ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÀÌÁÎ.
9. Óäóøåíèå ëåæàùåãî ñïèíîé íà çåìëå îäåæäîé è ïðåäïëå÷üåì.
Ñòàíüòå íà ëåâîå êîëåíî, òàê ÷òîáû òóëîâèùå ëåæàùåãî íà ñïèíå ïðîòèâíèêà îêàçàëîñü ìåæäó âàøèõ íîã. Ïðàâîé ðóêîé çàõâàòèòå çà âåðõ ïðàâîãî áîðòà îäåæäû ïðîòèâíèêà è, íàïðàâëÿÿ ïðàâîå ïðåäïëå÷üå ëîêòåâîé êîñòüþ ê ãîðëó ïðîòèâíèêà, íàäàâèòå íà åãî ãîðëî, èñïîëüçóÿ âåñ ñâîåãî òåëà. Îäíîâðåìåííî ëåâîé ðóêîé ñèëüíî ïîòÿíèòå çà ëåâûé áîðò îäåæäû ïðîòèâíèêà â íàïðàâëåíèè ê ñâîåìó ëåâîìó áåäðó.
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