Когнитивная психология. Наш мозг развивался с главной целью – сохранить нас в безопасности. В доисторические времена под этим подразумевалось, что нельзя отставать от стаи. Отклониться от курса и идти своей дорогой означало верную смерть. Мы хотим знать, чем отличаемся от других, чтобы скорректировать свое поведение. Что это значит: естественно, мы беспокоимся о том, что о нас подумают другие. Сравнения – это нормально, хотя часто не очень полезно. Глубоко в наш мозг заложена сложная система страха. Мы запрограммированы распознавать страх и соответственно реагировать на него. Это реакция «бей или беги». Самая важная задача тела – наша безопасность и выживание, и неважно, наслаждаемся мы этим процессом или нет. Мы с большей вероятностью обратим внимание на негативные аспекты собственной личности или ситуации. Следует научиться сознательно преодолевать эту мысленную склонность к негативу. У нашего мозга есть «участок млекопитающего», в активном состоянии он вызывает реакцию «ухаживай и дружи». Например, молодняк млекопитающих должен находиться в тесном контакте с матерями, чтобы оставаться в безопасности. Кроме того, млекопитающие реагируют на тепло, нежные прикосновения и успокаивающий голос. Что это значит: активировав эту функцию мозга, вы, скорее всего, снизите стресс, как эмоциональный, так и физический. В этой главе рассказано, как это сделать. Принятие установки на личностный рост. Прочитайте каждое утверждение и отметьте варианты «A» или «B»: А Я либо хорош в чем-то, либо нет. В Я могу научиться делать что-то, если захочу. А Я обычно принимаю обратную связь слишком близко к сердцу. В Я склонен воспринимать обратную связь как информацию о том, что нужно улучшить. А Когда у меня не все в порядке, я признаю поражение. В Когда у меня не все в порядке, я воспринимаю это как вызов. А Мне достаточно того, что я знаю. В Я открыт для изучения чего-то нового. Если у вас больше ответов «А», по словам психолога Кэрол Дуэк, вы, скорее всего, обладаете «фиксированным мышлением»: относитесь к своим чертам характера и способностям так, будто они заложены в вас изначально и их сложно изменить. Возможно, вы слышали, как фиксированное мышление проявляется в непринужденной беседе, например: «Она – прирожденный комик». Если у вас больше ответов «B», то согласно Дуэк вы обладаете «мышлением роста». Верите, что приложенные усилия и отношение играют важную роль в достижении целей. Если вам кажется, что у вас «фиксированное мышление», – не беспокойтесь. Многие из нас начинали с этого. К счастью, даже стремления мыслить в направлении перемен должно быть достаточно, чтобы перемены произошли! Часто просто изучения этих установок хватает, чтобы убедить человека рискнуть и попробовать что-то новое. Посмотрите на свои проблемы. Вы могли бы узнать об их решении больше, изучив научные исследования на эту тему, поговорив с кем-то или посещая специальные курсы? Позвольте себе обдумать это, не чувствуя давления, без призыва заняться чем-то еще. Проследите за своим внутренним диалогом. Вы можете превратить фиксированное мышление в мышление роста, просто изменив речевой оборот. Например: Фиксированное мышление: «Мне не очень хорошо удается разрешать конфликты». Мышление роста: «Я не очень хорошо справлялся с разрешением конфликтов до этого момента». Добавив простую фразу «до этого момента» или «пока», вы уже оставляете себе место для возможных изменений. Фиксированное мышление = отсутствие стремления к обучению. Мышление роста = обучение на протяжении всей жизни.