ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÀÌÁÎ.

Óâåðòêè.

Íàèáîëåå óäîáíî ïðîâîäèòü óâåðòêè:

• ïðè çàõâàòå äâóõ íîã â ñòîðîíó ñòîÿùåé ñçàäè íîãè (ðèñ. 117);

• ïðè çàõâàòå îäíîé íîãè â ñòîðîíó îïîðíîé íîãè;

• ïðè áðîñêå ÷åðåç ãîëîâó â ñòîðîíó àòàêóþùåé íîãè;

• ïðè çàöåïàõ èçíóòðè â ñòîðîíó íîãè, ñòîÿùåé íà çåìëå.

ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÀÌÁÎ.

Ðèñ. 117. Óâåðòêà ïðè çàõâàòå äâóõ íîã.