Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия.

Расслабление.

Очень часто люди, страдающие от этих болей, сами инстинктивно принимают нужное положение. Лягте на спину или на здоровый бок. Положите подушку под голову. Под мышку больной руки положите большую подушку, которая обеспечит подъем руки и отведет ее в сторону (рис. 18).

Рис. 18. Расслабление трапециевидной мышцы:

А — в положении лежа на спине; б — в положении лежа на боку.

Рис. 19. Растяжение трапециевидной мышцы:

А — верхней части; б — средней и нижней части.