10. Дингбу лукси аобу «Поглаживание коленей» в положении стоя.

Начните так, как описано в упражнении «Разделение гривы дикой лошади».

Перенесите вес тела на правую стопу и сначала переведите правую руку боком на высоту плеч, как в упражнении «Прогнать обезьяну». Одновременно ведите левую руку кругом снизу вверх и слева направо так, чтобы она, в конце концов, оказалась перед грудной клеткой, а ладонь была направлена вниз. Теперь устремите взгляд сбоку направо.

Перенесите вес тела влево, как в упражнении «Разделение гривы дикой лошади». При этом проведите левую руку сначала вниз, затем дугообразно вперед и через колени в сторону назад перед левым бедром и рядом с ним. Ладонь при этом обращена к полу, а пальцы направлены вперед. Одновременно согните правую руку так, чтобы кисть руки приблизилась к правому уху, как в упражнении «Прогнать обезьяну».

Слегка опустите правую руку, чтобы затем продвинуть правую кисть на высоте плеч вперед. Ладонь при этом направлена вперед, а пальцы вверх. В конце выполнения движения левая кисть находится точно перед правым плечом, рука при этом свободно выпрямлена. Взгляд устремлен вперед, не фиксируясь на какой-либо точке.

В завершение проведите кисть левой руки боком снизу вверх до уровня плеч. Кистью правой руки образуйте круг перед левой стороной груди, одновременно сгибайте руку, а ладонь поворачивайте вниз.

Теперь можете продолжить выполнение упражнения с другой стороны.

Делайте вдох, когда подводите кисти рук боком до уровня плеч или груди. Делайте выдох, когда переносите вес или рукой «касаетесь коленей». Закончите упражнение, как указано в упражнении «Разделение гривы дикой лошади».