7 см (в зависимости от размеров груди). Середина ладони располагается примерно над соском. Держа руки расслабленно, совершать мелкие вибрационные движения в горизонтальной плоскости.

30—40 секунд для каждой груди.

Примечание: пальцы не должны впиваться или даже погружаться в ткани груди. Они лишь прикасаются к ней и совершают вибрационные движения, вовлекая весь объём груди только за счёт повторяющихся движений.

22. Движения по кругу вместе с сосками.

Женщина приподнимает свои соски вместе с околососковыми кружками. Мужчина укладывает ладони на её груди, слегка зажимая соски в углу между указательным и средним пальцами. Он совершает круговые движения с грудью так, чтобы кроме смещения груди дополнительно смещался сосок.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3–4 секунды.

Примечание: Это движение похоже на № 12. Точно так же мужчина держит ладони лодочкой и совершает движения вместе с грудью в любую сторону, а затем меняет направление движения. Руки могут двигаться согласованно или в разные стороны. При этом происходит некоторое натяжение соска. Оно ни в коем случае не должно быть неприятным для женщины. Если сосок выскальзывает из захвата, нельзя цепляться за него, сжимая между пальцами. Выпустите сосок из межпальцевого промежутка и вновь возьмите его.

23. Движения вверх-вниз встречно вместе с сосками.

Уложить ладони на грудь, сосок зажат между указательным и средним пальцами. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движение одной рукой вверх, а другой – вниз, одновременно сдвигая грудь, как в № 13.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются встречно: левая – вверх, правая – вниз; правая рука – вверх, левая – вниз.

24. Движения вверх-вниз параллельно вместе с сосками.

Уложить ладони на грудь, сосок зажат между указательным и средним пальцами. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения руками одновременно вверх и вниз, сдвигая грудь как в № 14.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды. Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются одновременно вверх и вниз.

25. Потягивание груди.

Мужчина устанавливает кончики всех пяти пальцев вокруг соска женщина на расстоянии 5–7 см от центра. Одновременно сдвигает пальцы к центру и вверх, потягивая сосок.

36 раз для каждой груди.

Примечание: Движение должно быть мягким, скользящим, а не захватывающим. В то же время грудь должна несколько приподниматься, в конце движения образуя конус с соском на вершине.

26. Сжатие груди.

Мужчина устанавливает ладони мизинцевой стороной слева и справа около одной груди и совершает одновременные движения рук навстречу друг другу, чтобы в конце движения основания ладоней сошлись на соске и слегка приподняли его.

36 раз для каждой груди.

Примечание: как и в № 25, движение должно быть скользящим, а не давящим, но в то же время – сводить массу груди к центру, чтобы в конце движения образовать конус с соском на вершине.

27. «Скручивание» соска.

Мужчина двумя или тремя пальцами берёт за основание соска (в области околососкового кружка) и совершает скручивающее движение, немного приподнимая сосок. Скручивание производится на четверть или половину оборота, в конце которого сосок выскальзывает из пальцев.

36 раз для каждой груди.

Затем скручивание проводится в другую сторону.

Примечание: Браться за сосок нужно уверенно, у самого основания, чтобы он не выскальзывал из пальцев. Если сосок выскальзывает, НЕЛЬЗЯ цепляться за него, ущипывая сосок и причиняя неудобство женщине. В то же время захват соска должен быть настолько мягким, чтобы при приподнимании он сам выскальзывал из пальцев.

28. Вибрация груди с сосками.

Мужчина уверенно берет соски (возможно – вместе с околососковым кружком) двумя или тремя пальцами. Слегка приподнимает грудь и совершает мелкие вибрационные движения по кругу в горизонтальной плоскости.

30—40 секунд для каждой груди.

Примечание: так же, как в движении № 27, браться за сосок нужно уверенно, чтобы он не выскальзывал из пальцев. Если сосок выскальзывает, НЕЛЬЗЯ цепляться за него, ущипывая сосок и причиняя неудобство женщина. Выпустите сосок и вновь возьмитесь за него.

29. Вибрации в центре грудины.

Кончики пальцев правой руки мужчина ставит на середину грудины и совершает мелкие вибрирующие движения.

30—40 секунд.

Примечание: на грудину устанавливаются кончики указательного, среднего и безымянного пальцев. Вибрация должна настолько же зависеть от движений мышц, насколько и от движения энергии по руке. Левая рука мужчины может лежать на плече или на лбу женщины. Кроме того, женщина может попросить партнёра положить левую руку на ту точку, в которой она ощущает какое-то неудобство.

После окончания движения мужчина вначале убирает левую руку, а затем, очень медленно – правую.

30. Окончание массажа области сердечного центра.

Мужчина и женщина занимают позу шива-шакти (мужчина сидит, выпрямив ноги, женщина садится на его бедра, прижимаясь к нему грудью и животом и обхватив ногами за бедра) и остаются в контакте в течение нескольких минут. Они могут обмениваться ласковыми словами, рассказывать, что ощущали во время массажа.

Ласки груди ртом.

Ласки ртом заключаются в основном в прикосновениях к соску. Это могут быть поцелуи взасос, вибрации языком, одновременное всасывание соска с вибрациями языком. При этом сосок второй груди мужчина ласкает пальцами.