БРОСКИ.

Нельзя бросать противника вперед (на себя), если он тянет вас к себе, и наоборот, бросить противника вперед очень легко, если он толкает вас и старается отжать от себя.

Поэтому броски следует разделить на три направления:

• броски вперед (на себя) — когда противник толкает вас и наклоняется вперед;

• броски назад (от себя) — когда противник тянет на себя и отклоняется назад;

• броски в сторону (влево—вправо) — когда противник заходит в сторону и наклоняется в одну из сторон.

Изучая броски, каждый самбист должен выбрать по два-три броска от каждого направления, наиболее соответствующих его характеру и телосложению, и хорошо их изучить.

Ниже описываются лучшие из современных бросков, проверенных в крупных соревнованиях по спортивной борьбе самбо.

Броски вперед.

Передняя подножка. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой из-под левой руки противника захватите одежду на его спине.

С поворотом корпуса влево кругом отнесите левую ногу по дуге назад вправо и поставьте левую пятку возле левого носка противника, но так, чтобы оба носка смотрели в одном направлении.

Правую ногу для замаха заведите влево вверх и затем поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваш правый подколенный сгиб упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его правым носком (рис. 50).

Рис. 50. Передняя подножка.

Тяжесть тела — на согнутой в колене левой ноге, а прямая правая нога всей ступней должна стоять на ковре. С поворотом корпуса рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге.

Падающего нужно страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как и при кувырке через палку на левый бок.

При попытке провести переднюю подножку противник иногда не дает захватить правой рукой пояс на его спине. В этом случае хорошо правой рукой захватить одежду под левым локтем противника, так чтобы ваша правая ладонь была обращена прямо вверх и большой палец был направлен не вперед, а вправо вверх.

Наклоняя корпус вперед и перенося тяжесть своего тела на носки, противник создает благоприятное положение для выполнения передней подножки.

Ниже приводятся три лучших подготовки противника для проведения на нем передней подножки:

• заведение противника (подножку можно ставить как под левую, так и под правую ногу противника);

• сбивание противника на одну ногу;

• сбивание противника на носки.

Передняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. С поворотом корпуса влево кругом опуститесь на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваша правая голень упиралась в правую голень противника. Следите за тем, чтобы оба правых носка находились в одном направлении (рис. 51). В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как и передняя подножка.

Рис. 51. Передняя подножка с колена.

Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ноги и не потерять равновесие, противник вынужден будет слегка приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, захватите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поднимите захваченную ногу как можно выше и прижмите ее к своему правому бедру, после чего без замедления делайте переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. При осуществлении подножки следите, чтобы ваш правый носок находился в одном направлении с правым носком противника (рис. 52).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 52. Передняя подножка с захватом ноги снаружи.

Передняя подножка на пятке. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой проведите захват за правый рукав, а правой рукой захватите одежду под одноименной подмышкой противника. Поставьте прямую правую ногу на пятку снаружи правой ноги противника, так чтобы нижняя треть вашей правой голени прижалась к его правой голени. Прямую левую ногу наружным краем ступни пошлите скользящим движением по ковру как можно дальше между ног противника. Ложась на левый бок и делая сильный рывок руками влево вниз и на себя, правой голенью подкиньте правую ногу противника вверх и заставьте его перелететь через вас и сделать кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу (рис. 53).

Как только противник потеряет равновесие и начнет падать, отпустите захваченную ногу противника и страхуйте его левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Рис. 53. Передняя подножка на пятке.

Бросок через голову. Противник стоит во фронтальной стойке и, слегка согнувшись, толкает вас от себя. Вы стоите в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Левой ногой сделайте шаг вперед и поставьте левую пятку на линию носков противника (рис. 54). Делая сильный рывок руками на себя и вверх, как бы желая перебросить противника через себя, садитесь на землю возможно ближе к своей левой пятке и поставьте носок сильно согнутой правой ноги к поясу противника на его животе. Не задерживаясь, в темпе делайте перекат на спине и в тот момент, когда вы коснетесь лопатками ковра, сильно толкните противника носком правой ноги. Направление толчка должно быть вверх и назад за свою голову (рис. 55,).

Рис. 54, 55. Бросок черен голову.

После толчка ногой отведите свою голову к правому плечу, а противника притяните к левому плечу. Страховка падающего заключается в том, чтобы, делая рывок руками, не ударить противника головой в землю (до толчка ногой не следует переносить свои руки за линию, перпендикулярную к ковру).

Самостраховка — кувырок вперед или кувырок по диагонали. Кроме того, можно падать следующим образом: вначале идти на кувырок вперед и, как только ваши лопатки коснутся ковра, быстро прогнуться, подогнуть ноги и расставить их пошире (после лопаток ковра касаются ступни, но крестец должен быть настолько поднят вверх, чтобы им не коснуться ковра). Самое благоприятное положение для выполнения броска противника через голову, когда он гнется вперед и наступает, стараясь вас вытолкнуть за ковер.

Наилучшие подготовки для выполнения броска противника через голову:

• организация давления на противника;

• вынуждение противника отставить ногу.

Бросок через голову при правой или левой стойке противника. Оба самбиста в правой стойке. Резко повернитесь сами и поверните своего противника влево. Опускаясь на ягодицы, прыжком поставьте левую ногу на место правой, а правую ногу поставьте носком к поясу падающего на вас противника. В остальном бросок проводится так же, как и описанный выше.

Если противник стоит в левой стойке, то поворачиваться самому и поворачивать противника нужно вправо.

Бросок через голову упором колена в живот. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите предплечье правой руки противника под левую подмышку, а кистями за одежду на плечевой части той же руки противника. Левой ногой шагните как можно шире вперед и поставьте ее между ног противника. Садясь около своей левой пятки, поставьте правое колено к поясу противника, а подъемом правой ноги упритесь во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 56).

Разгибая голень и делая руками рывок за свою голову, бросьте противника через себя. Когда корпус противника будет приближаться к ковру за вашей головой, подтяните противника к себе за захваченную руку.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу.

Рис. 56. Бросок через голову упором колена в живот.

Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо. Оба самбиста находятся в правой стойке. Проведите захват одежды под локтями противника. Как только противник сделает попытку захватить вас левой рукой за пояс или одежду на спине из-под вашей правой руки, захватите рукой пояс на его спине через его правое плечо (рис. 57). Затем проведите бросок через голову упором колена в живот, как описано выше.

Рис. 57. Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо.

Передняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Сделайте правой ногой шаг вправо вперед, так чтобы ваш сильно повернутый влево правый носок стал снаружи или изнутри левого носка противника и под прямым углом к нему. Одновременно сделайте сильный рывок руками влево вверх, как бы стремясь перебросить противника через левое плечо. Как только противник привстанет на носки, продолжая рывок руками и, усиливая его прогибом корпуса, сделайте подсечку пальцевой частью левой ступни в правый подъем противника (рис. 58).

Страховка — левой рукой за одежду на правой руке. Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Наиболее благоприятные положения противника для проведения на нем передней подсечки, когда противник держит ноги в узкой стойке и наклоняется вперед или когда он скрещивает ноги.

Лучшей подготовкой противника для выполнения на нем передней подсечки будут сбивание противника на носки, заведение.

Рис. 58. Передняя подсечка.

Передняя, коленная подсечка. Если противник стоит в левой стойке, а вы — в правой, то достать левой ногой подъем правой ноги противника очень трудно. В этом случае пальцевой частью левой подошвы подсекайте в колено правой ноги противника (рис. 59). Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Самбисты низкого роста могут с успехом проводить переднюю коленную подсечку на самбистах высокого роста.

Рис. 59. Передняя коленная подсечка.

Передняя подсечка, подготовленная заведением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечевых частях рук противника. Перенесите тяжесть тела противника на его левую ногу, затем левой рукой потяните за его правую руку на себя и вверх, вынуждая противника сделать длинный дугообразный шаг правой ногой вперед. В тот момент, когда противник начнет опускать правую ногу на ковер, сделайте переднюю подсечку левой ногой под его правую ногу. Развитие подсечки, страховка и самостраховка такие же, как и в передней подсечке.

Передняя подсечка с падением. Если при выполнении передней подсечки на противнике его трудно полностью вывести из равновесия, то в тот момент, когда он начнет терять равновесие, вложите в прием свой вес — падайте, сильно прогибая корпус и поворачивая его влево. Одновременно левой рукой, сгибая ее в локте, сильно потяните правую руку противника на себя и в последнее мгновение падения — вверх, а правой рукой отталкивайте левую половину тела противника от себя.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать противнику опереться при падении на правую руку или удариться правым плечом (рис. 60).

Самостраховка — перекат с правого бока на левый.

Рис. 60. Передняя подсечка с падением.

Бросок захватом руки на плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду под его правой подмышкой.

Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо (рис. 61).

Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклонитесь вперед, одновременно подбивая ягодицами его правое бедро в направлении назад и вверх (рис. 62).

Как только противник перелетит через вас и начнет падать, сделайте левой ногой шаг назад и влево.

Страховать падающего нужно обеими руками за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как при падении кувырком через палку.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник пытается захватить вашу шею.

Рис. 61, 62.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный попыткой захватить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — сделайте попытку захватить его левую ногу снаружи за подколенный сгиб.

В тот момент, когда противник будет отставлять левую ногу, избегая вашего захвата, потяните левой рукой за его правый рукав на себя и немного вверх. Используя согнутый корпус противника и его вытянутую вперед правую руку, проведите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, подготовленный заведением с захватом руки локтевым сгибом. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть его правой руки. Сильным рывком корпуса и правой руки заведите противника вправо, как бы пытаясь вскинуть его к себе на спину. Встречным движением проводите бросок захватом руки на плечо, как он описан выше.

Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду под его правой подмышкой. Поворачиваясь спиной к противнику на правой ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), положите плечевую часть его правой руки на свое правое плечо. Прижав захваченную руку противника к своему правому плечу, резко наклоните свой корпус вперед и одновременно опуститесь на оба колена (рис. 63). Опустите правое плечо противника как можно ближе к своему левому колену, и он сделает через вас кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться правой рукой на ковер.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 63. Бросок захватом руки на плечо, становясь на колени.

Бросок захватом руки локтевым сгибом. Левой рукой захватите с тыльной стороны правое запястье противника, а правым локтевым сгибом снизу — плечевую часть той же руки. Правую стопу поставьте вплотную (изнутри) к правой стопе противника. Согнутое правое колено выведите наружу за правое колено противника (рис. 64). Прижимая двумя руками захваченную руку к своему корпусу, садитесь левой ягодицей поближе к своей правой пятке. Прямую левую ногу пропустите как можно дальше между ног противника, скользя наружным краем стопы по ковру. Когда противник, согнувшись, начнет падать на вас, подкиньте вверх его правую ногу своей правой ногой (рис. 65). Противник, перелетев через вас, сделает кувырок.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться на ковер правой кистью, а также не ударить его правым плечом о ковер.

Самостраховка бросаемого — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Рис. 64, 65. Бросок захватом руки локтевым сгибом.

Бросок захватом руки под мышку. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — за одежду на его левом плече. Рывком переместите тяжесть тела противника на его носки. Одновременно вынесите вперед левую ступню, так чтобы ваша пятка стала возле левого носка противника, а носок оказался сильно развернутым влево. Продолжая тянуть противника в направлении его носков, пошлите свою правую ногу вдоль его тела и захватите правой рукой плечевую часть его правой руки под мышку. Затем корпусом сделайте резкий поворот влево, так чтобы оказаться грудью к ковру (рис. 66).

Продолжая поворачиваться влево, усильте этот поворот махом правой руки влево вперед. Скользя ладонью правой руки по ковру, ложитесь на правый бок, заставляя противника перекувырнуться через вас.

Страховка бросаемого заключается в опускании его правого плеча на ковер раньше, чем его корпус сделает кувырок через вас.

Самостраховка — кувырок по диагонали.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом руки под мышку, когда противник гнется вперед, вытягивая перед собой руки.

Рис. 66. Бросок захватом руки под мышку.

Бросок захватом руки под мышку, подготовленный заведением захватом одноименной подмышки со стороны спины. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правой рукой (через его правое плечо) — одежду сзади его правой подмышки. Левой рукой переместите тяжесть тела противника на правую ногу, а правой рукой, движением вправо и немного вверх, заставьте противника сделать широкий дугообразный шаг левой ногой. Навстречу левой ноге противника сделайте шаг левой ногой и выполняйте бросок захватом руки под мышку, как он описан выше.

Бросок через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой руки — одежду на его спине. Переместите тяжесть тела противника на его носки. Перекатом, с пятки на носок, повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы стать спиной к противнику и чтобы ваша левая ягодица находилась возле его правого бедра. Одновременно с поворотом приставьте свою левую ногу к правой и, слегка присев, немного разведите колени в стороны (рис. 67). Левой ягодицей энергично подбейте внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад вверх (рис. 68). Когда противник перелетит через вас, но еще не коснется ковра, отпустите одежду на его спине.

Падающего нужно страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок, как при кувырке через палку.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем броска через бедро, когда он пытается захватить одежду на вашей спине.

Рис. 67, 68. Бросок через бедро.

Бросок через бедро с подходом вокруг ноги. Если противник стоит в левой стойке, то опасно выставлять свою правую ногу вперед, так как противник может очень легко сделать вам боковую подсечку. В таких случаях лучше делать подход «вокруг ноги». Захватите левой рукой одежду под правым локтем противника, а правой рукой — пояс на его спине. Левую ногу поставьте пяткой к левому носку противника, развернув левый носок как можно больше влево. Тяжесть тела противника переместите на его правую ногу. Затем сделайте поворот на левой ноге влево кругом. Свою правую ногу пронесите между левыми ногами. В остальном прием выполняется так же, как и предыдущий.

Бросок через бедро с захватом одежды на груди. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите правый отворот на груди противника, а левой рукой — левый. Правая рука должна быть ниже левой. Сделав указанный захват, выполняйте бросок через бедро, как он описан выше. Страховать нужно за одежду на груди двумя руками.

Боковой бросок через бедро. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду на рукавах противника возле запястий. Сделайте сильный рывок правой рукой на себя и вверх, с тем чтобы противник шагнул вперед левой ногой. Пока противник переставляет левую ногу, сильным движением правой руки положите его левую руку на правую, так чтобы обе руки перекрестились возле локтевых суставов (рис. 69).

Отпустив левый рукав противника, освободившейся правой рукой быстро обхватите его корпус (со стороны спины и на уровне пояса). Обхватить корпус надо настолько плотно, чтобы достать правой кистью до живота противника и там захватить его пояс. Одновременно, слегка присев, прижмитесь правым тазобедренным суставом к левому бедру противника (рис. 70).

Подбрасывая правым тазобедренным суставом противника вправо кверху, одновременно руками разверните противника головой вперед вниз, а ногами вправо, затем назад и вверх (рис. 71).

Летящего вперед противника направьте на мягкий перекат всей спиной по ковру.

Страховать бросаемого следует левой рукой за одежду.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 69, 70, 71. Боковой бросок через бедро.

Бросок через спину с захватом головы и падением. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на правом рукаве противника, а правым локтевым сгибом обхватите его шею. Одновременно с захватом шеи перекатом с пятки на носок повернитесь влево кругом на правой ноге, так чтобы ваши ягодицы вышли снаружи от правого бедра противника. Заканчивая поворот, приставьте левую ногу и перенесите на нее тяжесть тела (рис. 72).

Немного отставив на носке правую ногу вправо, встаньте на правое колено возле своего левого носка. Перегнув противника через свою спину, пошлите его на кувырок всей спиной по ковру. Когда противник начнет делать перекат по спине, садитесь на правую ягодицу возле правого бока противника и примите положение удержания сбоку.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы хорошо подогнуть голову противника и не ударить его головой о ковер. Кроме того, необходимо тщательно следить за тем, чтобы садиться на ковер рядом с противником и не падать на него.

Самостраховка — своевременно подогнуть голову и делать плавный кувырок вперед.

Рис. 72. Бросок через спину с захватом головы и падением.

Переворот. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите через правое плечо отворот одежды на шее противника сзади, а предплечьем левой руки обхватите изнутри его правое бедро. Сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы она стала между ног противника, подымите его вверх и затем переверните, так чтобы его голова пошла вправо-вперед-вниз, а его ноги влево-назад-вверх (рис. 73).

Делая большой шаг правой ногой назад, пошлите противника на кувырок вперед, правой рукой притягивая его голову ближе к себе, а левой отталкивая его ноги от себя.

Страховка заключается в направлении тела противника на мягкий кувырок вперед.

Самостраховка — кувырок вперед.

Наиболее благоприятное положение для выполнения переворота, когда противник стоит прямо и близко от вас.

Подготовкой к перевороту служит сбивание противника на носки.

Рис. 73. Переворот.

Подсад голенью. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой рукой из-под левой подмышки — его спину. Левой ногой (с носком, развернутым влево) подшагните на место своей правой ноги. Правую ногу согните в колене и прижмите ее голенью к правой ноге противника возле его колена (рис. 74). Плотно прижимая к себе противника, сделайте резкий наклон влево и одновременно с этим подбросьте ноги противника вверх, подсаживая их голенью правой ноги (рис. 75). Когда противник взлетит вверх, разверните его ноги вправо и сбросьте его к своей левой ноге.

Страховать падающего нужно левой рукой за его правый рукав.

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подсада голенью — близко поставленные ноги при общем наклоне тела вперед.

Рис. 74, 75. Подсад голенью.

Подхват. Левой рукой захватите правый рукав противника. Правой рукой захватите из-под левой руки противника пояс на спине. Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставьте возле правой, а правую заведите влево вверх. Прижимая к своему правому боку корпус противника, сильно подбейте бедром выпрямленной правой ноги переднюю часть правого бедра противника (рис. 76). Рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 77).

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на правом рукаве.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 76, 77. Подхват.

«Мельница». Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите одежду на плечевой части правой руки противника. Сделав сильный рывок левой рукой на себя и немного вверх, поднырните под правую руку противника, так чтобы правым плечом прижаться к нижней части правой стороны его живота. Одновременно с этим захватите правой рукой изнутри подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 78). Решительно поднимите противника вверх и придайте его ногам вращательное движение вправо. Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, подбросьте их правым плечом и правой рукой вверх (рис. 79).

Во время падения противника сделайте шаг левой ногой влево назад и подтяните левой рукой за правую руку противника на себя вверх.

Самостраховка — как при падении кувырком через палку на левый бок.

Рис. 78, 79. «Мельница».

«Обратная мельница». Правой рукой через правое плечо противника захватите одежду на его шее сзади. Левой рукой захватите изнутри подколенный сгиб левой ноги противника (рис. 80).

Приподняв противника на плечах, бросьте его к своей правой ноге, заставив сделать всей спиной кувырок по ковру.

Страховать противника необходимо правой рукой за одежду.

Самостраховка — кувырок вперед.

Рис. 80. «Обратная мельница».

«Мельница» захватом двух рук. Левой рукой захватите одежду на предплечье правой руки противника, а правой рукой возьмитесь за его левое запястье, так чтобы ваш большой и указательный пальцы были ближе, чем мизинец к пальцам противника. Повернув левую руку противника внутрь, нырните под корпус противника и, взвалив его на спину, плотно прижмите к себе (рис. 81).

Бросать противника можно вправо или влево. Если бросаете вправо, то левой рукой нужно отпустить захват, а правой рукой страховать падающего.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 81. «Мельница» захватом двух рук.

Бросок через плечо. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите под мышку своей левой руки предплечье правой руки противника. Одновременно левой кистью возьмите за пояс противника через его правую руку. Правой рукой захватите его левую пройму. Сделайте шаг правой ногой вперед и поставьте ее между ног противника. Сильно прогнув спину, подбейте своим животом корпус противника снизу так, словно вы желаете перебросить его через левое плечо (рис. 82).

Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом влево кругом с таким расчетом, чтобы оказаться сверху противника, перелетевшего через ваше левое плечо и упавшего спиной на ковер.

Страховка бросаемого заключается в том, чтобы не дать ему возможности опереться правой рукой на ковер и не упасть на товарища в конце броска.

Самостраховка падающего — кувырок по диагонали с правого плеча на левый бок.

Наиболее удобный момент для выполнения броска через плечо, когда противник пытается захватить ваш пояс на спине (из-под руки).

Рис. 82. Бросок через плечо.

Броски назад.

Задняя подножка. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Левой ногой, развернув носок наружу, шагните вперед и влево. Затем занесите слегка согнутую правую ногу влево вперед и поставьте ее сзади правой ноги противника, так чтобы она была прямая, стояла на полной ступне и ее подколенный сгиб был плотно прижат к подколенному сгибу правой ноги противника. В момент постановки подножки вес тела должен быть на согнутой в колене левой ноге (рис. 83). Сильным винтообразным рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своему левому носку.

Рис. 83. Задняя подножка.

Падающего нужно страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок (рис. 84).

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем задней подножки, когда противника, отступая, сгибает ноги и тянет на себя или когда он скрещивает ноги.

Рис. 84. Самостраховка.

Задняя подножка под две ноги. Если противник стоит в узкой правой стойке, сделайте, как описано выше, заднюю подножку правой ногой, так чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника. В остальном бросок проводится так же, как и предыдущий.

Задняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Сделав левой ногой небольшой шаг вперед, опуститесь на левое колено. Одновременно с этим правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника (рис. 85). Сильным рывком руками и корпусом влево бросьте противника к своему левому колену.

Падающего следует страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 85. Задняя подножка с колена.

Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Вы в правой стойке, а противник — в левой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник вынужден будет приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, возьмите ее правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поворачивая корпус вправо, сделайте заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника (рис. 86). Резким рывком руками и корпусом вправо и вниз бросьте противника на ковер к своему правому носку.

Страховать противника следует левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за его левую ногу.

Самостраховка — падение на спину.

Рис. 86. Задняя подножка с захватом ноги снаружи.

Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника и выполняйте «заведение на перекрест». В момент скрещивания левой ноги противника за его правой ногой возьмите правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднимите ее к себе на тазобедренный сустав. Затем сделайте заднюю подножку так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника (рис. 87).

Страховка противника — левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 87. Задняя подножка с захватом ноги изнутри.

Зацеп изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите одежду на плечах противника. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и слегка присядьте на нее. Зацепите правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника. Поднимая правой ногой левую ногу противника вверх и на себя, резко выпрямите свою левую ногу и, одновременно с этим, сделайте сильный рывок руками от себя и вниз (рис. 88).

Страховка падающего заключается в том, чтобы при зацепе не задеть коленом его промежность, а при падении не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нем зацепа изнутри, когда он выставляет одну ногу далеко вперед или сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 88. Зацеп изнутри.

Зацеп изнутри скручиванием в сторону опорной ноги. Зацепите правой ногой левую ногу противника, как это описано выше. Затем поднимите правой ногой зацепленную ногу противника высоко вверх и одновременно сделайте правой рукой рывок влево и вверх, а левой рукой — на себя, влево и вниз. При проведении этого рывка противник упадет к вашей левой ноге.

Страховка противника проводится левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Зацеп изнутри, подготовленный заведением. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите оба рукава противника. Перенесите тяжесть тела противника на правую ногу, затем правой рукой потяните его за левую руку на себя и вверх, вынуждая сделать дугообразный шаг левой ногой вперед. Не давая противнику возможности встать левой ногой на ковер, поймайте эту ногу (зацепом изнутри правой голенью) и, не останавливая движения, дополните его поворотом на 180º вправо. Во время поворота сделайте сильный рывок руками вправо вниз. Противника нужно бросить на ковер в направлении, прямо противоположном его исходному положению.

Страховка противника и самостраховка — как и при зацепе изнутри.

Задняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите противника за рукава. Поставьте правую ногу снаружи правой ноги противника, повернув свой правый носок вправо. Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку пальцевой частью левой подошвы под его правую пятку (рис. 89). Поднимая левой ногой правую ногу противника как можно выше, рывком руками влево вниз бросьте его на ковер.

Страховка противника левой рукой за правый рукав. Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения задней подсечки, когда противник по отношению к вам стоит боком.

Рис. 89. Задняя подсечка.

Задняя коленная подсечка. Прием проводится, как задняя подсечка, но пальцевой частью левой подошвы нужно подбить правый подколенный сгиб противника.

Задняя коленная подсечка одноименной ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Сделайте левой ногой большой шаг влево вперед, а правую ногу вынесите вперед. Затем подбейте пальцевой частью правой подошвы подколенный сгиб правой ноги противника, так чтобы подсекаемая нога согнулась в колене. Рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 90).

Падающего следует страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 90. Задняя коленная подсечка одноименной ногой.

Подсечка изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку подошвой правой ноги под правую пятку изнутри (рис. 91). Поднимая правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком руками влево-вперед-вниз опрокиньте его на ковер.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не упасть на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Благоприятное положение противника для выполнения подсечки изнутри — стойка с широко расставленными ногами.

Рис. 91. Подсечка изнутри.

Отхват. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Переместите вес противника на его правую ногу и одновременно сделайте шаг левой ногой вперед влево, развертывая носок в сторону. Быстро заведите правую ногу влево вперед и сильно подбейте правым подколенным сгибом правый подколенный сгиб противника. Одновременно делайте сильный рывок корпусом и руками влево вниз (рис. 92).

Страховать падающего противника нужно левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Наиболее благоприятное положение для выполнения отхвата, когда одна нога противника выставлена далеко вперед.

Рис. 92. Отхват.

Отхват с захватом ноги снаружи. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника, а левой — правую ногу снаружи за подколенный сгиб. Поднимая захваченную ногу вверх и влево, подбейте правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника (рис. 93).

Страховать противника следует правой рукой за одежду на груди.

Рис. 93. Отхват с захватом ноги снаружи.

Отхват с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Произведите заведение противника наперекрест и правой рукой захватите изнутри его правый подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу противника вправо и вверх, левой ногой подшагните поближе к его левой ноге и подбейте правым подколенным сгибом его левый подколенный сгиб (рис. 94).

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за его левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 94. Отхват с захватом ноги изнутри.

Подбив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава противника. Прыжком поставьте на место правой ноги левую (с носком, развернутым влево). Энергичным движением подбейте левую ногу противника (под коленный сгиб) правой голенью и встречным движением руками откиньте противника вправо назад (рис. 95).

Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нем подбива, когда он стоит к вам боком, широко расставив ноги.

В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за левый рукав.

Самостраховка — падение на правый бок.

Рис. 95. Подбив.

Бросок захватом пятки. Оба борца находятся в правой стойке. Начальный захват произвольный. Неожиданно присев, встаньте на левое колено и захватите левой рукой снаружи правую пятку противника. Одновременно с этим правую ладонь поставьте на внутреннюю часть правого колена противника, так чтобы ваши пальцы были направлены влево. Затем сделайте рывок левой рукой на себя и вверх, а правой рукой нажмите влево и вниз. Когда противник начнет падать, выпрямитесь и поднимите его захваченную ногу на уровень вашей груди (рис. 96).

Благоприятное положение для выполнения данного приема — скрещенные ноги противника.

Самостраховка — падение полукувырком на спину.

Рис. 96. Бросок захватом пятки.

Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду противника на плечах. Рывком в направлении левой ноги противника заставьте его переместить часть своего веса с правой ноги на левую и в то же мгновение зацепите правой пяткой изнутри правую пятку противника, так чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком рук влево вниз опрокиньте его на ковер (рис. 97).

Благоприятное положение для выполнения зацепа пяткой изнутри — стойка противника с широко расставленными ногами.

Страховка падающего — не падать на него.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 97. Зацеп пяткой изнутри.

Бросок захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника под локтями. Сильно потяните обеими руками вниз, перенося тяжесть тела противника на его пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, неожиданно захватите подколенные сгибы противника снаружи, а правым плечом упритесь в его живот (рис. 98). Нажимая правым плечом на живот противника, руками сделайте сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставьте правую ногу назад и, захватывая голени противника своими подмышками, смягчите его падение (рис. 99).

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом двух ног, когда противник сгибает ноги и тянет на себя.

Рис. 98, 99. Бросок захватом двух ног.

Бросок раздельным захватом двух ног. Оба борца находятся в низкой правой стойке. Каждый из самбистов захватывает спину своего противника правой рукой из-под левой руки и зажимает левой подмышкой правое предплечье противника. Левыми кистями оба захватывают одежду между локтем и подмышкой. Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделайте сильный рывок левой рукой вниз и на себя, а правой рукой подтолкните противника влево вверх. Пользуясь тем, что вся тяжесть тела противника располагается на одной правой ноге, которая стала малоподвижной, захватите ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево вверх, правой рукой захватите левую ногу снаружи за подколенный сгиб и, оторвав ноги противника от ковра, бросьте его на спину.

Страховка и самостраховка, как и в обычном броске, захватом двух ног.

Бросок разнохватом двух ног. Проводится так же, как и бросок захватом двух ног. Если противник левую ногу отставил далеко и обычным способом ее захватить трудно, то можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Бросок «ножницами». Противник в левой стойке, а вы — в правой. Правой рукой захватите одежду на груди противника. Прыгните на противника со стороны его левого бока и обхватите его ногами, так чтобы ваша правая нога легла на грудь противника, а левая — на подколенные сгибы его ног. Как только ваши ноги обхватят противника, резким движением пошлите правую ногу назад, а левую — вперед (рис. 100). Когда противник начнет падать, сосредоточьте все внимание на своей левой ноге, ею нужно поднимать ноги противника как можно выше от ковра.

Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться левой рукой на ковер.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Наиболее благоприятное положение для проведения «ножниц», когда противник стоит боком или тянет на себя.

Рис. 100. Бросок «ножницами».

«Ножницы» под одну ногу. Оба самбиста в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на левом плече противника, подъемом правой ступни зацепитесь изнутри за его правый подколенный сгиб. Затем с резким поворотом корпуса влево прыгните назад вправо и зацепитесь подъемом левой ноги за левое ахиллесово сухожилие противника. Опираясь на кисть левой руки, падайте на левый бок и одновременно подъемами обеих ног поднимите обе ноги противника вверх, а правой рукой сделайте рывок вправо вниз (рис. 101).

Рис. 101. «Ножницы» под одну ногу.

Броски в сторону.

Боковая подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Рывком руками в направлении левой ступни противника освободите его правую ногу от веса тела и сделайте пальцевой частью левой ноги подсечку сбоку по правой стопе (рис. 102). Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо и вверх, сделайте рывок руками влево вниз, и противник начнет падать. Когда падение противника определится, левую ногу отставьте для устойчивости влево назад.

Благоприятные положения для проведения боковой подсечки, когда противник выставляет далеко вперед одну ногу или скрещивает ноги.

Падающего следует страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 102. Боковая подсечка.

Боковая подсечка, подготовленная заведением наперекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник передвигается. Когда он будет ставить на ковер правую ногу, сделайте рывок левой рукой влево вниз, а правой рукой влево вверх и немного от себя. Этим вы заставите противника скрестить левую ногу сзади правой. В тот момент, когда противник начнет приподнимать правую ногу для принятия более устойчивого положения, сделайте подсечку левой ногой сбоку в подъем его правой ноги.

Страховка и самостраховка — как в боковой подсечке.

Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Захватите рукава под локтями противника. Неожиданно правой рукой захватите снаружи за подколенный сгиб его левую ногу. Поднимите как можно выше захваченную ногу к себе на правое бедро и потяните противника к себе. Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперед. В то время, когда правая нога противника находится в воздухе, сделайте по ней боковую подсечку левой ногой (рис. 103). Когда падение противника определится, захваченную ногу нужно отпустить.

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Рис. 103. Боковая подсечка с захватом ноги снаружи.

Боковая подсечка в темп шагам. Оба борца находятся во фронтальной стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник сделает шаги с приставками, передвигаясь влево, а вы одновременно с ним передвигаетесь вправо. В тот момент, когда противник начнет приставлять правую ногу к левой, сделайте под нее боковую подсечку левой ногой (рис. 104). Одновременно с подсечкой постарайтесь возможно больше перенести вес противника на себя сильным рывком корпуса и рук.

Падающего надо страховать левой рукой, придерживая его за одежду на правом рукаве.

Рис. 104. Боковая подсечка в темп шагам.

Зацеп стопой. Противник в правой стойке, а вы — в левой. Захватите одежду на плечах противника. Проведите рывок руками в направлении левой пятки противника и, как только он перенесет часть своего веса на левую ногу, зацепите носком левой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 105). Сильным движением левой ноги выбросьте правую ногу противника на себя и вправо и в то же время руками и корпусом сделайте рывок влево вниз. В момент падения противника свою согнутую в колене левую ногу отставьте влево назад.

Страховать падающего противника следует за одежду, придерживая его за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Если правая нога противника отстоит от вашей левой ноги далеко и достать ее вам трудно, то выполнение приема можно облегчить поворотом своей правой пятки внутрь (ближе к противнику).

Наилучшее положение для выполнения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперед.

Рис. 105. Зацеп стопой.

Обвив. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой через левую руку противника — пояс на его спине. Левой ногой шагните немного вперед и слегка присядьте на ней. Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепите за левый подколенный сгиб противника изнутри и, обвив его голень сзади, зацепитесь стопой за наружную часть этой же голени (рис. 106). Сильным движением правой ноги вынесите влево перед собой зацепленную ногу противника и бросьте его спиной в то место, где раньше стояла ваша правая нога.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Рис. 106. Обвив.

Обвив с падением. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, правой — через левую руку противника пояс на его спине. Левой ногой подшагните вперед и немного на ней присядьте. Затем обвейте правой ногой левую ногу противника (рис. 107). Сильно прогибая спину, поднимите противника вверх силой мышц спины, правой ногой и правой рукой. Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом вправо с таким расчетом, чтобы, упав рядом с противником, быстро накатиться на него сверху. При падении левой рукой нужно отжимать от себя правую сторону противника с таким расчетом, чтобы он упал сразу на всю спину.

Страховка бросаемого — не дать противнику опереться левой рукой на ковер, не падать на него всем телом и в момент падения правой ногой приподнять обвитую левую ногу противника над ковром.

Наиболее удобный момент для выполнения приема, когда противник захватывает одежду на вашей спине.

Рис. 107. Обвив с падением.

Коленная подсечки изнутри. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Левой ногой сделайте шаг вперед (носок повернув влево). Согнув правую ногу в колене, подсеките пальцевой частью правой подошвы внутреннюю часть левого колена противника. Поворачивая корпус влево и нагибая его вперед, сильным движением правой ступни назад-вверх поднимите ногу противника, бросьте его к своему левому носку (рис. 108).

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Рис. 108. Коленная подсечка изнутри.

Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — через его правое плечо пояс на спине. Заставьте скрестить правую ногу противника сзади его левой ноги и неожиданно захватите левой рукой изнутри левую ногу противника (рис. 109, 110). Сильным рывком левой рукой влево вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо-вниз заставьте противника упасть на спину (рис. 111, 112). Как только падение противника определится, отпустите захват пояса.

Самостраховка — падение на правый бок.

Страховка противника — за левую ногу.

Рис. 109, 110. Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо.

Рис. 111, 112.

Бросок обратным захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника. Сделайте левой ногой шаг вперед за правую ногу противника и, отпуская рукава, захватите правой рукой снаружи правую ногу противника, а левой, также снаружи, — его левую ногу (рис. 113). Резким рывком обеими руками вправо-вверх бросьте противника к левой ноге, которую отставьте немного влево (рис. 114).

Страховка противника — за ноги.

Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник скрещивает ноги.

Рис. 113, 114. Бросок обратным захватом двух ног.