Как отличить одну часть от другой.

Предположим, вы сосредоточились на какой-то части, и тут возникает новое чувство. Естественный вопрос – исходит ли это чувство от целевой части или же от новой части? В подобном случае как бы вы отличили одну часть от другой? Здесь нет однозначного ответа, так как часть не определяется каким-либо чувством. Например, если у вас есть Грустная часть, грусть не является единственной ее отличительной чертой; она может быть также сердитой или напуганной. И у вас может быть другая Грустная часть. Часть не ограничивается определенным качеством, ролью или иным представлением, которое вы о ней составили.

Так как же отличить одну часть от другой? Ощущая их идентичность. Предположим, что вы установили контакт с Грустной частью, а потом почувствовали обиду. Вы хотите понять, исходит ли обида от Грустной или от иной части. Посторонний человек не в состоянии это узнать, и сугубо теоретически отличить их друг от друга невозможно. Это чисто интуитивное различие. Мысленно задав себе этот вопрос, вы можете погрузиться в эти чувства и понять, принадлежат ли обида и грусть одной и той же части. Вы почувствуете, две это части или одна. Или же вы можете спросить части, и они, возможно, дадут вам ответ. Если вы сверились внутри и не получили ответа на этот вопрос, это значит, что вы не до конца установили связь с этой частью или частями. Продолжайте с ними работать и вскоре вы определитесь.