Что нельзя делать в бане.

В бане НЕЛЬЗЯ:

● принимать алкоголь , хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом;

● пить холодные напитки , т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай;

● обильно закусывать , т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. После обильного обеда баня будет не в радость из-за ощущения тяжести в желудке;

● посещать баню при недомогании , особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением;

● физически перегружаться (это относится и к сексу). Нагрузка на сердце итак слишком высока;

● резко нагружать свой организм в бане , если вы новичок или пришли в баню после длительного перерыва. Не обращайте внимания на завсегдатаев, больше отдыхайте;

● соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке . Это глупо. Слушайте только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде;

● сидеть на нижней, самой холодной скамье , чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны;

● переусердствовать с поливанием воды на камни . От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100–200 мл. Вода при этом не должна быть холодной;

● замачивать веник в кипятке — в этом случае большинство листьев окажется на полу;

● мыться с мылом до посещения парной — обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и более подвержена ожогам;

● ограничиваться лишь контрастными процедурами , стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза;

● обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.