Глава 2. ТЕХНИКА СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО.

СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ.

Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и удобной как для защиты, так и для нападения. Наилучший размер площади опоры (ширина расстановки ступней) зависит от индивидуальных особенностей борющегося и прежде всего от длины его ног. За основу расстояния между ступнями следует брать ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличить или уменьшить.

Если расставить ноги только в ширину (рис. 48 слева), то стойка будет однобокой — она устойчива только в боковых направлениях. Чтобы этого избежать, необходимо расставить ступни одновременно в длину и ширину (рис. 48 в середине).

Наилучшее направление самих ступней будет параллельное и повернутое в направлении сзади стоящей ноги примерно под углом в 35º—45º (рис. 48 справа). В коленях ноги должны быть прямыми, но не напряженными. Стойка может быть правая, если ваша правая нога находится впереди, и левая, если впереди находится левая нога.

Рис. 48.

Каждый самбист должен владеть как правой, так и левой стойкой. Корпус следует держать прямо, так как при согнутом корпусе ваши ноги будут удалены от ног противника и нападение на него будет затруднено. Кроме того, согнутый корпус выносит часть тела за площадь опоры. Это делает стойку менее устойчивой. Проекция центра тяжести тела должна находиться почти в центре площади опоры, немного ближе к ноге, стоящей сзади, для того чтобы передняя нога, наиболее часто атакуемая, могла быть более подвижной.

В ходе борьбы часто приходится сгибать и ноги, и корпус, но неизменно следует возвращаться к прямой стойке, дающей наилучшее положение как для защиты, так и для нападения (рис. 49).

Рис. 49. Прямая стойка.

При борьбе стоя расстояние между двумя борющимися называется дистанцией. Дистанция определяется в основном захватом.

Всего дистанций пять:

• дистанция вне захвата — борцы не касаются друг друга и добиваются удобного для себя захвата, передвигаясь и делая всевозможные обманные движения руками;

• дальняя дистанция — борцы захватывают только руки или рукава;

• средняя дистанция — борцы захватывают одежду на передней части корпуса;

• ближняя дистанция — борцы захватывают одежду на спине;

• дистанция вплотную — борцы обхватывают корпус и прижимают его к своему корпусу.

Борьба за удобный захват одновременно является и борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов удовлетворяет одна и та же дистанция.

Умение достигнуть выгодного захвата и использовать его для проведения приема — одна из основных задач в борьбе стоя.

Захваты делятся на основные и ответные. Если один борец захватил рукава, а второго устраивает дальняя дистанция, то и он в ответ на захват противника производит захват его рукавов. Это и будет ответный захват. Но если самбиста не устраивает предлагаемая дистанция, он вырывается из захвата и старается провести свой захват.

Передвижения при борьбе стоя.

Какой бы устойчивой ни была стойка самбиста, если он стоит на одном месте, то любой толчок нарушит соотношение между центром его тяжести и площадью опоры. Чтобы во время борьбы не терять равновесия, необходимо научиться передвигаться в сторону толчков и рывков противника.

При передвижении необходимо учитывать, что, делая шаг, самбист на какое-то мгновение остается на одной ноге и площадь его опоры уменьшается. В это время он находится в неустойчивом положении.

Правильное передвижение может быть достигнуто только за счет временного расширения расстояния между ступнями в стойке. Для этого нужно сначала сделать шаг той ногой, которая стоит ближе к цели передвижения, и подтянуть вторую ногу для сохранения обычного для вас расстояния между ступнями. Следует как можно меньше времени находиться в положении стойки на одной ноге и стойки, которая шире вашей обычной, а также совершенно избегать скрещивания и сближения ног.

В процессе занятий необходимо вырабатывать не только правильные, но и быстрые передвижения.

Передвигаясь, не делайте ритмичных движений, будьте осторожны и не давайте возможности противнику использовать силу инерции.

Никогда не делайте бесцельных передвижений. Нужно стремиться встать по отношению к противнику в положение, выгодное для проведения задуманного вами приема, или передвижением помешать противнику добиться улучшения его позиций.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ В БОРЬБЕ И ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ.

Когда самбист касается ковра только ступнями, происходит борьба стоя. Но когда самбист, на котором проводится прием, касается ковра чем-либо, кроме своих ступней, то приемы из этих положений относятся уже к борьбе лежа.

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из занимаемого им положения при борьбе стоя сбрасывают в положение при борьбе лежа.

Проводящий бросок может сам остаться стоять на ногах или коснуться ковра какой-либо частью своего тела.

Так как положение противника лежа на спине — самое малоподвижное и, следовательно, выгодное для применения нападающим борцом удержаний и болевых приемов, то цель каждого броска — положить противника на спину, при этом проводящему бросок всегда выгоднее оставаться сверху противника.

Но не все проводимые броски достигают в схватках намеченной цели. Часть из них не удается из-за умелого сопротивления противника, а часть — из-за ошибочных действий выполняющего бросок.

Наиболее удачно получаются такие броски, которые проводятся в те моменты, когда противник оказывается в особо невыгодных условиях. Каждый борющийся всегда должен стремиться использовать эти моменты.

Основные из них:

• внимание противника отвлечено от борьбы на ковре (в это мгновение можно проводить на нем любой прием);

• противник при борьбе стоя выносит проекцию центра тяжести тела за площадь опоры:

• гнется вперед (нужно проводить бросок вперед),

• отводит центр тяжести назад и тянет на себя (нужно выполнять бросок назад),

• переносит центр тяжести тела на одну ногу (нужно выполнять бросок в сторону опорной ноги противника),

• скрещивает ноги (нужно выполнять бросок в сторону впереди стоящей ноги),

• прыгает вокруг вас (наиболее благоприятный момент для подсечек).

Для использования перечисленных и многих других благоприятных положений противника необходимо заранее подобрать удобные приемы к каждому такому случаю, а также развивать в себе быстроту реакции.

Но опытный противник редко занимает рискованные для него положения. В этих случаях следует искусственно, хотя бы на одно мгновение, создать благоприятное для себя положение для выполнения броска противника. Создание такого благоприятного момента, при котором противник находится в положении неустойчивого равновесия и не может дать отпор броску, называется подготовкой противника к броску.

Существуют «длительные подготовки», которые целым рядом действий самбиста создают условия для выполнения ряда бросков противника, и «короткие подготовки», которые с помощью только одного действия создают условия для выполнения того или иного броска.

Длительные подготовки.

Если вы хотите воздействовать на ноги противника, а он стоит согнувшись, то, не показывая ему своего истинного намерения, сделайте несколько решительных попыток захватить его голову для проведения бросков. В ответ на ваши действия противник, убирая голову, выпрямится и приблизит к вам ноги — тогда можно их захватить.

Если вам нужно захватить голову противника, а он стоит прямо и держит голову далеко от вас, то сделайте несколько нападений на его ноги; противник, отставив ноги подальше от вас, приблизит к вам свою голову — тогда ее можно с успехом захватить.

Если вы хотите захватить пояс противника, а он сгибается и его пояс находится далеко от вас, то, нападением на голову противника, заставьте его выпрямиться и выполняйте свой замысел.

Если вы хотите захватить пояс противника через его руку или через его плечо, а он стоит прямо, то нападением на ноги противника заставьте его отставить их подальше от вас и тогда старайтесь захватить пояс через плечо или руку согнувшегося противника.

Рывками и тягой противника на себя вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь тянуть вас на себя. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей спины.

После проведения этой подготовки делайте бросок в направлении «от себя».

Оттесняя противника от себя, вызовите его сопротивление, с тем чтобы он, стремясь сохранить устойчивое равновесие, стал в свою очередь давать отпор. При этом нужно быть готовым к защите от нападения противника бросками в сторону вашей груди.

Добившись, чтобы противник, противодействуя, начал нажимать, выполняйте бросок в направлении «на себя».

Наиболее распространенные короткие подготовки.

Сбивание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой захватите пройму на его разноименной подмышке. В тот момент, когда при передвижении противник встанет на правую ногу, сделайте одновременно с небольшим шагом левой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз на себя влево, а правой рукой — на себя влево и вверх. Направление рывка должно быть продолжением линии между левой и правой ступнями противника, но правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз, а левое под тем же углом вверх.

Сбивание противника на носки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — пояс на его спине из-под левой руки.

Двумя руками сделайте рывок в направлении носков противника и вверх. Чтобы точно определить направление рывка, нужно мысленно провести среднюю линию между ступнями и от середины ее в сторону носков провести перпендикуляр. Рывок нужно выполнять в направлении этого перпендикуляра.

Осаживание противника на одну ногу. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, быстро положите предплечье правой руки сверху на его правый локтевой сгиб и всем своим весом заставьте противника перенести его вес на правую ногу, которую он от неожиданности немного согнет в колене.

Осаживание противника на две ноги. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. В тот момент, когда противник будет опускаться на правую ногу, неожиданно сделайте сильный рывок обеими руками вниз, направляя рывок правой руки на левую пятку противника и, наоборот, рывок левой руки — на правую пятку противника.

В рывок руками необходимо вложить возможно больше своего веса и добиваться не только переноса тяжести тела противника на пятки, но и хотя бы небольшого сгибания его колен.

Заведение противника. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. Левой рукой потяните в направлении правой ступни противника, сосредоточив на ней его вес. Правой рукой, насколько возможно приподнимая левую часть тела противника, опишите ею дугу вправо, так чтобы ноги противника изображали циркуль, в котором правая нога является стержнем, поворачивающимся вокруг своей оси, а левая — стержнем, описывающим дугу.

Заведение противника на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потяните вниз и немного влево, сосредоточивая на правой ноге противника его вес. Одновременно с этим правой рукой, стараясь приподнять его левую половину тела вверх, заведите ее влево (в сторону его спины) так, чтобы левая нога противника скрестилась сзади его правой ноги.

Вынуждение противника отставить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой сделайте попытку захватить его левую ногу. Когда противник, спасая свою левую ногу, будет отставлять ее назад и вся тяжесть его тела будет сосредоточена на правой ноге, в этот момент и выгодно на нее нападать.

Поворот противника. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите снаружи правое запястье противника, а правой рукой снизу плечевую часть той же руки. Двумя руками сделайте сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной. Правой рукой постарайтесь продвинуть правое плечо противника как можно больше вправо и вверх. Левой рукой энергичным рывком направьте правое предплечье противника перед собой и отпустите, для того чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска.

Приподнимание противника. Это самая «древняя» подготовка к броскам, но она и до сегодняшнего дня не утратила своего значения. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен ваш захват и чем короче расстояние, на котором вы находитесь в момент приподнимания противника. При поднимании противника следите за тем, чтобы не дать ему возможности зацепиться ногами за ваши ноги.

БРОСКИ.

Нельзя бросать противника вперед (на себя), если он тянет вас к себе, и наоборот, бросить противника вперед очень легко, если он толкает вас и старается отжать от себя.

Поэтому броски следует разделить на три направления:

• броски вперед (на себя) — когда противник толкает вас и наклоняется вперед;

• броски назад (от себя) — когда противник тянет на себя и отклоняется назад;

• броски в сторону (влево—вправо) — когда противник заходит в сторону и наклоняется в одну из сторон.

Изучая броски, каждый самбист должен выбрать по два-три броска от каждого направления, наиболее соответствующих его характеру и телосложению, и хорошо их изучить.

Ниже описываются лучшие из современных бросков, проверенных в крупных соревнованиях по спортивной борьбе самбо.

Броски вперед.

Передняя подножка. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой из-под левой руки противника захватите одежду на его спине.

С поворотом корпуса влево кругом отнесите левую ногу по дуге назад вправо и поставьте левую пятку возле левого носка противника, но так, чтобы оба носка смотрели в одном направлении.

Правую ногу для замаха заведите влево вверх и затем поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваш правый подколенный сгиб упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его правым носком (рис. 50).

Рис. 50. Передняя подножка.

Тяжесть тела — на согнутой в колене левой ноге, а прямая правая нога всей ступней должна стоять на ковре. С поворотом корпуса рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге.

Падающего нужно страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как и при кувырке через палку на левый бок.

При попытке провести переднюю подножку противник иногда не дает захватить правой рукой пояс на его спине. В этом случае хорошо правой рукой захватить одежду под левым локтем противника, так чтобы ваша правая ладонь была обращена прямо вверх и большой палец был направлен не вперед, а вправо вверх.

Наклоняя корпус вперед и перенося тяжесть своего тела на носки, противник создает благоприятное положение для выполнения передней подножки.

Ниже приводятся три лучших подготовки противника для проведения на нем передней подножки:

• заведение противника (подножку можно ставить как под левую, так и под правую ногу противника);

• сбивание противника на одну ногу;

• сбивание противника на носки.

Передняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. С поворотом корпуса влево кругом опуститесь на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваша правая голень упиралась в правую голень противника. Следите за тем, чтобы оба правых носка находились в одном направлении (рис. 51). В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как и передняя подножка.

Рис. 51. Передняя подножка с колена.

Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ноги и не потерять равновесие, противник вынужден будет слегка приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поднимите захваченную ногу как можно выше и прижмите ее к своему правому бедру, после чего без замедления делайте переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. При осуществлении подножки следите, чтобы ваш правый носок находился в одном направлении с правым носком противника (рис. 52).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 52. Передняя подножка с захватом ноги снаружи.

Передняя подножка на пятке. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой проведите захват за правый рукав, а правой рукой захватите одежду под одноименной подмышкой противника. Поставьте прямую правую ногу на пятку снаружи правой ноги противника, так чтобы нижняя треть вашей правой голени прижалась к его правой голени. Прямую левую ногу наружным краем ступни пошлите скользящим движением по ковру как можно дальше между ног противника. Ложась на левый бок и делая сильный рывок руками влево вниз и на себя, правой голенью подкиньте правую ногу противника вверх и заставьте его перелететь через вас и сделать кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу (рис. 53).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 53. Передняя подножка на пятке.

Бросок через голову. Противник стоит во фронтальной стойке и, слегка согнувшись, толкает вас от себя. Вы стоите в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Левой ногой сделайте шаг вперед и поставьте левую пятку на линию носков противника (рис. 54). Делая сильный рывок руками на себя и вверх, как бы желая перебросить противника через себя, садитесь на землю возможно ближе к своей левой пятке и поставьте носок сильно согнутой правой ноги к поясу противника на его животе. Не задерживаясь, в темпе делайте перекат на спине и в тот момент, когда вы коснетесь лопатками ковра, сильно толкните противника носком правой ноги. Направление толчка должно быть вверх и назад за свою голову (рис. 55,).

Рис. 54, 55. Бросок черен голову.

После толчка ногой отведите свою голову к правому плечу, а противника притяните к левому плечу. Страховка падающего заключается в том, чтобы, делая рывок руками, не ударить противника головой в землю (до толчка ногой не следует переносить свои руки за линию, перпендикулярную к ковру).

Самостраховка — кувырок вперед или кувырок по диагонали. Кроме того, можно падать следующим образом: вначале идти на кувырок вперед и, как только ваши лопатки коснутся ковра, быстро прогнуться, подогнуть ноги и расставить их пошире (после лопаток ковра касаются ступни, но крестец должен быть настолько поднят вверх, чтобы им не коснуться ковра). Самое благоприятное положение для выполнения броска противника через голову, когда он гнется вперед и наступает, стараясь вас вытолкнуть за ковер.

Наилучшие подготовки для выполнения броска противника через голову:

• организация давления на противника;

• вынуждение противника отставить ногу.

Бросок через голову при правой или левой стойке противника. Оба самбиста в правой стойке. Резко повернитесь сами и поверните своего противника влево. Опускаясь на ягодицы, прыжком поставьте левую ногу на место правой, а правую ногу поставьте носком к поясу падающего на вас противника. В остальном бросок проводится так же, как и описанный выше.

Если противник стоит в левой стойке, то поворачиваться самому и поворачивать противника нужно вправо.

Бросок через голову упором колена в живот. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите предплечье правой руки противника под левую подмышку, а кистями за одежду на плечевой части той же руки противника. Левой ногой шагните как можно шире вперед и поставьте ее между ног противника. Садясь около своей левой пятки, поставьте правое колено к поясу противника, а подъемом правой ноги упритесь во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 56).

Разгибая голень и делая руками рывок за свою голову, бросьте противника через себя. Когда корпус противника будет приближаться к ковру за вашей головой, подтяните противника к себе за захваченную руку.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу.

Рис. 56. Бросок через голову упором колена в живот.

Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо. Оба самбиста находятся в правой стойке. Проведите захват одежды под локтями противника. Как только противник сделает попытку захватить вас левой рукой за пояс или одежду на спине из-под вашей правой руки, захватите рукой пояс на его спине через его правое плечо (рис. 57). Затем проведите бросок через голову упором колена в живот, как описано выше.

Рис. 57. Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо.

Передняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Сделайте правой ногой шаг вправо вперед, так чтобы ваш сильно повернутый влево правый носок стал снаружи или изнутри левого носка противника и под прямым углом к нему. Одновременно сделайте сильный рывок руками влево вверх, как бы стремясь перебросить противника через левое плечо. Как только противник привстанет на носки, продолжая рывок руками и, усиливая его прогибом корпуса, сделайте подсечку пальцевой частью левой ступни в правый подъем противника (рис. 58).

Страховка — левой рукой за одежду на правой руке. Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Наиболее благоприятные положения противника для проведения на нем передней подсечки, когда противник держит ноги в узкой стойке и наклоняется вперед или когда он скрещивает ноги.

Лучшей подготовкой противника для выполнения на нем передней подсечки будут сбивание противника на носки, заведение.

Рис. 58. Передняя подсечка.

Передняя, коленная подсечка. Если противник стоит в левой стойке, а вы — в правой, то достать левой ногой подъем правой ноги противника очень трудно. В этом случае пальцевой частью левой подошвы подсекайте в колено правой ноги противника (рис. 59). Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Самбисты низкого роста могут с успехом проводить переднюю коленную подсечку на самбистах высокого роста.

Рис. 59. Передняя коленная подсечка.

Передняя подсечка, подготовленная заведением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечевых частях рук противника. Перенесите тяжесть тела противника на его левую ногу, затем левой рукой потяните за его правую руку на себя и вверх, вынуждая противника сделать длинный дугообразный шаг правой ногой вперед. В тот момент, когда противник начнет опускать правую ногу на ковер, сделайте переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу. Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Передняя подсечка с падением. Если при выполнении передней подсечки на противнике его трудно полностью вывести из равновесия, то в тот момент, когда он начнет терять равновесие, вложите в прием свой вес — падайте, сильно прогибая корпус и поворачивая его влево. Одновременно левой рукой, сгибая ее в локте, сильно потяните правую руку противника на себя и в последнее мгновение падения — вверх, а правой рукой отталкивайте левую половину тела противника от себя.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать противнику опереться при падении на правую руку или удариться правым плечом (рис. 60).

Самостраховка — перекат с правого бока на левый.

Рис. 60. Передняя подсечка с падением.

Бросок захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду под его правой подмышкой.

Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо (рис. 61).

Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклонитесь вперед, одновременно подбивая ягодицами его правое бедро в направлении назад и вверх (рис. 62).

Как только противник перелетит через вас и начнет падать, сделайте левой ногой шаг назад и влево.

Страховать падающего нужно обеими руками за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как при падении кувырком через палку.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник пытается захватить вашу шею.

Рис. 61, 62.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный попыткой захватить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — сделайте попытку захватить его левую ногу снаружи за подколенный сгиб.

В тот момент, когда противник будет отставлять левую ногу, избегая вашего захвата, потяните левой рукой за его правый рукав на себя и немного вверх. Используя согнутый корпус противника и его вытянутую вперед правую руку, проведите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный заведением с захватом руки локтевым сгибом. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть его правой руки. Сильным рывком корпуса и правой руки заведите противника вправо, как бы пытаясь вскинуть его к себе на спину. Встречным движением проводите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду под его правой подмышкой. Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо. Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклоните свой корпус вперед и одновременно опуститесь на оба колена (рис. 63). Опустите правое плечо противника как можно ближе к своему левому колену, и он сделает через вас кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться правой рукой на ковер.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 63. Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени.

Бросок захватом руки локтевым сгибом. Левой рукой захватите с тыльной стороны правое запястье противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть той же руки. Правую стопу поставьте вплотную (изнутри) к правой стопе противника. Согнутое правое колено выведите наружу за правое колено противника (рис. 64). Прижимая двумя руками захваченную руку к своему корпусу, садитесь левой ягодицей поближе к своей правой пятке. Прямую левую ногу пропустите как можно дальше между ног противника, скользя наружным краем стопы по ковру. Когда противник, согнувшись, начнет падать на вас, подкиньте вверх его правую ногу своей правой ногой (рис. 65). Противник, перелетев через вас, сделает кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться на ковер правой кистью, а также не ударить его правым плечом о ковер.

Самостраховка бросаемого — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 64, 65. Бросок захватом руки локтевым сгибом.

Бросок захватом руки под мышку. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду на его левом плече. Рывком переместите тяжесть тела противника на его носки. Одновременно вынесите вперед левую ступню, так чтобы ваша пятка стала возле левого носка противника, а носок оказался сильно развернутым влево. Продолжая тянуть противника в направлении его носков, пошлите свою правую ногу вдоль его тела и захватите правой рукой плечевую часть его правой руки под мышку. Затем корпусом сделайте резкий поворот влево, так чтобы оказаться грудью к ковру (рис. 66).

Продолжая поворачиваться влево, усильте этот поворот махом правой руки влево вперед. Скользя ладонью правой руки по ковру, ложитесь на правый бок, заставляя противника перекувырнуться через вас.

Страховка бросаемого заключается в опускании его правого плеча на ковер раньше, чем его корпус сделает кувырок через вас.

Самостраховка — кувырок по диагонали.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом руки под мышку, когда противник гнется вперед, вытягивая перед собой руки.

Рис. 66. Бросок захватом руки под мышку.

Бросок захватом руки под мышку, подготовленный заведением захватом одноименной подмышки со стороны спины. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правой рукой (через его правое плечо) — одежду сзади его правой подмышки. Левой рукой переместите тяжесть тела противника на правую ногу, а правой рукой, движением вправо и немного вверх, заставьте противника сделать широкий дугообразный шаг левой ногой. Навстречу левой ноге противника сделайте шаг левой ногой и выполняйте бросок захватом руки под мышку, как он описан выше.

Бросок через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой руки — одежду на его спине. Переместите тяжесть тела противника на его носки. Перекатом, с пятки на носок, повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы стать спиной к противнику и чтобы ваша левая ягодица находилась возле его правого бедра. Одновременно с поворотом приставьте свою левую ногу к правой и, слегка присев, немного разведите колени в стороны (рис. 67). Левой ягодицей энергично подбейте внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад вверх (рис. 68). Когда противник перелетит через вас, но еще не коснется ковра, отпустите одежду на его спине.

Падающего нужно страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем броска через бедро, когда он пытается захватить одежду на вашей спине.

Рис. 67, 68. Бросок через бедро.

Бросок через бедро с подходом вокруг ноги. Если противник стоит в левой стойке, то опасно выставлять свою правую ногу вперед, так как противник может очень легко сделать вам боковую подсечку. В таких случаях лучше делать подход «вокруг ноги». Захватите левой рукой одежду под правым локтем противника, а правой рукой — пояс на его спине. Левую ногу поставьте пяткой к левому носку противника, развернув левый носок как можно больше влево. Тяжесть тела противника переместите на его правую ногу. Затем сделайте поворот на левой ноге влево кругом. Свою правую ногу пронесите между левыми ногами. В остальном прием выполняется так же, как и предыдущий.

Бросок через бедро с захватом одежды на груди. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите правый отворот на груди противника, а левой рукой — левый. Правая рука должна быть ниже левой. Сделав указанный захват, выполняйте бросок через бедро, как он описан выше. Страховать нужно за одежду на груди двумя руками.

Боковой бросок через бедро. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду на рукавах противника возле запястий. Сделайте сильный рывок правой рукой на себя и вверх, с тем чтобы противник шагнул вперед левой ногой. Пока противник переставляет левую ногу, сильным движением правой руки положите его левую руку на правую, так чтобы обе руки перекрестились возле локтевых суставов (рис. 69).

Отпустив левый рукав противника, освободившейся правой рукой быстро обхватите его корпус (со стороны спины и на уровне пояса). Обхватить корпус надо настолько плотно, чтобы достать правой кистью до живота противника и там захватить его пояс. Одновременно, слегка присев, прижмитесь правым тазобедренным суставом к левому бедру противника (рис. 70).

Подбрасывая правым тазобедренным суставом противника вправо кверху, одновременно руками разверните противника головой вперед вниз, а ногами вправо, затем назад и вверх (рис. 71).

Летящего вперед противника направьте на мягкий перекат всей спиной по ковру.

Страховать бросаемого следует левой рукой за одежду.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 69, 70, 71. Боковой бросок через бедро.

Бросок через спину с захватом головы и падением. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правым локтевым сгибом обхватите его шею. Одновременно с захватом шеи перекатом с пятки на носок повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы ваши ягодицы вышли снаружи от правого бедра противника. Заканчивая поворот, приставьте левую ногу и перенесите на нее тяжесть тела (рис. 72).

Немного отставив на носке правую ногу вправо, встаньте на правое колено возле своего левого носка. Перегнув противника через свою спину, пошлите его на кувырок всей спиной по ковру. Когда противник начнет делать перекат по спине, садитесь на правую ягодицу возле правого бока противника и примите положение удержания сбоку.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы хорошо подогнуть голову противника и не ударить его головой о ковер. Кроме того, необходимо тщательно следить за тем, чтобы садиться на ковер рядом с противником и не падать на него.

Самостраховка — своевременно подогнуть голову и делать плавный кувырок вперед.

Рис. 72. Бросок через спину с захватом головы и падением.

Переворот. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите через правое плечо отворот одежды на шее противника сзади, а предплечьем левой руки обхватите изнутри его правое бедро. Сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы она стала между ног противника, подымите его вверх и затем переверните, так чтобы его голова пошла вправо-вперед-вниз, а его ноги влево-назад-вверх (рис. 73).

Делая большой шаг правой ногой назад, пошлите противника на кувырок вперед, правой рукой притягивая его голову ближе к себе, а левой отталкивая его ноги от себя.

Страховка заключается в направлении тела противника на мягкий кувырок вперед.

Самостраховка — кувырок вперед.

Наиболее благоприятное положение для выполнения переворота, когда противник стоит прямо и близко от вас.

Подготовкой к перевороту служит сбивание противника на носки.

Рис. 73. Переворот.

Подсад голенью. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой подмышки — его спину. Левой ногой (с носком, развернутым влево) подшагните на место своей правой ноги. Правую ногу согните в колене и прижмите ее голенью к правой ноге противника возле его колена (рис. 74). Плотно прижимая к себе противника, сделайте резкий наклон влево и одновременно с этим подбросьте ноги противника вверх, подсаживая их голенью правой ноги (рис. 75). Когда противник взлетит вверх, разверните его ноги вправо и сбросьте его к своей левой ноге.

Страховать падающего нужно левой рукой за его правый рукав.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подсада голенью — близко поставленные ноги при общем наклоне тела вперед.

Рис. 74, 75. Подсад голенью.

Подхват. Левой рукой захватите правый рукав противника. Правой рукой захватите из-под левой руки противника пояс на спине. Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставьте возле правой, а правую заведите влево вверх. Прижимая к своему правому боку корпус противника, сильно подбейте бедром выпрямленной правой ноги переднюю часть правого бедра противника (рис. 76). Рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 77).

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на правом рукаве.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 76, 77. Подхват.

«Мельница». Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на плечевой части правой руки противника. Сделав сильный рывок левой рукой на себя и немного вверх, поднырните под правую руку противника, так чтобы правым плечом прижаться к нижней части правой стороны его живота. Одновременно с этим захватите правой рукой изнутри подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 78). Решительно поднимите противника вверх и придайте его ногам вращательное движение вправо. Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, подбросьте их правым плечом и правой рукой вверх (рис. 79).

Во время падения противника сделайте шаг левой ногой влево назад и подтяните левой рукой за правую руку противника на себя вверх.

Самостраховка — как при падении кувырком через палку на левый бок.

Рис. 78, 79. «Мельница».

«Обратная мельница». Правой рукой через правое плечо противника захватите одежду на его шее сзади. Левой рукой захватите изнутри подколенный сгиб левой ноги противника (рис. 80).

Приподняв противника на плечах, бросьте его к своей правой ноге, заставив сделать всей спиной кувырок по ковру.

Страховать противника необходимо правой рукой за одежду.

Самостраховка — кувырок вперед.

Рис. 80. «Обратная мельница».

«Мельница» захватом двух рук. Левой рукой захватите одежду на предплечье правой руки противника, а правой рукой возьмитесь за его левое запястье, так чтобы ваш большой и указательный пальцы были ближе, чем мизинец к пальцам противника. Повернув левую руку противника внутрь, нырните под корпус противника и, взвалив его на спину, плотно прижмите к себе (рис. 81).

Бросать противника можно вправо или влево. Если бросаете вправо, то левой рукой нужно отпустить захват, а правой рукой страховать падающего.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 81. «Мельница» захватом двух рук.

Бросок через плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите под мышку своей левой руки предплечье правой руки противника. Одновременно левой кистью возьмите за пояс противника через его правую руку. Правой рукой захватите его левую пройму. Сделайте шаг правой ногой вперед и поставьте ее между ног противника. Сильно прогнув спину, подбейте своим животом корпус противника снизу так, словно вы желаете перебросить его через левое плечо (рис. 82).

Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом влево кругом с таким расчетом, чтобы оказаться сверху противника, перелетевшего через ваше левое плечо и упавшего спиной на ковер.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы не дать ему возможности опереться правой рукой на ковер и не упасть на товарища в конце броска.

Самостраховка падающего — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Наиболее удобный момент для выполнения броска через плечо, когда противник пытается захватить ваш пояс на спине (из-под руки).

Рис. 82. Бросок через плечо.

Броски назад.

Задняя подножка. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Левой ногой, развернув носок наружу, шагните вперед и влево. Затем занесите слегка согнутую правую ногу влево вперед и поставьте ее сзади правой ноги противника, так чтобы она была прямая, стояла на полной ступне и ее подколенный сгиб был плотно прижат к подколенному сгибу правой ноги противника. В момент постановки подножки вес тела должен быть на согнутой в колене левой ноге (рис. 83). Сильным винтообразным рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своему левому носку.

Рис. 83. Задняя подножка.

Падающего нужно страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок (рис. 84).

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем задней подножки, когда противника, отступая, сгибает ноги и тянет на себя или когда он скрещивает ноги.

Рис. 84. Самостраховка.

Задняя подножка под две ноги. Если противник стоит в узкой правой стойке, сделайте, как описано выше, заднюю подножку правой ногой, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника. В остальном бросок проводится так же, как и предыдущий.

Задняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Сделав левой ногой небольшой шаг вперед, опуститесь на левое колено. Одновременно с этим правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника (рис. 85). Сильным рывком руками и корпусом влево бросьте противника к своему левому колену.

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 85. Задняя подножка с колена.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Вы в правой стойке, а противник — в левой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник вынужден будет приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, возьмите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поворачивая корпус вправо, сделайте заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника (рис. 86). Резким рывком руками и корпусом вправо и вниз бросьте противника на ковер к своему правому носку.

Страховать противника следует левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за его левую ногу.

Самостраховка — падение на спину.

Рис. 86. Задняя подножка с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника и выполняйте «заведение на перекрест». В момент скрещивания левой ноги противника за его правой ногой возьмите правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднимите ее к себе на тазобедренный сустав. Затем сделайте заднюю подножку так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника (рис. 87).

Страховка противника — левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 87. Задняя подножка с захватом ноги изнутри.

Зацеп изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечах противника. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и слегка присядьте на нее. Зацепите правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника. Поднимая правой ногой левую ногу противника вверх и на себя, резко выпрямите свою левую ногу и, одновременно с этим, сделайте сильный рывок руками от себя и вниз (рис. 88).

Страховка падающего заключается в том, чтобы при зацепе не задеть коленом его промежность, а при падении не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем зацепа изнутри, когда он выставляет одну ногу далеко вперед или сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 88. Зацеп изнутри.

Зацеп изнутри скручиванием в сторону опорной ноги. Зацепите правой ногой левую ногу противника, как это описано выше. Затем поднимите правой ногой зацепленную ногу противника высоко вверх и одновременно сделайте правой рукой рывок влево и вверх, а левой рукой — на себя, влево и вниз. При проведении этого рывка противник упадет к вашей левой ноге.

Страховка противника проводится левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Зацеп изнутри, подготовленный заведением. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите оба рукава противника. Перенесите тяжесть тела противника на правую ногу, затем правой рукой потяните его за левую руку на себя и вверх, вынуждая сделать дугообразный шаг левой ногой вперед. Не давая противнику возможности встать левой ногой на ковер, поймайте эту ногу (зацепом изнутри правой голенью) и, не останавливая движения, дополните его поворотом на 180º вправо. Во время поворота сделайте сильный рывок руками вправо вниз. Противника нужно бросить на ковер в направлении, прямо противоположном его исходному положению.

Страховка противника и самостраховка — как и при зацепе изнутри.

Задняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите противника за рукава. Поставьте правую ногу снаружи правой ноги противника, повернув свой правый носок вправо. Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку пальцевой частью левой подошвы под его правую пятку (рис. 89). Поднимая левой ногой правую ногу противника как можно выше, рывком руками влево вниз бросьте его на ковер.

Страховка противника левой рукой за правый рукав. Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения задней подсечки, когда противник по отношению к вам стоит боком.

Рис. 89. Задняя подсечка.

Задняя коленная подсечка. Прием проводится, как задняя подсечка, но пальцевой частью левой подошвы нужно подбить правый подколенный сгиб противника.

Задняя коленная подсечка одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Сделайте левой ногой большой шаг влево вперед, а правую ногу вынесите вперед. Затем подбейте пальцевой частью правой подошвы подколенный сгиб правой ноги противника, так чтобы подсекаемая нога согнулась в колене. Рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 90).

Падающего следует страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 90. Задняя коленная подсечка одноименной ногой.

Подсечка изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку подошвой правой ноги под правую пятку изнутри (рис. 91). Поднимая правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком руками влево-вперед-вниз опрокиньте его на ковер.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Благоприятное положение противника для выполнения подсечки изнутри — стойка с широко расставленными ногами.

Рис. 91. Подсечка изнутри.

Отхват. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Переместите вес противника на его правую ногу и одновременно сделайте шаг левой ногой вперед влево, развертывая носок в сторону. Быстро заведите правую ногу влево вперед и сильно подбейте правым подколенным сгибом правый подколенный сгиб противника. Одновременно делайте сильный рывок корпусом и руками влево вниз (рис. 92).

Страховать падающего противника нужно левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Наиболее благоприятное положение для выполнения отхвата, когда одна нога противника выставлена далеко вперед.

Рис. 92. Отхват.

Отхват с захватом ноги снаружи. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника, а левой — правую ногу снаружи за подколенный сгиб. Поднимая захваченную ногу вверх и влево, подбейте правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника (рис. 93).

Страховать противника следует правой рукой за одежду на груди.

Рис. 93. Отхват с захватом ноги снаружи.

Отхват с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Произведите заведение противника наперекрест и правой рукой захватите изнутри его правый подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу противника вправо и вверх, левой ногой подшагните поближе к его левой ноге и подбейте правым подколенным сгибом его левый подколенный сгиб (рис. 94).

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за его левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 94. Отхват с захватом ноги изнутри.

Подбив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава противника. Прыжком поставьте на место правой ноги левую (с носком, развернутым влево). Энергичным движением подбейте левую ногу противника (под коленный сгиб) правой голенью и встречным движением руками откиньте противника вправо назад (рис. 95).

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подбива, когда он стоит к вам боком, широко расставив ноги.

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 95. Подбив.

Бросок захватом пятки. Оба борца находятся в правой стойке. Начальный захват произвольный. Неожиданно присев, встаньте на левое колено и захватите левой рукой снаружи правую пятку противника. Одновременно с этим правую ладонь поставьте на внутреннюю часть правого колена противника, так чтобы ваши пальцы были направлены влево. Затем сделайте рывок левой рукой на себя и вверх, а правой рукой нажмите влево и вниз. Когда противник начнет падать, выпрямитесь и поднимите его захваченную ногу на уровень вашей груди (рис. 96).

Благоприятное положение для выполнения данного приема — скрещенные ноги противника.

Самостраховка — падение полукувырком на спину.

Рис. 96. Бросок захватом пятки.

Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду противника на плечах. Рывком в направлении левой ноги противника заставьте его переместить часть своего веса с правой ноги на левую и в то же мгновение зацепите правой пяткой изнутри правую пятку противника, так чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком рук влево вниз опрокиньте его на ковер (рис. 97).

Благоприятное положение для выполнения зацепа пяткой изнутри — стойка противника с широко расставленными ногами.

Страховка падающего — не падать на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 97. Зацеп пяткой изнутри.

Бросок захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника под локтями. Сильно потяните обеими руками вниз, перенося тяжесть тела противника на его пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, неожиданно захватите подколенные сгибы противника снаружи, а правым плечом упритесь в его живот (рис. 98). Нажимая правым плечом на живот противника, руками сделайте сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставьте правую ногу назад и, захватывая голени противника своими подмышками, смягчите его падение (рис. 99).

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом двух ног, когда противник сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 98, 99. Бросок захватом двух ног.

Бросок раздельным захватом двух ног. Оба борца находятся в низкой правой стойке. Каждый из самбистов захватывает спину своего противника правой рукой из-под левой руки и зажимает левой подмышкой правое предплечье противника. Левыми кистями оба захватывают одежду между локтем и подмышкой. Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделайте сильный рывок левой рукой вниз и на себя, а правой рукой подтолкните противника влево вверх. Пользуясь тем, что вся тяжесть тела противника располагается на одной правой ноге, которая стала малоподвижной, захватите ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево вверх, правой рукой захватите левую ногу снаружи за подколенный сгиб и, оторвав ноги противника от ковра, бросьте его на спину.

Страховка и самостраховка, как и в обычном броске, захватом двух ног.

Бросок разнохватом двух ног. Проводится так же, как и бросок захватом двух ног. Если противник левую ногу отставил далеко и обычным способом ее захватить трудно, то можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Бросок «ножницами». Противник в левой стойке, а вы — в правой. Правой рукой захватите одежду на груди противника. Прыгните на противника со стороны его левого бока и обхватите его ногами, так чтобы ваша правая нога легла на грудь противника, а левая — на подколенные сгибы его ног. Как только ваши ноги обхватят противника, резким движением пошлите правую ногу назад, а левую — вперед (рис. 100). Когда противник начнет падать, сосредоточьте все внимание на своей левой ноге, ею нужно поднимать ноги противника как можно выше от ковра.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться левой рукой на ковер.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения «ножниц», когда противник стоит боком или тянет на себя.

Рис. 100. Бросок «ножницами».

«Ножницы» под одну ногу. Оба самбиста в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на левом плече противника, подъемом правой ступни зацепитесь изнутри за его правый подколенный сгиб. Затем с резким поворотом корпуса влево прыгните назад вправо и зацепитесь подъемом левой ноги за левое ахиллесово сухожилие противника. Опираясь на кисть левой руки, падайте на левый бок и одновременно подъемами обеих ног поднимите обе ноги противника вверх, а правой рукой сделайте рывок вправо вниз (рис. 101).

Рис. 101. «Ножницы» под одну ногу.

Броски в сторону.

Боковая подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Рывком руками в направлении левой ступни противника освободите его правую ногу от веса тела и сделайте пальцевой частью левой ноги подсечку сбоку по правой стопе (рис. 102). Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо и вверх, сделайте рывок руками влево вниз, и противник начнет падать. Когда падение противника определится, левую ногу отставьте для устойчивости влево назад.

Благоприятные положения для проведения боковой подсечки, когда противник выставляет далеко вперед одну ногу или скрещивает ноги.

Падающего следует страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 102. Боковая подсечка.

Боковая подсечка, подготовленная заведением наперекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник передвигается. Когда он будет ставить на ковер правую ногу, сделайте рывок левой рукой влево вниз, а правой рукой влево вверх и немного от себя. Этим вы заставите противника скрестить левую ногу сзади правой. В тот момент, когда противник начнет приподнимать правую ногу для принятия более устойчивого положения, сделайте подсечку левой ногой сбоку в подъем его правой ноги.

Страховка и самостраховка — как в боковой подсечке.

Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава под локтями противника. Неожиданно правой рукой захватите снаружи за подколенный сгиб его левую ногу. Поднимите как можно выше захваченную ногу к себе на правое бедро и потяните противника к себе. Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперед. В то время, когда правая нога противника находится в воздухе, сделайте по ней боковую подсечку левой ногой (рис. 103). Когда падение противника определится, захваченную ногу нужно отпустить.

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 103. Боковая подсечка с захватом ноги снаружи.

Боковая подсечка в темп шагам. Оба борца находятся во фронтальной стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник сделает шаги с приставками, передвигаясь влево, а вы одновременно с ним передвигаетесь вправо. В тот момент, когда противник начнет приставлять правую ногу к левой, сделайте под нее боковую подсечку левой ногой (рис. 104). Одновременно с подсечкой постарайтесь возможно больше перенести вес противника на себя сильным рывком корпуса и рук.

Падающего надо страховать левой рукой, придерживая его за одежду на правом рукаве.

Рис. 104. Боковая подсечка в темп шагам.

Зацеп стопой. Противник в правой стойке, а вы — в левой. Захватите одежду на плечах противника. Проведите рывок руками в направлении левой пятки противника и, как только он перенесет часть своего веса на левую ногу, зацепите носком левой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 105). Сильным движением левой ноги выбросьте правую ногу противника на себя и вправо и в то же время руками и корпусом сделайте рывок влево вниз. В момент падения противника свою согнутую в колене левую ногу отставьте влево назад.

Страховать падающего противника следует за одежду, придерживая его за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Если правая нога противника отстоит от вашей левой ноги далеко и достать ее вам трудно, то выполнение приема можно облегчить поворотом своей правой пятки внутрь (ближе к противнику).

Наилучшее положение для выполнения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперед.

Рис. 105. Зацеп стопой.

Обвив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой через левую руку противника — пояс на его спине. Левой ногой шагните немного вперед и слегка присядьте на ней. Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепите за левый подколенный сгиб противника изнутри и, обвив его голень сзади, зацепитесь стопой за наружную часть этой же голени (рис. 106). Сильным движением правой ноги вынесите влево перед собой зацепленную ногу противника и бросьте его спиной в то место, где раньше стояла ваша правая нога.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 106. Обвив.

Обвив с падением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, правой — через левую руку противника пояс на его спине. Левой ногой подшагните вперед и немного на ней присядьте. Затем обвейте правой ногой левую ногу противника (рис. 107). Сильно прогибая спину, поднимите противника вверх силой мышц спины, правой ногой и правой рукой. Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом вправо с таким расчетом, чтобы, упав рядом с противником, быстро накатиться на него сверху. При падении левой рукой нужно отжимать от себя правую сторону противника с таким расчетом, чтобы он упал сразу на всю спину.

Страховка бросаемого — не дать противнику опереться левой рукой на ковер, не падать на него всем телом и в момент падения правой ногой приподнять обвитую левую ногу противника над ковром.

Наиболее удобный момент для выполнения приема, когда противник захватывает одежду на вашей спине.

Рис. 107. Обвив с падением.

Коленная подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Левой ногой сделайте шаг вперед (носок повернув влево). Согнув правую ногу в колене, подсеките пальцевой частью правой подошвы внутреннюю часть левого колена противника. Поворачивая корпус влево и нагибая его вперед, сильным движением правой ступни назад-вверх поднимите ногу противника, бросьте его к своему левому носку (рис. 108).

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 108. Коленная подсечка изнутри.

Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — через его правое плечо пояс на спине. Заставьте скрестить правую ногу противника сзади его левой ноги и неожиданно захватите левой рукой изнутри левую ногу противника (рис. 109, 110). Сильным рывком левой рукой влево вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо-вниз заставьте противника упасть на спину (рис. 111, 112). Как только падение противника определится, отпустите захват пояса.

Самостраховка — падение на правый бок.

Страховка противника — за левую ногу.

Рис. 109, 110. Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо.

Рис. 111, 112.

Бросок обратным захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. Сделайте левой ногой шаг вперед за правую ногу противника и, отпуская рукава, захватите правой рукой снаружи правую ногу противника, а левой, также снаружи, — его левую ногу (рис. 113). Резким рывком обеими руками вправо-вверх бросьте противника к левой ноге, которую отставьте немного влево (рис. 114).

Страховка противника — за ноги.

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник скрещивает ноги.

Рис. 113, 114. Бросок обратным захватом двух ног.

КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ.

В борьбе выгодно обманывать противника ложными нападениями. При борьбе стоя можно начинать нападение одним броском, а заканчивать другим. Такое последовательное слитное выполнение одного броска за другим, имеющее своей целью скрыть истинное направление броска, называется комбинацией из бросков.

Броски, с которых начинают комбинации, называются вспомогательными. Они доводятся только до определенного момента, от которого удобно переходить к последующим броскам.

Броски, которыми заканчивают комбинации, называются основными.

Комбинации по своему характеру делятся на два вида:

1) комбинации, основанные на развитии первого броска; в этом случае последующий (основной) бросок завершает работу, начатую предшествующим (вспомогательным) броском, и выполняется в направлении первого броска;

2) комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску; эти комбинации строятся из бросков разного направления; второй бросок (основной) направляется в сторону сопротивления противника, вызванного нападением на него первым (вспомогательным) броском.

При составлении комбинаций из бросков очень важно подобрать такой захват, который подходил бы как для первого броска, так и для второго. Если захваты неравноценны для первого и второго бросков, то следует выбирать захват, который более ценен для броска, завершающего комбинацию.

В книге даны приблизительные комбинации. Каждый самбист по примеру этих комбинаций может составить новые комбинации из описанных выше бросков.

Комбинации, основанные на развитии первого броска.

Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Сделайте захват за рукава под локтями противника. Проведите начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, проведите бросок обратным захватом двух ног.

Задняя подножка от задней коленной подсечки одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Проведите начало задней коленной подсечки правой ногой. Когда подсекаемая правая нога противника согнется в колене, проведите заднюю подножку правой ногой под его правую ногу.

Задняя подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко, не давая противнику опустить на ковер правую ногу, быстро сделайте заднюю подножку правой ногой под две ноги противника. В тот момент, когда начнете делать заднюю подножку, правой рукой захватите одежду на груди противника.

Передняя подножка от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало коленной подсечки изнутри и, когда левая нога противника будет поднята достаточно высоко, сделайте переднюю подножку правой ногой.

Боковая подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой. Когда правая нога противника будет достаточно поднята, сделайте боковую подножку левой ногой.

Коленная подсечка изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине. Проведите начало броска через бедро. Как только повернетесь к противнику спиной, правой ступней выполните коленную подсечку изнутри.

Подсад голенью от коленной подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине. Проведите начало коленной подсечки изнутри правой ногой под левую ногу противника. Как только левая нога противника будет достаточно поднята, выполните подсад правой голенью под правую ногу.

Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Правой ногой сделайте подсечку изнутри под правую ногу противника. Когда его правая нога будет достаточно поднята, захватите ее подколенный сгиб снаружи левой рукой. Не опуская свою правую ногу после подсечки на ковер, сделайте ею отхват под левую ногу противника с захватом ноги снаружи.

«Ножницы» от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава под его локтями. Правой -ногой выполните начало боковой подсечки под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет достаточно поднята от ковра, выполните «ножницы» так, чтобы ваша правая нога пошла на грудь противника, а левая оказалась сзади его ног.

Подхват от боковой подсечки. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало боковой подсечки правой ногой под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет поднята влево и он начнет терять равновесие, выполните подхват правой ногой под правую ногу противника.

Комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску.

Бросок захватом двух ног от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду на его спине из-под руки. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление (за счет сгиба колен и отклонения корпуса назад), неожиданно проведите бросок захватом двух ног.

Бросок захватом руки на плечо от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав противника под правым локтем, а правой — одежду у его правой ключицы. Начните выполнять заднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. Как только противник отставит правую ногу назад (перешагнув через вашу подножку), повернитесь влево кругом на правой ноге и выполните бросок захватом руки на плечо.

Передняя подножка от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Проведите правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку под правую ногу противника.

Передняя подножка на пятке от задней подножки. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник, отставив правую ногу назад, начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните правой ногой переднюю подножку на пятке.

Зацеп изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало броска через бедро. Когда вы повернетесь к противнику спиной и почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните зацеп изнутри правой ногой под левую ногу противника.

Передняя подсечка от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполните начало задней подножки. Когда противник отставит правую ногу назад и начнет руками отстранять вас от себя, неожиданно выполните переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу.

Передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда поднимете зацепленную ногу от земли, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем поставьте на ковер правую ногу, а левой ногой сделайте переднюю подсечку под правую ногу противника.

Подсад голенью от зацепа изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника. Когда почувствуете его сопротивление, неожиданно выполните той же ногой (не опуская ее после зацепа на землю) подсад голенью под правую ногу противника.

Бросок захватом руки под мышку от задней подножки. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду у его правой ключицы. Выполняйте начало задней подножки правой ногой под правую ногу противника. Когда противник отставит правую ногу назад и руками начнет отжимать вас от себя, неожиданно выполните бросок захватом руки под мышку, захватывая правую руку противника под свою правую руку.

ЗАЩИТЫ И ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ НА ОСНОВНЫЕ БРОСКИ.

Лучшей защитой является нападение на противника. Но иногда противник неожиданным нападением расстраивает наши планы. В этих случаях необходимо на какое-то время сдержать натиск противника, а затем, мобилизовав свои силы и разведав слабые стороны противника, вновь перейти к решительным атакам.

Защитой при борьбе стоя называются действия, направленные на срыв броска противника. Защита только содействует победе. Но, находясь все время в защите, самбист не может рассчитывать на победу. Защита может быть проведена против начала броска или против его развития.

Защиты против начала бросков.

Остановка движения корпуса противника. Остановить нападение противника можно упором ладонью в ту часть его корпуса, которая вам угрожает. Например, если противник хочет напасть на вас броском через бедро и захватил вашу спину из-под левой руки, то левой ладонью нужно упереться в область его правого тазобедренного сустава. Остановки движения корпуса противника упором в область его тазобедренного сустава могут быть успешно применены против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Остановка движения корпуса противника упором в область его плечевого сустава может быть успешно применена против «мельницы» и броска захватом двух ног.

Отстранение нападающей конечности. Отстранять нападающую конечность противника следует рукой. Например, если противник нападает на вас броском через голову, пытаясь упереться правой ногой в живот, то левой рукой отбейте стопу правой ноги противника от себя вправо. Отстранение нападающей конечности может быть успешно применено против броска захватом двух ног, «мельницы», задней подножки и отхвата, броска через голову и против «ножниц».

Отставление атакуемой ноги. Отставлять ногу, подвергшуюся нападению противника, следует как против захватов противником ваших ног руками, так и против нападений на них ногами. Например, если противник начинает делать заднюю подножку правой ногой под вашу правую ногу, то отставьте правую ногу немного назад, и атака противника сорвется. Отставление атакуемой ноги может быть успешно применено против броска захватом двух ног (отставлять впереди стоящую ногу), задней подножки, отхвата, зацепа изнутри, зацепа стопой, боковой подсечки и «мельницы».

Нагрузка атакующей ноги противника. Нападая ногой, противник освобождает ее от веса тела, и она получает возможность делать быстрые и точные движения. Если перенести тяжесть тела противника на его нападающую ногу, то он не сумеет выполнить задуманного приема. Например, если противник пытается сделать заднюю подножку правой ногой и уже поднял ее для нападения, потяните противника влево от себя в направлении той точки на ковре, где стояла его правая нога до начала нападения, и задняя подножка у него не получится. Нагрузка нападающей ноги противника может быть особенно успешно применена против задней подножки, отхвата, боковой подсечки и зацепа стопой.

Использование зацепа стопой. При проведении ряда бросков противник на какое-то мгновение находится от вас на таком расстоянии, что его ноги могут быть зацеплены вашей стопой. Ряд таких зацепов прекрасно защищает от броска, начатого противником. Например, если противник, обхватив правой рукой вашу спину, проводит бросок через бедро и уже повернулся к вам спиной, то проведите зацеп левой стопой изнутри за левую голень противника, и он не сможет провести бросок через бедро.

Использование зацепа стопой может быть успешно применено против:

• броска через бедро — делать зацеп стопой изнутри и сзади за разноименную голень противника (рис. 115);

• броска захватом руки на плечо — делать тот же зацеп, что и при броске через бедро.

Рис. 115. Защита от броска через бедро зацепом стопой изнутри за голень противника.

Защиты против развития бросков.

Перешагивание через атакующую ногу. Если противник атакует вашу ногу своей ногой, то нужно перешагнуть через атакующую ногу и восстановить равновесие своего тела. Например, если противник, делая заднюю подножку, поставил правую ногу сзади вашей правой ноги, то перешагните назад правой ногой через правую ногу противника, и он не сможет вас бросить задней подножкой. Перешагивания атакуемой ногой через атакующую ногу могут быть успешно применены против задних, передних и боковых подножек; зацепов изнутри; передних, боковых, задних подсечек и подсечек изнутри.

Перенесение веса тела противника за опорную ногу. Если противник, нападая на вас, перенес тяжесть тела на одну ногу, то площадь его опоры становится незначительной и за нее легко вывести центр тяжести противника. Например, если противник, делая переднюю подножку, уже повернулся к вам спиной и занес правую ногу для подножки, то вес его тела перемещается на левую ногу. Сделайте рывок влево от себя, и противник, теряя равновесие, не сможет выполнить переднюю подножку. Перенесение веса противника наружу за опорную ногу может быть с успехом применено против:

• передних подножек;

• зацепов изнутри и снаружи;

• подсадов;

• подхватов.

Использование зацепов при отрывах от ковра. Если противник, нападая броском, сумеет оторвать вас от ковра, то можно ему помешать развить свой успех, проводя зацеп голенью или стопой. Например, когда противник, захватив на «мельницу», оторвет вас от земли, зацепитесь голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника (рис. 116).

Использование зацепов при отрывах от ковра может быть против:

• «мельницы» — делать зацеп голенью свободной ноги снаружи за ближайшую ногу противника;

• переворота и подсада — делать зацеп стопами изнутри за разноименные ноги противника.

Когда противник, применяя бросок, сумеет вывести вас из равновесия и вы начнете падать, то, чтобы не упасть на спину, вывернитесь и упадите на бок, на живот или на четвереньки, так как из этих положений можно быстро вскочить на ноги и продолжать борьбу.

Рис. 116. Защита от «мельницы» зацепом голени за ближайшую ногу противника.

Увертки.

Наиболее удобно проводить увертки:

• при захвате двух ног в сторону стоящей сзади ноги (рис. 117);

• при захвате одной ноги в сторону опорной ноги;

• при броске через голову в сторону атакующей ноги;

• при зацепах изнутри в сторону ноги, стоящей на земле.

Рис. 117. Увертка при захвате двух ног.

ОТВЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ПРОТИВ БРОСКОВ.

Ответными приемами против бросков называются такие приемы, которые основаны на использовании отдельных положений противника, возникающих при проведении им какого-либо броска.

В названии ответных приемов первым ставится название ответного приема, а за ним название того приема, против которого он проводится. Оба приема соединяются словом «против». Ответные приемы могут быть выполнены в самом начале или при развитии броска.

Ответные приемы, проводимые на начало броска.

Выведение из равновесия. При выполнении любого броска противник вынужден на одно мгновение стать в положение неустойчивого равновесия. Если успеть в это мгновение сделать соответствующий рывок, то противник упадет на ковер. Выполнять рывок нужно в самом начале нападения противника, пока ваше равновесие не нарушено и есть возможность сделать сильный рывок. Если противник, нападая на вас, высоко поднял ногу, делайте сильный рывок в сторону поднятой ноги противника, и он, не успев опереться на нее, упадет на ковер. Если противник нападает ногой в область стопы, то делать рывок в сторону его нападающей ноги невыгодно, так как противник всегда успеет на нее встать. В этих случаях выгодно делать рывок в сторону опорной ноги противника.

Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает попытку выполнить бросок захватом двух ног. Правой рукой упритесь в голову противника, а левой из-под его правой руки захватите свою правую руку. Сделав правой ногой большой шаг назад, бросьте противника спиной на ковер (рис. 118).

Рис. 118. Выведение из равновесия захватом головы против броска захватом двух ног.

Боковая подсечка против боковой подсечки. Вы в левой стойке, а противник — в правой. Противник делает вам боковую подсечку правой ногой под левую ногу. В момент подсекания противником вашей левой ноги отодвиньте ее (сгибая в колене). Как только его правая стопа пройдет мимо вашей ноги, левой стопой выполняйте боковую подсечку.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подсечку правой ногой под левую ногу. Захватите левой рукой правую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и выполните заднюю подножку правой ногой под его левую ногу с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри против задней подножки или отхвата. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает вам правой ногой заднюю подножку или отхват. В тот момент, когда он заносит правую ногу, захватите правой рукой изнутри правую ногу за подколенный сгиб противника и делайте своей правой ногой заднюю подножку под его левую ногу с захватом ноги изнутри.

Ущемление ахиллесова сухожилия против броска через голову. Противник пытается выполнить бросок через голову, упирая свою правую стопу вам в живот. Левой рукой сбейте левую ногу противника вправо и, захватив ее своей правой подмышкой, сделайте ущемление ахиллесова сухожилия.

Ответные приемы, проводимые при развитии броска.

Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Противник, проводя бросок захватом двух ног, захватил ваши ноги и уперся правым плечом в живот. Захватите правой рукой голову противника под мышку, а левой обхватите его корпус снизу. Пропустите правую ногу между ног противника и, делая перекат по своему правому боку, бросьте противника через себя, направляя его падение так, чтобы он упал на всю спину (рис. 119).

Рис. 119. Бросок захватом головы и корпуса против броска захватом двух ног.

Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри. Вы в левой стойке, а противник — в правой. Противник, делая зацеп изнутри, правой ногой зацепил вашу левую ногу. Отжимая левым бедром правое бедро противника вправо, сделайте ему подсечку левой стопой под левый подколенный сгиб и сильным рывком руками влево вниз бросьте противника спиной на ковер (рис. 120).

Рис. 120. Задняя коленная подсечка против зацепа изнутри.

Задняя подножка на пятке против передней подножки, подхвата, броска через бедро, броска захватом руки под мышку и против броска захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Противник делает переднюю подножку правой ногой (или один из перечисленных бросков). Присев на правой ноге, левую поставьте на пятку вплотную к левой ноге противника (рис. 121). Садясь левой ягодицей к своей правой пятке и делая поворот влево, бросьте противника влево от себя на всю спину.

Рис. 121. Задняя подножка на пятке против передней подножки или броска через бедро.

Нырок против передней подножки и броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Противник захватил правой рукой из-под вашей левой руки пояс на спине и делает бросок через бедро (или один из перечисленных выше бросков). Теряя равновесие, вы начинаете падать. Плотно зажмите правую руку противника под своей левой подмышкой. Перепрыгните правой ногой через правую ногу противника, так чтобы ваша правая стопа встала впереди и между ног противника с носком, направленным в сторону противника (рис. 122, 123). В темп прыжку сделайте сильный рывок руками и корпусом, как бы стараясь перебросить противника через левое плечо. Падая назад, сделайте резкий поворот влево кругом и бросьте противника спиной на ковер. Если при падении ваш левый бок коснется ковра раньше, чем противник упадет на него, то в темп продолжайте вращение корпуса влево и прижмите противника спиной к ковру.

Рис. 122, 123. Нырок против передней подножки и броска через бедро.

УДЕРЖАНИЯ И УХОДЫ ОТ НИХ.

Удержаниями называются способы удерживать противника прижатым спиной к ковру, без применения болевых приемов.

Удержание сбоку. Противник лежит спиной на ковре. Сядьте на ковер возле его правого бока лицом к его голове. Правой рукой захватите голову противника, а левой — его правую руку к себе под мышку. Голову сильно согните вперед, левую ступню поставьте на землю, так чтобы ваше левое бедро было перпендикулярно корпусу противника. Правую ногу вытяните вперед. Кистями обеих рук захватите одежду на правом плече противника. Чтобы противник не сумел вас перебросить через себя, старайтесь, не отпуская захватов руками, сесть на ковер возможно дальше от бока противника (рис. 124).

Рис. 124. Удержание сбоку.

Удержание со стороны плеча. Противник лежит на спине. Встаньте на колени, так чтобы его правое плечо оказалось между ваших широко расставленных колен. Правую руку пропустите под мышку правой руки противника и захватите ею его отворот. Левой рукой захватите левую подмышку противника из-под его левого плеча. Грудью прижмитесь к груди противника. В сторону рывков противника нужно вытягивать соответствующую ногу, но как только усилие противника парировано, возвращайтесь в исходное положение (рис. 125).

Рис. 125. Удержание со стороны плеча.

Удержание со стороны головы. Противник лежит на спине. Поставьте ваши колени по обе стороны его головы. Предплечьями прижмите плечевые части рук противника к его корпусу и из-под рук противника захватите его пояс на правом и левом боку. Грудью прижмитесь к груди противника (рис. 126).

Рис. 126. Удержание со стороны головы.

Удержание поперек. Противник лежит на спине. Встаньте на оба колена возле его правого бока. Правое колено поставьте возле пояса противника, а левым коленом прижмите его правую руку к его голове. Левым локтем прижмите голову противника к его правой руке. Левое предплечье пропустите под левую руку противника снаружи и захватите левой кистью одежду под его левой подмышкой. Правую руку пропустите под левую руку противника изнутри и захватите одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижмитесь к груди противника !(рис. 127).

Рис. 127. Удержание поперек.

Удержание со стороны ног. Противник лежит на спине. Встаньте на колени между его ног. Расставив колени возможно шире, подожмите ими ноги противника вперед. Руки пропустите под его подмышки и захватите ворот противника. Грудью прижмитесь к груди противника (рис. 128).

Рис. 128. Удержание со стороны ног.

Удержание верхом. Противник лежит на спине. Сядьте на него верхом, касаясь коленями ковра. Нагнувшись вперед, прижмите свою грудь к груди противника и из-под его рук захватите одежду на шее. Локти держите пошире (рис. 129).

Рис. 129. Удержание верхом.

Уходы от удержания сбоку. Противник захватил вас на удержание сбоку и находится возле вашего правого плеча. Есть два простейших ухода от удержания сбоку:

А) отжимание шеи ногой — ладонью левой руки отожмите подбородок противника как можно больше вверх; закинув левую ногу на шею противника, отожмите ее от себя, и противник отпустит вас (рис. 130);

Б) перекат через себя — левой рукой захватите пояс противника как можно ближе к его левому боку; придвиньтесь к противнику вплотную и перекатите его через свое левое плечо усилием обеих рук и сильно прогнувшегося корпуса.

Рис. 130. Уход от удержания сбоку отжиманием шеи ногой.

Уходы от удержания поперек и от удержания со стороны плеча. Противник захватил вас на удержание со стороны плеча или на удержание поперек и находится возле вашего правого плеча.

А) Левой рукой захватите голову противника подмышкой, а правое предплечье подведите под его живот. Нажимая на голову противника сверху вниз и подталкивая его корпус своим предплечьем вверх, перебросьте его через себя.

Б) Захватом пояса на животе и спине. Правой рукой захватите пояс на животе противника, а левой — пояс на его спине и перекатите противника через себя.

Уход от удержания со стороны головы вращением. Противник захватил вас на удержание со стороны головы. Захватите пояс на спине противника предплечьями своих рук, сковывая его руки. Сильно прогнитесь, затем, сделав ложное движение в одну сторону, резко повернитесь в другую, подминая противника под себя.

Уход от удержания со стороны ног перекатом. Противник захватил вас на удержание со стороны ног. Правой ладонью отожмите левое колено противника как можно дальше от себя. Поставьте правую пятку на левое колено противника и сильно отожмите ее от себя. Когда левая нога противника почти выпрямится, сделайте резкий поворот вправо, и противник окажется под вами.

Уход от удержания верхом перекатом. Противник захватил вас на удержание верхом. Вытягивая свою левую ногу, прижмите ею голень правой ноги противника. Левой рукой захватите правую руку противника. Резко поворачиваясь влево, сбросьте противника с себя. Так как противник не сумеет противодействовать вашему перекату ни правой ногой, ни правой рукой (которые вы сковали), то он неминуемо упадет на правый бок, с этой позиции его легко перекатить на спину.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ И ЗАВАЛИВАНИЯ.

Переворачиваниями называются особые приемы, посредством которых противника из положений «на четвереньках» или «ничком» переворачивают в положение лежа на спине. Переворачивания не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой прием.

Переворачивания противника из положения на четвереньках («скамейка»).

Захватом головы и рукава. Противник стоит на четвереньках. Встаньте около его левого бока на колени. Левой рукой захватите затылок противника из-под его левой руки, а правой рукой (из-под груди) — его правый рукав (рис. 131).

Нажмите левой рукой на затылок противника, так чтобы он согнул свою голову вперед, и сильно потяните правой рукой за захваченный рукав на себя вверх. Противник вынужден будет перекувырнуться на спину.

Рис. 131. Переворачивание противника захватом головы и рукава.

Захватом двух рук. Встаньте возле левого бока противника на правое колено. Захватите плечевую часть его правой руки левой рукой из-под шеи, а правой — из-под груди противника (рис. 132).

Сделав сильный рывок обеими руками на себя, одновременно грудью оттолкните его от себя, и противник упадет на спину.

Рис. 132. Переворачивание противника захватом двух рук.

Захватом головы и ноги. Встаньте возле левого бока противника на оба колена. Левой рукой из-под левой руки противника захватите его шею, а правой рукой из-под живота — правое бедро (рис. 133).

Сделав сильный рывок обеими руками на себя и вниз, одновременно грудью оттолкните его от себя вверх, и противник упадет на спину.

Рис. 133. Переворачивание противника захватом головы и ноги.

Обхватом ноги. Встаньте на левое колено возле левой голени противника, а правую ногу поставьте между его ног. Проденьте правую руку сзади между ног противника и соедините свои кисти возле его правого тазобедренного сустава (рис. 134).

Усилием рук и корпуса переверните противника через его левое плечо на спину.

Рис. 134. Переворачивание противника обхватом ноги.

Заваливания.

Заваливаниями называются особые способы переведения противника из положений на коленях, сидя и лежа на боку в положение лежа на спине.

Заваливания, как и переворачивания, не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой прием.

Заваливания производятся в сторону наименьшего сопротивления противника.

Заваливание противника, стоящего на коленях. Если противник стоит на обоих коленях или на одном правом, то левой рукой потяните его влево вниз и одновременно с этим правой ногой решительно шагните через противника, так чтобы он лег на спину и оказался между ваших ног (рис. 135).

Рис. 135. Заваливание противника, стоящего на коленях.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ.

Болевыми называются такие приемы, которые производят силовое воздействие на суставы рук или ног противника.

Болевые приемы нужно проводить плавно, без резких движений, и как только противник подает сигнал (двукратным хлопком по телу победителя или произнося слово «есть»), следует немедленно освободить его от захвата.

По правилам спортивной борьбы самбо болевые приемы можно применять только при борьбе лежа. Там они применяются очень широко и могут быть проведены самбистом, который находится не только сверху противника, но и под ним.

Рычаг внутрь. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его правого бока на колени. Неожиданно захватите левой кистью правое запястье противника изнутри и поднимите его кисть вправо вверх, одновременно захватывая плечевую часть его правой руки под левую подмышку и крепко прижимая к своему корпусу. Затем поверните захваченную руку двумя кистями как можно больше внутрь. Сделав правильный захват, плавно перегните руку против локтевого сустава. Для устойчивости одновременно с захватом правой руки противника пропустите вперед голень левой ноги, а правую ногу отведите вправо назад и садитесь на ковер (рис. 136).

Рис. 136. Болевой прием рычагом внутрь.

Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Противник стоит на четвереньках. Встаньте около его левого бока. Опираясь левой рукой на ковер, правой рукой захватите за левое запястье противника. Одновременно с этим пропустите левую ногу под грудью противника и левой ступней упритесь в его правое предплечье. Ложась на левый бок, захватите левой рукой левое запястье противника изнутри, закиньте правую ногу сверху его левой руки и подведите свою правую ступню под его шею. Усилием обеих рук поверните захваченную руку противника внутрь и перегните ее против локтевого сустава. Одновременно с этим нажимайте на локтевой сустав противника правой ногой сверху (рис. 137).

Рис. 137. Болевой прием рычагом локтя при помощи ноги сверху.

Рычаг локтя при помощи ноги сверху можно также сделать из положения, когда противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени лицом к голове противника так, чтобы его корпус находился между ваших ног. Противник упрется двумя руками в вашу грудь, чтобы не дать захватить себя на удержание. Захватите его запястья и стремительно упадите на левый бок. Одновременно с падением правую ногу забросьте сверху на левую руку противника и уже двумя руками захватите его левое запястье. Подтягивая левую руку противника на себя и поворачивая ее внутрь, правой ногой оттесните голову противника от себя. Так же, как и в предыдущем варианте, плавным движением перегните локоть противника против его естественного сгиба.

Для проведения данного приема можно использовать силу противника. Это нужно сделать в момент, когда вы сидите на противнике верхом, а он начинает из-под вас вырываться.

Если противник сбрасывает вас влево, то при падении забросьте свою правую ногу на левую руку противника сверху. Если же он сбрасывает вас вправо, то, падая вправо, забросьте левую ногу на его правую руку сверху и проведите тот же прием.

Рычаг локтя при помощи корпуса сверху. Противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени возле его левого бока. Избегая захвата на удержание, противник руками упрется в вашу грудь. Захватите двумя кистями левое запястье противника. Крепко держа захваченную руку, перевалитесь через корпус противника и продолжайте ползти на локтях вперед до тех пор, пока противник не повернется через свой правый бок животом на ковер. Поверните захваченную руку противника внутрь настолько, чтобы ее локоть оказался направленным вверх. Плавным движением надавливая корпусом вниз и поднимая захваченное запястье вверх, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 138).

Рис. 138. Волевой прием рычагом локтя при помощи корпуса сверху.

Рычаг локтя через бедро. Захватите противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой. Левой рукой захватите правое запястье противника и положите его правый локоть на свое правое бедро. Плавным движением перегните локтевой сустав противника против его естественного сгиба (рис. 139).

При перегибании правую руку противника лучше всего держать в таком положении, чтобы ее мизинец был направлен в сторону ковра.

Если силой одной левой руки трудно выполнить рычаг локтя через бедро, то следует левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь проведению приема.

Рис. 139. Болевой прием рычагом локтя через бедро.

Рычаг локтя через предплечье. Захватите противника на удержание верхом и не плотно прижмитесь своим корпусом к его корпусу. Желая освободиться, противник будет упираться в вашу грудь двумя руками. В этот момент захватите левой подмышкой правое предплечье противника, а свое левое предплечье подведите снаружи под его правый локоть. Правой ладонью упритесь в область правого плечевого сустава, а левой кистью захватите свое правое предплечье. Плавно поднимая локоть противника левым предплечьем вверх, а левой подмышкой надавливая на запястье правой руки противника вниз, перегните локтевой сустав против его естественного сгиба (рис. 140).

Рис. 140. Болевой прием рычагом локтя через предплечье.

Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его левого плеча. Левой голенью обхватите снаружи плечевую часть левой руки противника и, перегнувшись через него вперед, захватите правой рукой его правое запястье изнутри. Перекатываясь на спину, ногами перевалите противника через себя, так чтобы его правая рука осталась в ваших руках, а левая была плотно захвачена вашими ногами. Плечи противника должны оказаться на ваших ногах. Правой рукой потяните правое запястье противника к своей голове (чтобы выпрямить руку), левое предплечье подведите под локоть противника, а левой кистью захватите сверху свое правое предплечье. Нажимая правой кистью на правое запястье противника книзу и поднимая своим левым предплечьем его локоть вверх, перегните локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 141).

Рис. 141. Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье.

Зажим рук бедрами и рычаг локтя через руку противника. Захватите противника на удержание верхом. Неожиданно прыгните на коленях вперед, так чтобы ваши колени оказались за плечами противника, и сильно сожмите своими бедрами его плечи. От этого руки противника скрестятся. Захватите правой рукой правое запястье противника, а левой — левое. Перегните левый локоть противника через его правую руку или наоборот, судя по тому, как расположатся его руки в момент сжатия их бедрами (рис. 142).

Рис. 142. Зажим рук бедрами и рычаг локтя через руку противника.

Рычаг локтя захватом руки между ног. Противник лежит на спине. Вы стоите возле его правого бока. Правой рукой захватите правое запястье противника изнутри, а левой — его правое предплечье возле места захвата правой руки. Одновременно с этим прямую левую ногу положите бедром на шею противника и садитесь левой ягодицей на ковер (в этот момент правую руку противника сильно потяните на себя и вверх). В следующее мгновение правую ногу забросьте на грудь противника, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие легло на голеностопный сустав вашей левой ноги. Ноги вытяните и бедрами зажмите плечевую часть правой руки противника. Поворачивая правую ладонь противника в направлении его головы, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба через свою правую ногу (рис. 143).

Рис. 143. Болевой прием рычагом локтя захватом руки между ног.

Кувырок противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Противник стоит на четвереньках. Вы стоите возле его левого бока. Перешагните правой ногой через противника и поставьте ее возле его правой подмышки, одновременно захватывая левым локтевым сгибом правую руку противника. Затем левую ногу поставьте в угол, образуемый правым плечом и головой противника. Захватывая правой кистью правое запястье противника, сделайте кувырок вперед вправо через свое правое плечо и одновременно с этим сильным движением своих ног перевалите противника влево от себя. После этого проведите рычаг локтя захватом руки между ног, как он описан выше.

Опрокидывание противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Если вы принуждаете противника делать кувырок, а он, сильно сопротивляясь этому движению, отклоняется в противоположную сторону, то, крепко захватив правую руку противника, неожиданно откиньте свой корпус прямо назад. Вследствие этого вы мягко упадете на спину, а правая рука противника окажется между ваших ног. Закончите прием рычагом локтя захватом руки между ног.

При выполнении рычага локтя захватом руки между ног противник часто успевает соединить свои руки «замком» или захватить правой кистью одежду на своем левом плече, а левой — на правом. Эти защиты очень сильные и преодолеть их физической силой одних рук часто не удается. Поэтому необходимо уметь разъединять сцепление рук специальными приемами.

Если вы находитесь со стороны правого бока противника, то сядьте в удобное положение и крепко сожмите бедрами его сцепленные руки. Приняв это положение, выполняйте один из нижеописанных приемов.

Разъединение рук рычагом. Просуньте со стороны головы противника, между его корпусом и правым предплечьем, свое правое предплечье и, захватив левой кистью свою правую кисть, движением влево, на себя и вверх разъедините руки противника (рис. 144).

Рис. 144. Разъединение рук.

Разъединение рук сжиманием. Наклонившись вперед, упритесь предельно напряженным животом в правый локоть противника, а кистями двух рук захватите его левый локоть. Сильно сжимая руки противника, заставьте его разъединить их (рис. 145).

Рис. 145. Разъединение рук рычагом сжиманием.

Разъединение рук становой силой. Сильно наклонитесь вперед. Просуньте свое правое предплечье возле правой кисти противника, так чтобы его правое запястье легло к вам на правый локтевой сгиб. Правой рукой захватите одежду на своем левом плече и положите свое правое запястье па свой левый локтевой сгиб. Левой кистью захватите свою правую пройму. Сильным разгибанием своего корпуса и отжиманием бедрами корпуса противника разъедините его руки (рис. 146).

Рис. 146. Разъединение рук становой силой.

Узел поперек. Захватите противника на удержание поперек, так чтобы правое колено стояло возле правого бока противника, а левым коленом прижмите его правую руку к его голове. Левой кистью захватите левое запястье противника изнутри (четыре пальца сверху) и свой левый локоть поставьте возле его левого уха. Правое предплечье подсуньте под левое плечо противника и правой кистью захватите свое левое предплечье сверху. Приблизьте левый локоть противника к его боку. Поднимая своим правым предплечьем левое плечо противника вверх, одновременно надавливайте левой кистью на левое запястье противника книзу. Следите за тем, чтобы при выкручивании плечевого сустава корпус противника был плотно прижат вашим корпусом к земле (рис. 147).

Рис. 147. Узел поперек.

Узел захватом предплечья под мышку. Противник лежит на спине. Встаньте на колени возле его правого бока. Противник, избегая захвата на удержание, будет оттеснять вашу грудь двумя руками. Захватите правое предплечье противника своей левой подмышкой. Левое предплечье подведите снаружи под согнутый правый локоть противника и захватите левой кистью свою правую кисть. Правой ногой перешагните через корпус противника и поставьте правую стопу возле его левого бока. Поднимая руками правый локоть противника вверх и в сторону его головы, левой подмышкой опускайте его правое запястье книзу (рис. 148).

Рис. 148. Узел захватом предплечья под мышку.

Узел ногой. Захватите противника на удержание сбоку, так чтобы ваша правая рука захватила его голову. Левой рукой захватите правое запястье противника и плечевую часть его правой руки положите к себе на правое бедро. Противник, избегая рычага локтя через бедро, согнет в локте правую руку. Опустите вперед и книзу правую кисть противника и наложите на его правое запястье свою правую голень (возле подколенного сгиба). Посылая правую пятку под свою левую ногу и одновременно разгибая тазобедренный сустав, произведите выкручивание правого плечевого сустава противника (рис. 149).

Рис. 149. Узел ногой.

Узел ногой в перекате под противника. Выполняйте узел ногой, как он описан выше. Когда вы захватите правое запястье противника и положите к себе на правое бедро его правое плечо, пододвиньтесь к противнику возможно ближе и слегка наклонитесь вправо. Противник, видя, что вы теряете равновесие, обязательно перекатит вас через себя. В момент переката внимание противника рассеивается и очень легко левой рукой подсунуть его правое запястье под свою правую голень. Сковывая весом своего тела левую руку противника, плавным движением правой голени от себя выкручивайте плечевой сустав противника, находясь под ним.

Узел предплечьем вниз. Захватите противника на удержание поперек. Правой кистью захватите левое запястье противника с тыльной стороны и, опустив его предплечье в сторону его ног, прижмите захваченное запястье к ковру. Правый локоть поставьте возле левого бока противника, а левое предплечье подсуньте под его левое плечо (со стороны головы) и захватите левой кистью свое правое предплечье. Поднимая левым предплечьем левый локоть противника вверх, правой кистью отжимайте его левое запястье от себя и книзу. Одновременно поворачивайте своей правой кистью левое предплечье противника внутрь — это облегчает выполнение приема (рис. 150).

Рис. 150. Узел предплечьем вниз.

Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватите противника на удержание со стороны ног. Приподняв свой корпус, левой рукой отожмите правое колено противника от себя влево. Затем энергично закиньте правую ногу на грудь противника и одновременно захватите его левую стопу своей правой подмышкой. Подведите снаружи свое правое предплечье под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле самой пятки). Левой рукой захватите свое правое запястье. Ладонь правой руки поверните к себе. Лежа на левом боку и прогибаясь, своей правой ногой не давайте возможности противнику приподняться. Правой лучевой костью плавно надавливайте на ахиллесово сухожилие противника кверху. Левой ногой можно упереться в правый подколенный сгиб противника и тем самым не дать ему подняться (рис. 151).

Рис. 151. Ущемление ахиллесова сухожилия.

Ущемление ахиллесова сухожилия противника, лежащего на животе. Противник лежит на животе, подобрав под себя руки и вытянув ноги. Встаньте на колени возле левой ноги противника. Наклоняясь вперед, правой рукой захватите голень правой ноги противника под мышку и, перекинув левую ногу через противника, перекатитесь через него всем телом, крепко зажимая правой подмышкой захваченную ногу. Во время переката обхватите обе ноги противника своими ногами и, сковав их, проведите ущемление ахиллесова сухожилия (рис. 152).

Рис. 152. Ущемление ахиллесова сухожилия противника, лежащего на животе.

Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике. Захватите противника на удержание со стороны ног. Выпрямляя корпус, отожмите левой рукой правое колено противника влево и захватите его левую голень своей правой подмышкой (рис. 153).

Рис. 153. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике.

Сильным движением перекинув правую ногу через противника, переверните его на живот. Выставив правую ступню как можно дальше вперед, сядьте на ягодицы противника. Правое предплечье подведите под ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захватите левой рукой свое правое запястье. Прогибаясь, надавите правой лучевой костью на ахиллесово сухожилие противника снизу вверх (рис. 154).

Рис. 154. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике.

Узел ноги ногой. Противник лежит на животе. Сядьте возле его левого бока лицом к его ногам. Левой рукой обхватите корпус противника, свою левую ногу плотно прижмите к его левой ноге.

Правой пяткой захватите левую голень противника изнутри и согните ее в колене. Правой рукой захватите правую голень противника и также согните ее в колене (можно помогать и левой рукой). Поднимая свое левое бедро немного вверх, правой ногой опускайте левую стопу противника вниз. Одновременно правой рукой отожмите правую стопу противники от себя и влево (рис. 155).

Рис. 155. Узел ноги ногой.

Узел ногой снизу. Противник пытается захватить вас на удержание поперек и находится возле вашего правого бока. Правой рукой захватите голову противника и прижмите ее к своей груди. Левой рукой захватите изнутри правое запястье противника. Сильно согнув свое правое бедро, прижмите его к правому плечу противника. Отводя от себя предплечье согнутой в локте правой руки противника, подсуньте ее под правую голень и проведите узел ногой снизу (рис. 156).

Рис. 156. Узел ногой снизу.

ЗАЩИТЫ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ.

Защищаясь от болевых приемов, необходимо:

• вывести противника из устойчивого равновесия, так как, потеряв равновесие, он не сумеет приложить силу, нужную для проведения болевого приема;

• освободить свой корпус от захвата противника, так как перемещением корпуса легко свести на нет любые атаки на ваши конечности;

• оказать сопротивление усилиям противника согнуть или выпрямить ваши конечности, все свое внимание сосредоточивая на разгадывании его замыслов.

Если противник будет пытаться провести рычаг внутрь, рычаг локтя при помощи ноги сверху или узел предплечьем вниз, то защищайтесь поворотом своей руки наружу.

Если противник проводит рычаг локтя захватом руки между ног, узел поперек или узел ногой, то защищайтесь поворотом своей руки внутрь.

Если противник производит ущемление ахиллесова сухожилия на выпрямленной ноге, то старайтесь согнуть ногу и носок подтянуть на себя. Если же он производит ущемление ахиллесова сухожилия при согнутой ноге или делает узел вашей ноге, то следует приложить все силы для выпрямления в колене захваченной ноги.

ПЕРЕХОДЫ ОТ БОРЬБЫ СТОЯ К БОРЬБЕ ЛЁЖА И НАОБОРОТ.

По тактическим соображениям иногда выгодно бороться с противником лежа, а иногда стоя. Чаще всего противник будет стремиться навязать вам свою тактику борьбы. Большое значение имеет умение от борьбы стоя переходить к борьбе лежа и подниматься по своему желанию в стойку.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа.

1. При бросках противника на колени или на ягодицы немедленно переходите к заваливаниям, а когда противник окажется лежащим между ваших ног, переходите к рычагу локтя захватом руки между ног.

2. При бросках противника на четвереньки переходите к переворачиваниям, а затем к удержаниям или к болевым приемам. Иногда бывает выгодно напасть на стоящего на четвереньках непосредственно одним из следующих болевых приемов:

Рычагом внутрь;

Рычагом локтя при помощи ноги сверху;

Кувырком противника и рычагом локтя через предплечье;

Кувырком противника и рычагом локтя захватом руки между ног;

Опрокидыванием противника и рычагом локтя захватом руки между ног.

3. При бросках противника на бок или спину, при которых вы остаетесь на ногах или на коленях, нужно заранее предвидеть, как окончится задуманный вами бросок, и соответственно подготовиться к последующему переходу к борьбе лежа:

Если противник падает боком к вашим ногам, то делайте рычаг локтя захватом руки между ног, удержание сбоку, удержание поперек или узел поперек;

Если противник падает головой к вашим ногам, то проделайте удержание со стороны головы;

Если противник падает ногами к вашим ногам (чаще всего при этом вы остаетесь стоять между его ног), то производите ущемление ахиллесова сухожилия или удержание со стороны ног.

4. При бросках противника, во время проведения которых вы вынуждены падать возле его бока, переходите к удержанию сбоку.

5. При броске через голову в темп перекатывайтесь через свою голову и переходите к удержанию верхом.

6. При броске захватом руки под мышку переходите к проведению удержания сбоку.

Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя.

1. Если вы пытались выполнить какой-либо бросок и противник, устояв, «накрыл» вас, т. е. оказался при борьбе лежа сверху, то в этих случаях возникают два основных положения:

Когда противник успел прижаться своим корпусом к вашему;

Когда противник находится от вас на некотором расстоянии.

Если противник прижался своим корпусом к вашему, то немедленно делайте уходы от удержания и, оказавшись сверху, вскакивайте на стойку.

Если же противник еще только стремится захватить вас на удержание, то, отжимая его корпус от себя руками и ногами, сделайте ложное движение корпусом в одну сторону и перекатитесь со спины на живот в другую сторону. В темп подожмите ноги и вскочите для борьбы стоя.

2. Если противник сшиб вас в положение лежа на животе, то немедленно подожмите ноги и становитесь на четвереньки. В положении на четвереньках противник может атаковать вас переворачиваниями или болевыми приемами.

Если противник пытается перевернуть вас и вам не удается сразу подняться в стойку, то, опережая инициативу, перевернитесь на спину, затем на живот, встаньте на четвереньки и вскочите на ноги.

Если противник нападает на вас болевыми приемами, захватите любую из его ног и вставайте, поднимая противника с земли.

3. Если противник захватывает вашу ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, то, сняв со своей груди ногу противника, захватите одежду на его груди и, подтягиваясь за нее, вставайте на ноги.

4. Если противник делает рычаг локтя при помощи ноги сверху, то, стараясь повернуть захваченную руку наружу, вставайте на ноги. При вставании захватите свободной рукой ту ногу противника, которая находится ниже и мешает вашим ногам принять устойчивое положение.