Работа с субмодальностями.

Большое количество техник НЛП и других направлений психотерапии связано с субмодальностями. Данные техники признаны очень эффективными и быстродействующими и используются многими психотерапевтами. Данная заметка объясняет их основую суть.

Выбор стратегии подсознанием производится на основе воспринятого опыта. Опыт сформирован из отдельных показателей и их интенсивности. Стратегии, которые наиболее близки к корневым (самосохранению/размножению), обладают наибольшей интенсивностью, в частности эмоциональной, и как результат внутрителесной. Этот механизм позволяет создавать из воспринятого опыта важные стратегии, используя в качестве «маркеров важности» интенсивность внутренних раздражителей.

Возьмем для примера опять же гидрофобию. Человек мог много раз ходить к воде и купаться в ней до момента формирования фобии. Однако именно последний опасный для жизни опыт будет обладать максимальной внутренней интенсивностью (страхом) и как следствие, подсознание будет выбирать его, как наиболее важный, и руководствоваться им.

В качестве параметров интенсивности, которыми руководствуется подсознание, рассматриваются именно внутрителесные параметры, так как именно они имеют прямое отношение к самосохранению. Эти же внутрителесные параметры изменяются эмоциями и генетическими механизмами, например такими как страх и голод.

Механизмом для формирования новых стратегий часто является нарушение моделей предсказания, так называемая «неожиданность», и чем она сильнее, тем сильнее изменяются модели. Например, человек много раз открывал дверь в ванную комнату, однако если хоть раз на него оттуда внезапно накинется крокодил, то в течении длительного времени он будет открывать эту дверь с опаской (напоминание из подсознания). Чем критичнее для жизни «неожиданность», тем более сильные внутренние маркеры формируются (удивление, страх и т. п.), чтобы создать новую модель предсказания.

Среди опыта человека можно также выделять целые наборы раздражителей с определенными интенсивностями, которые ассоциативно формируют внутрителесные раздражители. Всё это напрямую связано с ассоциативностью памяти.

Например:

Вы можете выделить субмодальности, которые у вас ассоциируются с любой желаемой ситуацией (желание чего-либо — это внутрителесное состояние), допустим это будут: большое, цветное, тепло, яркое, много синего, контрастное, активное, звучное и т. п.

Допустим, что ситуация «вставать утром на работу» для вас: тесно, узко, серо, холодно и т. п.

Взяв данные субмодальности и изменив их на позитивные (из первой ситуации), вы привнесете в этот опыт состояние желания.

Подобные изменения вполне реально делать даже сознательной работой, например при помощи Базовой техники. Соответственно работать можно с любыми комбинациями состояний, но важно помнить, что для каждого человека они индивидуальны, так как определяются опытом.

Таким образом, изменяя субмодальности опыта, мы можем изменять интенсивность внутрителесных реакций в этом опыте, и тем самым влиять на то, будет ли подсознание его использовать как ключевой (т. е. руководствоваться им). Например, сняв внутреннее состояние страха в ситуации, которая создала фобию, мы по сути снимаем часть фобии, потому что подсознание перестает использовать данную стратегию как ключевую, мы убираем сам страх в будущем.

Данный метод хорош для быстрого снятия небольших проявлений негативных состояний, однако не очень подходит для более глубинной проработки.