Управление энергией.

Энергия – это «топливо», которое мы используем для обеспечения жизнедеятельности организма. Самые последние психологические исследования представляют ценные сведения о том, как поддерживать оптимальный уровень «горючего». И первый шаг к овладению этим умением – научиться понимать, как и почему энергия прибывает и убывает.

Что я подразумеваю под энергией? Энергия – это все, что нас окружает. Невидимая, она управляет всем. Всем живым существам постоянно требуется энергия. Без нее невозможно никакие движение, никакое изменение. Энергия принимает разные формы: бывает кинетическая, электрическая, тепловая, звуковая, световая и ядерная энергия. Ее нельзя потрогать руками, зато можно почувствовать – например, энергию согревающего нас солнца, светом которого мы наслаждаемся, – или услышать в вое ветра и грохоте водопада. Устав и проголодавшись, мы можем почувствовать, как энергия и силы возвращаются к нам после сытной трапезы.

Такой раздел физики, как термодинамика, изучает превращение одного вида энергии в другой. Первый закон термодинамики гласит, что энергия может изменяться, но не исчезает и не возникает из ничего. Второй закон говорит о том, что при самопроизвольной передаче энергии (свободной энергии) от горячего тела к холодному она рассеивается (это явление называется энтропией) и этот процесс необратим. Теплота холодного тела не может перейти к горячему. То есть в изолированной системе свободная энергия стремится к рассеиванию. Образно говоря, экстраверты превращают дезорганизованную энергию в свободную путем выхода в свет и пребывания там. Интроверты трансформируют дезорганизованную энергию в свободную, оставаясь на месте (если вы ощущаете какой-либо из симптомов, перечисленных ниже, значит, ваша энергия рассеялась, – вам кажется, будто статическое электричество проходит через мозг и тело).

Природа дала людям множество способов превращать рассеянную энергию в эффективную. Мы можем делать упражнения, кормить себя полезными продуктами, прислушиваться к сигналам пяти органов чувств, заниматься медитацией и йогой, посещать сеансы массажа, взять отпуск и создать такую окружающую среду, которая служила бы целям восстановления. Мы можем соединиться с семьей и друзьями, сосредоточиться на жизненной цели и обрести душевный покой посредством религии или духовных учений. Природа предлагает нам богатый выбор вариантов позаботиться о себе.

Энергетический кризис. Достаточно ли у вас бывает периодов покоя? Когда энергетические резервы близки к нулю, возникают проблемы со сном или едой, вы часто болеете, нередки головные боли, боли в спине, аллергия. Вы также можете наблюдать перечисленные ниже признаки. Эти красные лампочки зажигаются потому, что вы находитесь в состоянии кризиса недостатка энергии. Заметив в себе некоторые из перечисленных сигналов, выделите время на восстановление. • Вы беспокойны, возбуждены, раздражительны и придирчивы. • Не в состоянии думать, сосредоточиться или принимать решения. • Находитесь в смятении, как будто перескакиваете с одного предмета на другой, ничего не разбирая. • Чувствуете себя в ловушке, спрашиваете себя, в чем смысл жизни. • Чувствуете опустошение, усталость, вам кажется, что вас затюкали, что вы выдохлись. • Чувствуете, что не принадлежите самому себе.