Профилактика раннего старения.

Профилактику раннего старения необходимо начинать в молодом возрасте – в 25—30 лет. Однако если это время пропущено, то она не помешает и в 40 лет. В первую очередь, старайтесь следить за своей мимикой. Отучите свое лицо от гримасничанья. Для этого все средства хороши. Поэтому обратитесь к своим друзьям или знакомым и попросите их напоминать вам о необходимости расслабить лицо.

Для профилактики мимических морщин очень эффективны упражнения перед зеркалом. Глядя на свое отражение, улыбнитесь без лишних гримас, запомните свое мышечное ощущение. В дальнейшем, улыбаясь, старайтесь соответствовать этому ощущению. Такое же упражнение следует провести для мышц лба. Поговорите перед зеркалом, стараясь не морщить лоб.

Если постоянноследить за собой, то уже через месяц будут заметны видимые результаты. Мелкие мимические морщины и складки разгладятся, глубокие – значительно уменьшатся. За 2–3 недели полностью пропадает привычка морщить лоб. Соответственно улучшается и его внешний вид.

Бывает, что мы, дорогие мои, даже не замечаем, что на нашем лице застыло то или иное выражение. Здесь, безусловно, все зависит от наших мыслей. Если мы чувствуем себя несчастными, одинокими, испытываем к себе жалость, то наша мимика тут же надевает маску Пьеро. Снять ее будет труднее и труднее с каждым годом. Именно поэтому старайтесь внести в свои мысли побольше позитива. Не получается? Просто пять-шесть раз в день вспоминайте о чем-нибудь хорошем и расслабляйте застывшие мышцы лица. Не зря философы говорят: количество всегда перерастает в качество. Довольно скоро вы наверняка заметите, что не только выглядите, но и чувствуете себя намного лучше.

Серьезным испытанием для наших мимических мышц становится хорошая погода и непогода. Вспомните, дорогие мои, что мы делаем, выйдя из помещения в солнечный или ветреный день. Правильно, начинаем активно морщиться. Именно поэтому у каждой уважающей себя дамы должен иметься настоящий арсенал всевозможных защитных средств: солнечные очки, шляпы с широкими полями, бейсболки, шарфики, зонтики и т. п. Зная за собой привычку морщиться, внимательно смотрите на прохожих и постарайтесь их не копировать, сохраняя на лице расслабленное выражение.

И последнее, лифтинг-гимнастика является прекрасным профилактическим средством против ранних морщин, поскольку снимает напряжение с мышц, стимулирует лучшее питание кожи, нормализует в ней обмен веществ.