Развивайте способности, данные вам природой.

Лелеять себя – значит проявлять по отношению к себе ту особую личную заботу, в которой нуждаешься. В книге «Ботаника желания»[11] (The Botany of Desire) Майкл Поллан говорит: «Тюльпан – интроверт среди цветов». Тюльпаны приспосабливаются, а значит, цветут все лучше и лучше с каждым годом. Но цвести они могут только в том случае, если им предоставлена возможность находиться определенный период в спячке, чтобы восстановиться. Им тоже нужен солнечный свет, вода и удобрения. Эти цветы необходимо сажать на нужной глубине и не вниз головой! В этой главе я расскажу об особых условиях, необходимых интровертам, чтобы расцвести.

Почему наша природа требует особых условий? Как я уже говорила в главе 3, физиология интровертов связана с реакцией нервной системы, «системы торможения», и особым процессом усвоения информации. Каждая клеточка нашего организма старается сохранять свои ресурсы. Мы созданы для созерцания и спячки. Наш мозг производит меньше «доз счастья». Движение конечностей тоже требует от нас большей осознанности. Обычно у нас низкий уровень сахара в крови, пониженное кровяное давление, поверхностное дыхание, проблемы со сном, головные боли напряжения, а также периодическое чувство опустошенности.

Поскольку мы наделены меньшей физической силой, время от времени нам необходимо пополнять резервуары горючим с высоким октановым числом. Кроме того, мы должны подзаряжать батареи путем накопления энергии. Один из основных способов сделать это – уменьшить количество возбуждающих стимулов и обеспечить себе период бездействия. Однако многие интроверты до такой степени стыдятся уединенной, сдержанной стороны своей натуры, что не позволяют себе потратить время на разработку эффективных приемов самовосстановления. Пора это менять!